Tài liệu Giáo án môn thể dục 8 học kỳ 1 full trọn bộ mới nhất

gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  TiÕt 01 Ngày dạy: 27/8/2020 Nội dung bài học: GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần1) I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1. Kiến thức: - Biết được mục tiêu nội dung chương trình của Thể dục 9. - Biết một số khái niệm sức bền. 2. Kĩ năng: - Học và luyện tập tốt các nội dung, chương trình của thể dục 9. - Vận dụng khi giờ học thể dục và tự tập. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sự chuẩn bị của HS. - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Hoạt động hình thành kiến thức. 1.1. Giới thiệu Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục 9: - Lý thuyết: + Một số hướng dẫn luyện tập sức ĐỊNH LƯỢNG S. lần T. gian 5 (P) 2p 3p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) 35 (P) 17p GV nhận lớp - Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình. HS quan sát và nắm bắt. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 1 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i bền. - ĐHĐN: + Ôn và hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6, 7, 8. - Bài thể dục phát triển chung: + Bài tập liên hoàn 45 động tác nam, nữ riêng. - Chạy ngắn: + Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ. + Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m. + Giới thiệu một số điều luật thi đấu. - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 500m. - Nhảy cao: + Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật. + Một số điều luật cơ bản. - Nhảy xa: + Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật. + Một số điều luật cơ bản. - Đá cầu: + Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật. + Một số điều luật cơ bản. - Tự chọn: + Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật với bóng chuyền. + Một số điều luật cơ bản. 1.2. Hướng dẫn luyện tập sức bền: - Một số hiểu biết cần thiết. Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống của chung ta, nếu như không co đủ sức bền con người vừa làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi. Như vậy sẽ không bao giờ lao động và học tập đạt kết quả cao. - Sức bền là gì? Là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mõi của cơ thể. - Sức bền gồm có: * Sức bền chung. * Sức bền chuyên môn. - Sức bền chung là gì? n¨m häc 2020 - 2021  (HS)                    (GV) - GV nêu HS lắng nghe. 18p ? Sức bền là gì. - HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân. - GV tổng hợp và bổ sung. Sức bền chung là gì? Sức bền chuyên môn là gì? - Học sinh thảo luân và trả lời. - Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời. - Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 2 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. - Sức bền chuyên môn là gì? Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông hay một bài tập thể thao trong một thời gian dài. Ví dụ: + Khả năng leo núi của người vùng cao. + Khả năng bơi lặn của nghề chài lưới. + Khả năng vận động: Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km Của VĐV khi thực hiện cự ly Marathon 42,195km. *Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của học sinh THCS rất kém + Do các em không chịu khó tập luyện, sức bền kém ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập và rèn luyện. + Do đó Học sinh cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Cũng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. + Mục tiêu, nội dung chường trình thể dục lớp 9 gồm những phần nào? + Thế nào là sức bền? + Thế nào là sức bền chung? + Thế nào là sức bền chuyên môn? + Vì sao chung ta phải tập sức bền? 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà học thêm. n¨m häc 2020 - 2021  - Gọi 1- HS lấy ví dụ về sức bền. - GV nêu một vài VD về sức bền. 5 (P) 3p - Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. (HS)                    2p (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 02 Ngày dạy: 03/9/2019 Nội dung bài học: Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 3 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần2) I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1. Kiến thức: - Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện. - Biết một số khái niệm sức bền. 2. Kĩ năng: - Vận dụng khi giờ học thể dục và tự tập. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sự chuẩn bị của HS. - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Hoạt động hình thành kiến thức. 1.1. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện: a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngươì. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có được khii tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cường độ ở mức nhất định. ĐỊNH LƯỢNG S. lần T. gian 5 (P) 2p 3p 35 (P) PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) GV nhận lớp 17p - Vì sao phải thực hiện theo phương pháp? - Tập sức bền như thế nào là phù hợp? Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 4 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i - Tập từ nhẹ đến nặng. Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong chỉ tiêu. - Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong vài phút. - Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau khi chạy. b. Một số hình thức và tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vượt chướng ngại vật. để tập luyện cách vượt chướng ngại vật thường gặp trên đường chạy tự nhiên. - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ. - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, dài. - Có thể tập cá nhân hoặc nhóm, tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy. Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sớm hoặc chiều tối trước khi ăn. - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có tự tập được. điểm khó là cần tập thường xuyên, n¨m häc 2020 - 2021  - Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp? HS thảo luận và trả lời. - Vì sao phải tập thường xuyên và liên tục? HS thảo luận và trả lời. - Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lỏng? HS thảo luận và trả lời. - Vì sao phải tập thở: HS thảo luận và trả lời. 18p - GV giới thiệu một số hình thức tập luyện. - HS lắng nghe và nghi chép. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 5 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  kiên trì theo sức khoẻ. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Cũng cố: - GV hệ thống lại kiến thức đã học. ? Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ. ? Vì sao phải tập thường xuyên, liên tục. ? Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng. ? Vì sao phải tập thở. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà học thêm. 5 (P) 3p - Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. (HS)                    2p (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 03 Ngày dạy: 07/9/2019 Nội dung bài học: ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ở lớp 6-7-8 (do GV chọn). Chạy ngắn: - Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi". Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 6 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  - Xuát phát một số tư thế khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy). Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp. - Biết cách thực hiện: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi". - Biết hiện tượng cực điểm trong chạy bền. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi". - Thực hiện được cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” trong chạy bền. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: 12 lá cờ xéo. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S. lần A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Kiểm tra tình hình lớp (Sĩ số, trang phục, sức khỏe…) 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học. 3. Khởi động: a. Khởi động chung. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, 2l x 8n T. gian 7 (P) 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) 2p Đội hình khởi động       Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 7 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. + Ép ngang, ép dọc. 2l x 8n b. Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. 2l + Chạy đá trước. 2l + Chạy nâng cao đùi. 2l + Chạy gót chạm mông. 2l B. PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra nội dung đã học. ? Em hãy thực hiện đội hình 0 - 3 6 - 9. 2. Hoạt động hình thành kiến thức. 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết. + Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hướng. + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. + Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 – 2 – 4. + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. n¨m häc 2020 - 2021  2 em                   3p (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy. 33 (P) 2p 12p 6-8l - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc. 6-8l 6-8l 3 em *Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN. 3l x20m 2.2. Chạy ngắn: l m - Đứng (Mặt, Vai, Lưng) hướng 3 x20 3l x20m chạy xuất phát. 13p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. - Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 8 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i Mặt Vai n¨m häc 2020 - 2021  - Lớp tập luyện. GV quan sát sữa sai. Lưng - Trò chơi: Bổ trợ cho chạy nhanh: "Chạy tiếp sức con thoi". *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát 2.3. Chạy bền: - Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 600m, nữ 400m. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lõng: - Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, toàn than với hít thở sâu. 3l 3 em 6p 1l 5 (P) 2p - GV hướng dẫn và điều khiển cho HS chơi trò chơi. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khắc phục giai đoạn cực điểm đó. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam, nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    2p 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau. 3. Bài tập về nhà: - Tập các động tác đã học ở nhà để tang cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tác. 1p (GV)     (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 04 Ngày dạy: 10/9/2019 Nội dung bài học: ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ở lớp 6-7-8. Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy đuổi”. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 9 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sắn sàng - xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp. - Biết cách thực hiện trò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. - Biết cách thực hiện tư thế sắn sàng - xuất phát. - Biết một số động tác hồi tỉnh trong chạy bền. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sắn sàng - xuất phát. - Thực hiện được một số động tác hồi tỉnh trong chạy bền. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: 4 lá cờ xéo. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S. lần A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8 khuỷu tay, cổ. + Ép ngang, ép dọc. T. gian 7 (P) 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  2p (GV) Đội hình khởi động       Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 10 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 2l x 8n 2l 2l 2l 2l B. PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra nội dung đã học. ? Em hãy thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát. 2. Hoạt động hình thành kiến thức. 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết. + Đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng. + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. + Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. + Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 – 2 – 4. n¨m häc 2020 - 2021  2 em 6-8l 3p                   (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của 33 (P) người chỉ huy. 2p 12p 3-4l - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. - Chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Em nào yếu nội dung nào thì luyện tập nội dung đó nhiều hơn. - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc. + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN. 2.2. Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”. -. Ngồi mặt hướng chạy xuất phát. 3 em 3l 5l x30m 5l x30m 13p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chia lớp thành 4 tổ. GV hướng dẫn và tổ chức cho cả lớp cùng chơi. - GV phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 11 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  - Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3 em *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẵn sàng xuất phát. 2.3. Chạy bền:  Một số động tác hồi tĩnh: Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập để GV hướng dẫn cho HS các bài tập.. - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 600m, nữ 400m. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lõng: - Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, toàn than với hít thở sâu. 6p 1l 5 (P) 2p - GV giới thiệu cho HS một số động tác hồi tĩnh. Sau đó HS làm theo. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam, nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    2p 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau. 3. Bài tập về nhà: - Tập các động tác đã học ở nhà để tang cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tác. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. 1p (GV)     (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 05 Ngày dạy: 14/9/2019 Nội dung bài học: Bài TD: - Học từ nhịp 1 - 10 (Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng). Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và cách Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 12 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  khắc phục. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. - Biết hiện tượng “Chuột rút” và cách khắc phục trong chạy bền. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay - Khắc phục được hiện tượng chuột rút trong chạy bền. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh chạy đạp sau. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S. lần A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8 khuỷu tay, cổ. + Ép ngang, ép dọc. 2l x 8n - Khởi động chuyên môn. 2l + Chạy bước nhỏ. 2l + Chạy đá trước. T. gian 7 (P) 2p 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) Đội hình khởi động 3p                         Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 13 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 2l 2l B. PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra nội dung đã học. 2 em ? Em hãy thực hiện động tác chạy đạp sau. 2. Hoạt động hình thành kiến thức. 2.1. Bài thể dục: 10-12l - Học: từ đông tác 1- 10 Nữ Nam n¨m häc 2020 - 2021  - Thực hiện theo hiệu lệnh của 33 (P) người chỉ huy. 2p 12p 10-12l - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy ngắn). - GV làm mẫu từ động tác1-10 HS quan sát. - GV vừa phân tích vừa làm mẫu vừa hướng dẫn HS thực hiện. - GV hô cho HS tập luyện từ 4-5 lần.         2.2. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay. *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác tại chổ đánh tay và chạy đạp sau. . 3l x30m 3l x30m 3lx30m 3l 13p     (GV)  3 em   (Nữ) *Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1-10 (nữ, nam riêng) của bài TD. (GV) (CS)          (Nam) (GV) - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. - GV quan sát và chỉnh sữa động tác cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức . 3 em - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 14 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i 2.3. Chạy bền:  Hiện tượng “Chuột rút” Nguyên nhân: khởi động không kỹ, cơ co quá mức không duổi ra được, chuột thường xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân, cơ bụng. . Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột rút cần xoa bóp. - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 600m, nữ 400m. n¨m häc 2020 - 2021  6p - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV giới thiệu cho HS về hiện tượng chuột rút và cách khắc phục hiện tượng đó. HS lắng nghe 1l C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lõng: - Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, toàn than với hít thở sâu. 5 (P) 2p - Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam, nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau. 3. Bài tập về nhà: - Tập các động tác đã học ở nhà để tang cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tác. 2p                    (GV) 1p     (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 06 Ngµy d¹y: 17/9/2019 Nội dung bài học: Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 10; Học từ nhịp 11- 18 (nữ), 11-19 (nam). Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 15 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10, từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam). - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10. - Thực hiện được các động tác từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam). - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh chạy đạp sau. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S. lần A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8 khuỷu tay, cổ. + Ép ngang, ép dọc. 2l x 8n - Khởi động chuyên môn. T. gian 7 (P) 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  2p (GV) Đội hình khởi động 3p             Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 16 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.             2l 2l 2l 2l B. PHẦN CƠ BẢN 2 em 1. Kiểm tra nội dung đó học. ? Em hãy thực hiện từ động tác 110 (nữ, nam riêng) của bài TD liên hoàn. 2. Hoạt động hình thành kiến thức. 10-12l 2.1. Bài thể dục: - Ôn bài TD: + Từ động tác 1-10 của nam, nữ 10-12l riêng. - Nữ: Học từ động tác 11 - 18. - Nam: Học từ đông tác 11 - 19. n¨m häc 2020 - 2021  33 (P) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy. 2p 12p - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy ngắn). - GV hô cho HS ôn từ nhịp 1- 10. Vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS. - GV làm mẫu từ động tác11-18 (nữ), 11- 19 (nam). - GV vừa phân tích vừa làm mẫu vừa hướng dẫn học sinh thực hiện. - GV hô cho HS tập luyện từ 4-5 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập, nhóm trưởng điều khiển. 10-12l      3lx20m 3lx20m 3lx20m 3l   *Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1-18 (nữ), 1- 19 (nam) của bài TD. 13p      (GV)  3 em   (Nữ) 2.2. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. (GV) (CS)          (Nam) (GV) - GV quan sát và chỉnh sữa động tác cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 17 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i + Tại chổ đánh tay. + Xuất phát cao - chạy nhanh. CB SS Chạy *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác xuất phát cao - chạy 30m. 2.3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 600m, nữ 400m. *Yêu cầu: Chạy hít thở sâu, sãi dài bước chân và hết cự ly quy định. n¨m häc 2020 - 2021  3lx20m - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. 3 em 1l 6p C. PhÇn kÕt thóc 1. Thả lõng: - Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, toàn than với hít thở sâu. 5 (P) 2p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam, nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS) 2. Nhận xét giờ học: - Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau. 3. Bài tập về nhà: - Tập các động tác đã học ở nhà để tang cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tác. 2p                    (GV) 1p     (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TiÕt 07 Ngµy d¹y: 21/9/2019 Nội dung bài học: Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 1 - 18 (nữ). - Học từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 26 (nam). Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 18 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i n¨m häc 2020 - 2021  Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn). I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 26 (nam). - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Ngồi vai hướng chạy xuất phát. - Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy vòng số 8”. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 - 18 (nữ); từ nhịp 1 - 19 (nam),. - Thực hiện được các động tác từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 26 (nam). - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau. Thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện được trò chơi “Chạy vòng số 8''. - Biết vận dụng để tự tập ở nhà. 3. Thái độ: - Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện. - Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: - Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn. 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Trang phục Thể thao. - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện. - Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh ngồi vai hướng chạy xuất phát. 2.2. Học sinh: - Trang phục Thể thao. - Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện. - Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG S. lần A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8 khuỷu tay, cổ. + Ép ngang, ép dọc. T. gian 7 (P) 2p 2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) Đội hình khởi động       Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 19 gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. n¨m häc 2020 - 2021  2l x 8n 2l 2l 2l 2l p 3 2 em - Học động tác mới: + Nữ từ động tác 19 - 29. 8-10l + Nam từ động tác 20 - 26. 3-4l 33 (P) 2p 12p 8-10l - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy. - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy ngắn). - Nhóm trưởng hô cho cả nhóm luyện tập. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - GV làm mẫu từ động tác 19-29 (nữ), 20-26 (nam) cho HS quan sát. - GV vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa hướng dẫn cho HS tập luyện. - GV hô cho cả nhóm luyện tập từ động tác 19-29 (nữ), 20-26 (nam). Sau đó tập từ động tác 1 đến hết. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập từ động tác 1-29 (nữ), 126 (nam). - GV quan sát và sửa sai kỹ thuật cho HS.      2.2. Chạy ngắn: - Ôn: 3lx30m + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao   13p      (GV)  3 em   (Nữ) *Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1-29 (nữ), 1- 26 (nam) của bài TD. (GV) (CS) B. PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra nội dung đó học. ? Em hãy thực hiện bài TD từ nhịp 1- 18 (nữ), 1- 19 (nam). 2. Hoạt động hình thành kiến thức. 2.1. Bài thể dục: - Ôn bài thể dục + Nữ từ động tác 1- 18. + Nam từ động tác 1- 19.                            (Nam) (GV) - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 20