Tài liệu Giáo án môn thể dục 7 full trọn bộ cả năm mới nhất

Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  tuÇn 01 Tiết 01: LÝ THUYẾT MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7 (TÓM TẮT) PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG (TDTT) . I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1. Kiến thức: - Nắm được những mục tiêu và nội dung sẽ học trong chương trình thể dục lớp 7. - Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Kỹ năng: - Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung. - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Phòng học bộ môn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Dụng cụ dạy học, máy chiếu. 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, học sinh có bút vở để ghi chép… III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học ĐỊNH LƯỢNG SL TG 7(P) Đội hình nhận lớp    (CS)  2. Ổn định tổ chức: - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Hoạt động hình thành kiến thức. 1.1. Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình: - ĐHĐN. - Bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh. - Chạy bền. - Bật nhảy. - Đá cầu. - Tự chọn (Bóng chuyền). 1.2. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Nâng cao sức khỏe. + Phát triển thể lực. + Tăng tuổi thọ. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 33(P) (GV) - Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. - HS lăng nghe và ghi chép. ? Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  - Vì sao thường mắc các chấn thương. + Không tuân thủ đúng các nguyên tắc tập luyện. + Khởi đông chư a kỹ khi hoạt động các môn TT có cường độ nặng. + Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm bảo. - Một số chấn thương trong ho¹t động TDTT có thể xẫy ra: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ (dập cơ, bể cơ) + Bong gân. + Tổn thương khớp hoặc sai khớp. + Vỡ hoặc gẫy xương. + Chấn động não hoặc cột sống. + Có thể nói chấn thương là kẻ thù số 1 của hoạt động TDTT, biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. + Chấn thương xẫy ra sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả học tập và lao động của người tham gia tập luyện. - Gọi một số HS trả lời. - GV chốt ý khiến. ? Vì sao thường mắc các chấn thương. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời. - GV chốt ý khiến. ? Một số chấm thương trong trong động TDTT có thể xẫy ra. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời. - GV chốt ý khiến. (HS)                    (GV) C. PHẦN KẾT THÚC 1. Cũng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. - Cho HS trả lời các câu hỏi: + TD 7 gồm những nội dụng nào? + Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Một số chấm thương trong trong động TDTT có thể xẫy ra là gì? 2. Xuống lớp: - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp. 5(P) - Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….………………….. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY  GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  tuÇn 01 TiÕt 02: LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN . I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Kỹ năng: - Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung. - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Có thể là phòng học bộ môn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Dụng cụ dạy học, máy chiếu 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, HS có bút vở để ghi chép. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. ĐỊNH LƯỢNG SL TG 7(P) Đội hình nhận lớp    (CS)  2. Ổn định tổ chức: - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Hoạt động hình thành kiến thức. 1.1. Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy ra chấn thương và cách phòng tránh: a. Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện thường xuyên và liên túc). + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp). + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả năng của người tập). - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: + Địa điểm phương tiện tập luyện không TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP (GV) 33(P) - Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. - HS lăng nghe và ghi chép (HS)                    Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt đảm bảo an toàn. + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp. + Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu như (ánh sáng, nhiệt độ, không khí.) - Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b. Cách phòng tránh. - Trước khi thực hiện một buổi tập hoặc một hoạt động TDTT nào đó đều phải tiến hành khởi động để dưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. - Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. - Không tập động tác khó khi không có người hướng dẫn và giúp đỡ. - Sau các buổi tập phải thực hiện thả lỏng để đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. - Không tham gia thi đấu khi chưa có một qúa trình tập luyện nhất định. - Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện. - Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập luyện. - Sau khi tập không tắm ngay mà phải nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát. 1.2. Một số quy định khi học tập bộ môn: - Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện khi vào học. - Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ học. C. PHẦN KẾT THÚC GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  (GV) ? phòng tránh chân thương phải thực hiện như thế nào: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến (HS)                    (GV) 5 (P) - Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. 1. Cũng cố: (HS)     - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.      - Cho HS trả lời các câu hỏi:      + Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn      thương? + Cách phòng tránh chấn thương? (GV) + Một số quy định khi học bộ môn là gì? - GV nhận xét kết quả tiết học. 2. Xuống lớp: - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  ………………………………………………………………………….………………….. tuÇn 02 Tiết 03: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau. Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn). Chạy bền: - Một số bài tập bổ trợ. I. MỤC TIÊU BÀI HỌC 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Biết cách chơi trò chơi bổ trợ cho chạy bền. 2. Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Thực hiện cơ bản đúng bổ trợ cho chạy bền 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT. - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay,cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY TG 7(P) 2p 5P 200m 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) Đội hình khởi động 33(P)                             (CS) 2p (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt 1. Bài cũ: ? Em hãy cho biết những nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT? 2. Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách chỉ huy. + Tư thế nghiêm, nghĩ. + Quay phải, quay trái, quay sau. *Yêu cầu: Thực hiện với tư thế nghiêm, đúng phương hướng. *Cũng cố: Em hãy thực hiện tập hợp hàng dọc và cách chỉ huy. 2.2. Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức”. “Chạy tiếp sức chuyển vật”. *Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy được sức nhanh. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  người chỉ huy. 3 em 13p 3l 3l 3l 13 P - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: 3lx20m + Chạy bước nhỏ. 3lx20m + Chạy nâng cao đùi. 3lx20m + Chạy đạp sau. *Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật với tốc độ vừa phải. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. 2.3. Chạy bền: - Trò chơi: “Người thừa thứ ba”. *Yêu cầu: Chơi chủ động và an toàn. 3 em 3l TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chia lớp thành 4 tổ thi đấu. - GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi. - GV phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. - Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. GV nhận xét sửa sai. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. 5P 5(P) 3p C. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Gọi HS trả lời, gọi HS nhận xét. GV đánh giá và cho điểm. 2p - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi theo đội hình vòng tròn ở giữa sân. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ (GV) năng của ĐHĐN và các động tác bổ trợ - GV nhận xét kết quả tiết học. chạy ngắn, chạy bền. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. tuÇn 02 Tiết 04: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ĐHĐN: - Ôn: như nội dung tiết 3. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2...1 - 2 - Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh. Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông. Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy. I. MỤC TIÊU BÀI HỌC 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ1- 2, biến đổi ĐH 0-2-4. - Biết cách thực hiện trò chơi, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. - Biết cách phân phối sức khi luyện tập chạy bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0- 2- 4. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. - Thực hiện phân phối sức khi luyện tập chạy bền. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Còi, 4 lá cờ xéo… 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. 200m + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. 2l + Chạy đá trước. 2l TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY 7(P) 2p 5P PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) Đội hình khởi động                      Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7         2l l 2 33 (P) l (CS) (GV) 2 x 8n B. PHẦN CƠ BẢN 2p - Thực hiện theo hiệu lệnh của người 1. Bài cũ: chỉ huy. ? Em hãy thực hiện động tác chạy bước 2 em 13p nhỏ, nâng cao đùi. - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. 2. Hoạt động hình thành kiến thức: Giáo viên đánh giá và cho điểm. 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm số và cách chỉ huy. nam (ND2) Chạy ngắn). + Tư thế nghiêm, nghĩ. - GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần. + Quay phải, quay trái, quay sau. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương tập. HS thay nhau lên điều khiển. hướng, đều, đẹp. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. - Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. *Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật. 3l hình để bước đúng. - GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và chỉnh sửa cho HS. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. *Cũng cố: Em hãy thực hiện biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . 2.2. Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức”. *Yêu cầu: Thực hiện tích cực nhằm phát triển sức nhanh. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. 13 P - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chia lớp thành 4 tổ thi đấu. - GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ. 3lx20 - Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. m 3lx20 m 3lx20 m 3lx20 m 3 em 5P 2.3. Chạy bền: - Học: Phân phối sức khi chạy. Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV giới thiệu và phân tích HS lắng nghe. (HS)     Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt phân phối sức cho đều và hợp lý. Sau khi về đích chạy chậm và đi bộ hít thở sâu 2-3 phút. *Yêu cầu: Nắm được để áp dụng vào tập luyện. C. PHẦN KẾT THÚC  GIÁO ÁN THỂ DỤC 7                (GV) 5(P) - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)     3p      1.Thả lõng:      - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.      2p - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: (GV) - Giáo viên: - GV nhận xét kết quả tiết học. + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….………………….. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY  GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  tuÇn 03 Tiết 05: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ĐHĐN: - Ôn: như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I. MỤC TIÊU BÀI HỌC 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4. - Biết cách thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết phân phối sức khi chạy. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0- 2- 4. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Còi, tranh tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát. 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay,cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY 7(P) 2p 5P PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Đội hình nhận lớp    (CS)  200m 2l x 8n Đội hình khởi động 2l 2l                             (GV) Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2. Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy. + Tư thế nghiêm, nghĩ. + Quay phải, quay trái, quay sau. *Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với khẩu lệnh to, rõ. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và cự ly của các bước. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN đã học. 2.2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chổ đánh tay. + Đứng mặt hướng chạy – xuất phát. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  2l (CS) (GV) 2l 33 (P) l n - Thực hiện theo hiệu lệnh của người 2x8 2p chỉ huy. 2 em 13p - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức cho cả nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. 13p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. 5lx20m 5lx20m 5lx20m 5lx20 - Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm luyện tập, mỗi lựot 4-5 HS. m 5lx20m 3lx20m - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ (tay, chân và tư thế thân người). *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác, tại chổ đấnh tay, đứng mặt hướng chạy XP. 2.3. Chạy bền: - Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY 1 l 5p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian. Chạy về đi lại hít thở sâu. Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt *Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  5(P) 3p C. PHẦN KẾT THÚC - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. 1.Thả lõng: (HS)     - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.      - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2p      2. Xuống lớp:      - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. (GV) + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ - GV nhận xét kết quả tiết học. năng của ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….………………….. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY  GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt  GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 tuÇn 03 Tiết 06: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát. Chạy bền: - Trò chơi (do Gv chọn ). I. MỤC TIÊU BÀI HỌC 1. Kiến thức: -Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,cách điều khiển của ngườichỉ huy - Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Gv: còi, 8 lá cờ xéo, tranh chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy xuất phát. 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL TG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A. PHẦN MỞ ĐẦU 7(P) Đội hình nhận lớp 1. Nhận lớp: 2p  - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.  - Phổ biến nội dung buổi học.  2. Khởi động: 5p (CS)  - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. 200m (GV) + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n Đội hình khởi động gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.        - Khởi động chuyên môn. 2l        + Chạy bước nhỏ. 2l        + Chạy đá trước. 2l        + Chạy nâng cao đùi. 2l l n 2 x 8 33 (P) + Chạy gót chạm mông. (CS) (GV) + Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 2p - Thực hiện theo hiệu lệnh của người 1. Bài cũ: chỉ huy. 2 em ? Em hãy thực hiện động tác: Đứng mặt TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  hướng chạy xuất phát. 13p 2. Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Cách điều khiển của người chỉ huy. *Yêu cầu: Hô to rõ và dứt khoát. *Cũng cố: Em hãy thực hiện tập hợp hàng dọc và cách điều khiển. 13p 2.2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức 5lx20 nhanh: m + Chạy bước nhỏ. 5lx20 + Chạy nâng cao đùi. m + Chạy đạp sau. 5lx20 m + Chạy gót chạm mông. + Tại chổ đánh tay. 5lx2 0m + Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức cho cả nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. 5lx20 m - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. 3lx20 *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, đẹp các động tác bổ trợ. *Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát. 2.3. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy Zích Zắc”. *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động và phát huy được khả năng của bản thân. m 3 em 5p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - GV tổ chức cho cả lớp chơi trò chơi, theo hình thức thi đua giữa các tổ với nhau. 3l 5(P) 3p - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. C. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy ngắn, TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY (HS) 2p                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  chạy bền. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. tuÇn 04 TiÕt 07: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy ngắn: - Ôn như nội dung tiết 6 Chạy bền: - Thư giản, thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Biết cách Thư giản, thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. 1. Địa điểm: Sân tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn 2. Phương tiện: 2.1. Giáo viên: - Gv: còi, đồng hồ. 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY 7(P) 2p 5P 200m 2l x 8n 2l 2l 2l 2l PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Đội hình nhận lớp    (CS)  (GV) Đội hình khởi động                             Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác đứng tại chổ đánh tay và đứng vai hướng chạy XP. 2. Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Đi đều thẳng hướng. + Đi đêu vòng trái. + Đi đêu vòng phải, đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp, + Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 *Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng, đều, đẹp. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐNđã học. 2.2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chổ đánh tay + Đứng vai hướng chạy - xuất phát. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  2l x 8n (CS) (GV) 33 (P) 2p - Thực hiện theo hiệu lệnh của người 2 em chỉ huy. 13p 13p 5lx20m 5lx20m 5lx20m 5lx20 - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy ngắn). - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS. m 5lx20m 3lx20m - GV quan sát và sửa sai cho HS. *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế các động tác bổ trợ. *Cũng cố: Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. 2.3. Chạy bền: - Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m *Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định. - GV giới thiệu một số động tác thư giản và thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy. C. PHẦN KẾT THÚC TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY 3 em 5p - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian, chạy về đi lại hít thở sâu. 1l 5(P) 3p Năm học: 2019 - 2020 Giáo viên: Lê Anh Đạt 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7  2p - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. - Rót kinh nghiÖm:…………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….………………….. TRƯỜNG PT DTNT LỆ THỦY Năm học: 2019 - 2020