Tài liệu Tiếng anh y khoa theo chủ điểm phần 1

HÙNG QUANG TIÊNG ANH Y KHOA THEO CHỦ ĐIEM FOCUS ON MEDICAL ENGLISH DỊ ỨNG Đ ồ l VỚI TRẺ ALLERGY IN YOUR BABY NỤÔICON BẰNG S0A M BREAST FEEDI AND MILK SU JGUYEN IC LIỆU UỒN N Ả N V THỜI HẬU 0HII ■ POSTNATAL DEPRESSION b l NH XUẤT BẢN TH NH N À A IÊN DỊ ỨNG ĐỐI VỚI TRẺ - NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ - BUỔN NẢN THỜI HẬU SẢN Allergy for your b a b y - Breast feeding a n d m ilk supply - Postn atal depression HÙNG QUANG ( Tủ sácl}) Tiếng ýĩnh y JChoa 'Theo Chủ ỉ)iểm Focus on Medical English D| ỨNG ĐỐI VỚI TRẺ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ BUỒN NẢN THỜI HẬU SẢN ■ ■ lllllllllllllllllllllllllllllMlllini'iii'iiilillliilHlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllilll.llllllillllllilllMillilllllllllllllinillllll!! Allergy for your baby - Breast feeding and milk supply - Postnatal depression ........ ..... ........... ......................................... .. N H À X U Ấ T B A N T H A N H N IÊ N I'l...... Lời m ở đ ầ u Trong m ột dời người, dù lớn hay nhỏ ch ú n g ta củng cần có m ột sức khoẻ tốt và dẻo dai. Vì vậ y ch ú n g tôi đ ã biên soạn tủ sách T iên g A n h Y K h oa Theo Chủ Đ iểm . Sách được trìn h bày tổ n g q u át tấ t cả các căn bệnh cho m ọ i lứa tuổi. S á ch g ồ m 3 chương: * Chương 1: C hăm sóc thai p h ụ trước và sau khi sinh * Chương 2: Sức khoẻ cho tuổi già * Chương 3: Sức khoẻ của trẻ Sách được trìn h bày ph on g p h ú và đ a dạng. C h ú n g tôi m n g ràng với quyển sách này sẽ g iú p ích n h iều cho quý độc giả và m ong nhận được sự g ó p ý chân th à n h đ ể lần tái bản sau sách được hoàn thiện hơn. Tác g iả G en eral h e a lth - va rio u s ages Sức khỏe eho mọi lứa tuổi General health - various ages Sứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i QlttM ití/ 1 cũ ả n i & Otầ a l píỉụ trưổc lĩả Ó saw kÂlớừỉÂ Pregnancy and postnatal care Focus 1 C h ủ đ iê r n 1 Mang thai Aboutyour pregnancy N iề m v u i sướng tr ở th à n h m ộ t người mẹ k h iế n cho th ờ i g ia n m a n g t h a i là t h ờ i g ia n C o n g ra tu la tio n s on b e co m ­ ing an expectant parent-this is a very e x c itin g tim e in yo u r life, p h ấ n k íc h n h ấ t tro n g cuộc đ ờ i even though you m ay be inclined bạn , m ặc dù b ạ n có th ê cảm to feel flat and sick at first. Your th ấ y m ậ p h ơ n hoặc m ệ t m ỏ i b a b y is v e ry s p e c ia l and d e ­ tro n g g ia i đoạn đầu tiê n . M ang serves every opportunity to get th a i là m ộ t sự v iệ c r ấ t b ìn h th ư ờ n g tro n g chu k ỳ cuộc sống a flying start in life by grow ing h e a lth ily in y o u r w o m b P re g ­ nancy is a very norm al event in và lu ô n lu ô n có quan n iệ m th ậ t nhẹ n h à n g về điều này, n h ấ t là nếu b ạn sự chăm y the life cycle and usua lly goes very sm oothly, esp e cia lly if you khoa th ư ờ n g xuyên. have regular m edical care c ó S ( ? c WHY HAVE REGULAR CHECKS? V Ì SAO CẦN CÓ S ự KIỂM TRA THƯỜNG XUYÊN? V iệ c c h ă m sóc t iề n s ả n đư ợc x e m là cơ h ộ i tỏ 't n h ấ t Antenatal care is considered to be the best opportunity in life for pre­ t r o n g c u ộ c đ ờ i đê y h ọ c n g ă n n g ừ a n h ữ n g ró 'i lo ạ n ventive medicine. It is important to check the many things that can cause 8 G en eral h e a lth - v a rio u s ages có t h ể x ả y ra . M ộ t v â n đề problems-these are uncommon, but đ ặ c b i ệ t cổ t h ể x ả y r a là preventable. A special possible probt ã n g h u y ế t á p do m a n g t h a i, lem is pregnancy-induced hypertent ì n h t r ạ n g l ể n c â n , ca o Sion, a condition of weight gain, high h u y ế t á p h o ặ c có p r o t e in có blood pressure and kidney stress, t r o n g n ư ớ c t iể u which shows up as protein in the urine. N h ữ n g vù n g c ầ n dược A reas that need to be kiểm tra: checked include: ♦ Lượng máu ♦ ♦ N h ó m m áu và k h á n g th ể Rhesus ♦ ♦ M iễ n d ịc h c h ô n g l ạ i sự n h iễ m t r ù n g có th ể ả n h hưởng tớ i bé (ví dụ viê m gan ♦ Im m u n ity a g a in s t in f e c ­ tio n s th a t m ay a ffe c t the baby (e.g. rubella, hepatitis Blood count Blood grouping and Rhesus antibodies (Rh factor) B and c , HIV) siêu v i B và c , H IV ) ♦ N u m b e r of b a b ie s (one or ♦ Số th a i n h i (m ộ t hoặc hơn ) m ore) ♦ Cỡ và tìn h trạ n g xương chậu cuả bạn ♦ Size and state of your pelvis ♦ Á p huyế t ♦ Blood pressure ♦ Nuớc tiểu (tìm ra bệnh tiểu đưèíng ♦ Urine (for evidence of d ia b e ­ hoặc tiền chúng kin h giật) tes or pre-eclam psia) ♦ Cổ tử cung (kiểm tra kính phết) ♦ C ervix (sm ear test) ♦ Sự tiế n tr iể n cuả th a i n h i ♦ P rogress of the baby (e.g. (ví dụ k ích cỡ, n h ịp tim ) size of uterus, heartbeat) ♦ Sự tiế n tr iể n cuả mẹ, gồm có tìn h trạ n g cảm xúc ♦ M other's progress, including einotional state ♦ Đường tro n g m áu (vì có th ể ♦ có bệnh tiể u đường) 9 B lood s u g a r (fo r p o ssib le diabetes) S ứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i KHI NÀO BẠN NÊN Đ ư ợ c W HEN SHOULD YOU BE KIỂM TRA? CHECKED? K iể m tr a đưạc th ụ t h iệ n càng sớm càng tố t và cứ bốn đến sáu tu ầ n k iể m t r a m ộ t lầ n cho tớ i h a i m ươi tá m tu ầ n th a i kỳ. Sau đó, cứ h a i tu ầ n m ộ t lầ n và cho tớ i ba m ươi sáu tu ầ n và sau cùng là k iể m t r a h à n g tu ầ n cho tớ i k h i bé r a đời (thư ờng bốn m ươi tuần). N ộ i soi lu ôn lu ô n được thực h iệ n vào kh o ả n g tu ầ n th ứ m ười tám . T he re c o m m e n d e d ro u ­ tin e is a s e a r ly as p o s s ib le and th e n e v e ry 4 to 6 w e e k s u n til 28 w e e k s o f g e s ta tio n , th e n e v e ry 2 w e e k s u n til 36 w e e k s , and th e n w e e k ly u n til th e b a b y a r riv e s ( u s u a lly 40 w e e k s ). An u ltra s o u n d is u s u ­ a lly p e r fo r m e d a t a b o u t 18 w eeks. NHỮNG VẤN ĐẾ NÀO CÓ THỂ WHAT COMMON THINGS CAN CAUSE PROBLEMS IN THE BABY? GÂY RỐI LOẠN CHO TH AI NHI ? ♦ N h iễ m trù n g như bệnh sởi. ♦ Infections such as rubella ♦ T iểu dường (có th ể p h á t triể n ♦ D ia b e te s (can d e v e lo p in tro n g th ờ i k ỳ m ang th a i) pregn ancy) ♦ Cao h u yế t áp ♦ High blood pressure ♦ N ê n dừ ng h ú t th u ố c (nếu ♦ S m oking-retards grow th and k h ô n g th ể bỏ h ẳ n th ì nên g iớ i h ạ n từ ba đến sáu điếu should bestopped (if im pos­ sible, lim it to 3-6 sm okes per tro n g m ộ t ngày) day) ♦ D ù ng rượu cồn-gây ra sự dị dạng, hoặc g iả m th iể u năng ♦ A lc o h o l-c a u s e s a b n o rm a li­ ties, including m ental retar­ về t in h th ầ n cho th a i n h i, d a tio n , and s h o u ld not be taken (if you m ust, drink 1-2 nếu cần t h iế t p h ả i dùng, chỉ uống 1 đến 2 ly b ia tro n g 1 g la s s e s o f b e e r p e r d a y m axim um ) ng à y) ♦ Môtsốthuốccógốctừứiuôc phiện. ♦ ♦ A s p ir in và m ộ t sô th u ô c ♦ A s p irin and v a rio u s o th e r 10 O ther social drugs G en eral h e a lth - v a rio u s ages drugs (check with your doc­ khác (cần có sự k iể m tra cuả bác sĩ) tor) ĐƠN? WHAT SCRIBED? Folic Add floai vitamin rất quan trcng toong sự tổng họp nucleic Axit) đuọc khuyên cáo bối tuần tn íc khi đuạc mang thai và sau ba tháng đầi tioi. F o lic a cid is n o w re c o m ­ m ended for 4 w eeks before g e t­ ting pregnant, then for the first 3 m onths. K h ô n g cần dùng thuốc nếu b ạ n có ch ế độ ă n uống là n h m ạ n h và k h ô n g b ị ốm ngh én No ta b le ts are n e e d e d if you h a ve a h e a lth y d ie t and do n o t ha ve s e v e re m o rn in g n g h iê m trọ n g . s ic k n e s s . THUỐC NÀO NÊN Đ ư ợ c KÊ BẠN NÊN G IẢ I QUYẾT n h ũ n g đ iề u q u a n t r ọ n g Nà o ? IS USUALLY PRE­ WHAT IMPORTANT AREAS SHOULD YOU ATTEND TO? Nutrition D in h d ư ỡ n g A healthy diet is very im por­ C hế độ ăn uống là n h m ạnh r ấ t quan trọ n g , í t n h ấ t bạn cần tant and should contain at least ăn theo chế độ dưới đây: the follow ing daily allow ances: 1. Eat most: 1. Ă n hầu hết: ♦ T r á i cây và rau tươi ♦ Fruit and vegetables ♦ Ngũ cốc và bá n h m ì ♦ C ereals and bread 2. Ả n điều độ: 2. Eat m oderately: ♦ Sản phẩm từ sữa- cần ba ly ♦ Dairy products-3 cups (600 (600m l) m ỗi ngày hoặc dùng rnL) of m ilk or equivalent in ya o u rt hay phô m ai yoghurt or cheese ♦ T h ịt n ạ t heo, gia cầm hoặc ♦ Lean m eat, poultry or fish-1 cá (ăn í t n h ấ t h a i lầ n tro n g or 2 serves (at least 2 serves of red m eat per week) m ộ t tuần) 11 S ứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i 3. Eat least: 3. N ê n ăn ít: ♦ Đ ư ờ ng và cacbon h y d ra te sugar and refined carb o h y­ t in h lu yện (ví dụ: kẹo, bánh n g ọ t, b íc h q u i hoặc th ứ c uống có ga) drates (e.g. sw eets, cakes, bis­ cuits, soft drinks) ♦ C h ấ t có dầu m ỡ, bơ, và kem V ỏ c á m g ạo sẽ g iú p n g ă n n g ư à b ệ n h tá o b ó n t r o n g t h ờ i k ỳ m a n g th a i polyunsaturated m argarine, butter, oil and cream B ran w ith c e re a l h e lp s p re ­ v e n t c o n s t ip a t io n o f p r e g ­ na n cy. NHỮNG HOẠT ĐỘNG TRONG ANTENATAL CLASSES THỜI K Ỳ TIỀN SẢN: Bác sĩ khuyên b ạ n tậ p nhữ ng b à i tậ p th ể dục tiề n sản, chăm sóc lưng, tư th ế , những k ỹ n ă n g th ư g iản, cách g iả m đau T ra in e d th e ra p is ts w ill a d ­ v is e on a n te n a ta l e x e rc is e s , b ack ca re , p o s tu ra l a d v ic e , re ­ la x a tio n s k ills , p a in r e lie f in tro n g k h i sanh, những b à i tậ p th ể dục tổ n g quát và những hoạt la b o u r, g e n e ra l e x e rc is e s and động có lợ i như bơi lộ i. s w im m in g . b e n e fic ia l a c tiv itie s s u c h as 12 G en eral h e a lth - v a rio u s ages N u ô i b ằ n g sữa m ẹ N u ôi bằng sữa khuyế n khích. H ã y những nhóm những ở địa phương để có hướng dẫn k h i cần mẹ r ấ t được tiế p xúc với người tư vấn sự hỗ trợ và th iế t. B reastfeeding a n d nursing m others B re a stfe e d in g is h ig h ly re c ­ o m m e n d e d . C o n ta c t a lo c a l nursing m o th e rs' group fo r s u p ­ port and g u id a n ce if you need help. C ô n g v iệ c và sự đ i lạ i E m p lo ym e n t a n d travel H ã y thư ờng xuyên k iể m tra v ớ i bác sĩ. T rá n h đứng trê n xe lửa. T rá n h đi m áy bay sau mười tá m tu ầ n m ang th a i. C h e c k w ith y o u r d o c to r. Avoid standing in trains. Avoid in te rn a tio n a l air tra ve l a fte r 28 weeks. N h ữ n g h o ạ t đ ộ n g b ìn h th ư ờ n g N orm al a ctivitie s Bạn nên tiế p tục những hoạt You should continue your nor­ động b ìn h thường, công việc ở mal activities. Housework and other nhà nên g iả m bớt. Đ iều quan activities should be performed to just short of feeling tired. However, trọ n g là có chế độ nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. KH I NÀO BẠN NÊN GỌI BÁC SĨ HOẶC NHẬP VIỆN? get sufficient rest and sleep. WHEN SHOULD YOU CONTACT YOUR DOCTOR OR THE HOSPITAL? G ọi bác sĩ hoặc tìm k iế m sự giúp đỡ cuả y khoa tro n g những Contact your doctor or seek m edical help: trư ờ n g hợp sau đây. ♦ ♦ Nếu co thắt, đau thường xuyên If c o n tra c tio n s , u n u s u a l hoặc ra máu xảy ra trước kh i pain or bleeding occu r b e ­ bé tớ i tháng chào đời. fore the baby is due ♦ ♦ N ế u tr ẻ í t lin h h o ạ t hơn b ìn h thư ờng 13 If the baby is less active than usual S ứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i ♦ Nếu m àng b ị vỡ và m ột lượng lớ n nước chảy ra ♦ If m em branes rupture and a large amount of fluid comes out ♦ K h i bạn b ị co th ắ t thường xuyên năm đến m ười p hú t m ột lần. ♦ W hen you are g e ttin g re g u ­ la r c o n tra c tio n s 5 -1 0 m in ­ utes apart 14 G en eral h e a lth - va rio u s ages C hủ điểm 2 Focus 2 Breastfeeding and milk supply Nuôi con bằng sữa mẹ và việc cung cấp sữa V ______________________________________ / T ro n g tu ầ n lễ đầu tiê n sau k h i sa n h , k h ó k h ă n p h ổ b iế n n h â t là v iệ c n u ô i con b ằ n g sữ a m ẹ . Sữa lu ô n có t r o n g tu ầ n lễ đầu t iê n sau k h i sanh. B ạ n th ư ờ n g cả m t h â y ngực b ị c ă n g v à o lú c đ ầ u , n h ư n g ở m ộ t sô' n g ư ờ i lạ i k h ô n g có đủ sữa cho bé. Difficulties with breastfeeding are common, especially ill tire first week after birth. As a rule, the milk, w h ich is p re s e n t all the tim e, ‘com es in’ at any tim e from 24 hours after birth. It is common for the breasts to become engorged early on, but in some there is in­ sufficient supply. NGựC BỊ CĂNG ENGORGED BREASTS C ă n g n g ự c là gì? W hat is e n g o rg e m e n t? Đ ô i v ớ i m ộ t sô* p h ụ n ữ , v à i n g à y sau k h i s a n h , do In some women, a few days af­ ter delivery the milk supply comes lư ợ n g cấp on so quickly that the breasts be­ n h iề u d ẫ n đ ế n n g ự c b ị c ă n g come swollen, hard and sore. This c ứ n g v à đau, n g ư ờ i ta g ọ i là is called engorgement. There is an c ă n g ngự c. increased supply of blood and other fluids in the breast as well as milk. sửa được cung C ă n g n gực d ẫ n đ ế n đ iề u gì? Ngực và núm vú của bạn có W hat will yo u notice? th ể bị sưng đến n ỗ i bé khôn g T h e b re a s ts a n d n ip p le s m ay be so sw ollen that the baby th ể bám vào và ngậm . C ăng :z enable to latch on and suckle. ngực sẽ là m cho bạn khó chịu The so rene ss m akes it -iffic u it và ảnh hưởng đến việ c bú sữa fo r you to relax and enjoy yo u r baby. mẹ của bé. 15 Sứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i X ử lý n g ự c b ị c ă n g n h ư th ê nào? How are e n g o rg e d breasts m anaged? ♦ Cho tr ẻ bú th e o n h u cầu từ n g n gà y cho tớ i k h i trẻ đã đủ. ♦ Feed your baby on dem and from day 1 until he or she has had enough. ♦ Cho trẻ bú cạn sữa ở vú đầu tiê n , có th ể sử dụng vú khác m ỗi lầ n bú th a y vì m ộ t sô người chỉ cho bú m ột vú. Cho trẻ bú vú th ứ n h ì nếu trẻ ♦ Finish the first breast com ­ pletely; m aybe use one side per feed ra th e r than some from each breast. O ffer the s e co n d b re a s t if the baby appears hungry. cảm th ấ y đói. ♦ Sdten the breasts before feeds ơexpresshgwthawamwasherordxwer, ♦ L à m cho vú m ềm trư ớc k h i cho bú, điều n à y sẽ giúp cho sữa chảy. which w i hefc) get tie m k Ibwng ♦ Avoid giving the baby other ♦ T rá n h kh ô n g cho trẻ dùng fluids. các lo ạ i chất lỏ n g khác. ♦ N ặn m ột í t sữa k h i đặt trẻ ♦ E xpress a little m ilk before vào vú. Đây là việc cần th iế t p u ttin g th e b a b y to y o u r bởi trẻ có thể gặp khó khăn tron g việc làm cho sữa chảy b re a st (a m ust if the baby has trouble latching on) and express a little after feeding ra. Sau đó bạn nặn m ột ít sữa from the other side if it is too trước k h i cho bú vú khác nếu cảm th ấ y vú không thoải mái. uncom fortable vú, hướng ♦ M assage any breast lumps v à o p h ía n ú m vú k h i cho gently towards the nipple while bú. feeding. ♦ M assage nhẹ ♦ ♦ Đ ắp những gói m á t sau k h i A p p ly co ld p a cks a fte r cho bú và m ộ t sô lá cải bắp feeding and cool washed cab­ được rửa sạch (đ ặ t tro n g tủ bage leaves (left in the refrig­ lạ n h ), giữa những lầ n cho bú erator) between feeds. Leave 16 G en eral h e a lth - v a rio u s ages kh ô n g nên b ịt núm vú. Đ ổi lá cải cứ h a i giờ 1 lẩ n nhưng kh ô n g sử dụng quá nhiều. an ope n in g fo r the nipple. Change the leaves every 2 hours but do not overuse them. ♦ Đ á n h thức trẻ để cho bú nếu ngực bị căng hoặc nếu trẻ ngủ hơn bốn giờ. ♦ Wake your baby for a feed if your breasts are uncomfortable or if the baby is sleeping bngerfrian 4 hours. ♦ D ù n g áo ngự c t ố t, th o ả i m á i. ♦ ♦ Trước k h i cho bú p h ả i mở áo ngực. ♦ Remove your bra com pletely before feeding. ♦ D ù n g th u ô c p a ra c e ta m o l thư ờng xuyên tro n g trư ờng hợp cảm th ấ y khó chịu. ♦ T a k e p a r a c e ta m o l r e g u ­ la rly fo r s e v e re d is c o m ­ fo rt. N ê n n hớ rằ n g việc cho bú thư ờng xuyên là sự điều t r ị tố t n h â 't cho trư ờ n g h ợ p ngực bị căng. H ã y cho bú theo nhu cầu R e m e m b e r th a t r e g u la r feeding is the best trea tm ent for của bạn và nhu cầu cuả trẻ . Nếu d em an d. A s y o u r b re a s ts are ngực của bạn được áp dụng theo used in this way, they gradually becom e so fte r and m ore c o m ­ cách này th ì chúng dần dần trở nên m ềm và dễ chịu hơn. Use a good, c o m fo rta b le brassiere. your, engorged breasts. Follow your dem an d and yo u r b a b y ’s fortable. INSUFFICIENT SUPPLY SỮA KHÔNG ĐỦ CUNG CAP thường gặp phải k h i cho con bú. This is som etim es a problem in m others who tend to be under Họ thừơng bị stress và cảm th ấ y a lot of stress and find it hard to khó th ư giàn. T ro n g trường hợp relax. A ‘let dow n' reflex is nec­ này, phán xạ “ là m giảm nhẹ” rấ t cần th iế t đê việc cung cấp sữa được tiế p tục. Nếu bạn không có essary to get the m ilk supply g o ­ đủ sữa cung cấp th ì trẻ thường ply, the baby tends to dem and T h ỉn h thoảng m ột số bà mẹ ing, and som etim es this reflex is slow. If there is insufficient s u p ­ 17 Sứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i đòi hỏi bú thường xuyên và có th ể d ẫ n đ ế n trư ờ n g h ợ p trẻ thường bú tay. Đ iều này sẽ làm cho trẻ chậm lê n cân. V ì vậy bạn cần luôn luôn có sữa tro n g vú. frequent feeds, m ay continually suck his or her hand and w ill be slow in gaining w eight. R em em ­ ber th a t th e re is a lw a ys som e m ilk present in your breasts W hat should y o u do? B ạ n n ê n là m gì? ♦ Cố gắng tậ p những k ỹ th u ậ t th ư g iã n để giúp cho bạn có phả n xạ “ g iảm n h ẹ ” ♦ T ry to p ra c tis e re la x a tio n techniques to help condition your ‘let d o w n ’ reflex. ♦ Đ ặ t trẻ lê n vú thư ờng xuyên k h i trẻ có n h u cầu và sử dụng phương pháp “ ngực áp ngực, càm áp ngực” ♦ ♦ N ặ n m ộ t í t sữa sau k h i cho ♦ E x p re s s a fte r fe e d s , b e ­ bú vì ngực càng cạn sữa th ì càng kích th íc h sữa cung cấp c a u s e th e e m p tie r th e breasts are, the m ore milk nh iề u hơn. w ill be produced. ♦ H ã y bảo đảm rằ n g bạn luôn Put the baby to your breast as ofte n as lie or she d e ­ m ands, using the ‘chest to chest, chin on breast’ method ♦ Make sure you get adequate rest, but if you fe e l overly tired go to your doctor for a được n gh ỉ ngơi đủ. Nếu bạn cảm th ấ y quá m ệ t m ỏi, hãy đ i bác sĩ để k h á m tổ n g quát. checkup. 18 G en eral h e a lth - v a rio u s ages C hủ đi é m 3 Focus 3 Establishing breastfeeding IDnh thành việc nuôi con bằng s ữ a mẹ V_______________________________________/ Có ba điều quan trọ n g về việ c nuôi con bằng sữa mẹ: T he re are th re e im p o rta n t th in g s th a t yo u s h o u ld know about breastfeeding: ở b ầ u vú t r ê n 1. Positioning the baby on the breast 1. Đ ặ t t r ẻ ngực. 2. T h o ả i m á i 2. The ‘let d ow n’ 3. C ung và cầu 3. Supply and dem and B ạ n n ê n trá n h để ngực b ị căng hoặc kh ô n g có đ ủ s ữ a c h o v i ệ c n u ô i con. O cca sio n a lly som e w om en experience engorged breasts or in s u ffic ie n t m ilk s u p p ly u n til breastfeeding is fully established. Đ Ặ T BÉ TRÊN NG ựC NHƯ POSITIONING THỂ NÀO? T ư t h ế cu ả b ạ n Your posture ♦ L à m cho bạn cảm th ấ y th o ả i ♦ M a k e y o u r s e lf c o m f o r t ­ m ái a b le . ♦ N g ồ i th ẳ n g nhưng để cho vai ♦ Sit upright, but let your shoul­ ders relax. bạn được th ư giãn. ♦ N ế u cầ n t h iế t , h ã y dù n g nệm hoặc ghế để đỡ bạn. ♦ Support yourself with cushions or a footstool, if necessary. T ư t h ế c ủ a tr ẻ Your b a b y ♦ K h ô n g ôm ta y trẻ ♦ ♦ Đưa trẻ hướng vào bạn ♦ Tumthebaby’sbodytcwandsyours. 19 Unwrap the b ab y’s arms. Sứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i ♦ Đ ặ t m iệ n g trẻ nga ng v ớ i núm vú cuả bạn ♦ Have the baby's mouth at the same level as your nipple ♦ Đỡ trẻ cho vững ♦ Support the baby’s body well ♦ Ô m trẻ sá t bạn ♦ Hold the baby close to you Latching on G iữ t r ẻ Đỡ trẻ phía sau vai ♦ S u p p o rt y o u r baby across the back of the shoulder. ♦ D ù n g n ú m vú để là m n h ậ t m ô i trẻ cho t ớ i k h i m iệ n g trẻ m ở ♦ T ickle the b a b y ’s lips with your nipple until the mouth opens wide. ♦ N h a n h c h ó n g đưa tr ẻ lê n v ú k h i m iệ n g t r ẻ m đ ♦ Quickly move the baby on to the breast when the mouth is wide open. (Do not try to bring rộ n g . (Đ ừ n g cô' đưa vú t ớ i t r ẻ ). ♦ H ã y chắc c h ắ n n ú m vú ở ♦ Make sure the baby has a large sau cho mouthful of breast and not just dưới núm the nipple. Aim your nipple at the ngang m ô i trê n m ô i dưới nằm your breast to the baby.) vú. top lip, so that the lower lip will be well below your nipple. ♦ Lư&i trẻ nằm trên lợi dưới. (Điều này bạn rấ t khó nhìn thấy) ♦ The baby’s tongue should be over the low er gum. (This is hard to see yourself.) ♦ N ếu bạn cảm th ấ y trẻ được đ ặ t k h ô n g đúng v ị trí, hãy n h é t ngón ta y ú t vào mép ♦ If you feel the baby is not well positioned, slip your little fin­ trẻ bú, đưa trẻ ra và cô gắng g e r in to the c o rn e r of the mouth to break the suction, đ ặ t trẻ lạ i cho đúng v ị trí. take the baby off and try again. You are both learning this, so take a few slow breaths and take your time. G en eral h e a lth - va rio u s ages * N ê u b ạ n cầ n đỡ vú h ã y ♦ If you need to support your breast, use your four fingers under the breast, w ell away from the areola. d ù n g 4 n g ó n ta y đỡ bên d ư ớ i đế t r á n h ch ạ m vào n ú m vú. THƯ GIÃN K h i tr ẻ đa n g bú, d â y th ầ n k in h n ú m vú b ắ t đầu p h ả n xạ cho p h é p v iệ c tạ o sữa co lạ i, đ ẩ y sữa dọc th e o n h ữ n g ông đ i t ớ i đầu vú. Đ iề u n à y g ọ i là p h ả n xạ “ th ư g iã n ” . M ộ t sô' phụ nữ cảm th â y k h ó c h ịu (gai g a i) h oặ c cảm g iá c n h ư k im c h íc h . M ộ t sô n g ư ờ i có th ể n h ậ n b iế t v iệ c c h ả y sữa từ vú k h á c và cảm n h ậ n được, song m ộ t sô k h á c k h ô n g n h ậ n b iế t được gì cả. T rẻ th a y đ ổ i từ việ c bú n h a n h t ớ i cách n g ậ m -n u ô tn g ậ m -n u ô t chậm . LET DOWN When your baby is feeding, the nerves in the nipple start a reflex action that allows the milk-produc­ ing alveoli to be squeezed, which pushes milk along the ducts towards the nipple. This is called the ‘let down’ reflex. Some women notice a tingling or a pins-and-needles sensation or a fullness when this occurs. Others notice leaking from the other breast or nothing at all. You may notice that the baby changes from sucking quickly at the breast to a slow er su ck-sw allo w -suckswallow pattern. T uy n h iê n , điều quan trọ n g T he m ilk h ig h e r up in the là bạn p h ả i th ư g iã n để trẻ luôn breast (the hindm ilk) is rich in fat and calories. It is im portant that you have a ‘let dow n', so that the baby does not get only forem ilk. có đủ sữa. Ii Bạn kh ô n g nên lo lắng, hoặc you are anxious, in pain, or lú n g tú n g vì đ iều n à y sẽ ảnh em barrassed, your 'let dow n’ may hưởng đến sự th ư giãn. M ộ t k h i be slow. Elim inate these factors việ c cho bú được h ìn h th à n h tố t, before feeding if you can. Once th ì bạn có th ê cho trẻ bú ở bất breastfeeding is well established k ỳ n ơ i nào. T uy n h iê n vào đầu ngày bạn cần có m ột m ôi trư ờng you will be able to breastfeed any­ where, but in the early days you 21 Sứ c k h ỏ e ch o m ọ i lứ a tu ổ i th íc h hợp. need a supportive environm ent. CUNG V À CẨU SUPPLY AND DEMAND Vú tạ o ra s ứ a th e o n g u y ê n tắ c cung và cầu. Đ iề u n à y có n g h iã là vú c à n g cạn sữ a, t h ì v iệ c tạ o sữ a c à n g n h iề u . K h i vú đ ầ y , t h ì c h ú n g báo h iệ u là m c h ậ m t iế n t r ì n h tạ o sữa. Your breasts produce milk on the principle of supply and demand. T his m eans th a t the m ore the breasts are emptied, the more milk is made. When breasts are allowed to remain full, they get the message to slow down milk production. T r ẻ tự đ ộ n g k iể m s o á t được n h u cầu bú b ằ n g cách bú c à n g n h iề u k h i c ầ n . K h i Your baby autom atically con­ trols his or her food intake by tak­ t r ẻ c ầ n t ầ n g t h ì t r ẻ sẽ bú th ư ờ n g x u y ê n h ơ n t r o n g v à i baby needs to increase your sup­ ing as much as needed. W hen the ply, he or she will feed more fre­ quently for a couple of days. ngày. Nếu cung chậm , th ì bạn có th ể dễ dàng tă n g việc cung cấp sữa của bạn bằng cách v ắ t sữa sau k h i bú. B ạn có th ể để sữa If your supply is low, you can n à y cho trẻ tro n g lầ n bú sau easily increase it by expressing m ilk after feeds. You can offer this m ilk to yo u r baby after the next feed or in the evening. Usu­ hoặc vào buổi tố i. Thư ờng th ì vú sẽ có n h iề u sữa hơn sau và i ally your breasts w ill feel fuller after a few days of resting and ngày nghỉ và vắt. expressing. 22