Tài liệu Nghieân cöùu vaø öùng duïng moät soá baøi taäp phát triển sức mạnh nhaèm naâng cao thaønh tích moân nhaûy cao kiểu ‘’bước qua’’ cho hoïc sinh nöõ lôùp 9 tröôøng pt dt nội trú huyện ñakmil, tænh đaêk noâng

A. PHẦN MỞ ĐẦU Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời là một bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và nhà nước ta. Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết sức quan trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, trí tuệ và thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng. Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó. Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao, biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường, góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp. Trong giáo dục thể chất, điền kinh là nội dung cơ bản, là nền tảng để phát triển các tố chất thể lực cơ sở cho các môn thể thao khác. Trong đó nhảy cao là một nội dung cơ bản để phát triển các tố chất thể lực. Trước yêu cầu này đòi hỏi giáo viên lên lớp phải có những phương pháp giảng dạy, những bài tập hợp lí phù hợp với sách giáo khoa, phù hợp với lứa tuổi và đặc biệt là phát triển thành tích môn nhảy cao. Trường PT DT NT ĐAK MIL nằm trên địa bàn TT Đắk mil, tỉnh Đắk Nông qua các kỳ HKPĐ cấp huyện và tỉnh tuy đạt nhiều thành tích cao ở các môn như : Bóng đá, Bóng chuyền v.v…nhờ nền tảng thể lực của học sinh là người Dân tộc . Tuy nhiên thành tích môn nhảy cao của học sinh còn thấp so với thành tích môn nhảy cao của các trường trong huyện, tỉnh. Xuất phát từ những lý do trên, là giáo viên đang giảng dạy trực tiếp tại trường cần phải có những phương pháp giảng dạy và những bài tập phù hợp với 1 sách giáo khoa cũng như phù hợp với lứa tuổi nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài : “ Nghieân cöùu vaø öùng duïng moät soá baøi taäp phát triển sức mạnh nhaèm naâng cao thaønh tích moân nhaûy cao kiểu ‘’Bước Qua’’ cho hoïc sinh nöõ lôùp 9 tröôøng PT DT Nội Trú huyện ÑakMil, tænh Đaêk Noâng”. Keát quaû nghieân cöùu cuûa ñeà taøi seõ laø tö lieäu chuyeân moân caàn thieát cho caùc giaùo vieân giaûng daïy boä moân theå duïc ôû caùc tröôøng. Ñoàng thôøi cuõng laø nhöõng kieán thöùc cô baûn ñeå aùp duïng giaûng daïy ôû moät soá ñòa phöông coù ñieàu kieän töông töï. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Thông qua kết quả nghiên cứu lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh trong môn nhảy cao phù hợp với học sinh. Từ đó nâng cao hiệu quả công tác giáo dục ở nhà trường phổ thông. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên tôi thực hiện hai nhiệm vụ nghiên cứu sau:  Nhiệm vụ 1: Xác định và lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT Nội Trú huyện ÑakMil  Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS. 2 B/ TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái quát về các công trình nghiên cứu liên quan Ở nhiều nước, giờ học thể dục là một bộ phận không thể thiếu được trong nhà trường và nó được tiến hành không dưới 3 tiết/ tuần. Chương trình học thể dục ở Việt Nam từ những năm 1991 đã áp dụng cho tất cả các học sinh 2 tiết/tuần và những hoạt động thể dục thể thao khác đã phần nào nâng cao được chất lượng giáo dục thể chất. 1.2. Mục tiêu TDTT trong trường phổ thông: - Mục tiêu TDTT trong trường phổ thông giúp học sinh biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học và nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. 1.3. Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học cơ sở : 1.4.1. Đặc điểm tâm lí: 1.4.2.1. Hệ thần kinh: 1.4.2.2. Hệ vận động: 1.4.2.3. Hệ tuần hoàn: 1.4.2.4. Hệ hô hấp: 3 1.4. Cơ sở khoa học của giáo dục thể chất trong trường phổ thông * Tố chất nhanh: Tố chất nhanh phát triển sớm hơn sự phát triển tố chất mạnh, thời kì phát triển tố chất nhanh quan trọng nhất ở tuổi học sinh Tiểu học và Trung học cơ sở. * Tố chất mạnh: Sức mạnh là năng lực chống đỡ hoặc khắc phục sức cản bên ngoài nhờ những nỗ lực của cơ bắp. 1.4.1. Vài nét về tình hình giảng dạy và học tập môn nhảy cao ở các trường phổ thông: Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, kĩ thuật tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, do đó nhảy cao là một nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất. Trong các kì Hội Khỏe Phù Đổng từ cấp trường đến cấp quốc gia đều có thi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động viên nói riêng đã lập được những thành tích đáng khen ngợi. Tuy nhiên thành tích nhảy cao của học sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước trên thế giới còn ở mức chênh lệch quá lớn. 1.4.2. Tác dụng của tập luyện môn nhảy cao ở trường phổ thông: Nhảy cao là một môn thể thao khá phổ biến, được nhiều người ưa thích và tham gia tập luyện. 1.4.3. Sức mạnh và sức mạnh trong nhảy cao: Dạng sức mạnh này xuất hiện và giữ vai trò quan trọng trong các môn có hoạt động bật nhảy, được tính theo công thức. I  Fmax Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện trong động tác chạy đà. 4 - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện trong động tác giậm nhảy (sức bật). CHƯƠNG I PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1. Phương pháp nghiên cứu Để thực hiện các nhiệm vụ nghiên cứu trên tôi sử dụng các phương pháp sau: 2.1.1. Phương pháp tham khảo tài liệu: .2.1.2. Phương pháp thực nghiệm sư phạm: 2.1.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm: các test đánh giá: 2.1.4. Phương pháp thống kê toán học: Phương pháp này dùng để xử lí các số liệu thu được theo các công thức toán học thống kê với sự hổ trợ của chương trình MS – Excel. Số trung bình cộng ( X ): n X   Xi i 1 n Độ lệch chuẩn (  ): (khi n  30 ). n (X x  i  X )2 i 1 n 1 Hệ số biến thiên ( Vc % ): Vc  x 100% X 5 Sai số tương đối (  ) : chỉ số  là chỉ số đánh giá về tính đại diện của số trung bình mẫu đối với số trung bình tổng thể.   Trong đó: x t 05  x X là sai số chuẩn của số trung bình được tính theo công thức: x  - t 05 : x n giá trị giới hạn chỉ số t–student ứng với xác suất P = 0.05. Nhịp độ tăng trưởng ( W ): W%  (V2  V1 ) 100 0,5(V1  V2 ) Chỉ số t – student: là chỉ số dùng so sánh hai số trung bình quan sát của 2 liên quan n < 30: t d n  (d i  d ) n 1 Hệ số tương quan: hệ số tương quan nói lên mối quan hệ giữa hai tập hợp mẫu. r  n X n X iYi  2 i  X Y    X   n Y    Y   i i 2 2 2 i i i Tính nhịp tăng trưởng: W%  V2  V1 �100% 0,5(V1  V2 ) CHƯƠNG II TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.2.1. Đối tượng nghiên cứu: Sau khi xác định được nhiệm vụ nghiên cứu, căn cứ vào thời gian và chương trình học tập của Trường PT DT NT ĐAK MIL 6 Tôi chọn đối tượng là 36 em học sinh nữ ở khối 9 năm học 2010 -2011 chia làm hai nhóm. - Nhóm thực nghiệm: Tôi chọn ngẫu nhiên 18 em học sinh nữ lớp 9A thời gian tập luyện mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 02 tiết nội dung tập luyện do tôi đưa ra theo các bài tập đã xác định. - Nhóm đối chứng: Tôi chọn ngẫu nhiên 18 em học sinh nữ lớp 9B thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 02 tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành - Thời gian tổ chức thực hiện 12 tuần. 2.2.2.Thời gian ngiên cứu TT 1 C Noäi Dung Coâng Vieäc 22/12/10 Thôøi Gian Baét Keát thuùc ñaàu 23/12/10 Ngöôøi Thöïc Hieän NGUYỄN TRƯỜNG PT DT NT VĂN HẢI ĐẮK MIL Ñòa ñieåm Ghi chuù ho ïn ñe à taø i xaù c ñò n h ñe à 7 taø i 2 Nghieân cöùu taøi lieäu TRƯỜNG 23/12/10 25/12/10 NGUYỄN VĂN HẢI ĐẮK MIL Chuaån bò ñieàu 3 kieän phuïc vuï TRƯỜNG 26/12/10 27/01/11 NGUYỄN VĂN HẢI 4 5 6 7 8 lieäu laàn 1 Toå chöùc thöïc nghieäm Kieåm tra soá lieäu laàn 2 Xöû lyù phaân tích soá lieäu Viết,báo cáo chuyên đề PT DT NT ĐẮK MIL nghieân cöùu Kieåm tra soá PT DT NT TRƯỜNG 27/12/10 02/01/11 NGUYỄN VĂN HẢI PT DT NT ĐẮK MIL TRƯỜNG 04/01/11 02/04/11 NGUYỄN VĂN HẢI PT DT NT ĐẮK MIL TRƯỜNG 04/04/11 09/04/11 NGUYỄN VĂN HẢI PT DT NT ĐẮK MIL TRƯỜNG 10/04/11 14/04/11 14/04/11 25/04/11 NGUYỄN VĂN HẢI NGUYỄN VĂN HẢI Tổ Tự Nhiên PT DT NT ĐẮK MIL TRƯỜNG PT DT NT ĐẮK MIL 2.2.3. Địa điểm nghiên cứu: Trường PT DT NT ĐAK MIL 2.3. Trang thiết bị sử dụng: Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước dây. - Nệm. - Hố cát. - Đồng hồ bấm giờ. - Cọc. - Ván phát lệnh 8 - Còi. - Xà. CHƯƠNG III KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1. Xác định và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao. Để xác định một cách khách quan, tôi dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giáo viên thể dục ở các trường THCS trong huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng của hai tố chất thể lực trên. Câu hỏi được đưa ra gồm hai yếu tố về mặt tố chất thể lực được đánh giá theo ba mức sau: + Rất quan trọng. + Quan trọng. + Bình thường. Phỏng vấn tiến hành một lần đối với 20 giáo viên thể dục ở các trường THCS trên địa bàn huyện ĐAK MIL. Bảng 3.1: Kết quả phỏng vấn vai trò các tố chất thể lực trong phát triển thành tích nhảy cao. Rất quan trọng Quan trọng Bình thường SL TL % SL TL % SL TL % CÁC TỐ Sức mạnh tốc độ 17 85% 2 10% 1 5% 19 95% 1 5% 0 0% CHẤT Sức mạnh bộc phát Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 1, chứng tỏ hầu hết đều cho rằng NHÓM NỘI DUNG các tố chất phát triển sức mạnh bột phát và sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao. Dựa trên cơ sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tôi xác định được một số bài tập sau: STT Bài tập về sức mạnh tốc độ 1 Chạy 30m xuất phát cao. STT Bài tập về sức mạnh bộc phát 1 Bật xa tại chỗ 9 2 3 4 Chạy 30m tốc độ cao 2 Bật cao tại chỗ Chạy 60m xuất phát cao 3 Bật cóc 15m Chạy đạp sau 30m 4 Lò cò nhanh một chân 30m Song để xác định được các bài tập này có độ tin cậy và có giá trị sử dụng hay không tôi tiến hành phỏng vấn các giáo viên thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy của các bài tập đã đưa ra. Bảng 3. 2: Kết quả phỏng vấn các bài tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh T SỐ PHIẾU NỘI DUNG PHÁT THU ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý SL TL% 85% 3 15% 19 95% 1 5% 20 17 85% 3 15% 20 20 20 100% 0 0% 5 Bật xa tại chỗ 20 20 18 90% 2 10% 6 Bật cao tại chỗ 20 20 20 100% 0 0% 7 Bật cao ôm gối trên hố cát 20 20 20 100% 0 0% 8 Lò cò một chân 30 m 20 20 20 100% 0 0% T SL TL% RA VÀO 1 Chạy 30 m xuất phát cao 20 20 17 2 Chạy 30 m tốc độc cao 20 20 3 Chạy 60 m xuất phát cao 20 4 Chạy đạp sau 30 m Qua kết quả phỏng vấn thấy rằng trong 8 bài tập ở phiếu phỏng vấn đưa ra có tỷ lệ đồng ý cao. Điều đó cho thấy độ tin cậy của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy. Từ kết quả trên tôi đưa toàn bộ 8 bài tập phát triển sức mạnh này vào thực nghiệm. 3.2. Đánh giá hiệu quả của các bài tập trong quá trình giảng dạy 3.2.1. Kết quả kiểm tra trước và sau tập luyện - Trước khi tiến hành thực nghiệm tôi tiến hành kiểm tra kết quả lần 1 ở cả hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. Sau 12 tuần thực nghiệm tôi kiểm tra lần 2 để so sánh đánh giá thành tích giữa hai nhóm nhằm đánh giá hiệu quả của các bài tập đã đưa vào thực nghiệm. 10 Sau khi tiến hành tính toán các số liệu thu thập được, tôi có hệ số trung bình ( X ), độ lệch chuẩn (  ), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số tương đối (  ), Tstudent (t) của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Bảng 3.3: Kết quả kiểm tra của 2 nhóm TN và nhóm ĐC trước thực nghiệm x  X Test Bật cao tại chổ Nhảy cao có đà TN ĐC 49.45 49.35 127.75 128.00 TN 1.64 8.81 ĐC 1.87 8.94 CV% TN ĐC 3.31 3.79 6.89 6.99  TN 0.02 0.03 ĐC 0.02 0.03 Bảng 3.4. Sự khác biệt của nhóm TN và nhóm ĐC trước thực nghiệm. T TÊN TEST T 1 Bật cao tại chổ 2 Nhảy cao có đà TN X ± 49.45 ± 1.64 127.75 ± 8.81 ĐC t X ± 49.35 ±1.87 0.18 128.00 ±8.94 0.04 p >0.05 >0.05 Kết quả phân tích được minh họa ở Biểu đồ 3.1. Thành tích(cm) Test Biểu đồ 3.1. So sánh nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm. Qua bảng 3.4 và biểu đồ 3.1 cho thấy: - Bật cao tại chỗ. Có ttính = 0.18 < tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu không có ý nghĩa thống kê. - Nhảy cao có đà. Có ttính = 0.04 < tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu không có ý nghĩa thống kê. 11 Hay nói cách khác là không có sự khác biệt giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Tôi thấy rằng các số liệu thu được trước và sau tập luyện đều có: Hệ số biến thiên (Cv%) của các test đều nhỏ hơn 10%, phản ánh được đám đông số liệu là tương đối đồng đều; Sai số tương đối (  ) đều < 0.05, nên giá trị trung bình mẫu đủ tính đại diện. Bảng 3.5. So sánh sự phát triển của nhóm thực nghiệm trước (TTN) và sau thực nghiệm (STN). TTN STN X ± X ± 1 Bật cao tại chổ 49.45 ± 1.64 53.75 ± 2.22 2 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.81 134.50 ± 7.05 5.15 9.00 <0.05 TT TÊN TEST W% t p 8.33 17.79 <0.05 Kết quả phân tích được minh họa ở Biểu đồ 3.2. Thành tích(cm) Biểu đồ 3.2. So sánh sự phát triển của nhóm thực nghiệm trước và sau thực nghiệm. Test Qua bảng 3.5 và biểu đồ 3.2 cho thấy nhóm đối chứng có sự phát triển về sức mạnh tốc độ trước và sau tập luyện cụ thể như sau: - Bật cao tại chỗ. + Trước thực nghiệm có: X = 49.45 ± 1.64 + Sau thực nghiệm có: X = 53.75 ± 2.22 12 So sánh cho thấy có sự phát triển với nhịp tăng trưởng W=8.83% với ttính = 17.79 > tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. - Nhảy cao có đà. + Trước thực nghiệm có: X = 127.75 ± 8.81 + Sau thực nghiệm có: X = 134.50 ± 7.05 So sánh cho thấy có sự phát triển với nhịp tăng trưởng W=5.15% với ttính = 9.00 > tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. Bảng 3.6. So sánh sự phát triển của nhóm đối chứng trước (TTN) và sau thực nghiệm (STN). TTN STN W% t p X ± X ± 1 Bật cao tại chổ 49.35 ± 1.87 51.45 ± 2.04 4.38 13.08 <0.05 2 Nhảy cao có đà 128.00 ± 8.94 129.75± 6.74 1.36 2.67 <0.05 Kết quả phân tích được minh họa ở Biểu đồ 3.3. TT TÊN TEST Thành tích(cm) Test Biểu đồ 3.3. So sánh sự phát triển của nhóm đối chứng trước và sau thực nghiệm. Qua bảng 3.6 và biểu đồ 3.3 cho thấy nhóm đối chứng có sự phát triển về sức mạnh tốc độ trước và sau tập luyện cụ thể như sau: - Bật cao tại chỗ. + Trước thực nghiệm có: X = 49.35 ± 1.87 + Sau thực nghiệm có: X = 51.45 ± 2.04 13 So sánh cho thấy có sự phát triển với nhịp tăng trưởng W= 4.38% với ttính = 13.08 > tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. - Nhảy cao có đà. + Trước thực nghiệm có: X = 128.00 ± 8.94 + Sau thực nghiệm có: X = 129.75± 6.74 So sánh cho thấy có sự phát triển với nhịp tăng trưởng W=1.36% với ttính = 2.67 > tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. Bảng 3.7. So sánh sự phát triển của nhóm TN và nhóm ĐC sau thực nghiệm. Nhóm TN Nhóm ĐC X ± X ± 1 Bật cao tại chổ 53.75 ± 2.22 51.45 ± 2.04 2 Nhảy cao có đà 134.50 ± 7.05 129.75 ± 6.74 Kết quả phân tích được minh họa ở Biểu đồ 3.3. TT TÊN TEST t p 3.41 <0.05 2.11 <0.05 Thành tích(cm) Test Biểu đồ 3.4. So sánh nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm. Qua bảng 3.7 và biểu đồ 3.4 cho thấy: - Bật cao tại chỗ. Có ttính = 3.41> tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. - Nhảy cao có đà. Có ttính = 2.11> tbảng = 2.093 nên sự khác nhau giữa hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê. 14 Hay nói cách khác là có sự khác biệt giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Biểu đồ 3.10. Nhịp độ tăng trưởng của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm. Diễn biến nhịp độ tăng trưởng của hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đều tăng sau 10 tuần tập luyện. Kết quả kiểm tra của nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều và ổn định hơn so với nhóm đối chứng. Tóm lại: từ kết quả nghiên cứu trên cho thấy qua 2 nội dung kiểm tra, nhóm thực nghiệm đều phát triển hơn nhóm đối chứng, đạt sự khác biệt có ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất p < 0.05. - Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh đã thể hiện tính hiệu quả đến việc huấn luyện nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT NT ĐAK MIL Từ kết quả nghiên cứu cho phép nhận xét: - Qua nghiên cứu đã chọn được 8 bài tập phát triển sức mạnh cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT NT ĐAK MIL - Qua kiểm tra diễn biến nhịp tăng trưởng thành tích của học sinh ở 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng đều tăng, nhưng nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều và ổn định hơn nhóm đối chứng. - Sau 12 tuần thực nghiệm sư phạm ở học sinh nữ lớp 9 trường PT DT NT ĐAK MIL các bài tập huấn luyện phát triển sức mạnh có hiệu quả với độ tin cậy ở ngưỡng xác suất thống kê P < 0.05. 15 C/ KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I. Kết luận: Từ những kết quả nghiên cứu trên cho phép rút ra những kết luận như sau: 1. Qua các bước nghiên cứu đề tài đã xác định được 8 bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT NT ĐAK MIL. Đảm bảo có giá trị thông báo và đủ độ tin cậy đó là: STT Bài tập về sức mạnh tốc độ 1 Chạy 30m xuất phát cao. 2 Chạy 30m tốc độ cao STT Bài tập về sức mạnh bộc phát 1 Bật xa tại chỗ 2 Bật cao tại chỗ 16 3 4 Chạy 60m xuất phát cao Chạy đạp sau 30m 3 4 Bật cóc 15m Lò cò nhanh một chân 30m 2. Sau 12 tuần tập luyện thành tích của cả 2 nhóm đều tăng với nhịp tăng trưởng từ 1,36% - 8,33%. Tuy nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao và đồng đều hơn nhóm đối chứng. II. Kiến nghị: Từ kết quả nghiên cứu của đề tài cho phép có một số kiến nghị như sau: - Có thể sử dụng hệ thống các bài tập trên để đưa vào quá trình giảng dạy và huấn luyện nội dung nhảy cao cho các trường PT DT NT nói riêng và các trường THCS nói chung. - Do chương trình ở bậc THCS chỉ có 2 tiết/ tuần. Vì vậy cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe. - Cần mở rộng nghiên cứu này trên các đối tượng khác để hình thành hệ thống bài tập phù hợp với các đối tượng, các lứa tuổi khác. - Laõnh ñaïo Sôû, Phoøng Giaùo duïc, BGH caùc tröôøng quan taâm hôn nöõa ñeán ñòa ñieåm saân baõi ,cô sôû vaät chaát, thieát bò daïy hoïc, duïng cuï taäp luyeän nhaèøm phuïc vuï toát cho coâng taùc daïy vaø hoïc moân Theå Duïc. - Töø keát quaû nghieân cöùu treân toâi kính ñeà nghò caùc giaùo vieân theå duïc có thể vaän duïng caùc baøi taäp maø toâi ñaõ löïa choïn aùp duïng giaûng daïy moân nhaûy cao ñeå khaúng ñònh theâm tính hieäu quaû cuûa caùc baøi taäp. - Do thôøi gian vaø naêng löïc nghieân cöùu cuûa ñeà taøi có haïn, ñeà taøi chöa ñi saâu nghieân cöùu heát caùc baøi taäp aûnh höôûng ñeán thaønh tích nhaûy cao vaø trong khi trình baøy coøn nhieàu haïn cheá. Toâi raát mong coù nhieàu ñeà taøi nghieân cöùu saâu hôn nöõa veà thaønh tích nhaûy cao vaø kính mong söï ñoùng goùp yù kieán cuûa quyù thaày coâ giaùo ñeå ñeà taøi ñöôïc hoøan thieän hôn. Ñaék mil, thaùng 02 naêm 2012 TOÅ TRÖÔÛNG BAN GIAÙM HIEÄU Ngöôøi Thöïc Hieän 17 NGUYEÃN VAÊN HAÛI TAØI LIEÄU THAM KHAÛO  Saùch giaùo vieân Theå Duïc 6,7,8,9.  Taøi lieäu boài döôõng thöôøng xuyeân chu kì III.  YÙ kieán Ban Giaùm Hieäu tröôøng PT DT NT Ñaék Mil.  Toå chuyeân moân vaø ñoàng nghieäp tröôøng PT DT NT Ñaék Mil.  Ñoàng nghieäp giaûng daïy moân TD huyeän Ñaék mil.  Giaùo trình ‘’ Nghieân cöùu Khoa hoïc’’ T.S Huyønh Troïng Khaûi Hieäu tröôûng tröôøng ÑHSP TDTT TP Hoà Chí Minh.  Taøi lieäu thö vieän Tröôøng PT DT NT huyeän Ñaék Mil.  Lyù luaän vaø Phöông Phaùp huaán luyeän TDTT cuûa Phoù giaùo sö – TS Döông Nghieäp Chí, PGS – TS Leâ Böûu, TS. Nguyeãn Hieäp. 18 19