Tài liệu Thực trạng hút thuốc lá của sinh viên ibd

VIỆN ĐÀO TẠO QUỐC TẾ CHƯƠNG TRÌNH CỬ NHÂN QUỐC TẾ BÁO CÁO ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU MÔN KỸ NĂNG HỌC TẬP – KỸ NĂNG NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG HÚT THUỐC LÁ CỦA SINH VIÊN IBD Nhóm 1 Thành viên: Nguyễn Thái An Đỗ Hải Nhật Anh Nguyễn Quỳnh Anh Nguyễn Việt Dũng Phạm Tuấn Dũng Giáo viên hướng dẫn: Thầy Nguyễn Thái Hà Cô Nguyễn Thị Hồng Vân Hà Nội, tháng 12/2012 LỜI CẢM ƠN Trong suốt quá trình thực hiện và hoàn thành bài luận văn, chúng em những tân sinh viên mới, những sinh viên còn thiếu kinh nghiệm học tập còn nhiều bỡ ngỡ đã gặp không ít khó khăn để có được thành quả như ngày hôm nay. Có được thành công như vậy chúng em xin được gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới những người đã giúp đỡ và dìu dắt chúng em để nhóm chúng em có được bài luận văn hoàn thiện như ngày hôm nay. Lời đầu tiên cho phép chúng em được gửi lời cảm ơn tới các thầy, các cô trong “Viện đào tạo quốc tế IBD” đã tạo điều kiện cho chúng em tham gia vào khóa học “kĩ năng học tập” – một khóa học hết sức bổ ích và thú vị. Nhờ có sự hỗ trợ của các thầy cô mà mỗi chúng em đều được trang bị cho bản thân một lượng kiến thức hết sức bổ ích để chúng em có thể áp dụng vào những môn học sắp tới. Thực sự không hề dễ dàng để có thể hiểu và nghiên cứu về một đề tài nào đó, vậy nhưng chính nhờ sự nhiệt tình, tận tâm và lòng yêu nghề các thầy các cô đã phân công nhóm giảng dạy, hỗ trợ và cho chúng em hiểu được khái niệm và cách tìm hiểu, nghiên cứu một đề tài. Nhờ vậy chúng em đã có thể phân chia công việc và hoàn thành tốt đề tài mà chúng em đã chọn. Và hơn hết chúng em muốn được gửi lời cảm ơn chân thành và sâu sắc nhất tới thầy Nguyễn Thái Hà và cô Nguyễn Thị Hồng Vân, hai thầy cô là người đã trực tiếp hướng dẫn, giảng dạy và giúp đỡ chúng em tận tình để chúng em có thể hoàn thành tốt đề tài này. Toàn bộ thời gian coaching thầy cô đã chỉ bảo cho chúng em từng bước nhỏ nhất như: tìm số liệu, làm phiếu hỏi, khảo sát và cả bài báo cáo này. Thầy cô đã trả lời và giải đáp mọi thắc mắc, tạo mọi điều kiện tốt nhất để chúng em có thể hoàn thành tốt bài tập. Nhờ vậy quá trình làm bài và hoàn thành công việc của chúng em đã trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chúng em cũng xin gửi lời cảm ơn tới gia đình- điểm tựa của chúng em. Gia đình đã luôn ủng hộ và hỗ trợ để tạo mọi điều kiện tốt nhất cho chúng em hoàn thành tốt mọi công việc được giao. Nhóm 1 cũng xin được gửi lời cám ơn tới các bạn, các anh, các chị đã nhiệt tình giúp đỡ cung cấp số liệu và tài liệu để công việc của chúng em thuận lợi hơn. Cuối cùng chúng em xin được dành cho các thành viên trong nhóm lời cảm ơn sâu sắc vì những nỗ lực, cố gắng, bỏ qua mệt mỏi khó khăn để có được thành quả to lớn của ngày hôm nay. Cám ơn những ý kiến đóng góp và những nỗ lực của các bạn dành cho đề tài này. Nhóm 1 1 ĐẶT VẤN ĐỀ 1. Lý do chọn đề tài: Xã hội đang ngày một thay đổi và phát triển không ngừng. Đi cùng với những cái hiện đại, tiên tiến và đổi mới chúng ta không thể phụ nhận có những tàn dư, những thói xấu vẫn đang hiện hữu xung quanh chúng ta. Chắc hẳn ai cũng biết hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn ảnh hưởng đến gia đình và cả cộng đồng vậy nhưng vẫn có người hút. Sinh viên IBD cũng không ngoại lệ, các bạn đang trực tiếp gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bản thân và môi trường cộng đồng. Các bạn đã được học và hiểu rõ tác hại của thuốc lá, thậm chí ngoài vỏ bao thuốc có cảnh báo” hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” nhưng các bạn vẫn hút. Dường như việc hút thuốc lá đã trở thành thói quen, thành việc hằng ngày mà các bạn phải làm, hầu hết bạn nam nào cũng đều có một bao thuốc trong túi. Như các bạn thấy nhà nước đã đưa ra luật “cấm và xử phạt hành chính với những người hút thuốc lá ở nơi công cộng” nhưng trên thực tế việc hút thuốc không hề giảm. Không chỉ đơn giản là ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng tới môi trường, tới bầu không khí trong lành của chúng ta. Và hơn hết đó còn là nét văn hóa, phép lịch sự tối thiểu của một đất nước đang phát triển và hội nhập quốc tế như Việt Nam chúng ta. Vì những lí do trên, nhóm nghiên cứu chúng tôi quyết định tìm hiểu về đề tài “Thực trạng hút thuốc lá của sinh viên IBD”. 2. Mục đích thực hiện đề tài: Chúng tôi đã nghiên cứu thực trạng, suy nghĩ về nguyên nhân và tác hại về việc hút thuốc lá của sinh viên nhằm tìm hiểu suy nghĩ của các bạn về những người hút thuốc xung quanh mình và cảm nhận của những bạn đã và đang hút thuốc. Qua việc tìm hiểu và khảo sát chúng tôi sẽ đúc kết được những lý do, ảnh hưởng, tác hại mà thuốc lá đem lại, như vậy sẽ dễ dàng tìm ra biện pháp để phần nào giảm được tình trạng hút thuốc lá của các bạn sinh viên. Mục đích của chúng tôi cũng là để tăng cường sức khỏe, giảm ô nhiễm môi trường và giúp cho sinh viên trở thành những công dân gương mẫu của một đât nước đang trên đà hội nhập và phát triển ra quốc tế như Việt Nam. 3. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu: Như chúng tôi đã trình bày ở trên có lẽ các bạn cũng đã biết được đối tượng nghiên cứu mà chúng tôi muốn hướng tới đó là các bạn sinh viên.Tuy nhiên, vì các điều kiện không cho phép nên chúng tôi chỉ giới hạn tìm hiểu, khảo sát đề tài trong phạm vi sinh viên đang học tập tại Chương trình cử nhân quốc tế IBD- Viện Đào Tạo Quốc Tế. 2 PHẦN I: CƠ SỞ LÝ THUYẾT 1. Khái niệm về thuốc lá Thuốc lá là tên gọi của một loại sản phẩm được làm chủ yếu từ nguyên liệu lá thuốc lá đã thái sợi, được cuốn hay nhồi định hình bằng giấy, có dạng hình trụ (thường có độ dài dưới 120 mm, đường kính khoảng 10 mm). Thuốc lá điếu thường được đốt cháy ở một đầu, để cháy âm ỉ nhằm mục đích tạo khói và khói này theo dòng khí vào miệng người hút từ đầu đối diện (thường có gắn đầu lọc). Thuật ngữ thuốc lá thường được dùng theo nghĩa chung liên quan đến thuốc lá trong khi thuốc lá điếu nhằm chỉ cụ thể loại sản phẩm thuốc lá sợi đã cuốn thành điếu. Tuy nhiên, đôi khi, thuật ngữ này cũng được sử dụng để chỉ loại thuốc hút khói nhưng được làm từ một số loại thực vật khác (cây gai dầu...) - Thuốc lá điếu khác xì gà trước hết ở kích thước: điếu nói chung bé hơn, sử dụng sợi từ lá thuốc đã qua chế biến và được cuốn bằng giấy trắng chuyên dùng. Xì gà được làm hoàn toàn bằng nguyên lá thuốc lá, ruột là mảnh lá và lá áo bọc ngoài cũng bằng lá thuốc lá. Trước cuộc chiến tranh Krym (Nga-Pháp năm 1854-1856), hầu hết các quốc gia dùng tiếng Anh chưa biết đến thuốc lá điếu. Chỉ đến khi các binh sĩ người Anh thời đó bắt chước các đồng nghiệp Thổ Nhĩ Kỳ (Đế chế Ottoman) sử dụng giấy in báo để cuốn thuốc lá hút, thuốc lá mới bắt đầu kỷ nguyên bành trướng rộng rãi ra khắp thế giới từ đó. - Đôi khi người ta sử dụng tẩu để hút thuốc. Thuật ngữ "điếu thuốc", thường được dùng để chỉ một điếu thuốc lá, nhưng cũng có thể chỉ các vật khác có chứa lá thơm, ví dụ như cần sa. Do người ta tin tưởng rằng (và cũng được khoa học chứng minh trong trường hợp cụ thể có tuổi thọ ngắn đi khi nguy cơ ung thư phổi tăng lên) các sản phẩm thuốc lá gây đoản thọ, phần lớn các nước Tây phương và một số quốc gia châu Âu cho in lời cảnh báo về sức khỏe bằng phông chữ lớn ở mặt trước và mặt sau mỗi bao thuốc để báo động về tác hại của việc hút thuốc, đồng thời cấm mọi quảng cáo để bán thuốc lá... 2. Phân loại các loại hình hút thuốc lá 2.1. Hút thuốc lá chủ động Là hành vi chủ động đưa điếu thuốc có đầu lọc lên miệng nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu hút thuốc của người sử dụng. 2.2. Hút thuốc bị động 3 Là hình thức hít khói thuốc từ không khí, mà không trực tiếp hút thuốc và cũng bị tác hại gián tiếp dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn phổi mãn tính… 3. Nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá 3.1. Nguyên nhân khách quan Theo báo “thuốc điện tử ra ngày 21-07-2011” : ”Chỉ cần vài giây sau khi rít một hơi thuốc lá vào phổi, chúng ta sẽ cảm nhận được những kích thích của chất Nicotine lên hệ thần kinh trung ương và lên toàn cơ thể. Một số vùng có những thụ thể tiếp nhận Nicotine ở não, cho nên khi hút thuốc lá, người hút có thể thấy trí óc sáng suốt và làm việc có hiệu quả hoặc trong những lúc căng thẳng, lo âu, thuốc lá có thể làm cho người hút cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn.Nicotine tác động làm tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh trung gian (neurotransmitters) và các nội tiết tố tham dự vào chức năng kháng lại các stress của cơ thể như cathecolamine (epinephrine, norepinephrine và dopamine), beta endorphine và các loại cortisol. Những chất này làm cho người hút thuốc lá cảm thấy bình tỉnh, tự tin, bớt lo âu và có sức để làm việc nhiều hơn.” 3.2. Nguyên nhân chủ quan Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá. Nhưng chủ yếu là do các nguyên nhân chủ quan như do thói quen, muốn chứng tỏ mình, do thói quen giao tiếp, để tránh căng thẳng, stress hoặc cũng có thể là do yêu thích. 4. Mức độ hút thuốc lá Đây là kết quả cuộc Điều tra do Bộ Y tế, Tổng cục Thống kê, Tổ chức Y tế thế giới và UNICEF tiến hành trong thời gian 2 năm với 7.584 thanh thiếu niên trong độ tuổi 14-25 tại 42 tỉnh, thành phố của Việt Nam. 43,6% nam thanh thiếu niên cho biết đã từng hút thuốc với tỷ lệ hút thuốc lá tăng theo tuổi. Có khoảng 1/5 số nam thành thị trong độ tuổi 14-17 đã từng hút thuốc (21,7%), tỷ lệ này tăng lên đáng kể ở nhóm tuổi 18-21 (57,7%) và hơn 3/4 (tương đương với 77%) nam giới trong độ tuổi từ 22-25 có hút thuốc. Độ tuổi trung bình của thanh thiếu niên khi hút điếu thuốc lá đầu tiên là 16,9. Có tới 71,7% nam thanh niên đã từng hút thuốc lá cho biết hiện nay vẫn đang hút, mặc dù tỷ lệ này thấp hơn nhiều ở nhóm tuổi 14-17 (với 45% ở khu vực thành thị và 51,3% ở khu vực nông thôn).Con số này ở nhóm tuổi 18-21 và 22-25 lần lượt là 42,4% và 60,2%. 54% số thanh niên được hỏi cho biết họ bắt đầu hút thuốc là “Vì các bạn 4 em đều hút”. Trong nhóm tuổi 14-17, nam thanh niên nông thôn (57,2%) bị ảnh hưởng bởi bạn bè hơn là nam thanh niên ở khu vực thành thị (42,5%). Có 13% nam thanh niên cho biết họ bắt đầu hút thuốc “vì cảm thấy quá căng thẳng” và 11,3% bắt đầu hút do “mọi người xung quanh đều hút thuốc’’. Chỉ có 3,4% nam thanh niên cho biết bắt đầu hút thuốc để chứng tỏ mình là người lớn. Cuộc điều tra cũng cho thấy tỷ lệ nữ thanh niên ở Việt Nam từng hút thuốc lá rất thấp (1,2%) và chỉ 1/3 trong số này cho biết hiện nay họ vẫn còn đang hút thuốc. Mặc dù có rất ít nữ thanh thiếu niên hút thuốc lá, nhưng tỷ lệ này ở thành thị cao hơn ở nông thôn. Số liệu này cho thấy hút thuốc lá hiện chưa phải là một vấn đề đáng lo ngại đối với nữ thanh niên Việt Nam. Hơn một nửa (57,8%) thanh niên hút thuốc lá cho biết có cha hút thuốc. 20% thanh thiếu niên có anh trai hút thuốc trong khi chỉ có rất ít (3%) có mẹ hút thuốc. Có tới 70% nam thanh thiếu niên hút thuốc lá đã từng cố gắng bỏ thuốc ít nhất 1 lần và 80% nữ thanh niên hút thuốc lá cũng đã từng cố gắng bỏ thuốc. Việc mua thuốc lá dễ dàng cũng là nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ những người hút thuốc lá. 98,1% nam thanh niên khi được hỏi cho biết có thể mua được thuốc lá dễ dàng ở bất cứ đâu. 5. Tác hại của thuốc lá Khi nói đến thuốc lá ai trong mỗi chúng ta cũng có thể biết được tác hại của thuốc lá đối với sức khoẻ của con người. Thuốc lá là nguyên nhân gây ra các bệnh về ung thư, viêm phế quản, viêm phổi...Cùng với những tác hại gây ra cho người trực tiếp hút thuốc thì hút thuốc thụ động mà khói thuốc đem lại cũng là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của phụ nữ và trẻ em. * Tác hại đối với trẻ em: - Gây nhiễm trùng đường hô hấp dưới như viêm phế quản, viêm phổi - Viêm tai giữa cấp và mạn tính: gây điếc cho trẻ và điếc khi trẻ còn nhỏ rất dễ gây câm cùng đó là khả năng nhận thức trong các hoạt động cũng như trong học tập kém. - Ảnh hưởng cơ tim: nó sẽ làm hạn chế việc cung cấp oxy cho các mô trên cơ thể, làm giảm đáp ứng nhịp tim khi hoạt động... - Gây bệnh đường ruột: hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường ruột mạn tính, viêm đại tràng. Những trẻ nhỏ tiếp xúc với 5 khói thuốc thì nguy cơ bị loét đại tràng tăng gấp 2 lần so với trẻ không tiếp xúc. - Gây mắc các bệnh về đường hô hấp khác: những trẻ có phơi nhiễm với môi trường khói thuốc sẽ hay bị viêm họng, viêm tắc mũi, khàn tiếng và dễ bị cúm hơn những trẻ không phơi nhiễm. * Tác hại đối với phụ nữ: Phụ nữ bị phơi nhiễm do hút thuốc lá thụ động kéo dài ngoài khả năng mắc các bệnh ung thư, hô hấp, thần kinh, tai mũi họng...còn có nguy cơ thụ thai chậm, mất kha năng sinh con, đẻ non, sảy thai ngoài ý muốn do khói thuốc làm phá huỷ các noãn bào... * Tác hại đối với người già: Dễ gây nên viêm phổi tắc nghẽn, mù loà, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ung thư phổi, ung thư màng phổi...từ đó sẽ làm giảm sức khoẻ và tuổi thọ. PHẦN II: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU VÀ THỰC TRẠNG VẤN ĐỀ HÚT THUỐC LÁ CỦA SINH VIÊN IBD 1. Miêu tả quá trình thu thập số liệu Nhóm nghiên cứu chúng tôi đã có một tuần để phát và thu thập phiếu điều tra. Tổng số có 10 phiếu được phát đều cho các bạn sinh viên IBD từ khóa 6 tới khóa 8. Nhóm chúng tôi đã thu lại được toàn bộ số phiếu và tất cả các phiếu đều hợp lệ. Trong quá trình thu thập số liệu nghiên cứu, chúng tôi đã được các bạn sinh viên IBD khóa 7 và 8 giúp đỡ nhiệt tình trong việc trả lời phiếu hỏi. Tuy nhiên, việc thu thập phiếu hỏi từ các anh chị khóa 6 thì có nhiều khó khăn hơn. 2. Sinh viên IBD đến với thuốc lá như thế nào Theo như khảo sát và tìm hiểu chúng tôi nhận thấy mỗi bạn sinh viên có một lý do khác nhau. Bạn thì nói rằng “ tôi lớn rồi, mà đã là người lớn thì phải biết hút thuốc không thì vẫn chỉ là trẻ con thôi”, nhưng có bạn lại nói “ừ thì ở nhà bố tôi, chú tôi , ông tôi hút đấy thôi. Người lớn còn hút được thì chả có lý do gì mà mình không được hút cả”, có bạn thì lại cho rằng” hút xong thấy nó phê phê, chẳng buồn phiền sầu não gì nữa, thế tội gì mà không làm vài điếu”. Còn một số bạn thì biện minh “học hành, thi cử căng thẳng , vất vả có điếu 6 thuốc vào cũng cảm thấy khoan khoái dễ chịu, đầu óc thư thái”. Có hàng ngàn, hàng vạn lý do các bạn đưa ra, nhưng các bạn đều đổ tại hoàn cảnh, đổ tại người khác mà chẳng có bạn nào nhận đó là do chính bản thân mình. Bảng 2.1 3. Mức độ hút thuốc lá trong sinh viên IBD Không chỉ dừng lại ở việc khảo sát lí do hay mục đích, tác hại của việc hút thuốc lá, nhóm chúng tôi còn chú trọng đến mức độ hút thuốc lá của sinh viên IBD hiện nay. Qua khảo sát bằng phiếu hỏi và xử lí số liệu, có thể thấy rằng mức độ sinh viên hút thuốc lá là khá cao chiếm đến 60% (29/48 người) 7 Bảng 3.1 Để tìm hiểu rõ hơn mức độ hút thuốc lá của sinh viên IBD, chúng tôi đã lập bảng số liệu thể hiên tình trạng các bạn sinh viên hút bao nhiêu điếu thuốc trong 1 ngày. Bảng 3.2 8 Như vậy qua bảng số liệu ta có thể thấy việc hút thuốc lá đã và đang trở thành một thói quen không thể thiếu của sinh viên. Và thực tế thói quen đấy đang ngày một càng tăng. Có đến 13 sinh viên chiếm đến 44.8% (trên 29) hút từ 6 đến 10 điếu thuốc trong 1 ngày. Đặc biệt có đến 7 sinh viên chiếm 24.1% (trên 29) hút đến hơn 10 điếu thuốc trong 1 ngày. Chỉ có 4 bạn sinh viên chiếm 13.8% (trên 29) có số lượng hút thuốc ít hơn 2 điếu 1 ngày. 4. Mặt tiêu cực của việc hút thuốc lá đối với sinh viên IBD Như đã nói ở trên bất lợi đầu tiên mà thuốc lá gây ra đó chính là sức khỏe. Nếu đang hút thuốc lá thì chính bạn đang hủy hoại sức khỏe của chinh mính bởi trong thuốc lá chứa rất nhiều chất đọc hại. Không dừng lại ở đó, nó còn gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của người thân và những người xung quanh bạn, hít phải khói thuốc lá của người hút còn độc hại hơn là hút .Bởi vậy khi hút thuốc vô hình chung bạn đang làm hại chính người thân của mình. Và tất nhiên khói thuốc lá còn làm ảnh hưởng đến môi trường; 1 người 2 nguời 3 người thì không thể nhưng 100 người, 200 người, 300 người thì rất có thể.Cái gì cũng luôn có 2 mặt : lợi và hại thế nhưng lợi chưa thấy đâu nhưng thuốc lá đã đang dần giêt chết con người. 9 PHẦN III: ĐỀ XUẤT A. Những cách bỏ thuốc lá hiệu quả bằng thực phẩm và đồ uống ( Theo Nguồn: báo điện tử ra vặt 360) Sau đây là những thực phẩm, đồ uống giúp bạn bỏ thuốc lá khá hiệu quả 1. Nước cam Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hoá một số chất không tự nhiên có trong nicotin. Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua… Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin có trong thuốc lá 2. Sữa, các loại nước uống pha sữa 10 Nhiều người nghiện thuốc lá đã thừa nhận rằng sau khi uống một cốc sữa thì việc hút thuốc lá không mang lại cho họ hương vị thích thú như mong đợi. Sữa làm cho mùi thuốc lá trở nên đắng và khó chịu. Một số người còn bỏ thuốc lá bằng cánh ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô dùng để hút trong những cơn thèm thuốc. Mùi vị khó chịu của những điếu thuốc ngâm sữa này sẽ khiến bạn “sợ” thuốc lá. Nếu kiên trì và giỏi chịu đựng trong nhiều lần, bạn sẽ dễ dàng chấm dứt nghịên nicotin. 3. Cần Tây Cần Tây được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khoẻ và có hiệu quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Ngoài ra, trong nhóm này còn có cà tím, các 11 loại đậu , các loại rau và cả dưa chuột cũng góp phần làm giảm cơn thèm thuốc. Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu quả sẽ giảm đi chút ít. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện. 4. Bông cải xanh Bông cải xanh, hay còn gọi là súp lơ xanh là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, tiêu hoá và cả các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi. Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2 , bảo vệ phổi tránh khỏi sự tàn phá của các độc tố bên ngoài. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, các thành phần hữu ích trong bông cải xanh sẽ trở nên “vô dụng” trong cơ thể người đang nghiện thuốc lá vì nicotin đã tiêu diệt chất sulforaphane. Ngược lại, bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc. 12 5. Rượu vang đỏ Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phổi đối với cả người hút thuốc lẫn người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ phát hiện ra rằng những người uống mỗi ngày một ly vang đỏ sẽ giảm được 60% nguy cơ ung thư phổi. Trong thành phần rượu vang đỏ có chứa flavonol và resveratrol rất có lợi cho tim mạch và ngăn chặn hiện tượng máu đông cục. Rượu vang đỏ sẽ là người bạn đồng hành hiệu quả của những ai đang chiến đấu với việc nghiện thuốc lá và những tác hại mà nó gây ra. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý là hãy chỉ dùng mỗi ngày một ly là đủ liều lượng, nếu không, chính bạn lại trở thành “con sâu” của cả thuốc lá và rượu vang đỏ. b. Ngoài ra có thể ăn kẹo cao su vừa có lợi cho cao răng , sạch khuẩn đồng thời việc hoạt động cơ miệng liên tục sẽ giảm ham muốn hút thuốc trong cơ thể c. Một số nhà khoa học còn tìm ra rằng khi bạn tập thể dục thường xuyên cơ thể bạn sẽ hoạt động tiết năng lượng , mồ hôi sẽ phần nào giúp bạn không cảm thấy thèm thuốc d. Đồng thời bạn có thể tìm đến bác sĩ để có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ đều đặn giúp bạn không mệt mỏi vì vậy mà sẽ không thèm thuốc e. Với các biện pháp trên , chúng tôi còn đưa ra một giải pháp đó là tăng thuế thuốc lá và tăng cường cấm hút thuốc ở nơi công cộng tập trung đông người như : nhà trường, bệnh viện, rạp chiếu phim vv….vv…. 13 PHỤ LỤC Phiếu hỏi Chúng tôi là các thành viên nhóm 1 Study Skill, hiện đang tiến hành một nghiên cứu về vấn đề hút thuốc lá của sinh viên IBD, nhằm hiểu rõ hơn về hiện trạng và nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá và đưa ra các giải pháp nhằm cải thiện tình hình hút thuốc của sinh viên IBD. Mong các bạn cho ý kiến về vấn đề hút thuốc lá thông qua việc điền thông tin và tích vào những lựa chọn dưới đây. Chúng tôi xin cam kết những thông tin trong phiếu hỏi chỉ được dùng cho mục đích nghiên cứu. I. Thông tin chung 1. Năm sinh: 2. Giới tính: Nam/Nữ 3. Khóa học II. Thông tin và đánh giá về việc hút thuốc lá 1. Bạn có hút thuốc lá không:  Có  Không 2. Gia đình bạn có người hút thuốc lá không:  Có  Không 3. Lần đầu hút thuốc của bạn là vì lý do gì:  Bạn bè rủ rê  Muốn thử cảm giác mới  Căng thẳng, stress  Lý do khác 4. Bạn có quan tâm đến các thông tin về tác hại của thuốc lá không:  Không quan tâm  Thi thoảng có để ý  Khá quan tâm  Rất quan tâm 14 5. Khoảng thời gian bạn thường dành cho việc hút thuốc là khi nào:  Trong giờ làm việc  Thời gian rảnh rỗi  Khi thấy căng thẳng, mệt mỏi 6. Trung bình bạn hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày:  Ít hơn 2 điếu  Từ 3 đến 5 điếu  Từ 5 đến 10 điếu  Trên 10 điếu 7. Bạn thấy thế nào khi thấy người khác hút thuốc lá:  Khó chịu  Bình thường  Thú vị 8. Nếu có người thân nghiện thuốc lá, bạn có khuyên họ tử bỏ không:  Có  Không 9. Nếu thấy người khác hút thuốc nơi công cộng, bạn sẽ làm gì:  Khuyên họ dập thuốc  Nhắc nhở  Không quan tâm 10. Bạn sẽ làm gì để phòng chống những tác hại do thuốc lá gây nên:  Nhắc nhở gia đình, bạn bè bỏ thuốc  Tránh xa những nơi có khói thuốc  Không làm gì cả Xin trân trọng cảm ơn sự hợp tác của các bạn. 15 MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN........................................................................................................................1 ĐẶT VẤN ĐỀ........................................................................................................................2 1. Lý do chọn đề tài:...........................................................................................................2 2. Mục đích thực hiện đề tài:..............................................................................................2 3. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu:.................................................................................2 PHẦN I: CƠ SỞ LÝ THUYẾT.............................................................................................3 1. Khái niệm về thuốc lá....................................................................................................3 2. Phân loại các loại hình hút thuốc lá...............................................................................3 2.1. Hút thuốc lá chủ động.............................................................................................3 2.2. Hút thuốc bị động....................................................................................................3 3. Nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá.....................................................................4 3.1. Nguyên nhân khách quan........................................................................................4 5. Tác hại của thuốc lá........................................................................................................5 PHẦN II: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU VÀ THỰC TRẠNG VẤN ĐỀ HÚT THUỐC LÁ CỦA SINH VIÊN IBD....................................................................................................6 1. Miêu tả quá trình thu thập số liệu...................................................................................6 2. Sinh viên IBD đến với thuốc lá như thế nào..................................................................6 3. Mức độ hút thuốc lá trong sinh viên IBD.......................................................................7 4. Mặt tiêu cực của việc hút thuốc lá đối với sinh viên IBD..............................................9 PHẦN III: ĐỀ XUẤT..........................................................................................................10 2. Sữa, các loại nước uống pha sữa..................................................................................10 3. Cần Tây........................................................................................................................11 4. Bông cải xanh...............................................................................................................12 5. Rượu vang đỏ...............................................................................................................13 PHỤ LỤC.............................................................................................................................14