Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
TuÇn 1 :
tiÕt 1
TDN§: Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh
Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDN§ Nam, N÷ riªng)
I. Môc tiªu :
1. KiÕn thøc:
- N¾m ®îc môc tiªu , néi dung m«n thÓ dôc.
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c 1, 2, 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu(nam, n÷ riªng).
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 1- 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
3. Th¸i ®é:
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn : GV chuÈn bÞ gi¸o ¸n, tranh thÓ dôc.
Häc sinh trang phôc gän gµng.
III. tiÕn tr×nh lªn líp .
Néi dung
§Þnh
lîng
8p
A.PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
- GV hái th¨m søc kháe häc sinh .
2.Khëi ®éng:
Khëi ®éng chung:
- HS ch¹y 1 nhÑ nhµng vßng quanh s©n trêng:
- Xoay c¸c khíp.
+ Cæ, Vai,khuûu tay, cæ ch©n.
+ Ðp ngang , Ðp däc. VÆn m×nh.
Khëi ®éng chuyªn m«n:
§i bíc nhá, n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( t¹i chç thùc
hiÖn)
B.PhÇn c¬ b¶n:
1.Gi íi thiÖu môc tiªu , néi dung , ch¬ng tr×nh
thÓ dôc líp 10 vµ bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam,
N÷) riªng.
2 . Häc thÓ dôc nhÞp ®iÖu
* §èi víi n÷ :
*§éng t¸c1: GiËm ch©n t¹i chç .
*§éng t¸c2: Di chuyÓn ngang kÕt hîp víi cæ:
200m
4x8N
2x8N
Trªn
®t
32p
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
- Gv nhËn líp, líp trëng b¸o c¸o sÜ - sè.
- §éi h×nh nhËn líp .
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
Ú
- §éi h×nh gi·n c¸ch nhau mét s¶i tay, khëi ®éng
tÝch cùc díi sù ®iÒu hµnh cña c¸n sù líp.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
0CS
4x8N
3-5lÇn/ + GV d¹y néi dung bµi häc míi
nhãm * §éi h×nh tËp bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu:
+Chia thµnh 2 nhãm Nam, N÷ riªng.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
4x8N
+ + + + + + +
(n÷)
GV
4x8N
*§éng t¸c 3 : §éng t¸c lên
+
+ + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
(nam)
GV
- GVnªu tªn vµ lµm mÉu ®éng t¸c 1- thùc hiÖn 1
1
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
2 x8N
4 x8N
* §èi víi nam :
* §éng t¸c 1: Gi¹m ch©n t¹i chç .
lÇn, sau ®ã lµm chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c.
GV cho HS lµm chËm cïng chiÒu. GV h« cho HS
tËp, Gv quan s¸t vµ söa sai cho HS.
* Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c:
+ Nam: Kh«ng duçi ®îc tay, ch©n. C¸c ngãn tay
cha khÐp vµo nhau, m¾t kh«ng nh×n theo tay.
* C¸ch söa:
- Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp, võa h«
nhÞp võa h« duçi tay, ch©n. Lµm chËm ®éng t¸c.
+ N÷: Ch©n tay phèi hîp kh«ng khíp víi nhÞp h«,
khuþu gèi qu¸ ss©u, cha t× ®óng mói(gãt) bµn ch©n.
* C¸ch söa:
- Nh¾c HS chó ý h¬n, lµm chËm ®éng t¸c, chØ ra lçi
sai cho HS.
4 x8N
* §éng t¸c 2 : Tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn
2p
5p
* §éng t¸c 3 : Tay ngùc di chuyÓn sang ngang
- Gv cñng cè, nhËn xÐt buæi häc.
- §éi h×nh tËp trung.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 1 HSNam, 1 HS N÷ bÊt k× tËp l¹i bµi
thÓ dôc nhÞp ®iÖu võa häc: §T 2,3 cña(N÷),
C. PhÇn kÕt thóc:
1. Th¶ láng:
- Rung c¬.- V¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ:¤n ®éng t¸c
1-2 bµi TDN§.
TuÇn 1
Ngµy so¹n 20/8/2010
TiÕt 2 :
NDND:
+ «n : ®éng t¸c 1-3
Ch¹y ng¾n: + häc : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc 30-60m
I . Môc tiªu
1 KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c 1-3 .
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y bíc nhá , ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. Ch¹y t¨ng tèc ®é 30m.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c 1-3. ®ång thêi thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt, ®éng t¸c bµi bæ trî cho ch¹ycù
li ng¾n.
- Thùc hiÖn ®îc ch¹y t¨ng tèc ®é 30m.
3. Th¸i ®é:
- RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, tÝnh kØ luËt.
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1
2
.§Þa ®iÓm: S©n trêng.
. Ph¬ng tiÖn: - Cßi, §ång hå bÊm d©y.
2
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
III. TiÕn tr×nh lªn líp.
Néi dung
- HS trang phôc gän gµng.
A.PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng mét vßng quanh
s©n trêng.
- Xoay c¸c khíp: Cæ, Vai.
- Khuûu tay, H«ng
.- Ðp day ch»ng ngang, däc.
- VÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
Ch¹y ®¸ l¨ng t¹i chç
3.KiÓm tra bµi cò:
Thùc hiÖn ®éng t¸c 1-2 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (
nam, n÷ riªng)
B.PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu:
- ¤n ®éng t¸c 1-3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
( Nam, N÷)
§Þnh lîng
8p
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
32p
15p
Ph¬ng ph¸p- Tæ chøc.
- GV nhËn líp. Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
- §éi h×nh nhËn líp .
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay,
khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
0 CS
- GV kiÓm tra 1-2 nhãm(Nam, N÷) mçi nhãm lµ
3-5 em.
Gv nhËn xet cho ®iÓm
GV chia líp thµnh 2 nhãm (Nam, N÷) riªng, 2
nhãm «n l¹i c¸c ®éng t¸c ®· häc tõ buæi tríc díi
sù ®iÒu khiÓn cña CSL, GVquan s¸t chung vµ söa
sai cho HS.
+
2.Häc míi: Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá(10-51m).
- Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
- Ch¹y ®¹p sau(10-15).
- Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
15p
2- 4 l
2- 4 l
2- 4 l
2- 4 l
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+ +
+ +
( n÷)
+
+ +
+ +
( nam)
GV
+
+
+
+
+
+
+
+
+
- Gv giíi thiÖu vµ ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c , kÕt
hîp lµm mÉu ®éng t¸c .
* §éi h×nh luyÖn tËp ch¹y ng¾n.
GV
+++++
(30-60m)
2p
+++++
+++++
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn toµn bé nh÷ng
®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 1 HS nam, 1 HS n÷ bÊt k× tËp l¹i bµi
thÓ dôc võa «n, §T 1-3(N÷), §T 1-3 (Nam),
HS tù tËp, tù h«.
5p
3
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm( 2-4 HS/
nhãm).
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh ®Ó cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
C,PhÇn kÕt thóc:
1. Th¶ láng.
- Rung c¬..
- V¬n thë.
2. NhËn xÐt: u ®iÓm , nhîc ®iÓm
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ.
- «n c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc
- ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n
+++++++++
GV
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
+ +
+ +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+
+
+
+
+
+
+
+
+
GV
Ngµy so¹n 26 / 8 / 2010
Ngµy d¹y : 31 / 8 / 2010
Líp : A1,A2,A3,A4.
TuÇn 2 :
TiÕt 3 :
+ «n : ®éng t¸c 1-3
+ Häc: §éng t¸c 4-5.
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc 30-60m
NDND:
I . Môc tiªu
1 KiÕn thøc:
-BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tõ 1-5 thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam,N÷).
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi , ®¹p sau .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c 1-3 . Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n 30m. Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m.
3. Th¸i ®é:
- ý thøc kØ luËt trong giê.
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn luyÖn tËp .
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: - Cßi, ®ång hå bÊm d©y, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t. tranh ¶nh thÓ dôc .
- HS trang phôc gän gµng.
III. TiÕn tr×nh lªn líp.
Néi dung
§Þnh lph¬ng ph¸p - tæ chøc
îng
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
A.PhÇn më ®Çu:
8p
1.NhËn líp:
- §éi h×nh nhËn líp .
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
+++++++++
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
+++++++++
- Hái th¨m søc kháe cña HS.
+++++++++
0+++++++++
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng quanh s©n trêng.
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
+ Ðp ngang, Ðp däc.
+ VÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
4x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
1-2lÇn
1-2lÇn
4
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay,
khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 2-3 (Nam,N÷).
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu)Nam,N÷).
- Häc: §éng t¸c 4-5(Nam,N÷)
* §èi víi n÷ :
*§éng t¸c 4: Tay ngùc .
1-2lÇn
2-3lÇn
32p
4x8N
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet
cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc ë giê
tríc díi sù ®iÒu khiÓn cua CSL. GV quan s¸t nh¾c
nhë, söa sai cho tõng nhãm.
* Nhãm «n vµ kÕt hîp häc néi dung míi.
4x8N
+
+
+ + + + +
+ + + + +
*§éng t¸c 5: §Èy h«ng .
+ +
GV
+
4x8N
* §èi víi nam :
*§éng t¸c 4: Di chuyÓn tiÕn lïi.
4x8N
.
*§éng t¸c 5: §éng t¸c phèi hîp .
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+ +
+ +
- GV thÞ ph¹m mÉu ®éng t¸c 1 lÇn, sau ®ã lµm
chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c. Gv cho HS lµm
chËm cïng chiÒu. Gv h« ch HS tËp, GV quan s¸t
HS luyÖn tËp ®ång thêi nh¾c nhë, söa sai cho HS.
Nh÷ng sai lÇm mµ HS thêng m¾c vµ c¸ch söa
ch÷a:
Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay ,
ch©n cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co
qu¸ nhiÒu.
* C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ
h« tay, ch©n ®Ó söa.
13p
- Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
* §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n.
2.Ch¹y ng¾n:
- ¤n: Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi,
- Ch¹y ®¹p sau.
- Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
+++++
GV
(30-60m)
+++++
+++++
3p
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi
tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ
dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
5p
5
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi
nhãm 2-4hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ ,
rót kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
+ +
+ +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung
cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp diÖu
(Nam,N÷).
+
+
+
+
+
+
+
+
GV
3. Xuèng líp.
TuÇn 2 :
+
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp, HS chó ý l¾ng
nghe.
- GV nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n 28/ 8 / 2010
Ngµy d¹y : 2 / 9 / 2010
Líp : A1,A2,A,A4.
TiÕt 4 :
NDND:
+ «n : ®éng t¸c 1-5
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ Bµi tËp 6,7(trang 57, SGV TD 10)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-BiÕt c¸ch thùc hiÖn tõ ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷) , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-5 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®o¹n ch¹y ng¾n 20m,30m , vÒ ®Ých.
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng xuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15-20m.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn :
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê.
- HS trang phôc gän gµng.
6
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
häc.
- GV hái th¨m søc kháe HS.
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng quanh
s©n trêng.
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
+ Ðp ngang, Ðp däc.
+ VÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhë , n©ng cao ®ïi
.
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp
®iÖu)Nam,N÷).
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
§Þnh
lîng
8p
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
- §éi h×nh nhËn líp .
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
4x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn
®t
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet cho
®iÓm
32 p
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2
nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh «n
+
+
+ + + + +
+ + + + +
+ +
GV
+
2.Ch¹y ng¾n:
- ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m
- Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m
- Ch¹y ®¹p sau: 15-20m
- Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
+ + + + + +
+ + + + + + +
Nh÷ng sai lÇm mµ HS thêng m¾c vµ c¸ch söa ch÷a:
Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n
cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸ nhiÒu.
* C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h«
tay, ch©n ®Ó söa.
- Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
* §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n.
+++++
+++++
+++++
7
GV
(30-60m)
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
2. Häc bµi tËp : 6,7 ThÓ dôc
a. Thùc hiÖn kÜ thuËt sau lÖnh “ Vµo chç”,
“s½n sµng”vµ “ch¹y”.
Khi GV h« c¸c lÖnh ®Ó häc sinh thùc hiÖn
chØ cÇn mau chãng thùc hiÖn bíc ch¹y thø
nhÊt ®óng kÜ thuËt lµ hoµn thµnh nhiÖm vô .
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 24hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
13p
- §éi h×nh tËp luyÖn
++++++
++++++
GV quan s¸t
b. XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15-20m
Yªu cÇu : Ch¹y hÕt cù li
T¨ng tèc ®é
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng
t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5
bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
GV
söa sai.
3p
- HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ , rót
kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
5p
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh
néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp diÖu
(Nam,N÷).
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn
xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
+ +
+ +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
3. Xuèng líp.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp, HS chó ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.
8
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
TuÇn 3 :
Ngµy so¹n 2 / 9 / 2010
TiÕt 5 :
+ «n : ®éng t¸c 1-5
+ Häc ®éng t¸c 6-7
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ Bµi tËp 6,7(trang 57, SGV TD 10)
NDND:
I Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thøc hiÖn ®éng t¸c tõ 1-7
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n, ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m, kÜ
thuËt vÒ ®Ých : ®ãng bµn ®¹p.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-5 Nam- N÷).Thùc hiÖn ®îc
®éng t¸c tõ
6-7
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n. vµ kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Cßi, ®ång hå bÊm giê.
+ Trang phôc gän gµng.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
häc.
- Gv hái th¨m søc kháe häc sinh.
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng
quanh s©n trêng.
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ðp ngang, Ðp däc.
+ VÆn m×nh.
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao
§Þnh lîng
8p
1p
4p
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
- §éi h×nh nhËn líp .
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
200m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
3p
0 CSL
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet cho
9
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp
®iÖu)Nam,N÷).
- Häc: §éng t¸c 4-5(Nam,N÷)
* §èi víi n÷ :
*§éng t¸c 6:VÆn m×nh .
32 p
15 p
®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh «n vµ häc míi ®«ng t¸c
+
+
+ + + + +
+ + + + +
+ +
GV
+
+ + + + + +
+ + + + + + +
* Häc míi ®éng t¸c:
- Gv lµm mÉu ®éng t¸c , mçi ®éng t¸c 1 lÇn sau ®ã
lµm chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c . Gv cho häc
sinh lµm chËm cïng chiÒu .Gv h« cho häc sinh tËp .
* Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa
- N÷: Kh«ng bËt nh¶y, ch©n gËp Ýt.
C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp.
GV chØ sai cho HS vµ lµm chËm §T ®óng.
Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n
cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸
nhiÒu.
* C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h«
tay, ch©n ®Ó söa.
- Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
*§éng t¸c 7:Nhón bËt lªn cao , xuèng
b»ng mét ch©n , mét ch©n co
* §èi víi nam :
*§éng t¸c 6: BËt nh¶y.
*§éng t¸c 7: GiËm ch©n t¹i chç vç tay .
2.Ch¹y ng¾n:
- ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m
- Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m
- Ch¹y ®¹p sau: 15-20m
- Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
11p
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
GV
(30-60m)
+++++
+++++
+++++
13p
2.¤N : bµi tËp : 6,7 ThÓ dôc
a. Thùc hiÖn kÜ thuËt sau lÖnh “ Vµo
chç”, “s½n sµng”vµ “ch¹y”.
Khi GV h« c¸c lÖnh ®Ó häc sinh thùc
hiÖn chØ cÇn mau chãng thùc hiÖn bíc
ch¹y thø nhÊt ®óng kÜ thuËt lµ hoµn
thµnh nhiÖm vô .
* §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n.
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 24hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §éi h×nh «n tËp :
++++++
++++++
s¸t
10
GV
söa sai.
GV
quan
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
b. XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y
15-20m
Yªu cÇu : Ch¹y hÕt cù li
T¨ng tèc ®é
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè
®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c
4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng
nh néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp
diÖu (Nam,N÷).
3. Xuèng líp.
TuÇn 3
3p
5p
- HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ , rót
kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
GV
§øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
Ngµy so¹n 5 / 9 / 2010
TiÕt 6 :
I Môc tiªu:
NDND:
+ «n : ®éng t¸c 1-7
Ch¹y ng¾n: + häc bµi 2,4 (trang 61, SGV TD 10)
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thøc hiÖn ®éng t¸c tõ 1-7
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n, ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m, kÜ thuËt vÒ ®Ých : ®ãng
bµn ®¹p.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-7 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn :
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Cßi, ®ång hå bÊm giê.
+ Trang phôc häc sinh.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh lph¬ng ph¸p - tæ chøc
îng
8p
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
A.PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
1p
- §éi h×nh nhËn líp .
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
+++++++++
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
+++++++++
häc.
+++++++++
0+++++++++
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
GV
- GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
4p
quanh s©n trêng.
200m
+ TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng .
2x8N
11
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
Xoay c¸c khíp:
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ðp ngang, Ðp däc.
+ VÆn m×nh.
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 6-7 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao
®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
Nam,N÷.
3p
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
32 p
15 p
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
0 CSL
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho
®iÓm
- GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh «n TDND
+
+
+ + + + +
+ + + + +
+ +
GV
+
* Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
2.Ch¹y ng¾n:
* Häc bµi tËp 2 : Cã giíi h¹n ®é dµi bíc
: 15-20m
+ ChuÈnn bÞ : §Æt c¸c mèc nhá c¸ch ®Òu
nhau mét ®o¹n ng¾n ®é dµi bíc trung
b×nh cña häc sinh .
+ §éng t¸c : Ch¹y t¨ng tèc ®é 10-15m
råi ch¹y vµo ®o¹n cã ®Æt c¸c mèc , Sao
cho mçi bíc chØ vît 1 mèc mµ tèc ®é
ch¹y kh«ng bÞ gi¶m . §Ó bíc ch¹y kh«ng
dµi h¬n møc quy ®Þnh ph¶i chñ ®éng
t¨ng tÇn sè bíc .
* Bµi tËp 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n
(20-30m).
- Ch¹y lÆp l¹i 2-4 lÇn víi tèc ®ä tèi ®a,
cè x¸c ®Þnh thêi gian (bÊm giê) nghØ
gi÷a c¸c ®ît lµ ch¹y nhÑ nhµng vµ thë
s©u, tÝch cùc.
- HS ®îc biÕt thµnh tÝch cña m×nh ë mçi
lÇn ch¹y. Cè g¾ng kh«ng bÞ gi¶m tèc ®é
ë c¸c lÇn sau.
Chó ý: C¶m nhËn nç lùc dïng søc vµ tèc
®é cña m×nh ®· ®¹t ë mçi lÇn ch¹y; cho
nghØ gi÷a hai lÇn ch¹y.
+ + + + + +
+ + + + + + +
* Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa
- N÷: Kh«ng bËt nh¶y, ch©n gËp Ýt.
C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp.
GV chØ sai cho HS vµ lµm chËm §T ®óng.
Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n
cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸
nhiÒu.
* C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h«
tay, ch©n ®Ó söa.
14p
-Gv ph©n tÝch , híng dÉn néi dung c¸ch tËp luyÖn .
-gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt
chuÈn kiÕn thøc .
-TËp luyÖn :
* §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n.
GV
+++++
(30-60m)
+++++
+++++
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 24hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
12
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè
®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c
4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt
xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt
ph¸t, ch¹y lao)
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng
nh néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ
dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
®· häc .
3p
5p
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
3. Xuèng líp.
+ + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
13
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
Ngµy so¹n 10/ 9 / 2009
TuÇn 4 :
TiÕt 7 :
+ «n : ®éng t¸c 1-7
+ Häc ®éng t¸c 8-9
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 8 (trang 57 SGV TD 10)
NDND:
III. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .Lµm quen ®éng t¸c 8-9 bµi
thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ .
2. KÜ n¨ng:
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 8, 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-7 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
IV. ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn :
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Tranh TD, Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh lph¬ng ph¸p - tæ chøc
(Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß).
îng
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
A.PhÇn më ®Çu:
8’
1.NhËn líp:
- §éi h×nh nhËn líp .
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
+++++++++
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
+++++++++
häc.
+++++++++
0+++++++++
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng.
+ TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng .
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ðp ngang, Ðp däc.
+ VÆn m×nh.
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 6-7 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao
®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
Nam,N÷.
- Häc : §éng t¸c 8,9 bµi thÓ dôc ( Nam,
N÷):
* §èi víi n÷ :
*§éng t¸c 8:Phèi hîp.
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
4x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho
®iÓm
32’
15’
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
14
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
+
+
+ + + + +
+ + + + +
+ +
GV
+
*§éng t¸c 9: Lng phèi hîp víi di
chuyÓn ngang.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+ +
+ +
- Häc ®éng t¸c míi : GV lµm mÉu ®éng t¸c 1 lÇn,
sau ®ã GV thùc hiÖn chËm HS tËp theo cïng chiÒu.
LÇn 3, GV h« cho HS tËp vµ quan s¸t, söa sai cho HS.
- HS tËp phèi hîp 2 §T 8,9, CSL h«, GV söa sai.
* §èi víi nam :
*§éng t¸c 8:Hãp më ngùc.
* Sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa:
- N÷: Tay ch©n kh«ng khíp cha ®óng nhÞp, c¸c ngãn
tay kh«ng khÐp. Khi gËp c¼ng ch©n trô kh«ng kiÔn
gãt, gËp tay cha ngang ngùc.
C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp, tay vµ ch©n ph¶i
phèi hîp ®ång thêi.
*§éng t¸c 9 : Lng – bông
14’
2.Ch¹y ng¾n:
- ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m
- Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m
- Ch¹y ®¹p sau: 15-20m
- Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
-Häc bµi tËp 8: KÜ thuËt vÒ ®Ých.
-Gv híng dÉn , cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c vµ néi
dung c¸ch tËp luyÖn .
-gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt
chuÈn kiÕn thøc .
-TËp luyÖn :
* §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n.
GV
+++++
(30-60m)
+++++
+++++
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 24hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- GV ph©n tÝch kÜ thuËt vµ lµm mÉu ®éng t¸c
- HS luyÖn tËp díi sù híng dÉn cña GV.
- Gv chia líp thµnh c¸c nhãm luyÖn tËp.
- Mçi nhãm 2- 4 HS/nhãm, 2-3 lÇn.
15
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
- XuÊt ph¸t, ch¹y c¸ch ®Ých 5 – 10m,
lµm ®éng t¸c ®¸nh ®Ých ë bíc cuèi cïng(
b»ng vai hoÆc b»ng ngùc cã kÕt hîp ®¹p
sau tÝch cùc).
5’
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè
®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c
4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt
xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt
ph¸t, ch¹y lao)
+ + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng
nh néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ
dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
®· häc .
3. Xuèng líp.
Ngµy so¹n 21/ 9 / 2009
TuÇn 4 :
I. Môc tiªu:
TiÕt 8 :
TDND:
+ «n : ®éng t¸c 1-9
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 5 (trang 61 SGV TD 10) hoÆc do GV chän
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c 1- 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn :
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
16
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
Néi dung
A.PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
häc.
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng.
+ TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng .
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
§Þnh lîng
8’
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
(Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß).
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
- §éi h×nh nhËn líp .
+++++++++
+++++++++
+++++++++
0+++++++++
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
4x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 8-9 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao
®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
Nam,N÷.
32’
14’
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho
®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc.
- GV Cñng cè ,nªu sai lÇm vµ c¸ch söa .
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho
tõng nhãm.
* §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
+ + + + + + +
+ + + + + + +
GV
2. Ch¹y ng¾n
- ¤N : ¤n Ch¹y bíc nhá , n©ng cao
®ïi ,ch¹y ®¹p sau
+ Ch¹y bíc nhá(10-15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m).
+ Ch¹y ®¹p sau(10-15m).
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
-Häc bµi tËp 5:Ch¹y tèc ®é cao c¸c
giai ®o¹n ng¾n ( 20-30m)
- Ph¶i ®¶m b¶o cù li quy ®Þnh víi tèc ®é
tèi ®a . Kh«ng chê khi tíi v¹ch b¸o hiÖu
®Çu tiªn míi t¨ng tèc ®é ®ét ngét ,
kh«ng gi¶m tèc ®é khi cha qua v¹ch b¸o
hiÖu thø 2 .
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè
®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c
7,8,9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
+
15’
3-4lÇn
3-4lÇn
3-4lÇn
3-4lÇn
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+ +
+ +
- Gv ph©n tÝch , híng dÉn kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 2 HS lªn thÞ ph¹m
- GV nhËn xÐt , chuÈn kiÕn thøc .
* §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n.
GV
+++++
(30-60m)
+++++
+++++
3’
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 24hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
17
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
- Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng
nh néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ
dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
5’
+++++++++
+++++++++
+++++++++
+++++++++
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
Ngµy so¹n 25/ 9 / 2009
TuÇn 5 :
IMôc tiªu:
TDND:
.
TiÕt 9 :
+ «n : ®éng t¸c 1-9
+ Häc ®éng t¸c 10-11
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 5 (trang 61 SGV TD 10) hoÆc do GV chän
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .Häc ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ
dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ . RÌn kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
2. KÜ n¨ng:
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn ®óng , ®Ñp ®éng t¸c 1-9 (Nam- N÷).cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu.
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n. N©ng cao thµnh tÝch ch¹y ng¾n .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn :
1. §Þa ®iÓm:
S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Tranh TD, Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh lph¬ng ph¸p - tæ chøc
(Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß).
îng
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp
A.PhÇn më ®Çu:
8’
1.NhËn líp:
- §éi h×nh nhËn líp .
- GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè .
+++++++++
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
+++++++++
häc.
+++++++++
0+++++++++
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng.
+ TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng .
Xoay c¸c khíp:
+ Cæ, Vai, Khuûu tay.
+ Cæ tay, Cæ ch©n.
+ H«ng, §ïi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®éng t¸c 8-9 (Nam,N÷).
- Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao
®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
B. PhÇn c¬ b¶n:
4x8N
2x8N
2x8N
2x8N
Trªn ®t
1-2lÇn
1-2lÇn
1-2lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
2-3lÇn
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi
®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL.
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt
cho ®iÓm
18
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
1. ThÓ dôc:
- ¤n ®éng t¸c 1-9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
Nam,N÷.
- Häc : §éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc
( Nam, N÷):
* §èi víi n÷ :
*§éng t¸c 10:Di chuyÓn ngang ch©n
chÐo sau..
32’
15’
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai
cho tõng nhãm.
* §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
+
+
+ + + + +
+ + + + +
+ +
GV
+
*§éng t¸c 11: Bông phèi hîp víi Lên.
+
+
+
+
+
+
+
+ +
+ +
* Sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa:
- N÷: Tay ch©n kh«ng khíp cha ®óng nhÞp, c¸c ngãn
tay kh«ng khÐp. Khi gËp c¼ng ch©n trô kh«ng kiÔn
gãt, gËp tay cha ngang ngùc.
C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp, tay vµ ch©n ph¶i
phèi hîp ®ång thêi.
*§éng t¸c 10:BËt nh¶y.
2.Ch¹y ng¾n:
- ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m
- Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m
- Ch¹y ®¹p sau: 15-20m
- Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
-¤n bµi tËp 5:Ch¹y tèc ®é cao c¸c giai
®o¹n ng¾n ( 20-30m)
- Ph¶i ®¶m b¶o cù li quy ®Þnh víi tèc ®é
tèi ®a . Kh«ng chê khi tíi v¹ch b¸o hiÖu
®Çu tiªn míi t¨ng tèc ®é ®ét ngét , kh«ng
gi¶m tèc ®é khi cha qua v¹ch b¸o hiÖu
thø 2 .
+
- Häc ®éng t¸c míi : GV lµm mÉu ®éng t¸c 1 lÇn,
sau ®ã GV thùc hiÖn chËm HS tËp theo cïng chiÒu.
LÇn 3, GV h« cho HS tËp vµ quan s¸t, söa sai cho
HS.
- HS tËp phèi hîp 2 §T 10-11, CSL h«, GV söa sai.
* §èi víi nam :
*§éng t¸c 11 : Di chuyÓn chÕch tr¸i
ph¶i.
- N1: Bíc ch©n tr¸i chÕch sang tr¸i 45®é ,
2 tay ®a ra tríc ngang ngùc , bµn tay sÊp .
-N2: bíc ch©n ph¶i lªn , 2 tay lªn cao
lßng bµn tay híng vµo nhau .
-N3: nh N1 ,tay sang ngang .
N4: VªTT .
LÇn 2 Lïi : §«ng t¸c t¬ng tù .
* Cñng cè kiÕn thøc: TDND
+
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ
dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ , nªu sai lÇm c¸ch söa .
3’
14’
-Gv híng dÉn , cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c vµ néi
dung c¸ch tËp luyÖn .
-gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt
chuÈn kiÕn thøc .
-TËp luyÖn :
* §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n.
GV
+++++
(30-60m)
+++++
+++++
+++++
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm
2-4hs/nhãm.
- GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm.
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc.
+++++++++
19
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – NguyÔn Th¾ng KhuyÕn
+++++++++
+++++++++
+++++++++
3’
3.Cñng cè kiÕn thøc:
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè
®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt
xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt
ph¸t, ch¹y lao)
B.PhÇn kÕt thóc:
1.Th¶ láng:
- Th¶ láng c¬.
- v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
- HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh
néi dung cña bµi.
- §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ
dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
®· häc .
3. Xuèng líp.
GV
+
+
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV
nhËn xÐt chung.
5’
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu
khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+
+ + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
+ + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
20
- Xem thêm -