ThÓ dôc líp 12
Ngµy so¹n................................
Ngµy gi¶ng: ..............................
TiÕt 1:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
Giíi thiÖu vµ häc ®éng t¸c tõ 1-5 bµi TDLH
cña nam vµ ®éng 1,2 bµi TDN® cña n÷.
Mét sè ®éng t¸c bæ trî chuyªn m«n vµ «n kü thuËt trao
nhËn t¹i chç vµ di chuyÓn theo nhãm 2 ngêi
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: - BiÕt ®îc môc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 12.
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®t 1-2 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-5 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
- N¾m ®îc kÜ thuËt trao- nhËn tÝn gËy trong ch¹y tiÕp søc
2. KÜ n¨ng: - Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 1-2 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-5 bµi TD ph¸t triÓn
chung nam.
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao-nhËn tÝn gËy trong ch¹y tiÕp søc
3. Th¸i ®é: Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm -ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ HS: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp ,hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.thÓ dôc nhÞp ®iÖu (n÷), thÓ dôc ph¸t
triÓn chung (nam)
a) Giíi thiÖu ch¬ng tr×nh thÓ dôc 12.
b) ThÓ dôc.
+ Bµi TDLH cña nam tõ ®éng 1-5
- GV ph©n tÝch thÞ ph¹m.
- HS theo dâi tËp luyÖn
- Cö c¸n bé lªn ®iÒu khiÓn
2 lÇn
30'
14'
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- Gv phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*Chia hs thµnh 2 nhãm sau ®ã ®æi néi
dung tËp
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
*
*
*
*
*
*
GV
+ Bµi TDN§ cña n÷.
1
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* Sai thêng m¾c vµ c¸ch söa:
- Nam: Tay, ch©n kh«ng duçi th¼ng,
c¸c ngãn tay kh«ng khÐp
C¸ch söa: nh¾c nhë hs chó ý trong khi
tËp luyÖn võa h« nhÞp tËp võa duçi
th¼ng tay, ch©n.
- N÷: tay vµ h«ng phèi hîp kh«ng
cung nhau, chua diÔn c¶m
C¸ch söa: TËp chËm ®éng t¸c tay vµ
h«ng kÕt thóc ®ång thêi, sau ®ã míi
tËp ®óng nhÞp ®iÖu
- mçi néi dung GV cho 1-2 hs gãp ý
sau ®ã gv nhËn xÐt.
§éng t¸c 1: Tay.
§éng t¸c 2: Th©n m×nh.
- GV ph©n tÝch thÞ ph¹m.
- HS theo dâi tËp luyÖn.
- Cö c¸n sù líp lªn ®iÒu khiÓn
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
2.ch¹y tiÕp søc
- Ch¹y tiÕp søc mét sè ®éng t¸c bæ trî
chuyªn m«n
- ¤n trao nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di
chuyÓn theo nhãm 2 ngêi
14'
3. Còng cè bµi:
- 2 nam lªn thùc hiÖn 5 ®t
- 2 N÷ lªn thùc hiÖn 2 ®t
- Trao-nhËn tin gËy theo nhãm 2 ngêi
(sè 1-2; 2-3; 3-4)
C. PhÇn kÕt thóc.
-Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
- Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
- Xuèng líp
2'
7'
2
20m
10m
35m
*
*
* *
*
*
*
* *
*
*
*
-HS chó ý l¾ng nghe
-GV Nh¾c l¹i KT trao- nhËn tÝn gËy
-Gv chia líp tËp theo ®éi h×nh nhãm 2;
1-2; 2-3; 3-4.
- Gv ®iÒu khiÓn cho líp tËp thay ®æi vÞ
trÝ lu«n phiªn vµ söa sai
- §éi h×nh xu«ng líp: (nh ®h tËp
trung)
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
TiÕt 2:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
Ngµy so¹n................................
Ngµy gi¶ng: ..............................
- ¤n 1-5 ®éng t¸c vµ häc tõ 6- 15 bµi TDLH cña nam vµ ®éng 3 bµi TDN§ cña n÷.
- Ch¹y tiÕp søc: C¸c BTPT tèc ®é ch¹y lËp l¹i tèc ®é tèi ®a 3 x 30 «n KT trao nhËn tÝn
gËy tai chç vµ di chuyÓn theo nhãm 2 ngêi ( Sè 1 vµ sè 2, sè 2 vµ sè 3, sè 3 vµ sè 4)
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc:
- HiÓu vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®t 1-2 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-5 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 3 bµi TDN§ (n÷), ®t 6-10 bµi TD ph¸t triÓn chung nam.
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt trao- nhËn tÝn gËy trong ch¹y tiÕp søc
2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é ®éng t¸c,c¸c bµi tËp.
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao-nhËn tÝn gËy trong ch¹y tiÕp søc
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
8'
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng, 2 x 8N
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
3
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- Gv phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi
tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
-Cã mÊy c¸ch trao-nhËn tÝn gËy, kÓ tªn?
c¸ch ®ãng bµn ®¹p trªn ®êng vßng?
- Thùc hiÖn ®t 1-2( n÷), ®t 1-5 (nam
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.ThÓ dôc
-TDND:
a.¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng
t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc ®éng t¸c 3 (n÷), ®t 6-15(nam)
* N÷: Häc ®éng t¸c 3
- §T3: ch©n
+ Yªu cÇu: phèi hîp gi÷a tay, ch©n nhÞp
nhµng chÝnh x¸c.
* Nam: Häc ®éng t¸c 6-10.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
**********
2 lÇn
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
30'
12'
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc tõ
buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* *
* *
* *
* *
GV
* *
*
* *
* *
- Gv d¹y míi cho nhãm nam, nhãm n÷
«n l¹i KT trao-nhËn tÝn gËy díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
+§éi h×nh tËp thÓ dôc
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-GV lµm mÉu mçi ®t 1,sau ®ã lµm chËm
ph©n tÝch kt ®t.gv h« cho hs tËp vµ quan
s¸t söa sai cho hs
*Sai lÇm:
-Nam: Kh«ng duçi th¼ng tay, ch©n.c¸c
ngãn tay cha khÐp vµo nhau,m¾t kh«ng
nh×n theo tay
-C¸ch söa:nh¾c hs chó ý trong khi tËp,
khi tËp võa h« nhÞp võa duçi ch©n tay
lµm chËm ®t
-N÷ ch©n tay phèi hîp kh«ng tèt víi
nhÞp h«,khuþu gèi qu¸ s©u, cha tú ®óng
mòi gãt bµn ch©n
-C¸ch söa nh¾c hs lµm chËm chØ ra l«i
sai cho hs lµm mÉu l¹i ®t
2.Ch¹y tiÕp søc
4
- BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy.
- BT 2:§i bé chËm trao- nhËn gËy.
- BT 3: §i bé nhanh trao nhËn tÝn gËy.
+ Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c, khi
cã tÝn hiÖu míi ®a tay vÒ sau ®Ó nhËn
gËy.
12'
20m
- BT 4: Ch¹y lÆp l¹i 30m tèc ®é cao.
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é tèi ®a trong
cù ly 30m.
C. PhÇn kÕt thóc.
-Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
- Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
- Xuèng líp
10m
35m
*
*
* *
*
*
*
* *
*
*
*
+§éi h×nh tËp kt trao-nhËn tÝn gËy:
Theo nhãm 4 ngêi, c¸ch vÞ tri kÕ tiÕp lµ
20m
* Yªu cÇu
-HS tù gi¸c luyÖn tËp
-§i bé hoÆc ch¹y chËm
-Thay ®æi lu©n phiªn vÞ trÝ 1-4
-Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
- Ngíi sè1 xuÊt ph¸t thÊp, ngêi sè 2
xuÊt ph¸t cao
- C¸c BTPT tèc ®é ch¹y lËp l¹i tèc ®é
tèi ®a 3 x 30 «n KT trao nhËn tÝn gËy tai
chç vµ di chuyÓn theo nhãm 2 ngêi ( Sè
1 vµ sè 2, sè 2 vµ sè 3, sè 3 vµ sè 4)
3. Còng cè bµi:
- Gäi 2 hs nh¾c l¹i c¸ch ®ãng bµn ®¹p
trªn ®êng ch¹y th¼ng vµ cong.
-Gäi 4 hs bÊt k× thùc hiÖn kt trao- nhËn
tÝn gËy
-Gäi 1hs nam,1 hs n÷ tËp l¹i bµi td võa
häc: ®t3(n÷); 6-10 (nam)
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
6'
7'
_Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL
®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó ý
l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n................................
Ngàygi¶ng: .............................
TiÕt 3:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
- ¤n 15 ®éng t¸c ®· häc.häc míi 16-20 (nam)
- ¤n ®t 1-3.Häc míi ®éng t¸c 4 (n÷)
- ¤n mét sè bµi tËp bæ trî chuyªn m«n, kt trao-nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn theo
nhãm 2 ngêi
- Ch¹y lÆp l¹i 30m tèc ®é
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc:
- HiÓu vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®t 1-3 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-10 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
5
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 4 bµi TDN§ (n÷), ®t 16-20 bµi TD ph¸t triÓn chung nam.
- HiÓu ®îc kÜ thuËt trao- nhËn tÝn gËy nhãm 2 ngêi kÕt hîp ch¹y tèc ®é cao.
2. KÜ n¨ng: -Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 1-4 bai TDN§ n÷, ®t 1-20 bai TDLH nam.
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt trao-nhËn tÝn gËy nhãm 2 ngêi kÕt hîp
ch¹y tèc ®é cao trong ch¹y tiÕp søc
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®t 1-3( n÷), ®t 1-15 (nam)
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.ThÓ dôc
-TDND:
a.¤n: ®éng t¸c 1-3(n÷), 1-15 (nam)
+ Yªu cÇu: Nhí tªn vµ thùc hiÖn ®óng
®éng t¸c. Phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc:
* N÷: §éng t¸c 4: Phèi hîp
+ Yªu cÇu: Phèi hîp gi÷a ch©n vµ th©n
ngêi nhÞp nhµng.
* Nam: Häc ®éng t¸c 16-20:
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
2 lÇn
30'
12'
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- Gv phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
*
6
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* *
* *
* *
* *
GV
* *
*
* *
* *
- Gv d¹y míi cho nhãm nam, nhãm n÷
«n l¹i KT trao-nhËn tÝn gËy díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
+§éi h×nh tËp thÓ dôc
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-GV lµm mÉu mçi ®t 1,sau ®ã lµm
chËm ph©n tÝch kt ®t.gv h« cho hs tËp
vµ quan s¸t söa sai cho hs
*Sai lÇm:
-Nam: mÊt th¨ng b»ng trong khi bËt
nh¶y, n»m sÊp chèng tay th©n ngêi
kh«ng th¼ng.
-C¸ch söa:BËt nh¶y trai-ph¶i víi cù ly
nhá cho quen. Chèng th¼ng tay dïng
c¬ lng-bông gi÷ th©n ngêi th¼ng
-N÷ ch©n tay phèi hîp kh«ng khíp víi
nhÞp h«,
-C¸ch söa nh¾c hs lµm chËm .tËp ch©m
va h« võa kÕt hîp tay-ch©n, chØ ra l«i
sai cho hs lµm mÉu l¹i ®t
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
2.Ch¹y tiÕp søc
- BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy
- BT 2: Ch¹y chËm trao nhËn tÝn gËy.
- BT 3: Ch¹y nhanh trao nhËn tÝn gËy
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy ®óng tay,
®óng kü thuËt, khi nhËn gËy kh«ng ®îc
nh×n l¹i phÝa sau.
- BT 4: Ch¹y lÆp l¹i 30m tèc ®é cao.
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é tèi ®a trong
cù ly 30m.
17'
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Kho¶ng c¸ch gi÷a 2 vÞ trÝ lµ 40m, vÞ
trÝ 1 xp thÊp,2,3,4 xp cao trao-nhËn tÝn
gËy víi tèc ®é cao.
GV
*
*
* *
* *
40m
*
*
*
*
40m
*
*
*
*
* Yªu cÇu
-HS ch¹y hÕt cù ly, sau ®ã ®i bé th¶
láng vÒ ®øng cuèi hµng.
- ¤n KT trao - nhËn tÝn gËy víi tèc ®é
nhanh theo nhãm 2 ngêi ( Sè 1 vµ sè 2,
sè 2 vµ sè 3, sè 3 vµ sè 4)
Chó ý
- Kh«ng n¾m gËy qu¸ chÆt, kh«ng qu¸
c¨ng th¼ng sÏ lµm gi¶m tèc ®é khi ch¹y
- Ngêi nhËn tÝn gËy cÇn xuÊt ph¸t ®óng
thêi ®iÓm
- Ch¹y 30m tèc ®é cao:
Cã lÖnh "ch¹y" hs nhanh chãng xuÊt
ph¸t vÒ tríc víi tèc ®é t¨ng dÇn ®Òu.
. Còng cè bµi:
- Gäi 2 HS bÊt k× thùc hiÖn KT traonhËn tÝn gËy ch¹y tèc ®é cao 40m
-Gäi 1HS nam,1 HS n÷ tËp l¹i bµi TD
_Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹i
3'
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
7
võa häc: ®t 4(n÷); 16-20 (nam)
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
7'
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n................................
Ngµy gi¶ng: ..............................
TiÕt 4:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
- ¤n 1-20 ®éng t¸c ®· häc.häc míi 21-30 (nam)
- ¤n ®t 1-4.Häc míi ®éng t¸c 5 (n÷)
- LuyÖn tËp ch¹y 3 lÇn x 3m tèc ®é cao.
- KT trao-nhËn tÝn gËy ch¹y chËm vµ ch¹y nhanh theo nhãm 3 ngêi(sè 1-2-3, sè 2-3-4)
Sè 1 ch¹y xuÊt ph¸t thÊp cã tÝn gËy
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc:
- HiÓu vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®t 1-4 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-20 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 5 bµi TDN§ (n÷), ®t 21-30 bµi TD ph¸t triÓn chung nam.
- BiÕt ®îc kÜ thuËt trao- nhËn tÝn gËy nhãm 3 ngêi.
2. KÜ n¨ng: -Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 1-5 bµi TDN§ n÷, ®t 21-30 bµi TDLH nam.
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt trao-nhËn tÝn gËy nhãm 3 ngêi cã thÓ kÕt
hîp ch¹y tèc ®é cao trong ch¹y tiÕp søc
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®t 1-4( n÷), ®t 1-20 (nam)
2 lÇn
8
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.ThÓ dôc
-TDND:
a.¤n : §éng t¸c 1-4 (n÷), 1-20(nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng biªn ®é
®éng t¸c, phèi hîp gi÷a tay vµ ch©n,
th©n ngêi nhÞp nhµng.
* N÷: §éng t¸c 5:
+ Yªu cÇu: Phèi hîp gi÷a ch©n vµ th©n
ngêi nhÞp nhµng.
30'
12'
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV
* *
*
*
*
*
*
- Gv d¹y míi cho nhãm nam, nhãm n÷
«n l¹i KT trao-nhËn tÝn gËy díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
+§éi h×nh tËp thÓ dôc
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Sai lÇm thêng m¾c: Thùc hiÖn ®éng t¸c
cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng ®óng
biªn ®é.
b.Häc: ®éng t¸c 21-30 (nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n nhÞp nhµng.
2.Ch¹y tiÕp søc
- BT 1: Ch¹y tèc ®é chËm vµ tèc ®é
nhanh trao nhËn gËy theo nhãm 3 ngêi:
sè1-2-3.
- BT 2: Ch¹y tèc ®é chËm vµ nhanh trao
nhËn gËy theo nhãm 3 ngêi: sè 2-3-4.
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c
®óng tay, khi nhËn gËy kh«ng ®îc nh×n
l¹i phÝa sau, ph¸t huy tèc ®é cao.
- BT 3: Ch¹y lÆp l¹i 30m tèc ®é cao
-Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
17'
*
-GV lµm mÉu mçi ®t 1-2 lÇn, sau ®ã
lµm chËm ph©n tÝch kt ®t.gv h« cho hs
tËp vµ quan s¸t söa sai cho hs
*Sai lÇm:
-Nam: mÊt th¨ng b»ng trong khi bËt
nh¶y, n»m sÊp chèng tay th©n ngêi
kh«ng th¼ng.
-C¸ch söa:BËt nh¶y tr¸i-ph¶i víi cù ly
nhá cho quen. Chèng th¼ng tay dïng
c¬ lng-bông gi÷ th©n ngêi th¼ng
-N÷ ch©n tay phèi hîp kh«ng khíp víi
nhÞp h«,
-C¸ch söa nh¾c hs lµm chËm .tËp ch©m
va h« võa kÕt hîp tay-ch©n, chØ ra l«i
sai cho hs lµm mÉu l¹i ®t
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè1-2-3, sè 2-3-4,
ngêi sè 1 xuÊt ph¸t thÊp cã gËy.
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù
ly 30m tèc ®é cao.
- Nhãm 2 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
GV
40m
40m
*
9
*
*
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é cao.
*
- Nhãm 3 ngêi:
* *
*
* *
*
40m
40m
*
*
*
*
*
*
40m
*
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹i
3. Còng cè bµi:
- Gäi 2 HS bÊt k× thùc hiÖn KT traonhËn tÝn gËy ch¹y tèc ®é cao 40m
-Gäi 1HS nam,1 HS n÷ tËp l¹i bµi TD
võa häc: ®t 5(n÷); ®t 21-31 (nam)
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
3'
7'
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n................................
TiÕt 5:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
Ngµy gi¶ng: ..............................
- ThÓ dôc:+¤n tõ 1-30 vµ häc tõ 31-40 bµi TDLH cña nam
+«n 1-5,häc §T 6 TDN§ cña n÷.
- Ch¹y tiÕp søc: + Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
+ ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî m«n ch¹y
+ Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy trong 20 m
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc:
- HiÓu vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®t 1-5 bµi TDN§ (n÷), ®t 1-30 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 6 bµi TDN§ (n÷), ®t 31-40 bµi TD ph¸t triÓn chung nam.
- Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao- nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m quy .
2. KÜ n¨ng: -Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®t 6 bµi TDN§ n÷, ®t 31-40 bµi TDLH nam.
- Thùc tèt kÜ thuËt trao-nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m quy ®Þnh víi v¹ch b¸o hiÖu chuÈn
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
10
Néi dung
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
§Þnh
Lîng
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®t 1-5( n÷), ®t 1-30 (nam)
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.TDND:
+ Nam «n tõ 1-30 vµ häc tiÕp tõ 31-40.
2 lÇn
30'
12'
+ N÷ häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
¤n c¸c §T bæ trî m«n ch¹y.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m
.
+ Nam häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
¤n c¸c §T bæ trî m«n ch¹y.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-5 vµ häc ®éng t¸c
6.
2.ch¹y tiÕp søc.
- Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy trong
khu vùc 20m
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
*
12'
6'
11
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV
* *
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù
ly 20m tèc ®é cao.
- Nhãm 2 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
GV
20m
20m
*
*
3. Còng cè bµi:
- Gäi 2 HS bÊt k× thùc hiÖn KT trao-
*
*
*
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
nhËn tÝn gËy ch¹y tèc ®é cao 20m
-Gäi 1HS nam,1 HS n÷ tËp l¹i bµi TD
võa häc: ®t 6(n÷); 31-40 (nam)
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
*********
*********
*********
**********
7'
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n................................
TiÕt 6:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
Ngµy gi¶ng: ..............................
- ThÓ dôc: ¤n tõ 1- 40 vµ häc tõ 41 - 45 bµi TDLH cña nam vµ «n 1-6,
häc §T 7 TDN§ cña n÷.
- Ch¹y tiÕp søc: +bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
+Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy trong 20m, quy ®Þnh theo nhãm 2 ngêi
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -TiÕp tôc «n vµ n¾m ®îc c¸c ®éng t¸c trong bµi TDLH vµ TDN§
thuÇn thôc c¸ bµi tËp ,kØ thuËt trao nhËn trong KT ch¹y tiÕp søc
.2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é kØ thuËt trong m«n TD vµ tiÕp søc.
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn ®t 1-5( n÷), ®t 1-30 (nam)
2 lÇn
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch
1 s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù
®iÒu khiÓn cña CSL
*
*
12
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.TDND:
+ Nam «n tõ 1-40 vµ häc tiÕp tõ 41-45.
30'
12'
+ N÷ häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m
*
*
+ Nam häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-6 vµ häc ®éng t¸c
7.
2.ch¹y tiÕp søc.
-Mét sè bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn tèc ®é
-Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy trong
khu vùc 20m
-Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña
CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
* * * *
* *
*
* * * *
* *
*
12'
*
*
*
*
*
6'
7'
*
*
*
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2
nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i
cù ly 20m tèc ®é cao.
- Nhãm 2 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
GV
20m
20m
*
*
3. Còng cè bµi:
- Gäi 2 HS bÊt k× thùc hiÖn KT traonhËn tÝn gËy ch¹y tèc ®é cao 20m
-Gäi 1HS nam,1 HS n÷ tËp l¹i bµi TD
võa häc: ®t 7(n÷); 41-45 (nam)
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
*
*
*
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c
nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
chó ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n...........................
TiÕt 7:
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
Ngµy gi¶ng: ........................
-ThÓ dôc: +¤n tõ 1- 45 vµ häc tõ 46-50 bµi TDLH cña nam
+¤n 1 - 7, häc §T 8 TDN§ cña n÷.
-Ch¹y tiÕp søc: + ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî m«n ch¹y.
13
+ Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
+ LuyÖn tËp KT trao-nhËn tÝn gËy trong 20m nhãm 2 ngêi.
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -TiÕp tôc «n vµ n¾m ®îc c¸c ®éng t¸c trong bµi TDLH vµ TDN§
thuÇn thôc c¸ bµi tËp, kÜ thuËt trao nhËn trong KT ch¹y tiÕp søc
.2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é kØ thuËt trong m«n TD vµ tiÕp søc.
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c 1-45(nam);17(N÷)
-Ch¹y tiÕp søc:KÜ thuËt xuÊt ph¸t vµ
trao- nhËn gËy
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.TDND:
+ Nam : ¤n bµi TDLH 50 ®éng t¸c.
2 lÇn
30'
+ N÷ häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
C¸c §T BT m«n ch¹y.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m quy ®Þnh víi
v¹ch b¸o hiÖu chuÈn theo nhãm 2
ngêi.
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-2H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra
-GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung
kiÓm tra,Sai,C¸ch söa.
- Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
* * * *
* *
*
* * * *
* *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
+ Nam häc ch¹y tiÕp søc.
Bµi tËp ph¸t triÓn tèc ®é.
14
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù
ly 20m tèc ®é cao.
- Nhãm 2 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
GV
20m
20m
C¸c §TBT m«n ch¹y.
Hoµn thiÖn KT trao-nhËn tÝn gËy
trong khu vùc 20m quy ®Þnh víi
v¹ch b¸o hiÖu chuÈn theo nhãm 2
ngêi.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-9 vµ häc ®éng t¸c
10.
2.ch¹y tiÕp søc
3. Còng cè bµi:
- Thùc hiÖn bµi TDLH,TDN§.
- Thùc hiÖn KT trao nhËn 2 ngêi
*
*
7'
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
TiÕt 8:
*
*
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n...........................
Ngµy gi¶ng: ........................
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
-ThÓ dôc: + ¤n Ëp vµ n©ng cao chÊt lîng 50 ®éng t¸c cña nam
+¤n 2 - 7, häc §T 9 TDN§ cña n÷.
-Ch¹y tiÕp søc: Ch¹y lÆp l¹i 3 x 30m tèc ®é cao.
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -TiÕp tôc «n vµ n¾m ®îc c¸c ®éng t¸c trong bµi TDLH vµ TDN§
thuÇn thôc c¸ bµi tËp ,kÜ thuËt trao nhËn trong KT ch¹y tiÕp søc
.2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é kØ thuËt trong m«n TD vµ tiÕp søc.
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc, nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
8'
15
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
2 lÇn
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch 1
s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù ®iÒu
khiÓn cña CSL
*
*
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c 1-50(nam);18(N÷)
-Ch¹y tiÕp søc:KÜ thuËt xuÊt ph¸t vµ
trao- nhËn gËy
B. PhÇn c¬ b¶n.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-2H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra
-GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung
kiÓm tra,Sai,C¸ch söa.
30'
1.TDND:
+ Nam : ¤n bµi TDLH 50 ®éng t¸c.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-8 vµ häc ®éng t¸c
9.
- Gv chia líp thµnh 2 nhãm (nam,n÷)
riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®t t¸c ®· häc
tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
* * * *
* *
*
* * * *
* *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2 nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù
ly 30m tèc ®é cao.
2.Ch¹y tiÕp søc.
-Ch¹y lÆp l¹i tèc ®é 3 x 30m
3. Còng cè bµi:
- Thùc hiÖn bµi TDLH,TDN§.
- Thùc hiÖn KT trao- nhËn
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
*
30m
-Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹
7'
16
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt sau
®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë
*********
*********
*********
**********
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
TiÕt 9:
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó
ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n...........................
Ngµy gi¶ng: ........................
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
-ThÓ dôc: + ¤n 50 ®éng t¸c cña nam.
+¤n 1 - 9, häc §T 10 TDN§ cña n÷.
-Ch¹y tiÕp søc: +Mét sè ®t bæ trî chuyªn m«n
+ Häc:trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m (phèi hîp theo nhãm 3 ngêi)
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -TiÕp tôc «n vµ n¾m ®îc c¸c ®éng t¸c trong bµi TDLH vµ TDN§ thuÇn thôc c¸
bµi tËp ,kØ thuËt trao nhËn trong KT ch¹y tiÕp vµ biÕt ®îc kØ thuËt ch¹y bÒn.
2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é kØ thuËt trong m«n TD vµ tiÕp søc.
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c 1-50(nam);19(N÷)
-Ch¹y tiÕp søc:KÜ thuËt xuÊt ph¸t vµ
trao- nhËn gËy
B. PhÇn c¬ b¶n.
2 lÇn
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n
c¸ch 1 s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc
díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
*
*
30'
17
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-2H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra
-GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung
kiÓm tra,Sai,C¸ch söa.
- Gv chia líp thµnh 2 nhãm
1.TDND:
+ Nam : ¤n bµi TDLH 50 ®éng t¸c.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-9 vµ häc ®éng t¸c
10.
(nam,n÷) riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c
®t t¸c ®· häc tõ buæi tríc díi sù
®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
* * * *
* *
*
* * * *
* *
*
*
*
+ Nam häc ch¹y tiÕp søc.
Hoµn thiÖn KT trao nhËn tÝn gËy vµ tËp
bµi tËp
*
3. Còng cè bµi:
- Thùc hiÖn bµi TDLH,TDN§.
- Thùc hiÖn KT trao- nhËn
TiÕt 10:
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2
nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c
em tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Nhãm 3 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
40m
40m
40m
2.Ch¹y tiÕp søc.
+ N÷ häc ch¹y tiÕp søc.
* Hoµn thiÖn KT trao nhËn tÝn gËy vµ
tËp bµi tËp 3.
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc võa häc
3. Xuèng líp
*
7'
ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc
*
*
-Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c
nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
chó ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n...........................
Ngµy gi¶ng: ........................
-ThÓ dôc: + ¤n tËp vµ n©ng cao chÊt lîng toµn bµi TD ph¸t triÓn chung
(nam)- Bµi TDN§ (n÷).
-Ch¹y tiÕp søc: +Bµi tËp bæ trî chuyªn m«n ch¹y.Ch¹y 3x30m tèc ®é cao
+ Häc:trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m (bµi tËp 4)
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -TiÕp tôc «n vµ n¾m ®îc c¸c ®éng t¸c trong bµi TDLH vµ TDN§ thuÇn thôc c¸
bµi tËp ,kØ thuËt trao nhËn trong KT ch¹y tiÕp vµ biÕt ®îc kØ thuËt ch¹y bÒn.
2. KÜ n¨ng: -Thùc hiÖn ®Òu ®Ñp ®óng biªn ®é kØ thuËt trong m«n TD vµ tiÕp søc.
3. Th¸i ®é: - RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, kØ luËt
18
-Lu«n cã ý thøc ,nghiªm tóc tù gi¸c tÝch cùc trong tËp luyÖn.
II- ®Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
§Þnh
Néi dung
Lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu cÇu bµi d¹y.
8'
2. Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
2 x 8N
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng,
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y ®¹p sau
KiÓm tra bµi cò:
- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c 1-50(nam);110(N÷)
-Ch¹y tiÕp søc:KÜ thuËt xuÊt ph¸t vµ
trao- nhËn gËy
B. PhÇn c¬ b¶n.
1.TDND:
+ Nam : ¤n bµi TDLH 50 ®éng t¸c.
+ N÷ «n ®éng t¸c tõ 1-10.
2 lÇn
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n
c¸ch 1 s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc
díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL
*
*
30'
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
-2H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra
-GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung
kiÓm tra,Sai,C¸ch söa.
- Gv chia líp thµnh 2 nhãm
(nam,n÷) riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c
®t t¸c ®· häc tõ buæi tríc díi sù
®iÒu khiÓn cña CSL
- §éi h×nh tËp thÓ dôc
* * * *
* *
*
* * * *
* *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*Sau ®ã ®æi néi dung tËp cho 2
nhãm
- §éi h×nh «n ch¹y tiÕp søc
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c
em tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Nhãm 3 ngêi:
* *
*
*
*
* *
*
*
*
2.Ch¹y tiÕp søc.
+ Nam ,N÷ häc ch¹y tiÕp søc.
* Hoµn thiÖn KT trao nhËn tÝn gËy vµ
tËp bµi tËp 4.
19
40m
*
3. Còng cè bµi:
- Thùc hiÖn bµi TDLH,TDN§.
- Thùc hiÖn KT trao- nhËn
C. PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng:
+ Rung b¾p ®ïi,
+ V¬n thë,
+ Rò hai tay.
- NhËn xÐt.
2. Bµi tËp vÒ nhµ.
* ¤n KT trao-nhËn tÝn gËy ë nhiÒu vÞ trÝ.
* ¤n c¸c ®éng t¸c bµi thÓ dôc ®· häc
3. Xuèng líp
7'
40m
*
40m
*
-Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹
- Mçi néi dung GV gäi hs nhËn xÐt
sau ®ã gv nhËn xÐt l¹i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng,
CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c
nhë
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
chó ý l¾ng nghe.
- GV nhËn xÐt cho líp gi¶i t¸n.
Ngµy so¹n...........................
TiÕt 11:
KiÓm tra: kÜ thuËt ch¹y tiÕp søc 4 x100 m Ngµy gi¶ng: ........................
Líp:....................................
I- môc tiªu
1. KiÕn thøc: -N¾m v÷ng kØ thuËt trao nhËn trong kiÓm tra
2. KÜ n¨ng: - N©ng cao thµnh tÝch trong kiÓm tra.
3. Th¸i ®é: -B×nh tÜnh tù tin trong kiÓm tra
II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.
1.§Þa ®iÓm: S©n tËp cña trêng.
2.Ph¬ng tiÖn: Cßi,tranh ¶nh, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t, tÝn gËy.
III- tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
§Þnh
Lîng
8'
+ CSL: TËp trung b¸o c¸o sÜ sè líp.
+ GV: NhËn líp, hái th¨m søc kháe hs,
phæ biÕn môc tiªu,yªu giê kiÓm tra.
2. Khëi ®éng.
2 x 8N
- Khëi ®éng chung: khëi ®éng khíp
cæ ,vai, khuûu tay, cæ tay-cæ ch©n, h«ng, 2 lÇn
®ïi, Ðp ngang-däc, vÆn m×nh.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá (15-20m)
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
- GV vµ HS lµm thñ tôc lªn líp
- GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu
buæi tËp hs chó ý l¾ng nghe.
- §éi h×nh nhËn líp.
*********
*********
*********
**********
*
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch
1 s¶i tay, kh¬i ®éng tich cùc díi sù
®iÒu khiÓn cña CSL
*
20
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Xem thêm -