Tiết: 37 – 38 : CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN
Lớp
A1
A3
A4
Ngày dạy
Học sinh vắng
Ghi chú
I. NHIỆM VỤ:
- Cầu lông:
+ Ôn kỹ thuật phát cầu
+ Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
+ Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
- Đẩy tạ:
+ Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng.
+ Phát triển thể lực chuyên môn.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể dục.
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, sân cầu lông, vợt, cầu, tạ.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân.
PHẦN - NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ
biến nội dung, yêu cầu
buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đánh cầu trên
đầu, cao trái tay.
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh taykhuỷu tay- lườn- lưng
bụng- vặn mình-ép
ngang, dọc- cổ
tay,chân.
-KĐCM: Chạy bước
nhỏ- nâng cao đùi- đá
LVĐ
5p
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu
để HS thực hiện động tác.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật
động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- TậpKỹ thuật cầu lông:
* Kỹ thuật phát cầu:
-Phát cầu thận tay: Ngöôøi phaùt caàu
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Đội hình tập hợp:
GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
1
lăng chân, gập duỗi, tại
chổ thực hiện động tác
tay không đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1- Cầu lông:
- Ôn kỹ thuật phát cầu
30 35p
ñöùng ôû vò trí khu vöïc phaùt caàu gaàn
ñöôøng trung taâm, caùch ñöôøng phaùt
caàu khoaûng 1m, thaân ngöôøi ôû tö theá
vai traùi höôùng ñoái dieän vôùi löôùi.
Chaân traùi phía tröôùc, chaân phaûi ôû
phía sau muõi, baøn chaân hôi höôùng
veà beân phaûi, khoaûng caùch giöõa 2
baøn chaân roäng baèng vai. Troïng taâm
cô theå doàn leân chaân phaûi. Khi chuaån
bò phaùt caàu, tay phaûi caàm vôït ñöa
leân ôû phía sau beân phaûi, khuyûu tay
hôi co, tay traùi ngoùn caùi, ngoùn troû vaø
ngoùn giöõa keïp chaët caùnh caàu, ñöa ra
phía tröôùc beân phaûi buïng. Sau ñoù
tay traùi thaû buoâng caàu, tay phaûi
vung vôït ñaùnh caàu. Khi ñaùnh caàu
troïng taâm cô theå chuyeån töø chaân
phaûi leân chaân traùi .
GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện
tập.
+ Nhóm A Cầu lông.
+ Nhóm B học đẩy tạ.
- Đội hình ôn tập:
- GV hướng dẫn nhóm A học
cầu lông theo các bước sau:
- Lớp thành hai hàng ngang dang
rộng ôn lại động tác phát cầu,
đánh cầu cao trái và đánh cầu cao
thuận tay.( Luân phiên một số
học sinh tập trong sân )
- Ôn kỹ thuật đánh cầu
cao thuận tay.
- Ôn kỹ thuật đánh cầu
- Phát cầu trái tay: Ngöôøi phaùt caàu
ñöùng maët höôùng veà löôùi. Vò trí hai
baøn chaân ñöùng taùch tröôùc sau (chaân
traùi hoaëc chaân phaûi ôû tröôùc ñeàu coù
theå ñöôïc). Thaân ngöôøi hôi lao veà
tröôùc, troïng taâm cô theå rôi vaøo chaân
tröôùc, tay phaûi co khuyûu, söû duïng
caùch caàm vôït traùi tay vaø ñöa vôït
ngang ra ôû khoaûng ngang thaét löng,
maët vôït ôû döôùi caïnh beân traùi cô theå.
Tay traùi cầm cầu, nuùm caàu chuùc
xuoáng, thaân caàu ñoái dieän thaúng vôùi
maët tröôùc cuûa vôït.
Khi ñaùnh caàu, caúng tay keùo theo coå
tay caét ñaåy ngang ra tröôùc laøm cho
ñöôøng bay voøng cung cuûa caàu cao
hôn meùp treân cuûa löôùi vaø rôi vaøo
khu vöïc gaàn ñöôøng phaùt caàu gaàn.
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài
tập xong, sau đó giao lại cho cán
sự điều khiển luyện tập. GV qua
nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy
tạ.
2
cao trái tay.
2- Đẩy tạ:
- Ôn các động tác dùng
sức với tạ.
+ Nâng hạ tạ bằng hai
tay
+ Chuyền tạ qua lại hai
tay
* Kỹ thuật đánh cầu cao thuận
tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối
hợp được các bước di chuyển.
* Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối
hợp được các bước di chuyển.
+ Đưa tạ lên xuống
từng tay
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
+ Chú ý học sinh nghiêm túc
thực hiện động tác dưới sự điều
động theo hiệu lệnh của GV.
+ Tại chổ đẩy tạ lên cao
ra trước
* Ôn kỹ thuật ra sức
cuối cùng
3- Củng cố:
- Cầu lông( phát cầu,
thuận, trái tay, đánh cầu
cao thuận và trái tay)
- Đẩy tạ ( tại chổ ra sức
- Đẩy tạ:
- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ
trước ngực, dùng sức hai tay giơ
thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí
cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ngã
người ra sau.
- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng
bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước
ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục
từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động
tác của bàn tay và các ngón.
- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ
bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp
trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai
chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi
dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó
chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực
hiện.
- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại
chổ thân trên hơi xoay về phía tay
cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức
tay đẩy tạ lên trên – về trước.
GV
- dang rộng hơn dang tay:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện
đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ
trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi
hàng đầu nhặt tạ đem về để vào
vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ
thế tiếp tục.
---> Hướng đẩy tạ
---> -----------
---> -----------
---> -----------
---> -----------
- đội hình tập trung: ( Cho học
3
sau cùng )
sinh ngồi quan sát để góp ý )
- Tại chổ xoay vai gập thân thực hiện
động tác ra sức sau cùng không tạ và
có tạ.
->
-----------
GV
- Nam chạy 2 vòng có tăng tốc.
- Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc.
4- Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
5p
*- Gv nhận xét buổi
học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã
học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức
xuống lớp
*- RÚT KINH NGHIỆM:
- Gọi một số học sinh ra thực hiện,
GV chỉ định học sinh trong đội hình
cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại
những sai lầm cần khắc phục.
- Phân sức trong khi chạy và phối hợp - Đội hình cự ly – giãn cách 1
với hít, thở.( rút giai đoạn cuối)
dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
- Thực hiện động tác vươn thở và
rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm
về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần
GV
thái độ thể hiện trong tiết học.
Đội
hình
tập trung:
- Nêu những sai sót thường mắc để
học sinh khắc phục những tiết học
sau.
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật
nặng.
GV
- Tập các bước di chuyển đánh cầu xa - GV có thể làm mẫu lại một lần,
và gần lưới.
cho cả lớp xem.( có thể thực hiện
động tác đúng hoặc sai )
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
Tiết: 39 - 40
4
CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ
Lớp
A1
A3
A4
Ngày dạy
Học sinh vắng
Ghi chú
I. NHIỆM VỤ:
- Cầu lông:
+ Ôn kỹ thuật đập cầu
+ Ôn kỹ thuật phát cầu
+ Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
- Đẩy tạ:
+ Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng.
+ Phát triển thể lực chuyên môn.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
3. Địa điểm:
- Sân thể dục.
4. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh ảnh, sân cầu lông, vợt, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân.
PHẦN - NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ
biến nội dung, yêu cầu
buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đánh cầu trên
đầu, cao trái tay.
LVĐ
5p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Đội hình tập họp:
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu
để HS thực hiện động tác.
GV
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh taykhuỷu tay- lườn- lưng
bụng- vặn mình-ép
ngang, dọc- cổ
tay,chân.
-KĐCM: Chạy bước
nhỏ- nâng cao đùi- đá
lăng chân, gập duỗi, tại
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật
động tác.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
35p
- TậpKỹ thuật cầu lông:
GV
5
chổ thực hiện động tác
tay không đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1- Cầu lông:
- Ôn kỹ thuật phát cầu
* Kỹ thuật phát cầu:
-Phát cầu thận tay: Ngöôøi phaùt caàu
ñöùng ôû vò trí khu vöïc phaùt caàu gaàn
ñöôøng trung taâm, caùch ñöôøng phaùt
caàu khoaûng 1m, thaân ngöôøi ôû tö theá
vai traùi höôùng ñoái dieän vôùi löôùi.
Chaân traùi phía tröôùc, chaân phaûi ôû
phía sau muõi, baøn chaân hôi höôùng
veà beân phaûi, khoaûng caùch giöõa 2
baøn chaân roäng baèng vai. Troïng taâm
cô theå doàn leân chaân phaûi. Khi chuaån
bò phaùt caàu, tay phaûi caàm vôït ñöa
leân ôû phía sau beân phaûi, khuyûu tay
hôi co, tay traùi ngoùn caùi, ngoùn troû vaø
ngoùn giöõa keïp chaët caùnh caàu, ñöa ra
phía tröôùc beân phaûi buïng. Sau ñoù
tay traùi thaû buoâng caàu, tay phaûi
vung vôït ñaùnh caàu. Khi ñaùnh caàu
troïng taâm cô theå chuyeån töø chaân
phaûi leân chaân traùi .
- Chia lớp thành hai nhóm luyện
tập.
+ Nhóm A Cầu lông.
+ Nhóm B học đẩy tạ.
- Đội hình ôn tập:
- GV hướng dẫn nhóm A học
cầu lông theo các bước sau:
- Lớp thành hai hàng ngang dang
rộng ôn lại động tác phát cầu,
đánh cầu cao trái và đánh cầu cao
thuận tay.( Luân phiên một số
học sinh tập trong sân )
- Ôn kỹ thuật đập cầu.
- Ôn kỹ thuật đánh cầu
cao trái tay.
- Phát cầu trái tay: Ngöôøi phaùt caàu
ñöùng maët höôùng veà löôùi. Vò trí hai
baøn chaân ñöùng taùch tröôùc sau (chaân
traùi hoaëc chaân phaûi ôû tröôùc ñeàu coù
theå ñöôïc). Thaân ngöôøi hôi lao veà
tröôùc, troïng taâm cô theå rôi vaøo chaân
tröôùc, tay phaûi co khuyûu, söû duïng
caùch caàm vôït traùi tay vaø ñöa vôït
ngang ra ôû khoaûng ngang thaét löng,
maët vôït ôû döôùi caïnh beân traùi cô theå.
Tay traùi cầm cầu, nuùm caàu chuùc
xuoáng, thaân caàu ñoái dieän thaúng vôùi
maët tröôùc cuûa vôït.
Khi ñaùnh caàu, caúng tay keùo theo coå
tay caét ñaåy ngang ra tröôùc laøm cho
ñöôøng bay voøng cung cuûa caàu cao
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài
tập xong, sau đó giao lại cho cán
sự điều khiển luyện tập. GV qua
nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy
tạ.
6
hôn meùp treân cuûa löôùi vaø rôi vaøo
khu vöïc gaàn ñöôøng phaùt caàu gaàn.
2- Đẩy tạ:
- Ôn các động tác dùng
sức với tạ.
+ Nâng hạ tạ bằng hai
tay
+ Chuyền tạ qua lại hai
tay
+ Đưa tạ lên xuống
từng tay
+ Tại chổ đẩy tạ lên cao
ra trước
* Ôn kỹ thuật ra sức
cuối cùng
* Kỹ thuật đập cầu:
- Yêu cầu phối hợp được lực toàn
thân, cánh tay và cổ tay
5p
* Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối
hợp được các bước di chuyển.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
+ Chú ý học sinh nghiêm túc
thực hiện động tác dưới sự điều
động theo hiệu lệnh của GV.
- Đẩy tạ:
- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ
trước ngực, dùng sức hai tay giơ
thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí
cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ngã
người ra sau.
- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng
bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước
ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục
từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động
tác của bàn tay và các ngón.
- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ
bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp
trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai
chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi
dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó
chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực
hiện.
- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại
chổ thân trên hơi xoay về phía tay
GV
- dang rộng hơn dang tay:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện
đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ
trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi
hàng đầu nhặt tạ đem về để vào
vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ
thế tiếp tục.
---> Hướng đẩy tạ
---> -----------
---> -----------
---> -----------
---> -----------
7
cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức
tay đẩy tạ lên trên – về trước.
- Tại chổ xoay vai gập thân thực hiện
động tác ra sức sau cùng không tạ và
có tạ.
3- Củng cố:
- Cầu lông (phát cầu,
thuận, trái tay, đánh cầu
cao trái tay và đập cầu )
- Đẩy tạ ( tại chổ ra sức
sau cùng )
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi
học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã
học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức
xuống lớp
- Gọi một số học sinh ra thực hiện,
GV chỉ định học sinh trong đội hình
cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại
những sai lầm cần khắc phục.
- Thực hiện động tác vươn thở và
rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm
về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần
thái độ thể hiện trong tiết học.
- Nêu những sai sót thường mắc để
học sinh khắc phục những tiết học
sau.
- đội hình tập trung: ( Cho học
sinh ngồi quan sát để góp ý )
>
-----------
GV
-
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần,
cho cả lớp xem.( có thể thực hiện
động tác đúng hoặc sai )
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật
nặng.
- Tập các bước di chuyển đánh cầu xa
và gần lưới.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
*- RÚT KINH NGHIỆM:
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
8
Tiết: 41 - 42
CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ
Lớp
A1
A3
A4
Ngày dạy
Học sinh vắng
Ghi chú
I. NHIỆM VỤ:
- Cầu lông:
+ Ôn kỹ thuật đập cầu
+ Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
+ Đấu tập.
- Đẩy tạ:
+ Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng.
+ Bài tập phát triển sức mạnh tay, chân.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
5. Địa điểm:
- Sân thể dục.
6. Phương tiện:
- GV: Giáo án, sân cầu lông, vợt, cầu, tạ.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân.
PHẦN - NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ
biến nội dung, yêu cầu
buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đập cầu.
+ KT KT ra SSC.
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh taykhuỷu tay- lườn- lưng
bụng- vặn mình-ép
ngang, dọc- cổ
tay,chân.
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
5p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Đội hình tập họp:
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu
để HS thực hiện động tác.
+ 1nam, 1nữ.
GV
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật
động tác.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
9
-KĐCM: Chạy bước
nhỏ- nâng cao đùi- đá
lăng chân, gập duỗi, tại
chổ thực hiện động tác
tay không đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1- Cầu lông:
- Ôn kỹ thuật đập cầu.
- Ôn kỹ thuật đánh cầu
cao thuận tay.
35p
- TậpKỹ thuật cầu lông:
* Kỹ thuật đập cầu:
- Yêu cầu tạo được tư thế vươn thân,
phối hợp được lực toàn thân, cánh tay
và cổ tay.
* Kỹ thuật đánh cầu cao thuận
tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối
hợp được các bước di chuyển.
- Tổ chức cho HS thi đấu đơn theo
từng đôi, ai đến 5 điểm trước là
thắng.
- Thi đấu tập.
2- Đẩy tạ:
- Ôn các động tác dùng
sức với tạ.
+ Nâng hạ tạ bằng hai
tay
+ Chuyền tạ qua lại hai
tay
+ Đưa tạ lên xuống
từng tay
+ Tại chổ đẩy tạ lên cao
ra trước
* Ôn kỹ thuật ra sức
- Đẩy tạ:
- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ
trước ngực, dùng sức hai tay giơ
thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí
cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ngã
người ra sau.
- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng
bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước
ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục
từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động
tác của bàn tay và các ngón.
- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ
bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp
trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai
chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi
dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó
chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực
hiện.
- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại
chổ thân trên hơi xoay về phía tay
cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức
tay đẩy tạ lên trên – về trước.
GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện
tập.
+ Nhóm A Cầu lông.
+ Nhóm B học đẩy tạ.
- Đội hình ôn tập:
- GV hướng dẫn nhóm A học
cầu lông theo các bước sau:
- Lớp thành hai hàng ngang dang
rộng ôn lại động tác đập cầu và
đánh cầu cao thuận tay.( Luân
phiên phối hợp tập động tác )
- GV chỉ từng đôi HS vào sân thi
đấu tập, luân phiên cho đến hết.
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài
tập xong, sau đó giao lại cho cán
sự điều khiển luyện tập. GV qua
nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy
tạ.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1
dang tay:
+ Chú ý học sinh nghiêm túc
thực hiện động tác dưới sự điều
động theo hiệu lệnh của GV.
GV
- dang rộng hơn dang tay:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện
đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ
trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi
hàng đầu nhặt tạ đem về để vào
vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ
10
cuối cùng
- Bài tập phát triển sức
mạnh tay, chân
3- Củng cố:
- Cầu lông ( đánh cầu
cao thuận tay và đập 5p
cầu )
- Đẩy tạ ( tại chổ ra sức
sau cùng )
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi
học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã
học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức
xuống lớp
- Tại chổ xoay vai gập thân thực hiện
động tác ra sức sau cùng không tạ và
có tạ.
thế tiếp tục.
---> Hướng đẩy tạ
---> -----------
---> -----------
---> -----------
- Thực hiện động tác nằm sấp chống
tay.
- Thực hiện lò cò ngược bằng chân
trụ.
- Gọi một số học sinh ra thực hiện,
GV chỉ định học sinh trong đội hình
cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại
những sai lầm cần khắc phục.
- Thực hiện động tác vươn thở và
rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm
về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần
thái độ thể hiện trong tiết học.
- Nêu những sai sót thường mắc để
học sinh khắc phục những tiết học
sau.
---> -----------
- đội hình dang rộng: GV cho
HS thực hiện theo nhịp đếm 10
nhịp, 3 lần tập.
---> -----------
GV
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần,
cho cả lớp xem.( có thể thực hiện
động tác đúng hoặc sai )
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật
nặng.
- Tập các bước di chuyển đánh cầu xa
và gần lưới.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
*- RÚT KINH NGHIỆM:
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
11
12
- Xem thêm -