Ngày soạn:19/ 08 /2012
Ngày giảng: 20/ 08 /2012
TiÕt 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I.Mục tiêu.
1. KiÕn thøc:
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp
tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh,học sinh hiểu được
phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
2. Kü n¨ng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực , mặc trang phục thể dục đúng quy
định.
II/ Địa điểm, phương tiện
Tên lớp hoc ,sách GV,giáo án
III/ Nội dung
NỘI DUNG
Đ/ L
1. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài
2. Phần cơ bản
Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh
- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ
bản: Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh
và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng
lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe
thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát…
+ Tần số động tác nhanh:
Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số
lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu
hay nhảy dây trong 15, 20 giây hoặc số lần
TD8-D¬ng H÷u Dùng
1
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
2-4’
25-30’
- Giáo viên cùng HS trao đổi
một số kiến thức về sức
nhanh :
+ GV đặt câu hỏi và gợi ý
để HS trả lời
+ HS trả lời và thảo luận
+ GV rút ra kết luận
- GV nhắc nhở HS tích cực
luyện tập
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
quạt tay của vận động viên bơi…
+ Động tác đơn nhanh:
Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất
đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công
nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi
đối phương đập bóng thì ta có động tác đỡ
bóng …
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự li
ngắn đối với học sinh còn liên quan đến:
* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân
vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi
chạy tăng tốc sau xuất phát…
* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức
chạy khi về đích…
* Một số quy định về nội quy luyện tập (5-7’)
- Học sinh tập trung đúng giờ
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch
trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn
đáng tiếc, không mong muốn..
3. Phần kết thúc (3-5’)
- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài
Ngày soạn:19/ 08 /2012
Ngày giảng: 20/ 08 /2012
TD8-D¬ng H÷u Dùng
2
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
TiÕt 2
®h®n-ch¹y ng¾n
I/ Mục đích
1. KiÕn thøc:
-ĐHĐN: Cách tập hợp hàng ngang ,dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ,quy phải, quay trái, đằng sau quay, đội hình: 0-2-4, đội hình:
0-3-6-9.
- Ch¹y ng¾n:
+ LuyÖn tËp n©ng cao kÜ n¨ng ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau.
+ Häc mét sè kh¸i niÖm vÒ ch¹y cù li ng¾n.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh.
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thuéc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 8 nhÞp bµi thÓ dôc.
+ HS thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c thÓ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi
III/. Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG
Đ/ L
6-8’
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân.
- Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
28-30’
B. CƠ BẢN :
12-15’
1.ĐHĐN:
Cách tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,
điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quy
phải, quay trái, đằng sau quay, đội hình: 02-4, đội hình:
0-3-6-9.
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
gv
Đội hình khởi động
-Gv híng dÉn häc sinh tËp
luyÖn theo nhãm .GV quan
s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€€€ €(tæ1)
€€€€€€ €(tæ2)
(GV quan s¸t söa sai cho HS)
TD8-D¬ng H÷u Dùng
3
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
€€€€€€ €(tæ3)
12-15’
2. Chạy ngắn:
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
3l/15m
3l/15m
3l/20m
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
.
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
5-7’
- GV giới thiệu một số khái
niệm về chạy cự li ngắn
Đội hình chạy ngắn và choi trò
choi
GV
GV nhắc lại cách chơi và bố số
người của các đội bằng nhau
và cân đều tỉ lệ nam nữ và giáo
viên làm trọng tài.
* Tập hợp đội hình hàng
ngang
- HS thực hiện động tác thả
lỏng, hồi tĩnh.
gv
C. KẾT THÚC :
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu
thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* giao bài tập về nhà:
Đội hình xuống lớp
gv
TD8-D¬ng H÷u Dùng
4
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
Ngày soạn:22 / 08 /2012
Ngày giảng: / 08 /2012
TiÕt 3.
CHẠY NGẮN - BÀI TD-CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. KiÕn thøc:
-ThÓ dôc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 8 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷.
+ Häc tõ nhÞp 9 - 17
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh.
- Chạy bền: biết cách phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thuéc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 17 nhÞp bµi thÓ dôc.
+ HS thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c thÓ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi
III/. Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG
Đ/ L
A. MỞ ĐẦU :
1- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
dung mục đích giờ học.
2- Khởi động
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
3- Kiểm tra bài cũ:
- Tập 8 nhịp đầu bài thể dục đã học?
B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
TD8-D¬ng H÷u Dùng
5
5-7’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32’
10-12’
gv
Đội hình khởi động
- Gọi 2-3 hs lên thực hiện
- Gv quan sát nhận xét,
cho điểm.
gv
Đội hình học chạy nhanh
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
+ Chạy đạp sau.
gv
GV nhắc lại cách chơi và bố
trí số người của các đội bằng
nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nữ và giáo viên làm trọng tài.
.-Trò chơi: Chạy đuổi
10-12’
Đội hình học bài TD
2. Bài TD:
4Lx8N
a) Ôn động tác từ 1 -> 8 cho cả lớp thức
Đội hình phân nhóm luyện
hiện động tác
tập
4Lx8N
gv
5-8’
3. Chạy bền: : Chạy bền:
- Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số đt hồi tĩnh sau chạy.
C. KẾT THÚC :
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu
thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Giao bài tập về nhà:
-HS tap luyện trên sân trường
5-7’
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
Ngµy so¹n:21/ 08 /2011
Ngµy giang: 31/ 08 /2011
TD8-D¬ng H÷u Dùng
6
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
TiÕt 4
bµi td – ch¹y ng¾n
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc :
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn tõ nhÞp 1 - 17; Häc tõ nhÞp 18 -25 bµi
TD liªn hoµn.
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt, trß ch¬i ph¸t triÓn
søc nhanh ( do GV chän ). XuÊt ph¸t cao ch¹y 50 – 60m
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp 1 – 17 vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®éng t¸c
nhÞp 18-25
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt ch¹y 60m
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi TD liªn hoµn :
- ¤n tõ nhÞp 1 - 17
- Häc tõ nhÞp 18 -25 bµi TD
liªn hoµn.
®Þnh lîng
8-10 p
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
2x8n
28-30 p
14-16p - G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t - sau ®ã
gi¶ng gi¶I vµ lµm mÉu 1-2 lÇn cho HS
tËp luyÖn
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
TD8-D¬ng H÷u Dùng
7
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
2/ Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”
12-14p
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã cho
HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n xÐt
giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
Ngµy so¹n:31/ 08 /2011
Ngµy giang: 07/ 09 /2011
3-5
phót
1-2p
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
TiÕt 5
ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt, trß ch¬i ph¸t triÓn
søc nhanh ( do GV chän ). XuÊt ph¸t cao ch¹y 30 – 60m- Ch¹y bÒn :BiÕt kÜ thuËt ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc; c¸ch kiÓm tra m¹ch
tríc, sau khi ch¹y vµ theo dâi søc kháe
2. KÜ n¨ng:
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt ch¹y 60m
- Ch¹y bÒn : Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®¸nh tay,bíc ch¹y ,c¸ch
thë ,vµ c¸ch ®o m¹ch,vËn dông vît mét sè chíng ng¹i vËt
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
TD8-D¬ng H÷u Dùng
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
8
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”
- XuÊt ph¸t cao ch¹y 30-60m
®Þnh lîng
8-10 p
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
2x8n
28-30 p
16-20p - Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã cho
HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
Ch¹y bÒn :C¸ch vît chíng ng¹i 8-10p
vËt tiÕp søc; c¸ch kiÓm tra
m¹ch tríc, sau khi ch¹y vµ theo
dâi søc kháe
-Gv híng dÉn häc sinh ch¹y theo ®êng ch¹y
-Ch¹y theo nhãm cã søc khoÎ
-Gv nh¾c häc sinh ch¹y ®óng kÜ thuËt
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n xÐt
giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
TD8-D¬ng H÷u Dùng
3-5 ph
1-2p
9
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
Ngµy so¹n:31/ 08 /2011
Ngµy giang: 09/ 09 /2011
TiÕt 6
bµi td – ch¹y ng¾n
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc :
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn tõ nhÞp 1 - 25; Häc tõ nhÞp 26-35 bµi TD
liªn hoµn.
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt, trß ch¬i ph¸t triÓn
søc nhanh ( do GV chän ); ch¹y tèc ®é cao. XuÊt ph¸t cao ch¹y 50 – 60m
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp 1 – 17 vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®éng t¸c
nhÞp 18-25
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt ch¹y 60m
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
®Þnh lîng
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
TD8-D¬ng H÷u Dùng
Ph¬ng
ph¸p
– tæ
chøc
8-10 p
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
2x8n
10
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi TD liªn hoµn :
- ¤n tõ nhÞp 1 - 25
- Häc tõ nhÞp 26-35 bµi TD
liªn hoµn.
28-30 p
14-16p - G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t - sau ®ã
gi¶ng gi¶I vµ lµm mÉu 1-2 lÇn cho HS
tËp luyÖn
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
2/ Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”
- Ch¹y tèc ®é cao.
- XuÊt ph¸t cao ch¹y 50 –
60m
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n xÐt
giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
12-14p
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã cho
tËp luyÖn theo tõng hµng
2x15m HS
(cs®k).GV
quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
3lx15m
2x20m
2x50m
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
(§éi h×nh tËp luyÖn)
3-5
phót
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
1-2p
Ngµy so¹n:10/ 09 /2011
Ngµy giang: 14/ 09 /2011
TiÕt 7
ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt, trß ch¬i ph¸t triÓn
søc nhanh ( do GV chän ); ch¹y tèc ®é cao. XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m
- Ch¹y bÒn :BiÕt kÜ thuËt ch¹y vît chíng ng¹i vËt
2. KÜ n¨ng:
TD8-D¬ng H÷u Dùng
11
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt ch¹y 60m
- Ch¹y bÒn : Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®¸nh tay,bíc ch¹y ,c¸ch
thë ,vµ c¸ch ®o m¹ch,vËn dông vît mét sè chíng ng¹i vËt
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao
®ïi , ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”
- Ch¹y tèc ®é cao.
- XuÊt ph¸t cao ch¹y
60m
®Þnh lîng
8-10 p
2x8n
28-30 p
16-20p
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã cho
HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
2.Ch¹y bÒn :C¸ch vît chíng
ng¹i vËt tiÕp søc; c¸ch kiÓm
TD8-D¬ng H÷u Dùng
8-10p
-Gv híng dÉn häc sinh ch¹y theo ®12
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
tra m¹ch tríc, sau khi ch¹y vµ
theo dâi søc kháe
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n
xÐt giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
êng ch¹y
-Ch¹y theo nhãm cã søc khoÎ
-Gv nh¾c häc sinh ch¹y ®óng kÜ thuËt
3-5 ph
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
1-2p
Ngµy so¹n:10/ 09 /2011
Ngµy giang: 16/ 09 /2011
TiÕt 8
bµi td – ch¹y ng¾n
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc :
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn toµn bµi tõ nhÞp 1- 35
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt, trß ch¬i ph¸t triÓn
søc nhanh ( do GV chän ); BiÕt c¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p, xuÊt ph¸t thÊp ch¹ylao
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®éng t¸c nhÞp
1-35
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî ,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
TD8-D¬ng H÷u Dùng
®Þnh lîng
8-10 p
13
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
2x8n
28-30 p
II/ PhÇn c¬ b¶n.
14-16p - G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t tËp luyÖn
1. Bµi TD liªn hoµn :
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
- ¤n tõ nhÞp 1 -35 bµi TD liªn
hoµn.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
2/ Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”
- C¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p,
- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n xÐt
giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
12-14p
2x15m
2x20m
2x15m
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã cho
HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
(§éi h×nh tËp luyÖn)
3-5
phót
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
1-2p
Ngµy so¹n: 18/ 09 /2011
Ngµy giang: 21/ 09/ 2011
TiÕt 9
Td - ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn
TD8-D¬ng H÷u Dùng
14
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn toµn bµi tõ nhÞp 1- 35
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt. XuÊt ph¸t thÊp ch¹ylao
- Ch¹y bÒn :BiÕt kÜ thuËt ch¹y vît chíng ng¹i vËt
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®éng t¸c nhÞp
1-35
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m
- Ch¹y bÒn : Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®¸nh tay,bíc ch¹y ,c¸ch
thë ,vµ c¸ch ®o m¹ch,vËn dông vît mét sè chíng ng¹i vËt
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
®Þnh lPh¬ng ph¸p – tæ chøc
îng
8-10 p
I/ PhÇn më ®Çu
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
trang phôc cña h/s.
viªn kháe.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao
®ïi , ch¹y ®¹p sau.
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi TD liªn hoµn :
- ¤n tõ nhÞp 1 -35 bµi TD
liªn hoµn
2. Ch¹y ng¾n:
XuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao
TD8-D¬ng H÷u Dùng
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
2x8n
2x15m
28-30 p
14-16p
3lx20m
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
- G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t tËp luyÖn
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã
cho HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
14-16
15
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
2.Ch¹y bÒn :C¸ch vît chíng
ng¹i vËt
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n
xÐt giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
€(GV)
5-7p
3-5 ph
1-2p
-Gv híng dÉn häc sinh ch¹y theo ®êng ch¹y
-Ch¹y theo nhãm cã søc khoÎ
-Gv nh¾c häc sinh ch¹y ®óng kÜ thuËt
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
Ngµy so¹n: 18/ 09 /2011
Ngµy giang: 23/ 09/ 2011
TiÕt 10
Td - ch¹y ng¾n
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn toµn bµi tõ nhÞp 1- 35
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt. XuÊt ph¸t thÊp ch¹ylao – gi÷a qu·ng.
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®éng t¸c nhÞp
1-35
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,vµ t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt :xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
®Þnh lPh¬ng ph¸p – tæ chøc
îng
8-10 p
I/ PhÇn më ®Çu
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
TD8-D¬ng H÷u Dùng
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
16
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao
®ïi , ch¹y ®¹p sau.
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi TD liªn hoµn :
- ¤n tõ nhÞp 1 -35 bµi TD
liªn hoµn
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
2x8n
2x15m
28-30 p
14-16p
3lx20m
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
- G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t tËp luyÖn
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
2. Ch¹y ng¾n:
XuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao ch¹y gi÷a qu·ng
14-16
3x50m
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã
cho HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n
xÐt giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
TD8-D¬ng H÷u Dùng
3-5 ph
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
1-2p
17
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
Ngµy so¹n: 27 / 9 /2010
Ngµy giang:
/ 10 / 2010
TiÕt 11
ch¹y ng¾n-CH¹Y BÒN
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt. XuÊt ph¸t thÊp ch¹ylao – gi÷a qu·ng.
- Ch¹y bÒn :BiÕt kÜ thuËt ch¹y vît chíng ng¹i vËt vµ c¸ch thë trong khi ch¹y
2. KÜ n¨ng:
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,vµ t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt :xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng.
- Ch¹y bÒn : Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®¸nh tay,bíc ch¹y ,c¸ch
thë ,vËn dông vît mét sè chíng ng¹i vËt .
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi ,bµn ®¹p.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
®Þnh lîng
8-10 p
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao
®ïi , ch¹y ®¹p sau.
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Ch¹y ng¾n:
XuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao ch¹y gi÷a qu·ng
TD8-D¬ng H÷u Dùng
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
2x8n
2x15m
28-30 p
16-20p
18
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã
cho HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
2.Ch¹y bÒn :
C¸ch vît chíng ng¹i vËt
7-10p
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duèi ch©n th¶ láng.
2/HÖ thèng-Cñng cè- nh©n
xÐt giê häc.
3 /cho bµi tËp vÒ nhµ:
-§H§N
3-5 ph
-Gv híng dÉn häc sinh ch¹y theo ®êng ch¹y
-Ch¹y theo nhãm cã søc khoÎ
-Gv nh¾c häc sinh ch¹y ®óng kÜ thuËt
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
-GVnãi ng¾n gän vµ tæng kÕt giê häc
1-2p
Ngµy so¹n: 30/ 09 /2010
Ngµy giang: / 10 / 2010
TiÕt 12
Td - ch¹y ng¾n
I/ Môc tiªu:
1. KiÕn thøc
- Bµi TD: BiÕt thø tù vµ c¸ch thùc hiÖn toµn bµi tõ nhÞp 1- 35
- Ch¹y ng¾n: BiÕt thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt. XuÊt ph¸t thÊp ch¹ylao – gi÷a qu·ng – vÒ ®Ých.
2. KÜ n¨ng:
- Bµi TD : Thùc hiÖn ®îc,®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi chÝnh x¸c kÜ thuËt ®éng t¸c nhÞp
1-35
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c t¸c ®éng bæ trî,vµ t¬ng ®èi ®óng kÜ
thuËt :xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng– vÒ ®Ých
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật ,tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có
tính tập thể trong tập luyện...
TD8-D¬ng H÷u Dùng
19
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
II/ §Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn.
+ S©n t©p dän dÑp s¹ch sÏ, gi¸o ¸n, cßi.
+ H/S trang phôc ¨n mÆc gän gµng.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
I/ PhÇn më ®Çu
1.nhËn líp :+kiÓm tra sÜ sè
trang phôc cña h/s.
+ G/V phæ biÕn néi dung yªu
cÇu bµi häc .
2. Khëi ®éng
+ Xoay c¸c khíp cæ ch©n,cæ
tay,vai, h«ng, gèi…
+ Ðp d©y ch»ng + Ðp däc.
+ Ðp ngang.
+ bµi TD giữa giờ
- Ch¹y bíc nhá,n©ng cao
®ïi , ch¹y ®¹p sau.
II/ PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi TD liªn hoµn :
- ¤n tõ nhÞp 1 -35 bµi TD
liªn hoµn
®Þnh lîng
8-10 p
Ph¬ng ph¸p – tæ chøc
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ
sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o
viªn kháe.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
2x8n
2x15m
28-30 p
14-16p
3lx20m
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho gi·n
c¸ch cù li hîp lÝ khëi ®éng(cs®k).
- G/v cho h/s tËp ®ång lo¹t tËp luyÖn
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€(GV)
2. Ch¹y ng¾n:
XuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao ch¹y gi÷a qu·ng- vÒ ®Ých
14-16
3x50m
- Gi¸o viªn lµm mÉu 1 lÇn sau ®ã
cho HS tËp luyÖn theo tõng hµng
(cs®k).GV quan s¸t söa sai,nh¾c nhë
€€€€
€€€€
€€€€
€€€€
€(GV)
III/ PhÇn kÕt thóc.
1/håi tÜnh:
TD8-D¬ng H÷u Dùng
3-5 ph
§éi h×nh nhËn xÐt th¶ láng.
20
THCS TrÊn Yªn 2012-2013
- Xem thêm -