Tài liệu Giáo án thể dục 7 cả năm_cktkn_bộ 9

GIÁO ÁN TD 7 `Tuần: 1 Tiết: 1 2014 Tên bài: TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Ngày soạn: 17/ 08/ 2014 Ngày dạy: 21,23/ 08/ LÝ THUYẾT I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Kỹ năng: - Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung. - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 3’ II. PHẦN CƠ BẢN 1. Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. * Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi tham gia tập luyện TDTT. Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực cho mọi người . Thế nhưng nếu xem thường không chụi tuân theo các nguyên tắc Phương pháp tâp luyện sẻ xảy ra các trường hợp chấn thương như: 40’ XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói - GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói - Theo em mục đích tập luyện TDTT là gì? GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ - Trầy, xước, chảy máu. - Choáng ngất, tổn thương cơ. - Bông gân, trật khớp . - Dập hoặc gãy xương - Em hãy kể một số chấn thương khi tập luyện mà em biết? - GV tóm lại cho học sinh nắm và ghi chép. Để xảy ra chấn thương ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, kết quả học tập nên học sinh phải biết được nguyên nhân chấn thương vả cánh phòng tránh chấn thương xảy ra trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức 2’ XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói Rút kinh nghiệm: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Tuần: 1 Tiết: 2 2014 Tên bài: Ngày soạn: 17/ 08/ 2014 Ngày dạy: 21, 23/ 08/ ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác thả lỏng. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng 10’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy sau. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác thả lỏng. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ. - Quay trái, quay phải, quay đằng sau 2. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền. - Hiện tượng thở dốc và khắc phục. Thở dốc là thở mạnh và nông, chủ yếu là thở bằng miệng, có người cùng môt lúc thở bằng miệng và mũi. Sau khi chạy vài TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt 32’ 12’ l l 2 –5 - GV nhắc lại một số nội dung cơ bản XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ - Phương pháp phân nhóm tập luyện - GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa cho học sinh 12’ 2 x 20m 2l x 20m (XP) l m 2 x 20 X X X X X X XXXXX X 20m l 8’ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy - GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa cho học sinh XXXXXXXX XXXXXXXX GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ trăm mét hoặc ít hơn ta thấy hiện tượng tức ngực . Khi thở đánh trống ngực, chân tay khi vận đông không muốn chạy nữa. Hiện tượng trên là bình thường xảy ra với mọi người. Chính vì vậy chúng ta cần phải dãn tốc độ một chút và đồng thời thực hiện khoảng 5-10 lần là cơ thể vượt qua và về trạng thái gần như bình thường. - Chạy trên địa hình tư nhiên. Nam: 200M Nữ: 150M - Một số động tác thư giãn. Thả lỏng + Đi bộ thực hiện động tác thư giãn hít thở kết hợp với tay. + Lắc, vung bắp đùi, căng chân. + Nhún nhảy thả lỏng. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X - Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. Rút kinh nghiệm: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Tuần: 2 Tiết: 3 2014 Tên bài: TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Ngày soạn: 22/ 08/ 2014 Ngày dạy: 26, 28/ 08/ ĐHĐN – CHẠY NHANH. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4. - Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Nội dung giảng dạy LVĐ I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm - nghĩ, quay, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, Học biến đổi ĐH 0-2-4. - Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (1→hết; 1-2, 1-2, 1-2…) - Đứng nghỉ, đứng nghiêm. - Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học: Đội hình biến đổi 4-2-0. Đội hình biến đổi 4-2-0 nhằm thay đổi khoảng cách để tập luyện. Chỉ vận dụng ở 1 hàng ngang hây 1 hàng dọc (trường hợp đặc biệt có thể biến đổi ở nhiều hàng ngang, hàng dọc ) - Chuẩn bị: tập hợp , dóng hàng, đếm số 4-2-0 - Biến đổi (dàn hàng) Phương pháp và hình thức tổ chức XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt 32’ 17’ l l 2 –5 1l – 2l - GV nhắc lại một số nội dung cơ bản XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ - Phương pháp phân nhóm tập luyện. - GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa cho học sinh. XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp phân tích làm mẫu. GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ + Khẩu lệnh:’’Theo số đã điểm… bước’’ + Cách thực hiện: - Dồn hàng. + Khẩu lệnh:’’Về vị trí cũ … bước’’ + Cách thực hiện: 2. Chạy nhanh: - Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’ ‘’Chạy tiếp sức chuyển vật’’ - Ôn tập, bài tập phát triển sức nhanh. + Tại chỗ đánh tay. + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Di chuyển lùi, chạy nhanh khi có tính hiệu. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức (Đội hình biến đổi 4-2-0) 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 15’ 2 x 20m 2 2 2 4 4 4 4 4 - GV điều khiển HS thực hiện. - Phương pháp phân nhón tập luyện. GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh. l XXXXX X XXXXX X 15m 2l x 30s - Phương pháp phân nhóm thi đua. 2l x 20m 2l x 20m X X X X X X 2l x 20m X X X X X X 2l x 20m X X X X X X X ∆ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. Rút kinh nghiệm: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Tuần: 2 Tiết: 4 2014 Tên bài: Ngày soạn: 22/ 08/ 2014 Ngày dạy: 26, 28 / 09/ ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4. - Biết cách thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết phân phối sức khi chạy. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm - nghĩ, quay, biến đổi ĐH 0-2-4. - Chạy nhanh: Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, 10’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy rtên địa hình tự nhiên. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (1→hết; 1-2, 1-2, 1-2…) - Đứng nghỉ, đứng nghiêm. - Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Đội hình biến đổi 4-2-0. TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt 32’ 12’ l l 2 –5 - GV nhắc lại một số nội dung cơ bản XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 2. Chạy nhanh: - Ôn tập, bài tập phát triển sức nhanh. + Tại chỗ đánh tay. + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Di chuyển lùi, chạy nhanh khi có tính hiệu. 3. Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. Do cự li dài mà csng]ời hạn chế nên không thể chạy kích sức tối đa trên cả quảng đường mà trùng thuộc vào cự li để phân phối sức 2 2 4 4 4 4 4 - Phương pháp phân nhón tập luyện. GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh. 12’ 2l x 30s 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m 8’ 2 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV nêu ra các câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời. GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Nội dung giảng dạy LVĐ cho hợp lí.Tránh tình trạng khi nơi xuất phát do sức khỏe tốt có sự ganh đua nên chạy quá nhanh xen đó mệt thở dốc thậm chí đau bụng không chạy hết cự li. Thông thường đầu chạy chậm đến tăng và giữ ổn định cho đến khi về đích. Đặc biệt lưu ý không đứng đột ngột. Khi về đích mà vẫn tiếp tục chạy chậm lại và vận dụng các động tác thả lỏng. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 200M Nữ: 150M - Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên – xuống (hít – thở). III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức - Vì sao cần phải phân phối sức khi chạy ? - Có nên dừng lại đột ngột hay ngồi sau khi về đích không? Vì sao? - GV tóm lại mục đích, ý nghĩa của việc phân phối sức khi chạy cho học sinh nắm để vận dụng trong tập luyện . X X X X X X - Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. Rút kinh nghiệm: Tuần: 3 Tiết: 5 2014 Tên bài: Ngày soạn: 28/ 08/ 2014 Ngày dạy: 04, / 09/ LÝ THUYẾT GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Kỹ năng: - Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung. - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 10’ II. PHẦN CƠ BẢN 1. Lý thuyết: Một số biện pháp phòng tránh chấn thương. a. Nguyên nhân dẫn đến chấn thương. - Khi tập luyện không khởi động, khởi động không kĩ - Tập luyện không thường xuyên, không có hệ thống. - Tập quá sức - Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo. - Trang phục tập luyện không phù hợp. - Môi trường tập luyện như ánh sang, nhiệt độ, không khí … không đảm bảo yêu cầu. - Ăn uống quá nhiều ngay trước, sau tập luyện. 32’ XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói - GV đưa ra các câu hỏi gợi ý cho học sinh trả lời. - Em hãy kể tên một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương mà em biết? GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ - Không tuân thủ nội quy tập luyện, ý thức tổ chức kỹ luật kém. b. Cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Khi bắt đầu tập luyện, thi đấu nhất thiết phải khởi động kỷ. - Tập luyện theo nguyên tắc tăng tiến (Từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp) - Không tập luyện những bài tập khó, mạo hiểm mà không có người hướng dẫn. - Tập xong phải có động tác thả lỏng, hồi tỉnh. - Nếu có cảm giác sức khỏe không tốt cần báo cáo với giáo viên để có biện pháp giải quyết. - Trang phục đầy đủ, đúng quy định khi tập luyện. - Khi về đích không nên dừng đột ngột hay ngồi. - Không nên tắm khi mồ hôi ra nhiều. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức - Để tránh chấn thương em cần làm gì? - GV tóm lại cho học sinh nắm và chép bài. 3’ XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói Rút kinh nghiệm: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Tuần: 3 Tiết: 6 2014 Tên bài: Ngày soạn: 28/ 08/ 2014 Ngày dạy: 04, / 09/ ĐHĐN – CHẠY NHANH. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) 10’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói 2l x 8n X X X X X X X X GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 2l x 8n 60s II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN. Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển. 32’ 12’ 2. Chạy nhanh Ôn tập: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt 2l – 5l 14’ 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m - GV nhắc lại một số nội dung cơ bản XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ - Phương pháp phân nhóm tập luyện. GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. Rút kinh nghiệm: GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Tuần: 4 Tiết: 7 2014 Tên bài: Ngày soạn: 06/ 09/ 2014 Ngày dạy: 09, 11/ 09/ ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. - Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tương đau sóc và cách khắc phục 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: 10’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tương đau sóc và cách khắc phục. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN. Ôn tập: - Đi đều - đứng lại. - Đi đều vòng trái, vòng phải. 2. Chạy nhanh Ôn tập: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: - Hiện tương đau sóc và cách khắc phục. Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn. Đau socsxuaats hiện khi mới bắt đầu tập hoặc trong khi chạy, thậm chí TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói 2l x 8n 2l x 8n 60s 32’ 12’ 2l x 40m 14’ 2 x 20m 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ - Phương pháp phân nhóm tập luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa sai sót cho học sinh. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhỡ học sinh tập luyện. 6’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ sau khi tập. Nguyên nhân có thể do trình độ tập luyện kém, do không biết thở khi chạy hoặc ăn uống quá nhiều sát lúc tập luyện. Để khắc phục hiện tương trên cần chạy chậm lại, hit thở sâu và đặc biệt là khởi động kỷ trước khi tập luyện, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, tập cách thở khi chạy và tuyệt đối không nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị chạy. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 200M Nữ: 150M - Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên – xuống (hít – thở). Phương pháp và hình thức tổ chức ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. X X X X X X - Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. Rút kinh nghiệm: Tuần: 4 Ngày soạn: 6/ 09/ 2014 GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Tiết: 8 2014 Tên bài: TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ Ngày dạy: 09, 11/ 04/ ĐHĐN – CHẠY NHANH . I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát. 3. Thái độ, hành vi: - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT II. Địa điểm – Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan. III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy: Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của buổi học: - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Học: Ngồi xổm - xuất phát. 3. Khởi động. - Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 10’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG GIÁO ÁN TD 7 Nội dung giảng dạy TRƯỜNG THCS NGÔ GIA TỰ LVĐ đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN. Ôn tập: - Đi đều - đứng lại. - Đi đều vòng trái, vòng phải. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy nhanh Ôn tập: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 32’ 12’ l m 2 x 40 XXX XXXXXX XXX XXXXXX XXX X XXXXXX XXX X ∆ - Phương pháp phân nhóm tập luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa sai sót cho học sinh. 14’ 2l x 20m 2l x 20m 2l x 20m Học: Ngồi xổm - xuất phát. 1l – 2l 1l – 3l III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. Phương pháp và hình thức tổ chức - Phương pháp đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhỡ học sinh tập luyện. XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp phân tích làm mẫu động tác cho học sinh. - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh. 3’ XXXXXXXX XXXXXXXX X XXXXXXXX ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói. GIÁO VIÊN: NGUYỄN ĐẠI GIANG