Tài liệu Vận dụng kiến thức liên môn giải quyết vấn đề thực tiễn chủ đề giữ gìn sức khỏe bản thân trong mùa đông

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH QUẢNG NAM PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN DUY XUYÊN TRƯỜNG THCS TRẦN CAO VÂN Địa chỉ: Thị trấn Nam Phước, huyện Duy Xuyên, tỉnh Quảng Nam Điện thoại: 05103877301 Email: [email protected] BÀI VIẾT DỰ THI “GIỮ GÌN SƯC KHOE BAN THÂN TRONG MUA ĐÔNG ( KEEP FIT AND STAY HEALTHY IN WINTER! ) Họ và tên học sinh: - Lưu Thục Khuê Ngày sinh: 19/10/2003. Lớp: 9/2 - Nguyễn Thị Hằng My Ngày sinh: 21/10/2003. Lớp: 9/2 - Trần Văn Long Ngày sinh: 11/12/2003. Lớp: 9/2 Duy Xuyên, ngày 05/12/2017 1. Tên tình huống: GIỮ GÌN SƯC KHOE BAN THÂN TRONG MUA ĐÔNG 2. Mục tiêu giải quyết tình huống: - Thứ nhất: mù đông sắ tới Nhưng đơt ǵi mù Đông Bắ a hông hi lnh tran êi Đây a mô ̣t tinh huống xuuất ́hat tư thự́ tế ́uô ̣́ sốngi - Thứ h̀́: rèn uy ện ĩ năng sống ́ho họ́ śnhi Trong đi ́i ́ệ́ bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đông, ́ệ́ ma ́ả thầy ́ô ǵao trong nha trường ẫn bố mẹ rất qùn tâm nên ́húng em mong rằng ́ệ́ ǵả́ quy ết tinh huống thự́ tế nay sẽ gí ́hần th́ết thự́ hơn trong ́uộ́ sốngi Va ́húng em h́ ọng rằng ́á thầy ́ô ǵao ́ung ́hụ huy nh họ́ śnh sẽ h́ểu rõ a tuy ên truy ên, hương dẫn ́á bln họ́ śnh trong nha trường ́i thêm ĩ năng bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đôngi Bên ́lnh đi, ́á bln họ́ śnh ́òn a nhưng tuy ên truy ên ́ên tớ ngườ́ thân trong ǵ̀ đinh a nhưng ngườ́ xuung qùnh minh để ́ung nh̀u bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đông lnh ǵa nay i - Thứ b̀: V́ệ́ ǵả́ quy ết tinh huống nay ́òn ǵú́ ́húng em h́ểu sâu a rộng hơn, ́i thêm nh́êu ́ến thứ́ bổ íh ê ́á môn họ́ như Śnh họ́, Công nghệ, Vật ý, Hì họ́, Ǵao dụ́ ́ông dân, Thể dụ́,… Tư đi ́òn ǵú́ ́húng em ận dụng tốt ́ến thứ́ trong ́á môn họ́ ao thự́ tế, ao ́uộ́ sốngi 3. Tổng quan về các nghiên cứu liên quan đến việc giải quyết tình huống: Để ǵả́ quy ết đướ tinh huống nay , em đã tim h́ểu a thấy ́i thể ận dụng nh́êu ́ến thứ́ ́á môn đã họ́ trong nha trường để ǵả́ quy ết tinh huống ma ́húng em đã đừ r̀ ở trêni Cụ thể như: - Vớ môn Đị̀ i: Nhận b́ết đặ́ đ́ểm thờ́ t́ết hi hậu ở ḿên Trung nướ t̀ ao mù đông - Vớ môn Śnh họ́: + Nh́ệt độ ́ơ thểi (qua trinh śnh nh́ệt a tỏ̀ nh́ệt)i Phương ́há ́hòng ́hống lnhi + Cá ́t̀ḿn trong ́á oĺ hò quả ́i ớ ́ho ́ơ thể trong mù đôngi - Vớ môn Thể dụ́: Tăng ́ường uy ện tậ́i - Vớ môn Công nghệ: + Cáh ́họn ́hất ́ệu ả́ để ǵư ấm ́ơ thểi + Cáh ự̀ ́họn thự́ ́hẩm trong mù đôngi -2- - Vớ môn Vật ý: + Sự truy ên nh́ệti + Sự huy ế́h tan trong hông hii - Vớ môn Mỹ thuật: Cáh ́họn mau sắ ́ủ̀ tr̀ng ́hụ́ mù đôngi - Vớ môn Ǵao dụ́ ́ông dân: Ǵao dụ́ ý thứ́ tự ́hăm sí sứ́ hỏe ́ho bản thâni - Vớ môn Hì Họ́: V̀́ trò ́ủ̀ nướ đố́ ớ ́ơ thể ́on ngườ́i - Vớ môn Ngư ăn: sử dụng ố́ ăn nghị uận trong thuy ết ḿnh t́ến trinh ǵả́ quy ết tinh huống s̀o ́ho thuy ết ́hụ́ đướ ́á bln - Vớ môn t́ếng Anh: trong ́hần nh̀n đê tinh huống ( ́ết dướ hinh thứ́ như một hẩu h́ệu song ngư): HÃY BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG ( KEEP FIT AND STAY HEALTHY IN WINTER! ) 4. Giải pháp giải quyết tình huống: - Trinh bay rõ há ńệm sứ́ hỏe a gi? Tầm qùn trọng ́ủ̀ sứ́ hỏe trong đờ́ sống đố́ ớ mỗ́ ngườ́ a đặ́ b́ệt a họ́ śnhi - Bảo ệ sứ́ hỏe a gi? - Bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đông a gi? Va am như thế nao để bảo ê ̣ sứ́ hỏe trong mù đông lnh ǵa? - H́ện trlng ́ủ̀ ́ệ́ rèn uy ện ĩ năng bảo ệ sứ́ hỏe ́ủ̀ trường THCS Trần C̀o Vân a ́ệ́ họ́ śnh trường THCS Trần C̀o Vân bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đôngi Cáh ăn mặ́ h́ đến trường như thế nao? V́ệ́ bảo ệ sứ́ hỏe bản thân ́ần th́ết như thế nao? - Tá hĺ ́ủ̀ ́ệ́ hông b́ết ́áh a hông b́ết tự bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đôngi - Tá dụng ́ủ̀ ́ệ́ h́ểu rõ a tự nhận b́ết ́áh bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đôngi - Tráh nh́ệm ́ủ̀ họ́ śnh ê ́ệ́ tự bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đôngi 5. Thuyết minh về tiến trình giải quyết tình huống: -3- Chúng t̀ ẫn thường ní ngườ́ bị bệnh tật hoặ́ ngườ́ tan ́hế a ngườ́ hông ́i sứ́ hỏei Nhưng theo định nghĩ̀ ê sứ́ hỏe ́ủ̀ Tổ ́hứ́ y tế Thế ǵớ (WHO) thi “Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về vật chất, tâm thần và xã hội chứ không phải chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế”. Như ậy , sứ́ hỏe đướ h́ểu một ́áh đầy đủ a sự sảng hoá a thoả́ má ê thể ́hất a t́nh thầni Cơ sở ́ủ̀ sự sảng hoá, thoả́ má ê ật ́hất a sứ́ ự́ dẻo d̀́, nh̀n nhẹn, ́hống đướ ́á y ếu tố gây bệnh a ́i hả năng ́hịu đựng ́á đ́êu ́ện hắ ngh́ệt ́ủ̀ mố trườngi Sứ́ hỏe t́nh thần đướ thể h́ện ở sự sảng hoá, ở ́ảm ǵá dễ ́hịu, ́ảm ǵá ú tướ, th̀nh thản, ở nhưng ý nghĩ ĺ qùn, y êu đờ́… Sứ́ hỏe xuã hộ́ thể h́ện ở sự thoả́ má trong ́á mố́ qùn hệ ǵừ bản thân – Ǵ̀ đinh – Nha trường – Bln bè – Xim ang – Nớ ́ông ́ộngi Cang hò̀ nhậ́ ớ mọ́ ngườ́, đướ mọ́ ngườ́ đồng ́ảm, y êu mến ́ang ́i sứ́ hỏe xuã hộ́ tốt a ngướ ĺi Một trong 14 đ́êu dly ́ủ̀ đlo Phật đã nhấn mlnh rằng: Tá sản ơn nhất ́ủ̀ ́on ngườ́ a sứ́ hỏei Kh́ binh thường, ́hẳng ̀́ trong ́húng t̀ nghĩ đến sứ́ hỏe ́ủ̀ minh, ́hỉ h́ nao bị tá động ́ủ̀ bệnh tật hoặ́ tuổ́ ǵa mớ ǵật minh nghĩ ĺ, ́hủ y ếu a ́ảm ǵá nuố́ t́ế́i Cá ́ụ ́húng t̀ thường ní“Bảo vệ sức khỏe là bảo vệ cuộc sống của chính mình”. Vi ậy , bảo ệ sứ́ hỏe rất qùn trọng ớ mỗ́ Họ́ śnh a ớ tất ́ả mọ́ ngườ́i Đặ́ b́ệt trong mù đông lnh ǵa, nh́ệt độ xuuống thấ́ thi ́ệ́ bảo ệ sứ́ hỏe ĺ ́ang trở ên qùn trọng hơni Bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đông a tăng ́ường hả năng ḿễn dị́h ́ho ́a nhân a tranh xù ́á mầm bệnh, đảm bảo ́ho ́ơ thể ́i đầy đủ sứ́ hỏe để họ́ tậ́ a am ́ệ́i Nếu ́húng t̀ hông tự bảo ệ hoặ́ bảo ệ sứ́ hỏe hông đúng ́áh trong mù đông sẽ ́i nguy ́ơ mắ một số bệnh nguy h́ểmi -4- Thờ́ t́ết lnh ́ơ thể ́i thể bị nh́ễm lnh a ́ơ qùn ́hịu ảnh hưởng đầu t́ên a hệ hô hấ́ trên tlo nên ́á bệnh như ́êm mṹ, họng, xuòng rồ́ âu dần sẽ nh́ễm trung ̀n xuuống hi quản a nhu mô ́hổ́ gây ́êm ́hế quản, ́êm ́hổ́i (H1, H2) H-1 H-2 Vao mù đông, thờ́ t́ết lnh, mừ ́hun, độ ẩm hông hi ́̀o… nếu sứ́ hỏe ́ủ̀ ́húng t̀ hông tốt a ́ơ hộ́ ́ho ́á oĺ ́ rút xuâm nhậ́ đừ ́húng t̀ đến ớ ́ăn bệnh ́ảm ́úm, sốt ́ rúti B́ểu h́ện dễ nhận b́ết nhất a tran hớ ning, hăt hớ ́ên tụ́, ́hảy nướ măt nướ mṹ, đ̀u nhứ́ ́ơ hớ… am ́ho ́ơ thể ́húng t̀ mệt mỏ́ hông muốn ận động ́hút nao ĺ ́òn ́hả́ èm theo ́h́ế́ hăn t̀y uôn bên minh để xuỉ mṹ thi thật a buồn ́hani Không ́hỉ ậy , bln ́i thấy h́ thờ́ t́ết lnh, ́á ngin ́hân bị ngứ̀, đ̀u èm theo sung tấy , ́ảm ǵá rất hi ́hịui (H3, H4) Hình 3 Hình 4 -5- Một tá hĺ nừ ma ́á bln ́i thể thấy ng̀y đi a ao mù đông an d̀ trở ên hô a nứt nẻ, ́i ngườ́ ́òn ́hảy ́ả mau ́hắ a đ̀u ămi (H5) Hình 5 Vậy , am thế nao để ́i thể bảo ệ đướ sứ́ hỏe ́ủ̀ bản thân minh trong mù đông? Vi thờ́ t́ết lnh ́ơ thể ́i thể bị nh́ễm lnh a ́ơ qùn ́hịu ảnh hưởng đầu t́ên a hệ hô hấ́ trên, nên ́ệ́ ́ần th́ết ́húng t̀ ́ần am a ǵư ấm hớ thởi Theo như môn Sinh học, mù đông a thờ́ đ́ểm ma ́á bệnh ê ́hổ́ a ́hế quản ́hat tŕển mlnh do ́á y ếu tố thờ́ t́ết: độ ẩm ́̀o, hi á thấ́, nh́ệt độ thấ́ ́ộng ớ hả năng đê hang ́ủ̀ ́ơ thể bị suy ǵảm, ́á ́ śnh ật ( ́ trung, ́rus, nấm mố́, śnh trung…) ́hat tŕểni Lam thế nao để ǵư ấm hớ thở? Nh́êu ngườ́ ầm tưởng rằng ao mù đông ́hỉ ́ần đing in ́á ́ử̀, ́á he, ỗ hở để tranh ǵi ù a ǵư ấm ́ho ́ăn ́hòngi Nếu bln am như ậy , ́ộng thêm ́á th́ết bị như đ́êu hò̀, may sưở́ … thi ô tinh bln ĺ ́ang am ́ho ́ăn ́hòng ́ủ̀ minh thêm hô h̀nh, a ́ơ sở ́ho ́ trung śnh số nảy nởi Hơn thế nừ, ́ăn ́hòng it thông ǵi dẫn tớ ́hất ương hông hi ém, ǵảm ô xuy i Căn -6- ́hòng thoang mat tự nh́ên sẽ ǵú́ ́hống ô nh́ễm a ́á oĺ ́rus, i ậy mặ́ du mù đông lnh nhưng bln ́ũng nên mở hết ́á ́ử̀ sổ ơn 1 ần/ngay hoảng 10 ́hút ao nhưng ngay đông để hông hi trong nha uôn thoang mat a sự thông ǵi tự nh́ên sẽ ǵú́ hông hi trong anh hơni Vi h́ đi sẽ ́i sự huế́h tan hông hi như ́húng minh đã họ́ trong môn Vật lý rồ́i V́ệ́ t́ế́ theo, bln ́ần b́ết a am ng̀y đi a ǵư ấm ́ơ thểi Du ́ơ thể bln ́i hỏe đến mấy đ́ nừ, h́ nh́ệt độ đã hl xuuống dướ 18 oC ma bln ẫn mặ́ ́hong ́h̀nh như nhưng ngay năng ấm ́ủ̀ mù thu a bln đã hông b́ết tự bảo ệ sứ́ hỏe ́ủ̀ minh rồ́i Cá bln ́i b́ết tĺ s̀o ́i một số bln ao mù đông d̀ mặt ĺ tá đ́, mố thâm ĺ a ́ơ thể run ên như ậy hông? Đi ́hinh a ́hản ứng tự nh́ên ́ủ̀ ́ơ thể ớ thờ́ t́ết lnhi Vi ́ơ thể ́ủ̀ t̀ rất nhly ́ảm ớ nhưng th̀y đổ́ ́ủ̀ nh́ệt độ, nên nếu bln mặ́ it ao, hông quang hăn, hông độ́ mũ, hông đ́ ǵay tất… bln sẽ thấy rét (́i thể run ́hân t̀y )i Bln ́i b́ết i s̀o như ậy hông? Đi a i nh́ệt độ ́ơ thể bln đ̀ng truy ên r̀ mố trường (do ́ơ thể mất nh́ệt)i Binh thường nh́ệt độ trong mỗ́ ́ơ thể ́húng t̀ a 37oC, ni ́hỉ th̀y đổ́ it trong ́hlm ́ hln hẹ́ (trên dướ 10 oC tuy thuộ́ ao trlng thá tâm śnh ý, ứ̀ tuổ́ a ị tri há nh̀u trên ́ơ thể)i Trong mù đông nh́ệt độ ́ơ thể b̀o ǵờ ́ũng ́̀o hơn nh́ệt độ ngoá mố trường, ma môn Vật lí thầy Tŕ h̀y Cô Thủy a ́ô Lý đã dly ́húng t̀ rõ “sự truyền nhiệt từ nơi nhiệt độ cao đến nơi nhiệt độ thấp”i D̀ ngườ́ truy ên nh́ệt r̀ mố trường xuung qùnh, sự truy ên nh́ệt nh́êu h̀y it ́hụ thuộ́ ao thờ́ t́ết, nh́ệt độ, hông hii ǵi a độ ẩmi Kh́ nh́ệt độ xuuống thấ́, tố́ độ ơn thi ́ơ thể ́ang mất nh́ệt nh̀nh, đ́êu nay gây ́ảm ǵá lnh (rét run)i Đ́êu nay bá Thân nh́ệt trong môn Sinh học 8 ́ũng đã ní rõ rồ́i Do đặ́ đ́ểm đị̀ hinh ḿên Trung quê t̀ ma ́ô ǵao đã ǵảng ́ho ́húng t̀ ở môn Địa lí: do tá động ́ủ̀ ́á dãy nú́, hương nú́ ớ ́á ́anh ́ung Đông Tŕêu, Bắ Sơn, Ngân Sơn, Sông Gâm hông ngăn ́ản ma ĺ tlo thanh ́á sườn dẫn ǵi mù Đông Bắ a ǵi Bắ thường thổ́ ê mù đôngi Vi ậy , trong mù đông, thờ́ t́ết ở ḿên Trung ́húng t̀ thường ảnh hưởng a đố h́ lnh éo dá, ́i đơt dá ́ả thang sẽ ảnh hưởng ơn tớ sứ́ hỏe ́húng t̀i Vậy , am thế nao để ́i thể ǵư ấm ́ho ́ơ thể trong nhưng ngay lnh ǵa như ậy ? Theo ́húng em : mặ́ ấm, quang hăn, đ́ ǵay tất a ́áh ǵư ấm ́ho ́ơ thể tốt nhấti Nếu đ́ r̀ đường ́á bln nhơ đưng quên đeo hẩu tr̀ng, nhất a ́á bln ở xù -7- trường! Tĺ s̀o minh ĺ ní như ậy , i ́á bln ở xù trường hoảng á m, đường tớ trường ĺ qù ́á ́anh đồng a nhưng dòng sông ú́ nao ́ũng hun hút ǵi thổ́ thi du ́á bln ́i mặ́ ấm b̀o nh́êu ma th́ếu hẩu tr̀ng thi s̀u đoln đường đi ́hắ mṹ ́á bln sẽ đỏ ửng như quả ́ả ́hù ấy a ́hắ h́ đến nớ ́á bln sẽ th̀ hồ ma hăt xui hới Đây a nguy ên nhân dễ đừ ́á bln đến ớ bệnh ê đường hô hấ́i Trong ́á ́hất ́ệu để ǵư ấm thi ́hất ́ệu bằng en, dl a ǵư ấm ́ho ́ơ thể tốt nhấti Môn Công nghệ ́ô ǵao đã dly ́húng t̀ rồ́i Vi đi, đêu a nhưng ́hất ́ệu ́i bê mặt xuu xui ǵú́ ǵư nh́ệt a hấ́ thụ nh́ệt rât tốt nên ́húng t̀ hãy thoả́ má ự̀ ́họn ́ho minh nhưng đố găng t̀y , nhưng ́h́ế́ hăn quang bằng en dl thật ấm ái Nếu ́họn đồ bằng en thi ́á bln nên nhơ ́họn ao a quần en sớ nhỏ, đ̀n ́hặt sẽ ǵú́ bln ấm hơn ao en sớ to, đ̀n ỏng bở́ nhưng ỗ hổng ẫn h́ến hông hi ù ao ́ơ thể blni Va minh nghĩ, ́á bln ́ũng đưng ngĺ ngần h́ d́ện ́ho minh nhưng bộ ́anh ́i mau sắ sặ́ sỡi Vi mù đông, h́ t̀ dung nhưng tr̀ng ́hụ́ ́i mau sắ sặ́ sỡ như: ang, đỏ, ́̀m… sẽ ǵú́ ́húng t̀ ́i ́ảm ǵá ấm á như thầy Nghĩ̀ dly môn Mỹ Thuật đã dly ́húng minh hôm trướ ấy i Tuy nh́ên, ́húng t̀ ́ũng ́i thể sang tlo trong ́áh mặ́ để ́hu hớ ớ thờ́ t́ết a sở thíh ́ủ̀ minhi Bln hông thíh nhưng ́h́ế́ ao en, ao dl day a nặng trị́h thi bln ́i thể mặ́ nh́êu ao mỏng bên trong sẽ ǵú́ ǵư ấm ́ho ́ơ thể tốt hơn nừi Theo môn Vật Lý, thầy ́ô đã dly “với cùng một độ dày, khi chúng ta mặc nhiều áo mỏng thì giữa các lớp áo sẽ có lớp không khí giúp cho việc cách nhiệt rất tốt, hạn chế sự truyền nhiệt của cơ thể ra bên ngoài bởi không khí truyền nhiệt kém do đó khí lạnh truyền vào được cơ thể ta”i Như ậy , mặ́ nh́êu ao mỏng th̀y ́ho một ao day ́ũng a một ́hương ́há ǵú́ bln ǵư ấm h́ trờ́ lnhi Không ́hỉ mặ́ ấm, ma ự̀ ́họn thự́ ́hẩm ăn uống ́ũng a một b́ện ́há tốti Trong mù đông, hầu hết ́húng t̀ thường ́i nhu ́ầu ăn nh́êu hơn so ớ mù hè i -8- ́on ngườ́ ́húng t̀ ́i sự đ́êu hò̀ thân nh́ệt theo ́ơ ́hế hì họ́ đướ thự́ h́ện bằng sự tăng h̀y ǵảm ́ường độ tr̀o đổ́ ́hấti Vao mù đông h́ nh́ệt độ ǵảm, ́on ngườ́ ́hủ động tăng ́á qua trinh śnh nh́ệt bằng ́áh tăng ́ường độ tr̀o đổ́ ́hất ở ́á mô a tế baoi Ngướ ĺ ao mù hè, h́ nh́ệt độ mố trường tăng, ́ơ thể sẽ ǵảm qua trinh ́huy ển hì để śnh nh́ệti Đ́êu nay ǵả́ thíh tĺ s̀o ao mù đông ́húng t̀ thường ăn ngon a ăn nh́êu hơn mù hèi Nhưng nếu ́á bln ăn qua nh́êu ́á min ǵau đlm h̀y đồ ngọt, trong môn Công nghệ 6 ́húng t̀ đã đướ họ́ rồ́, đ́êu nay ́i thể gây r̀ một số nguy ́ơ như: mắ một số bệnh ê đường t́êu hì a răng ḿệng hoặ́ am ́ho ́ơ thể bị thừ đlm am ảnh hưởng đến hả năng ḿễn dị́h ́ủ̀ ́ơ thểi Vi ậy , ́ệ́ ự̀ ́họn thự́ ́hẩm a rất qùn trọng để bảo đảm sứ́ hỏe ́ũng như tăng ́ường hả năng đê hang ́ủ̀ ́ơ thể, ́hống ĺ bệnh tật trong nhưng ngay ǵa réti Chúng t̀ hông nên ăn thứ́ ăn ́i qua nh́êu ́̀ o trong mù đông, nhưng bừ ăn nh́êu ́hất a nh́êu mỡ sẽ am ́húng t̀ ́ảm thấy hi ́hịui Ngoá ́á oĺ thứ́ ăn thường ngay , bln hãy nên duy tri 3 ́hần r̀u a 2 ́hần trá ́ây trong thự́ đơn ́ủ̀ minhi Bở́ r̀u quả a nguồn ́ung ́ấ́ dồ́ dao ́á ́t̀ḿn a hoang ́hất rất ́ần th́ết ́ho ́ơ thểi Cá đồ ăn ngọt a thự́ ́hẩm ́i ́hứ̀ nh́êu ́hất béo ́i tá dụng ǵư ấm ́ơ thể trong mù lnh nhưng ĺ hông tốt ́ho sứ́ hỏe i ậy ́á bln h̀y ăn ặt ́i thể ự̀ ́họn ́á oĺ hlt (hlt dẻ)i Cá oĺ hlt ẫn ́ung ́ấ́ ́hất béo ́ho ́húng t̀ ́hống ĺ ́á lnh ǵa ́ủ̀ mù đông ma ĺ hông am ́húng t̀ ên ́âni Thật a i tưởng ́hả́ hông ́á blni Va ́á bln đưng quên bổ sung thêm sừ ́hù, h̀y sừ tướ, ngũ ́ố́ để tăng ham ương ́̀nxú ́ho xuương ́hắ hỏe nhéi Trướ a s̀u h́ ăn bln ́òn ́hả́ nhơ ê ̣ śnh t̀y sĺh sẽ nừ đấy ! Để tranh ́á ́on ́rus, ́ huẩn xuâm hĺ nhé! Cá bln ́ũng ́ần uống đủ nướ nừi Theo ́ến thứ́ ́ủ̀ môn Công nghệ 6, nướ ́i ̀́ trò rất qùn trọng đố́ ớ đờ́ sống ́on ngườ́i Nướ a thanh ́hần ́hủ y ếu ́ủ̀ ́ơ thể, a mố trường ́ho mọ́ ́huy ển hì a tr̀o đổ́ ́hất ́ủ̀ ́ơ thểi Nướ hông -9- thể th́ếu để ǵú́ ́húng t̀ đ́êu hò̀ thân nh́ệt ǵú́ ́húng t̀ tranh đướ nguy ́ơ bị lnh trong mù đôngi Theo ́ến thứ́ môn Hóa học 8, ̀́ trò ́ủ̀ nướ trong ́ơ thể đướ nâng ở tầm ́̀o hơni Đi a, nướ ǵú́ ́húng t̀ đao thả́ a oĺ trư ́á độ́ tố r̀ hỏ́ ́ơ thểi Nướ ́òn a mố trường để ́á ́hản ứng śnh ý – śnh hì trong ́ơ thể d́ễn r̀ binh thườngi Ngoá r̀ ́òn ́i thể ́hòng tranh đướ ́ăn bệnh ́ảm ́úm h̀y ́ảm lnh rất thường gặ́i Nh́êu ngườ́ ́ho rằng, mù đông nh́ệt độ thấ́ nên ́ơ thể hông ́i mồ hố ́i nghĩ̀ a hông bị mất nướ a hông ́ần th́ết ́hả́ uống nh́êu nướ i hông ́i ́ảm ǵá hat, đ́êu nay thật s̀́ ầmi Trá ĺ, ́á ́huy ên ǵ̀ ê sứ́ hỏe ĺ huy ên bln nên uống nh́êu nướ trong nhưng ngay mù đông h̀y ́ả nhưng ngay hèi Lương nướ tố́ th́ểu bln ́ần uống mỗ́ ngay a tư 1,5 đến 2 it nưới Ngoá nướ ọ́ thông thường, bln ́i thể uống ́á oĺ nướ ngọt há như nướ nướ tư ́á oĺ r̀u, ́ủ quả đặ́ b́ệt a uống một số oĺ tra như tra Gưng ǵú́ ưu thông a am ấm ́ơ thể, tra xùnh để tăng ́ường ́hất ô xú hì ́ho ́ơ thểi … Cáh uống nướ ́ũng rất qùn trọng để ǵư ấmi Nếu bln nao ́i thí quen uống nướ lnh hoặ́ nướ hớ ấm ́ho nh̀nh thi th̀y ao đi hãy nhâm nh́ một ́ố́ nướ thật ning để am tăng nh́ệt độ ́ơ thể ǵú́ ́ơ thể ấm hơn nhéi Bên ́lnh ́ệ́ ǵư ấm ́ho ́ơ thể, để đảm bảo một thể trlng tốt trong mù đông bln ́ũng ́ần ́i ́hế độ holt động hớ i như ́ệ́ tậ́ thể dụ́ đêu đặn ́hẳng hlni Đưng i thờ́ t́ết lnh ma ́húng t̀ ườ́ ận động, ́ứ ́o minh ĺ trong ới Chúng t̀ hông nhất th́ết ́hả́ ́hly bộ trong thờ́ t́ết rét như ́ăt, đơn ǵản ́hỉ a tậ́ một á động tá nhẹ nhang trong òng 30 ́hút mỗ́ ngay sẽ ǵú́ bln tăng sứ́ đê hang, tăng hả năng ́hịu lnh a ́òn ǵú́ d̀ dẻ ́húng t̀ mịn mang hơni Thầy Tha a thầy Hlnh – Ǵao ́ên môn Thể dục ́i ní “các hoạt động ngoài trời là liều thuốc tốt nhất giúp các em chống lại tâm trạng chán nản, mệt mỏi trong mùa đông. vì đó là nguyên nhân làm cho các em lười học. Đừng như con sên co người trong vỏ, nếu thời tiết cho phép hãy ra ngoài vui chơi với những động tác nhẹ nhàng để cải thiện tâm trạng. -10- Một ý do nừ ma ́húng t̀ ́ần th̀m ǵ̀ holt động ngoá trờ́ a i ao mù đông, it h́ trờ́ năng nên ́húng t̀ uôn trong tinh trlng th́ếu ́t̀ḿn D, một oĺ ́t̀ḿn rất ́ần th́ết ́ho d̀ a ǵú́ ́ơ thể tăng ́ường sứ́ đê hangi Nếu th́ếu ni, ́húng t̀ dễ mắ bệnh ́ò́ xuương, đây a đây a ́ến thứ́ rất qùn trọng ́ủ̀ môn Sinh học 8 đấy ́á bln li Vi ậy , hãy tận dụng nhưng ǵây ́hút đẹ́ ngoá trờ́ để ừ hit thở hông hi bên ngoá ừ hấ́ thu ́t̀ḿn D ́á bln nhéi Trong h́ tậ́ thể dụ́, ́á bln ́ũng ́ần ưu ý thêm rằng nếu trờ́ năng qua ́á bln hông nên tậ́ i năng mù đông ́ũng ́i hĺ hông ém gi năng mù hèi Vi thế bln nên đeo inh ́hống năng h́ đ́ r̀ ngoá để bảo ệ măt măt bln hỏ́ t́̀ UVA a UVBi Kh́ đeo inh bln ́hả́ hln ́hế đeo inh á tròng i mù đông thờ́ t́ết thường rất hô a lnhi Nếu đeo inh á tròng bln ́ần ́hả́ uôn ǵư ́ho măt ́i đướ độ ẩm ́ần th́ếti Nếu bln hông b́ết oĺ inh nao ́i thể ́hống ĺ t́̀ UV h́ệu quả, bln hãy hỏ́ ́á bá sĩ ê măt để ́i ờ́ huy ên hưu íhi Tăm rử̀ ́ũng rất qùn trọng đấy i Mù đông lnh, nên nh́êu bln trong ́húng t̀ ngĺ t́ế́ xuú́ ớ nướ nên ́hỉ tăm - rử̀ h́ ́i dấu h́ệu bẩni Đ́êu nay thự́ sự nguy h́ểm ́ho sứ́ hỏe i ni tlo ́ơ hộ́ ́ho ́á oĺ ́ huẩn trú ngụ a śnh số nh́êu hơn, tăng nguy ́ơ xuâm nhậ́ ao ́ơ thểi V́ệ́ tăm rử̀ tưởng ́hưng qua đơn ǵản nhưng ĺ m̀ng đến nhưng h́ệu quả rất tíh ́ự́ để ́hòng ngừ bệnh tật trong mù đôngi Thường xuuy ên tăm rử̀ bln sẽ oĺ trư đướ ́á oĺ ́ huẩn gây hĺ tấn ́ông, đặ́ b́ệt a mầm bệnh gây ́ảm ́úmi Nên tăm - rử̀ ớ nướ ấm a xua ́hòng d́ệt huẩni Nếu bln tăm h̀y rử̀ t̀y ớ nướ lnh, thân nh́ệt ́ủ̀ bln ́ũng sẽ ǵảm xuuống a rất hi ǵư ấm ́ơ thểi Đ́êu nay sẽ h́ến hệ ḿễn dị́h a sứ́ đê hang ́ủ̀ ́ơ thể bln ǵảm, dễ dẫn đến bị ́ảm lnh a ́á bệnh hô hấ́ há như ́úm, ́êm họngi Tốt nhất bln hãy dung nướ ấm để ệ śnh a ǵư d̀ hô thoang để tranh nh́ễm lnhi Đ́êu nay , tất ́ả ́húng t̀ đã đướ họ́ ở môn Tự nhiên và xã hội trong ́hương trinh t́ểu họ́ rồ́i -11- Ci thể ní rằng, b́ết ́áh tự bảo ệ sứ́ hỏe trong mù đông a rất qùn trọng nên trong ́hương trinh Holt động ngoá ǵờ ên ớ thang nay trường t̀ đã tổ ́hứ́ buổ́ ǵao dụ́ ỹ năng ́hòng tranh bệnh trong mù đông hôm ǹy a thông qù buổ́ họ́ hôm ǹy , mỗ́ ́húng t̀ đêu nhận thấy ́ệ́ ǵư gin sứ́ hỏe trong mù đông a rất ́ần th́ếti Vi Sứ́ hỏe ǵú́ ́húng t̀ họ́ tậ́, ̀o động ́i h́ệu quả a ǵú́ ́húng t̀ sống ĺ qùn, y êu đờ́ như môn Giáo dục công dân 6 ́húng t̀ đã đướ họ́i Mỗ́ Họ́ śnh ́húng t̀ đêu ́hả́ ́i tráh nh́ệm ǵư gin sứ́ hỏe, bở́ sứ́ hỏe hông ́hỉ a tá sản quý ́ủ̀ mỗ́ ́a nhân ma ́òn a tá sản ́hung ́ủ̀ ́ả ́ộng đồng như ờ́ Bá đã dly “Mỗ́ một ngườ́ dân y ếu ơt tứ́ a ́ả nướ y ếu ơt, mỗ́ một ngườ́ dân hỏe mlnh tứ́ a ́ả nướ hỏe mlnh”i Vậy ́húng t̀ hãy tíh ́ự́ họ́ hỏ́ để b́ết ́áh a tự ́hăm sí sứ́ hỏe trong mù đông nay ́á bln nhéi Bên ́lnh ́ê ̣́ tự nhâ ̣n b́ết, ý thứ́ a đê ́hòng, bảo ê ̣ sứ́ hỏe bản thân trong mù đông lnh ǵa nay , mỗ́ họ́ śnh ́húng t̀ hãy ́ung ý thứ́ a hô ̀ng ́âu hẩu h́ê ̣u, tuy ên truy ên bln bè năm ́hâu ́ung nh̀u bảo ê ̣ sứ́ hỏe ́ô ̣ng đồng i mô ̣t tương ̀́ tương sang ́ủ̀ nhân oĺ ́á bln nhé! CÙng hô ̀ng ́âu hẩu h́ê ̣u ma thầy ́ô dly môn Anh Văn đã dly ́húng t̀ nao: KEEP FIT AND STAY HEALTHY IN WINTER! 6. Ý nghĩa của việc giải quyết tình huống Qù tinh huống nêu trên, em th́ết nghĩ rằng, nếu đướ tuy ên truy ên rộng rã́ ́ho ́á bln họ́ śnh ní ́hung a ́á bln họ́ śnh trường Trần C̀o Vân ní ŕêng thi sẽ ́i ý nghĩ̀ rất qùn trọngi Cá bln dần sẽ ́i ý thứ́ tự bảo ệ sứ́ hỏe bản thân đúng ́áh ao mù đôngi Tư đi ́á bln ́òn thấy đướ rằng tất ́ả nhưng đ́êu ́húng t̀ đướ họ́ tư ́á bộ môn đêu ́i tá dụng a ý nghĩ̀ ơn trong đờ́ sống, hông ́ến thứ́ nao, hông môn họ́ nao đướ gọ́ a nhưng thứ hông qùn trọng ́ải Như ậy , ́á bln hông nhưng b́ết ́áh bảo ệ sứ́ hỏe bản thân ma ́òn ́i thêm ý thứ́ họ́ tốt hơn ở tất ́ả ́á môni Va hơn thế nừ, thông qù ́áh ận dụng ́á ́ến thứ́ để ǵả́ quy ết nhưng tinh huống nêu trên, ́á bln họ́ śnh h́ đướ tuy ên truy ên đêu ́i ý thứ́ ận dụng ́á ́ến thứ́ đã họ́ trong thự́ t́ễn. Trên ́ơ sở đi sẽ íh thíh tinh tò mò, h̀m họ́ hỏ́ a đồng thờ́ xuá định rõ ́ệ́ họ́ tậ́ qùn trọng như thế naoi Tư đi sẽ thú́ đẩy ́hong trao họ́ tậ́ trong mỗ́ họ́ śnh a mỗ́ nha trườngi -12- Trên đây a một trong nhưng tinh huống thự́ t́ễn ma nhim họ́ śnh ớ 9/2 trường THCS Trần C̀o Vân ́húng em đã gặ́ a ǵả́ quy ếti Trong qua trinh ǵả́ quy ết ́i nh́êu ́áh ́i thể ́òn s̀́ sit h̀y ́i nhưng hln ́hế nhất định, em mong nhận đướ sự gí ý ́ủ̀ ́á thầy ́ô a ́á blni X́n ́hân thanh ́ảm ơn! Ngườ́ thự́ h́ện: - Lưu Thục Khuê - Nguyễn Thị Hằng My - Trần Văn Long -13- -