Tài liệu Td unicos 7

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 Ngày soạn: 11/8/2013 Tiết 1 Ngày dạy: 7A ..../8/2013 LÍ THUYẾT NGUYÊN NHÂN VÀCÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNGKHI HOẠT ĐỘNG TDTT A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: + Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT + Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn. - Thái Độ: Học tập nghiêm túc, chú ý nghe giáo viên hướng dẫn nội dung bài học. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo viên chuẩn bị giáo án,phòng học, học sinh chuẩn bị vở ghi bài. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: I/ Phần mở đầu - Ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số - Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. II/ Phần cơ bản: 1. Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: * Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người thế nhưng chúng ta biết hoặc không biết coi thường phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thương như xây sát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân,tổn thương khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xương, chấn động não và cột sống. 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân. * Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. * Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. - Địa điểm, phương tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 - Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trước và sau khi tập. * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT. - Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thương. b) Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trước khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường. - Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định. - Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trước và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trước gióvà tắm ngay. - Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý…. III/ Phần kết thúc: Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trước khi tập luyện. D. RÚT KINH NGHIỆM: ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 Ngày soạn: 11/8/2013 Tiết 2 Ngày dạy: 7A ..../8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN; Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “ thở dốc ” và cách khắc phục ; Một số động tác th giãn thả lỏng. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 I. TỔ CHỨC LỚP: hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số đội hình khởi động - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. Gv - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - GV phổ biến nội dung yêu cầu - Chạy đạp sau di chuyển. bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập II. KIỂM TRA BÀI CŨ luyện nam riêng, nữ riêng III. BÀI MỚI. Đội hình tập luyện 1. ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng GV nêu nội dung và y/c của giờ hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay học, Giáo viên quan sát và sửa phải, quay trái, quay đằng sau. sai theo nhóm tập luyện TG 7’ 2’ 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx15m ĐH x x x x x x x x x x GV x x x x GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 30’ 12’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 GV : Làm mẫu và phân tích kỹ 2. Chạy nhanh : thuật động tác 1 lần Ôn: - Chạy bước nhỏ. - Hô cho hs thực hiện - Chạy nâng cao đùi. - H/s chia nhóm ra tập luyện - Chạy gót chạm mông. ĐH xxxxx x xxxxx x 15m GV ĐH 13’ x 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên 5’ x x x x x x x x x x x x GV GV: Giới thiệu hiện tượng “ thở dốc ” và cách khắc phục. GV : Quan sát và nhận xét h/s thực hiện + Giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc ” và cách khắc phục ; Một số động tác hồi tĩnh, thư giãn thả lỏng . IV. CỦNG CỐ BÀI: -Lớp chú ý quan sát bạn làm 2 em thực hiện ba động tác bước nhỏ, .Gv sửa sai chung. nâng cao đùi, gót chạm mông. V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC - Một số động tác thả lỏng đưa Ở NHÀ: trạng thái vận động trở về trạng - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều thái hoạt động bình thường. hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. - Cán sự lớp tập trung lớp thành - Nhận xét. 4 hàng ngang để GV nhận xét - đánh giá giờ học. giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. 3’ 5’ ............................................................................................................................................................................................. ......................................................................................................................................... ...................................................... Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 Ngày soạn: 18/8/2013 Tiết 3 Ngày dạy: 7A ..../8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN; Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 ; 1 2 ; Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiêt sức ”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 I. TỔ CHỨC LỚP: hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số đội hình khởi động - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. Gv - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - GV phổ biến nội dung yêu cầu - Chạy đạp sau di chuyển. bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập II. KIỂM TRA BÀI CŨ luyện nam riêng, nữ riêng Em hãy thực hiên đứng nghiêm , đứng Đội hình tập luyện nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng GV nêu nội dung và y/c của giờ sau . học, Giáo viên quan sát và sửa III. BÀI MỚI. sai theo nhóm tập luyện 1. ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , ĐH dóng hàng , Đứng nghiêm , đứng nghỉ , x x x x x x Quay phải , quay trái , quay đằng sau . x x Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – x x 2;1–2. x GV x TG 7’ 2’ 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx15m GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 3’ 27’ 14’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 x x GV : Làm mẫu và phân tích kỹ thuật động tác 1 lần - Hô cho hs thực hiện GV : Quan sát h/s thực hiện 0 x 2 x 4 x + Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 GV Làm mẫu và phân tích động tác 1 lần - Hô cho hs thực hiện - Hs chia nhóm ra tập luyện ĐH xxxxx x xxxxx x 15m GV Tổ chức và quan sát h/s chơi 2. Chạy nhanh : + Trò chơi “ Chạy tiêt sức ”,“ Chạy tiếp sức chuyển vật ” ĐH xxxxx xxxxx + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. - Chạy đạp sau. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. x x 20m x GV : Quan sát và nhận xét h/s thực hiện -Lớp chú ý quan sát bạn làm .Gv sửa sai chung. - Một số động tác thả lỏng đưa trạng thái vận động trở về trạng thái hoạt động bình thường. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. IV. CỦNG CỐ BÀI: 2 em thực hiện ba động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. - Nhận xét. - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. 13’ 3’ 5’ ........................................................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................... ........................................................ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 18/8/2013 Tiết 4 Ngày dạy: 7A ..../8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 I. TỔ CHỨC LỚP: hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số đội hình khởi động - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. Gv - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - GV phổ biến nội dung yêu cầu - Chạy đạp sau di chuyển. bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập II. KIỂM TRA BÀI CŨ luyện nam riêng, nữ riêng Em hãy thực hiên đứng nghiêm , đứng Đội hình tập luyện nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng GV nêu nội dung và y/c của giờ sau . học, Giáo viên quan sát và sửa III. BÀI MỚI. sai theo nhóm tập luyện 1. ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc , dóng ĐH hàng , Đứng nghiêm , đứng nghỉ , x x x x x x Quay phải , quay trái , quay đằng sau x x - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . x x TG 7’ 2’ 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx15m GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 3’ 27’ 11’ x x GV GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 x x GV : Làm mẫu và phân tích kỹ thuật động tác 1 lần - Hô cho hs thực hiện GV : Quan sát h/s thực hiện 0 x 2 x 4 x GV Làm mẫu và phân tích động tác 1 lần - Hô cho hs thực hiện - Hs chia nhóm ra tập luyện ĐH xxxxx x xxxxx x 30m GV Tổ chức và quan sát h/s chơi 2. Chạy nhanh : - Ôn luyện tại chỗ đánh tay . 11’ - Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bước nhỏ , - Chạy nâng cao đùi . GV : Quan sát và nhận xét h/s thực hiện Giáo viên phân tích cho HS hiểu 3. Chạy bền : thế nào là phân phối sức trong - Học phân phối sức khi chạy . hki chạy. Tập chạy trên địa hình - Chạy trên địa hình tự nhiên . tự nhiên. IV. CỦNG CỐ BÀI: -Lớp chú ý quan sát bạn làm 2 em thực hiện tại chỗ đánh tay. .Gv sửa sai chung. V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC - Một số động tác thả lỏng đưa Ở NHÀ: trạng thái vận động trở về trạng - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều thái hoạt động bình thường. hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. - Cán sự lớp tập trung lớp thành - Nhận xét. 4 hàng ngang để GV nhận xét - đánh giá giờ học. giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 5’ 3’ 5’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 ................................................................................................................................................................................................ ...................................................................................................................................................... ...................................... Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 01/9/2013 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 Tiết 5 PHÒN G TRÁN H CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: Giúp h/s hiểu được cách phòng trách chấn thương khi hoạt động - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, tài liệu tham khảo. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị sách vở, bút ghi và tìm hiểu cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS Lớp trưởng báo cáo sĩ số. GV nêu nội dung và y/c của giờ học. NỘI DUNG TG I. TỔ CHỨC LỚP: 1. Nhận lớp - Hát đầu giờ - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 3’ II. PHẦN CƠ BẢN : A . Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT ( mục 2 ) 33’ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 1. Một số nguyên nhân cơ bản để xẩy ra chấn thương và cách phòng tránh. a . Một số nguyên nhân . GV phân tích giảng giải cho HS - Không thực hiện đúng một số nguyên hiểu vấn đề cần truyền đạt cho tắc cơ bản trpng tập luyện và thi đấu HS nghe. TDTT nh + Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên kiên trì , có - H/s chú ý lắng nghe và tham hệ thống. gia hắng hái xây dựng bài + Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp, theo 1 kế hoạch nhất định . 17’ + Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi ngời - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như : + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. + Trang phục tập luyện không phù hợp. + Môi trường tập luyện nh ánh sáng, không khí, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu. + Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện. b. Cách phòng tránh . - Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc tr ớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đền nặng từ đơn giản đến phức tập. - Trớc khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh. 16’ IV. CỦNG CỐ BÀI: - HS chú ý nghe GV nhận xét Em hãy nêu cách phòng tránh chấn các bạn trả lời câu hỏi nhìn nhận thương khi hoạt động TDTT. 4’ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 ra cái gì đúng, cái vì còn thiếu sót. V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ: - HS chú ý nghe nhận xét để sửa - Nhận xét ưu và nhược điểm của giờ sai và nghe nội dung bài tập về học . nhà - Hướng dẫn h/s về nhà chuẩn bị tiết 6 - Bài tập ôn luyện về nhà. 5’ D. RÚT KINH NGHIỆM. ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................... ......................................... Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 01/9/2013 Tiết 6 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy. Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Trang bị và hoàn thiện kĩ thuật động tác cho h/s, rèn luyện và phát triển thể lực . - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS - Lớp trưởng tập trung điểm danh báo cáo sĩ số cho GV. ĐH x x x x x x x x x x x x x x x x x x NỘI DUNG TG I. TỔ CHỨC LỚP: 7’ 1. Nhận lớp 2’ - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động 5’ - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân 2Lx8N GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 x x x x x x sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ 2Lx8N GV tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, GV Nêu nội dung và y/c của giờ ép ngang. 2Lx8N học. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. 2Lx15m - Chạy nâng cao đùi di chuyển. ĐHKĐ - Chạy đạp sau di chuyển. 3’ x x x x x II. KIỂM TRA BÀI CŨ x x x x x Em hãy thực hiên đứng nghiêm , đứng x x x x x nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng sau . 27’ x III. BÀI MỚI. 14’ GV quan sát hs thực hiện 1. ĐHĐN : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ĐH điểm số và cách điều khiển của người x x x x x x chỉ huy . x x x x x GV x x x GV : Quan sát h/s thực hiện - H/s chia nhóm ra tập luyện ĐH xxxxx xxxxx x x 15m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s ĐH xxxxx x xxxxx x 20m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s ĐH x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Chạy nhanh : + Ôn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 13’ - Đứng vai hướng chạy – xuất phát GV x -Lớp chú ý quan sát bạn làm IV. CỦNG CỐ BÀI: .Gv sửa sai chung. - Gọi 1 - 2 h/s lên thực hiện động tác vai hướng chạy. GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 3’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 - Một số động tác thả lỏng đưa V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC 5’ trạng thái vận động trở về trạng Ở NHÀ: thái hoạt động bình thường. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều - Cán sự lớp tập trung lớp thành hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. 4 hàng ngang để GV nhận xét - Nhận xét. giờ học. - đánh giá giờ học. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa - Bài tập ôn luyện về nhà. sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. ...................................................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................... ............................................................. Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 08/9/2013 Tiết 7 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN : Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ). Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy gót chạm mông , Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 I. TỔ CHỨC LỚP: hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số đội hình khởi động vòng tròn - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI TG 7’ 2’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. Gv - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - GV phổ biến nội dung yêu cầu - Chạy đạp sau di chuyển. bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập II. KIỂM TRA BÀI CŨ luyện nam riêng, nữ riêng Em hãy thực hiên động tác chạy bước Đội hình tập luyện nhỏ. GV nêu nội dung và y/c của giờ III. BÀI MỚI. học, Giáo viên quan sát và sửa 1. ĐHĐN : sai theo nhóm tập luyện + Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng ĐH phải (trái ). x x x x x x x x x x x x x x x 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx15m x GV: Quan sát và sửa sai cho h/s. ĐH 2. Chạy nhanh : xxxxx x + Ôn - Chạy bước nhỏ. xxxxx x 20m - Chạy nâng cao đùi . x - Chạy gót chạm mông . GV Quan sát và sửa sai cho h/s ĐH xxxxx xxxxx 3’ 27’ 11’ 11’ + Đứng vai hướng chạy – xuất phát. x x 20m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s ĐH 3. Chạy bền : + Chạy trên địa hình tự nhiên. + Giới thiệu hiện tượng đau sóc và Giáo viên phân tích cho HS hiểu cách khắc phục. hiện tượng đau sóc và cách khắc phục trong chạy. Tập chạy trên địa hình tự nhiên. IV. CỦNG CỐ BÀI: -Lớp chú ý quan sát bạn làm 2 em nêu lại hiện tượng đau sóc và GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 5’ 3’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 .Gv sửa sai chung. cách khắc phục trong chạy bền. - Một số động tác thả lỏng đưa V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC trạng thái vận động trở về trạng Ở NHÀ: thái hoạt động bình thường. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều - Cán sự lớp tập trung lớp thành hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. 4 hàng ngang để GV nhận xét - Nhận xét. giờ học. - đánh giá giờ học. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa - Bài tập ôn luyện về nhà. sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. 5’ ............................................................................................................................................................................................ ......................................................................................................................................... ....................................................... Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 08/9/2013 Tiết 8 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái) Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy gót chạm mông; Học ngồi xổm xuất phát. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 7’ 2’ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI TG GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 đội hình khởi động vòng tròn 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N Gv - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập luyện nam riêng, nữ riêng Đội hình tập luyện GV nêu nội dung và y/c của giờ học, Giáo viên quan sát và sửa sai theo nhóm tập luyện ĐH x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Quan sát và sửa sai cho h/s. ĐH xxxxx x xxxxx x 20m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s ĐH xxxxx xxxxx x x 2Lx15m 3’ 27’ 13’ 14’ 20 -30m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s 3’ -Lớp chú ý quan sát bạn làm .Gv sửa sai chung. - Một số động tác thả lỏng đưa trạng thái vận động trở về trạng thái hoạt động bình thường. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. 5’ GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 - HS chú ý nghe nhận xét để sửa sai và nghe nội dung bài tập về nhà I. TỔ CHỨC LỚP: 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - Chạy đạp sau di chuyển. II. KIỂM TRA BÀI CŨ Em hãy thực hiên động tác chạy bước nhỏ. III. BÀI MỚI. 1. ĐHĐN : + Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ). Đổi chân khi đi đều sai nhịp 2. Chạy nhanh : + Ôn - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi . - Chạy gót chạm mông . + Học ngồi xổm xuất phát. GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 IV. CỦNG CỐ BÀI: 2 em thực hiện lại kỹ thuật ngồi xổm xuất phát. V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. - Nhận xét. - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. D. RÚT KINH NGHIỆM. ................................................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................................................................................ Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 15/9/2013 Tiết 9 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Kiến Thức: ĐHĐN :Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ). Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát. Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt động trong các nội dung học. - Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể. B. CHUẨN BỊ: I. Chuẩn bị của giáo viên: - Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập. II. Chuẩn bị của học sinh: - Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng. C. TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS NỘI DUNG Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 I. TỔ CHỨC LỚP: hàng ngang ,báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số đội hình khởi động vòng tròn - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển. Gv - Chạy nâng cao đùi di chuyển. - GV phổ biến nội dung yêu cầu - Chạy đạp sau di chuyển. bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập II. KIỂM TRA BÀI CŨ luyện nam riêng, nữ riêng Em hãy thực hiên động tác chạy nâng Đội hình tập luyện cao đùi. GV nêu nội dung và y/c của giờ B . PHẦN CƠ BẢN. học, Giáo viên quan sát và sửa 1. ĐHĐN : sai theo nhóm tập luyện + Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng ĐH phải (trái ). x x x x x + Đổi chân khi đi đều sai nhịp. x x x x x + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. x x x x x TG 7’ 2’ 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx15m 3’ 27’ 11’ x GV: Quan sát và sửa sai cho h/s. ĐH xxxxx x xxxxx x 20m x GV Quan sát và sửa sai cho h/s 2. Chạy nhanh : - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI 11’ GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 - NĂM HỌC 2013 - 2014 ĐH xxxxx xxxxx x x x GV Quan sát và sửa sai cho h/s + Ngồi xổm - xuất phát. 3. Chạy bền : + Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. ĐH + Chạy trên địa hình tự nhiên. 20m 5’ Giáo viên phân tích cho HS hiểu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục trong chạy. Tập chạy trên địa hình tự nhiên. IV. CỦNG CỐ BÀI: - Gọi 1 - 2 h/s lên thực hiện yêu cầu và nội dung của giờ học . V. KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay. - Nhận xét. - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. 3’ -Lớp chú ý quan sát bạn làm .Gv sửa sai chung. - Một số động tác thả lỏng đưa 5’ trạng thái vận động trở về trạng thái hoạt động bình thường. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. - HS chú ý nghe nhận xét để sửa sai và nghe nội dung bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM. ........................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................... ........................................................................................ Ngày tháng năm 2013 Duyệt của ban giám hiệu Ngày soạn: 15/9/2013 Ngày dạy: 7A ..../9/2013 A. MỤC TIÊU: Tiết 10 ĐHĐN – CHẠY NHANH GV: TRẦN QUYẾT THẮNG - TRƯỜNG THCS VŨ PHẠM KHẢI