Tài liệu Sức mạnh bất ngờ của nụ cười

Sức mạnh bất ngờ của nụ cười Nụ cười là vị thuốc đơn giản, miễn phí, không tác dụng phụ nhưng có thể mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Tiếng cười giúp bạn xua tan mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng cơ bắp, tăng khả năng chịu đau; giúp bạn luôn hạnh phúc vui vẻ, tràn đầy sức sống.... Con người sinh ra đã biết cười. Trẻ em cười trung bình khoảng 400 lần mỗi ngày. Với chúng, cười là hành động vô điều kiện thể hiện niềm vui sướng. Nhưng đáng buồn là càng có tuổi, chúng ta càng ít cười hơn. Người lớn cười trung bình khoảng 14 lần mỗi ngày. Các chuyên gia tâm lý và tâm thần đã khám phá ra mối liên hệ giữa hài hước (yếu tố gây cười) và sức khỏe thể chất. Cười mang lại nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học phát hiện thấy cuộc sống sẽ tốt hơn khi con người cười. Đây là một số tác dụng với sức khỏe của nụ cười: VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí * Tăng tiết các hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng) * Thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực. Nụ cười còn làm tăng số lượng và mức độ hoạt động của các kháng thể chống viêm nhiễm. * Có tác dụng tích cực với huyết áp. * Giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. * Làm tăng tần số hô hấp và cải thiện chức năng phổi. * 20 giây cười thoải mái tương đương với tác dụng của 5 phút chèo thuyền. * Giúp thể dục cho khoảng 15 - 20 cơ mặt. * Kích thích nhiều vùng não. * Những người cười phục hồi bệnh và phẫu thuật nhanh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân có tính cách vui vẻ sử dụng thuốc gây mê ít hơn các bệnh nhân khác. * Người không vui vẻ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. * Cười càng nhiều, tâm trạng càng vui. VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí