Tài liệu Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

  • Số trang: 5 |
  • Loại file: PDF |
  • Lượt xem: 73 |
  • Lượt tải: 0
vndoc

Đã đăng 7399 tài liệu

Mô tả:

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên Nếu bạn quan tâm đến việc tống các độc tố trong đường tiêu hóa ra ngoài thì nên ăn thường xuyên các thực phẩm làm sạch ruột sau đây. Tỏi. Tỏi là một trong những thực phẩm làm sạch ruột kết hàng đầu. Làm được điều này là nhờ tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Để phát huy tối đa lợi ích bảo vệ cơ thể, bạn nên ăn tỏi tươi thay vì lựa chọn loại tỏi khô. VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngũ cốc nguyên hạt. Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột. Trà xanh. Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài. VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nước chanh. Bên cạnh chanh, các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể. VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí Rau lá đậm. Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng. Quả bơ. Giàu chất xơ, axit béo omega - 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng "bôi trơn" thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây. VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hạt lanh. Ngoài tác dụng làm nhân bánh, hạt lanh còn là món ăn vặt lành mạnh nhờ chứa nhiều axit béo omega - 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Theo Hải Yến - Kiến thức VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
- Xem thêm -