Tài liệu Nghệ thuật sống thiền vipassana

“WE HELP PEOPLE SUCCEED" NGHỆ THUẬT SỐNG VIPASSANA Làm thế nào để có một cuộc sống ngập tràn tình yêu thương, vui vẻ, hạnh phúc, bình an và trọn vẹn? Câu trả lời cho câu hỏi đó chính là: Thiền Vipassana Vậy Vipassana nghĩa là gì? Vipassana nghĩa là: Thấy mọi thứ xung quanh của mình đúng cái bản chất của nó. Thấy nó như nó vốn là, chứ không phải là thấy nó như chúng ta muốn nó là. Hiểu nôm na là một cậu bé không biết nói thì bố mẹ cảm thấy phiền lòng, và khi đó sẽ có thể đặt lên cậu bé những cái gì đó áp đặt hoặc buồn bực. Nhưng người có con mắt Vipassana thấy rằng: à, con của mình không biết nói thì là nó không biết nói. Còn việc mình yêu đứa con của mình, không phụ thuộc vào việc nó biết nói hay không? Có nghĩa là chúng ta có con mắt nhìn khách quan và ghi nhận sự tồn tại của sự vật đúng như cái bản chất của nó. Chúng ta không muốn thay đổi nó, gán nhãn cho nó cái gì đó mà trong tâm chúng ta muốn. Thì đó là cái cách nhìn vào sự vật đúng như nó vốn có. Tuy nhiên, không phải dễ mà chúng ta làm được điều này, muốn làm được điều đó thì chúng ta phải có Tuệ. Trong cuộc sống hằng ngày người ta tìm đến Tuệ hay còn gọi là trí tuệ, hay là các nhà thông thái, những người có kiến thức, những người có hiểu biết, có con mắt sáng suốt để có thể nhìn thấy được sự việc. Người có trí tuệ khi nhìn vào các mối quan hệ mâu thuẫn, người ta có thể tìm ra được điểm mấu chốt, người ta có thể sửa điểm ở đó, giải quyết vấn đề đấy và không tạo ra những mâu thuẫn phát sinh thêm. Người có trí tuệ, khi nhìn vào cơ hội đầu tư người ta có thể biết được đây là cơ hội đầu tư tiềm năng hay rủi ro, và người ta có thể ra quyết định dựa trên sự sáng suốt đó. Và kết quả họ đạt được đúng như họ mong đợi. Người có trí tuệ khi tập trung vào kinh doanh người ta biết cách xây dựng công việc kinh doanh của họ phát triển, nó phát triển lên dựa trên nguyên lý bền chắc và mang lại cho họ cái kết quả và mang lại giá trị cho nhiều người. Đấy là người có trí tuệ. Và đôi khi trong cuộc sống nó phản ánh thông qua: bạn là người tài giỏi, bạn là người học giỏi hay bạn là người có năng lực, thì tất cả những điều ấy là kết quả của việc một ai đó có trí tuệ. 1 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" Khi bạn có trí tuệ thì mọi thứ xung quanh của bạn sẽ được giải quyết. Bởi vì kết quả trong cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào cách chúng ta phản ứng với tình huống, và khi bạn là người có trí tuệ bạn sẽ tìm ra được cách thức để phản ứng lại tình huống đó một cách đúng đắn. Nó là hợp lý và nó tạo ra sự hòa hợp với mọi khía cạnh trong cuộc sống của mỗi người nên, nó chính là con đường đi đến chân lý. Vì vậy người ta tìm cách làm thế nào để có được Tuệ. Làm thế nào để mình trở thành người thông minh, làm thế nào để mình trở thành người sáng suốt và điều quan trọng hơn là người có trí tuệ. Và khi mà bạn có cái điều đó thì tiền có dễ dàng đến với bạn không ? Chắc chắn là không rồi, với người có trí tuệ thì tiền không phải là vấn đề, người có trí tuệ, sức khỏe cũng không phải là vấn đề, mối quan hệ không phải là vấn để, tất cả mọi vấn đề không còn là vấn đề. Tuệ xuất phát từ đâu? Theo quy luật ‘’trong ngoài’’ của tự nhiên mọi thứ của chúng ta đều từ bên trong mà ra. Có 2 loại tuệ : Văn Tuệ và Tu Tuệ. Văn tuệ là khi bạn đọc sách, người ta nói cái này hay là cái mà bạn học từ bên ngoài mà nó vào. Tu tuệ là cái từ bên trong bạn ra, bạn nhắm mắt mà bạn vẫn thấy được nó. Nhưng thường thì đa phần mọi người tập trung rất nhiều về cái Văn Tuệ, tức là cái mọi người tìm ở bên ngoài : sách hay, khóa học hay, ông thầy hay. Nhưng mà ngồi ở nhà tự tu thì rất ít người dành thời gian để tìm cái điều đó bên trong con người của mình. Mà thường tìm bến đỗ ở bên ngoài. Nhưng nguyên lý của tự nhiên đó là: Nếu như bạn sử dụng ngoại lực thì thành công mà bạn đạt được sẽ bị giới hạn bằng chính ngoại lực đó. Nếu như bạn sử dụng nội lực thì thành công mà bạn đạt đực là không giới hạn vì bên trong con người chúng ta là cả một vũ trụ, là cả một nguồn lực khổng lồ. Nếu như bạn hiểu và khai thác nguồn lực bên trong con người của bạn thì thành công là không giới hạn. Vậy chúng ta phải đi tìm cái nội lực, cái chìa khóa, năng lượng ở bên trong con người mình. Khi nói ở bên trong thì Tuệ sẽ biểu hiện thông qua suy nghĩ. Tuy nhiên chúng ta có thể hình dung suy nghĩ của chúng ta giống như một ngọn nến, khi suy nghĩ này cháy như thế nó sẽ tỏa ra ánh sáng, chiếu ra xung quanh. Tuy nhiên, ngón nến đôi khi không đứng được như 2 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" thế. Khi gió thổi , ánh sáng phát ra yếu và có khi nó còn bị tắt. Khi nó tắt là không còn ánh sáng, không còn tuệ. Mục tiêu của chúng ta làm thế nào để có được ánh sáng. Nếu như bên trong bạn có ánh sáng, bạn hãy hình dung: cùng một cuốn sách có người đọc 5 phút là có thể hiểu được hết, có người 5 tháng trời vẫn không hiểu hết. Nguyên nhân không phải vì cuốn sách, nguyên nhân bởi vì cái nguồn tiếp thu cuốn sách. Chìa khóa ở đây là làm cho ngọn nến cháy vững, tức là cái tâm của bạn vững vàng ở bên trong, thì lúc đó bạn sáng suốt để tiếp thu cái phần bên ngoài, tức là chúng ta muốn có tuệ thì chúng ta phải bảo về cái suy nghĩ của mình. mọi thứ xuất phát từ suy nghĩ, bạn chăm chút cho suy nghĩ của mình tốt thì bạn sẽ có được khả năng tiếp thu mọi thứ bên ngoài rất tốt. Đôi khi bạn đang đọc sách có vấn đề gì đó xuất hiện trong đầu, nó nảy sinh, bạn lại nhớ về đơn hàng, nhớ về mối quan hệ, … tức là, khi suy nghĩ như vậy ngọn nến của chúng ta bị bay. Hoặc khi mà bạn đang làm một công việc, tự nhiên bạn muốn check Facebook, kiểm tra email. Bạn nhớ việc này, bạn lại quay trở lại bạn làm, làm một lúc bạn lại nhớ check Facebook. Một tiếng đồng hồ bạn làm hàng tá việc, không phải một việc . Chính là tâm bạn bị bay nhảy, khi đó sẽ không có tuệ. Vì vậy trước khi học cái gì bên ngoài, làm ơn cho tâm của mình đứng 1 chỗ, khi ta làm gì trong 1tiếng đồng hồ, chỉ đọc cuốn sách này là chỉ đọc sách này mà thôi, không bị xao động, lúc đấy chúng ta có định. Và khi đó, ngọn nến thẳng đứng thì nó sẽ tỏa sáng, đấy chính là tuệ. Vậy cái gì làm cho ngọn nến bị dao động: không khí xung quanh, môi trường xung quanh, cửa mở, gió lùa vào. Muốn ngọn nến không bị dao động khi đóng cửa lại, không khí tĩnh, tĩnh như vậy thì có định, định như vậy có tuệ. Vậy làm sao để có định? Bước đầu tiên đến từ giới, tư duy của bạn cần phải được bao bọc bởi những bức tường chắc chắn. Làm thế nào để chúng ta bảo vệ giới? Có rất nhiều ngươi gặp phải tình huống biểu hiện của tâm trí dao động: Kiểm tra Facebook, Email, tin nhắn,.. và có biểu hiện mạnh mẽ hơn nữa là minh đang ở đây yên ổn, tự nhiên có sự kiện làm cho cuộc sống mình đảo lọan: ông khách hàng khó tính, lũ lụt thiên tai. Văng nơi này lại văng nơi khác. Mới qua cơn khủng hoảng này lại đến cơn khủng hoảng khác. Nguyên nhân là giới của chúng ta bị mở toang nên dòng năng lượng tự nhiên ở bên ngoài nó trào vào, nó làm xô lệch mọi thứ, cuộc sống của bạn vất vả, trục trặc, ...bởi vì giới đã bị 3 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" phá vỡ. Việc đơn giản là ngồi tĩnh lại, xác định xem giới là gì, từng bước những bức xây tường, dần dần chúng ta có được những tòa nhà vững chắc và kín đáo để bảo vệ ngọn nến. Có 5 giới cơ bản, tự nhiên tuân theo quay luật Cho - Nhận: bạn cho đi cái gì bạn nhân lại cái đó.  Giới đầu tiên : không sát sinh : không làm ảnh hưởng đến thực thể khác: con người, động vật. Bạn sát sinh nhiều bạn làn gió mở, ngọn nến phần phật. Trong đạo phật nói là ăn chạy, nhưng đây không phải ở chùa nên không khuyến khích các bạn ăn chay. Nhưng bạn không nên trực tiếp tham gia vào quá trình sát sinh. Không giết người, hông thúc đẩy việc sát sinh. Bạn làm được như vậy, biến cố dần mất đi, và mình đang định lại, tạo bức tường chắn gió lại. Nếu bạn đang kinh doanh trong lĩnh vực nhà hàng hãy kinh doanh trong lĩnh vực nhà hàng chay. Vì mình tin rằng những người kinh doanh nhà hàng, hàng ngày cá thịt qua tay những người đó hàng tấn, rất rất nhiều. Mình cần hạn chế. Cuộc sống có nhu cầu thì cần phải như thế nhưng nếu bạn tránh được thì nên tránh . Cuộc sống của bạn sẽ thanh tịnh hơn. Bạn sát sinh tâm của bạn nó dao động.  Giới thứ 2: Không lấy của người khác, không ăn căp, trong kinh doanh cần tuân theo quy luật cân bằng. Số tiền mà bạn nhận được phải cân bằng với giá trị bạn mang đến cho thị trường. Bạn đưa ai đó món đồ gì đó có 10 đồng mà bạn thu của họ 400 đồng. Điều này là không nên, có thể bạn sale được cái điều đó, nhưng điều này là mất cân bằng, không nên, thì theo quy luật cân bằng, nó đến nhưng không phải của bạn thì nó cũng đi. Nhưng điều quan trọng hơn, bạn thấy trong tâm bạn lại bị dao động, sự sáng suốt giảm, điều tốt đẹp sẽ không đến nữa. Ở nước ngoài họ tuân thủ theo điều đó. Nhưng ở Việt Nam bạn vào cửa hàng bạn mua món đồ, ra bên ngoài bạn phát hiện: ồ! hình như hàng nhái hàng giả, bạn không hài lòng, bạn quay trở lại bạn đổi thì có được không ạ? Không! Hàng đã mua miễn trả lại. Ở nước ngoài, khi bạn mua xong, bạn được bảo hành tuyệt đối, bạn không thích màu sắc, bạn vẫn có thể đổi trả được hoàn toàn thoải mái. Người ta trả lại tiền cho bạn. Nghĩa là người ta không lấy tiền của bạn cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng. Mình không lên án, mà mình chỉ nói về thực trạng nó đang có cái điều đó. Chúng ta chỉ biết để áp dụng cho cuộc sống của chúng ta. 4 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" Trong kinh doanh: tiền bạn làm ra bằng đúng giá trị bạn mang cho thị trường và thậm chí bạn mang nhều hơn cho thị trường. Đêm ngủ rất ngon.  Giới thứ 3: Không nói những lời sai sự thật. không nói những lời vô nghĩa. Không nói những lời có thể gây hại cho người khác. Bởi vì bạn nói sai sự thật nó không đúng trật tự của tự nhiện, nó không còn sự nhất quán, tâm của bạn không còn ổn định. Nếu bạn nói không đúng sự thật, tự nhiên câu trước đá câu sau, làm tâm của mình không biết như thế nào, nó cố nhớ cố nhớ. Nhưng khi bạn nói sự thật, bạn không cần phải nhớ. Những người thành công nói chính xác những gì xảy ra trong cuộc sống của họ. Bạn có hỏi họ 100 lần họ vẫn sẽ nói như vậy, y chang như nhau vì họ luôn nói sự thật.  Giới thứ 4: Không tà dâm Ở việt nam có một cái nguy hiểm đó là: con cái dưới 18 tuổi không được cho nó biết về những chuyện liên quan đến giới tính. Vì vậy, 18 tuổi nó chưa biết gì hết trong khi đó nhu cầu vẫn có, trai 17 bẻ gẫy sừng trâu. Không có gì kìm hãm nó phá lung tung. Nguy hiểm! Nên cần phải biết. Không tà dâm nghĩa là không có mối quan hệ giới tính ngoài mối quan hệ chính thống. một vợ một chồng, không lăng nhăng. Theo quy luật cho & nhận: bạn cho đi cái gì, bạn nhận lại cái đó. Nếu bạn ảnh hưởng đến cuộc sống hạnh phúc của người khác, gia đình của người khác thì ai đó sẽ đến làm ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Ví dụ: một người đàn ông lung tung với một người con gái, người con gái đó là vợ của một ai đó. Có nghĩa là bạn làm ảnh hưởng đến hạnh phúc của gia đình họ, người chồng hoặc ai đó sẽ đến làm lung tung với một người trong gia đình của bạn. Và liên tục, xâu chuỗi như vậy, tâm không vững. Chìa khóa là: chuyện đó chỉ giữ ở mối quan hệ trong gia đình. Khi ai đó, có chuyện đó, họ không nói sự thật, họ phạm vào giới thứ 3.  Giới thứ 5: không bia rượu, chất kích thích Ở đây chúng ta không hạn chế tuyệt đối mà chúng ta biết chừng mực, không đi quá. Vì khi bia rượu làm tâm không vững, tâm không tĩnh táo, chúng ta không làm chủ được bản thân, nhu cầu bên trong phát sinh… ra mọi thứ. Vì vậy họ rất dễ phạm vào giới này giới kia làm chúng ta không có tuệ. Con người rất là buồn cười, ai cũng muốn mình có tuệ, nhưng ai cũng không muốn mình giữ giới. Chúng ta 5 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" biết rằng, chúng ta làm theo quy luật nhân quả. Làm theo quá trình này thì nó dẫn đến kết quả khác. Nếu chúng ta giữ được giới, thì định sẽ giữ dược, định mạnh mẽ, bạn tự tin.  Đó là quy trình 3 bước: Giới - Định - Tuệ. Tâm chúng ta bình tĩnh, định lại và khi định lại chúng ta có thể tập trung và khi nhìn vào sự vật chúng ta có thể thấy được mọi thứ đúng bản chất của nó. Đó chính là phong cách sống. Không cần nhiều, chúng ta chỉ cần: hạn chế không sát sinh, không lấy tiền không của người khác, không nói những lời sai sự thật để khỏi phải mất công nhớ những gì chúng ta đã nói, tâm chúng ta vững vàng, thanh thản, tất cả mọi thứ bạn nói ra là sự thật. Bạn có thể chọn không nói nhưng khi đã nói phải nói sự thật. Ví dụ như ngân hàng: họ không nói dối bạn, mà họ chỉ không nói hết mà thôi. Không tà dâm, cả trong suy nghĩ. Không bia rượu, chất kích thích. Đây là cái pháp mà cá nhân mình cũng như người thân mình chọn. Tất nhiên, mình chưa áp dụng triệt để, nhưng đến bây giờ mình thấy cuộc sống nó trở nên hòa thuận. Vấn đề xung quang đã được giải quyết, mọi người hòa hợp với nhau, trong khoảng thời gian dài trong gia đình mình không có những cuộc cãi vã. Thì đó là thành công. Thành công sẽ không được trọn vẹn nếu bên trong bạn luôn trục trặc bởi những vấn đề rối ren. Vì vậy từng bước từng bước, muốn có những cái kết quả bên ngoài tốt đẹp chúng ta phải đi từ cái bên trong tốt đẹp. Cái bên trong đến từ phong cách sống, đến từ những nguyên tắc mà chúng ta chọn. Nói đến đây sẽ có nhiều người nói rằng: ồ, phương pháp tuyên bố, phương pháp NLP,… thì cái này không chỉ hiện diện trong buổi sáng mà nó diễn ra trong cả ngày. Cái tiếp theo là mục tiêu. Khi bạn có tất cả như thế này rồi, thì chúng ta tập trung vào cái điều gì trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta có định. Có giới thì sẽ có định, có định rồi có tuệ, có tuệ thì bạn không còn là ngọn nến nữa, bạn là cái dèn pin, cái đèn chiếu tia laze. Nghĩa là bạn đến mức tập trung cao độ, ngọn nến nó có thể dao động. Nhưng cái đèn pin, bạn rọi nó vào đâu thì nó chỉ tập trung vào đó mà thôi. Khi bạn đã có ánh sáng, bạn rọi vào đấy nhìn thấy được vị trí ở đấy. Câu hỏi đặt ra là : bạn sẽ dùng ánh sáng tuệ đó để rọi vào đâu ? 6 “WE HELP PEOPLE SUCCEED" Cái mà bạn tập trung vào nó sẽ mở rộng ra, và bạn sẽ thu hút những cái mà bạn tập trung vào theo luật hấp dẫn. Nếu như bạn tập trung vào những cuộc cãi vã thì bằng con mắt của tuệ bạn sẽ nhận ra được bản chất của cuộc cãi vã nhưng theo đó là bạn thu hút thêm nhiều cuộc cãi vã nữa. Vậy thì trong môt cái căn phòng tối om như thế này, bạn có cần phải nhìn thấy toàn bộ căn phòng đấy không ạ? Không! Bạn chỉ cần nhìn thấy những điều quan trọng và ý nghĩa trong căn phòng đấy. Có nghĩa là trong cuộc sống của bạn không phải tất tần tật mọi thứ đều là quan trọng, có những cái dườm dà, không quan trọng thì bạn bỏ nó đi và chỉ giữ lấy những cái ý nghĩa. Và theo quy luật 80/20: Chỉ có 20% yếu tố nào đó trong cuộc sống của bạn là rất quan trọng, 80% còn lại là dư thừa và bạn không cần phải tập trung vào nó. Đa phần trong cuộc sống, mọi người lại để tâm trí mình sa đà vào 80% những cái không cần thiết. Ví dụ như : cãi nhau, lo lắng về vấn đề tiền bạc, bực dọc, ….. Quan sát thực tại đúng như bản chất của nó bằng cách quan sát sự thật nội tâm – đây là tự biết mình một cách trực tiếp và bằng thực nghiệm. Càng thực tập ta càng thoát khỏi được đau khổ vì những bất tịnh trong tâm. Từ sự thật thô thiển, biểu lộ bề ngoài, ta xuyên thấu tới sự thật tối hậu về thân và tâm. Khi vượt qua được giai đoạn này, ta chứng nghiệm được một sự thật vượt ra ngoài thân và tâm, vượt thời gian và không gian, vượt ra ngoài phạm vi tương đối: chân lý về sự giải thoát hoàn toàn khỏi mọi phiền não, mọi bất tịnh, mọi khổ đau. Bất cứ danh từ nào ta gán cho sự thật tối hậu này đều không thành vấn đề; chứng nghiệm được sự thật này là mục tiêu cuối cùng của mọi người. Nguyện cho quý vị chứng nghiệm được sự thật tối hậu này. Nguyện cho tất cả mọi người thoát khỏi khổ đau. Nguyện cho tất cả hưởng được an vui thật sự, hòa hợp thật sự, hạnh phúc thật sự. 7