Mô tả:
Một số mẹo trị nhức mắt cho dân công sở cực hay
Với đặc thù công việc phải ngồi làm việc liên tục bên máy vi tính nên việc đau nhức, mỏi
mắt là điều không thể tránh khỏi của dân công sở. Vậy có cách nào khắc phục tình trạng
này hay không? Cùng tham khảo một số mẹo trị nhức mắt cho dân công sở sau đây nhé.
1. Hít thở sâu
Hít thở sâu là cách giúp bạn điều hòa khí huyết trong cơ thể khi trong một khoảng thời
gian quá lâu bạn chăm chú, tập trung vào màn hình máy tính. Và đây cũng là lúc bạn nên
khép “cửa sổ tâm hồn” của mình lại, hít thở thật sâu, thở đều đặn để đảm bảo mắt bạn
được khỏe mạnh.
2. Chớp mắt
Chớp mắt được xem là một trong những mẹo trị nhức mắt cho dân công sở cực hiệu quả.
Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, cay và khó chịu, hãy chớp mắt liên tục trong khoảng 1
phút. Cái chớp nhẹ nhàng vậy thôi nhưng nó sẽ giúp mắt bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất
nhiều. Chớp mắt là để cho tuyến lệ tiết ra nước mắt, để mắt bạn ướt hơn, tránh tình trạng
khô nhức.
3. Thư giãn mắt
Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính sẽ khiến cho không chỉ mắt mà cả cơ thể bạn cũng
thấy mệt mỏi. Hãy đứng lên vặn mình vài cái và nhìn ngắm xung quanh để thư giãn.Lúc
này hãy cùng thực hiện vài động tác khởi động cho mắt như: đảo mắt từ trên xuống dưới,
từ trái qua phải… thực hiện như vậy trong khoảng 3 -5 phút nhé. Hoặc bạn có thể áp
dụng cách sau để massage cho mắt : xoa 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cả hai bàn
tay với nhau cho tới khi cảm thấy chúng nóng lên. Sau đó áp chúng vào mắt, mát-xa nhẹ
nhàng từ 5-7 phút. Hãy thử áp dụng đi nào, chúng rất có hiệu quả.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
4. Ăn nhiều cá và trái cây
Khoa học đã chứng minh DHA có trong cá biển giúp mắt bạn sáng rõ hơn, ngăn ngừa các
tổn thương và đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó ăn những loại quả chứa nhiều vitamin A (cà
chua, cà rốt…) và rau xanh cũng được khuyến khích vì chúng sẽ làm mắt bạn sáng và
trong hơn. Vậy thì còn ngại ngần gì mà không bổ sung thật nhiều cá biển và rau quả vào
thực đơn hàng ngày phải không nào?
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
5. Điều chỉnh khoảng cách với màn hình.
Khoảng cách từ màn hình tới mắt quá gần cũng chính là nguyên nhân làm cho mắt bạn bị
mệt và khô. Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn
hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu
về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.
Theo meovat9.com
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
- Xem thêm -