Ngày soạn: 1/8/2011
Tiết: 01 tuần: 01
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
- Bài TD: Học động tác 1-2 (nữ), động tác 1-5 (nam).
- Chạy tiếp sức: Thực hiện động tác trao nhận tín gậy chạy tiếp sức.
I – Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 12.
- Biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 5 bài TD phát triển
chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bước đầu thực hiện được động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 6 bài TD phát
triển chung nam.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
3. Thái độ: Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II - Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Bắc Sơn.
- Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.
+ Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Ngày thực hiện :
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
III - Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
hỏi thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến
nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự
nhiờn.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
khuỷu tay, hông, đầu gối …
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
Triệu Hoàng Quân
LVĐ
8- 10’
2’
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục
nhận lớp.
6 – 8’
250m
2 x 8n
2 x 8n
2 x 8n
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
-1-
- Học sinh chạy thành vũng trũn,
thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để
khởi động chuyên môn.
II. PHẦN CƠ BẢN:
* GV giới thiệu mục tiêu, nội dung
chương trình TD 12
1. Bài thể dục
- Bài TDNĐ (nữ)
30-32’
5 – 7’
+ Động tác 1: Tay
4 x 8n
14-15’
4-5’
4-5’
+ Động tác 2 : Thân mình
- GV tập trung HS thành 4 hàng
ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về
mục tiêu, nội dung chương trỡnh
Thể dục lớp 12.
* Chia học sinh thành 2 nhóm nam,
nữ riêng. GV giới thiệu tên động
tác, làm mẫu động tác cho học sinh
nam tập trước sau đó chuyển sang
dạy cho học sinh nữ và học sinh
nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ
trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động
tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó
tập phối hợp chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai
cho hs.
nữ
- Bài TD phát triển chung (nam)
4-5’
4 x 8n
GV
nam
Củng cố:
- 2 nam lên thực hiện 5 động tác của
bài TD phát triển chung.
- 2 nữ lên thực hiện 2 động tác của
bài thể dục nhịp điệu.
2. Chạy tiếp sức
Học cách trao-nhận gậy :
+Từ dưới lên
+Từ trên xuống
1 – 2’
14-15’
- Sau khi các em tập tương đối đúng
động tác thỡ cho cỏc em tập kết hợp
động tác 1 với 2.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai
cho học sinh.
- HS tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng
sau đứng. GV phân tích kết hợp với
thị phạm động tác một số lần.
Tại chỗ 2 HS/1cặp thực hiện kĩ
thuật trao nhận từ trên xuống dưới
và từ dưới lên trên.
Triệu Hoàng Quân
-2-
1-2’
- 2 cặp lên thực hiện kĩ thuật trao
nhận, học sinh ở dưới quan sát nhận
xét cùng giáo viên củng cố bài học.
5’
2 – 3’
- Giáo viên hướng dẫn các em thực
hiện một số động tác hồi tĩnh, th¶
láng
2 – 3’
- Học sinh về lại 4 hàng ngang như
ban đầu.
- Giáo viên nhận xét chung, hướng
dẫn các em luyện tập thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
* Củng cố:
Kĩ thuật trao nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh, thả lỏng: Học sinh t¹i chç
thở sâu, thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh thả lỏng.
GV
- Giáo viên nhận xét hoạt động của
học sinh trong tiết học, hướng dẫn
các em về nhà luyện tập thêm.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán
học sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
Triệu Hoàng Quân
-3-
Ngày soạn: 3/8/2011
Tiết: 02 tuần: 1
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Chạy tiếp sức: Thực hiện cách trao - nhận tín gậy chạy tiếp sức.
- Bài TD: + ôn động tác 1-2 (nữ), động tác 1-5 (nam)
+ Học động tác 3(nữ), động tác 6-10 (nam)
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và biết cách thực hiện động tác 1-2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-5 bài TD phát
triển chung nam.
- Bước đầu thực hiện được động tác 3 bài TDNĐ (nữ), động tác 6-10 bài TD phát triển
chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng: - Thực hiện đều đẹp đúng biên độ động tác, các bài tập.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
- Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân vận động trường THPT Bắc Sơn.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
III. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
8-10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
- Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, hỏi
thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến nội
dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
1 – 2’
Thực hiện động tác 1 - 2bài thể dục nhịp
điệu, ®éng t¸c 1-5 (nam).
3. Khởi động:
6 – 8’
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
250m
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chân, vai,
2x8n
khuỷu tay, hông, đầu gối,…
Triệu Hoàng Quân
-4-
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
* Ôn
- Học sinh tự ôn động tác 1 – 2(n÷),
®éng t¸c 1-6(nam) theo nhóm nam và nữ
riờng
* Học :
-Bài TDNĐ (nữ):
+ĐT3: Chân
-Bài TD phát triển chung (nam)
2lx8n
2lx8n
2lx10m
2lx10m
30-32’
15-16’
3-5’
5-6’
4lx8
5-6’
4lx8
2-3’
* Củng cố:
Động tác 1-3 bài TDNĐ (nữ).
Động tác 6-10 bài TDPT chung (nam).
2. Chay tiếp sức.
Ôn động tác trao-nhận tín gậy chạy tiếp
sức:
+Từ dưới lên
+Từ trên xuống
Triệu Hoàng Quân
15-16’
-5-
2-3’
5’
2-3’
* Củng cố:
Kĩ thuật trao nhận tín gậy.
2-3’
III. PHẦN KẾT THÚC:
Giáo
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác viênvà
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
học sinh
làm thủ
tục nhận
lớp.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch
tập luyện TDTT hàng ngày.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
Triệu Hoàng Quân
-6-
GV
Học
sinh chạy
nhẹ
nhàng 1
vòng
quanh
sân vận
động.
Học
sinh về
lại bốn
hàng
ngang để
khởi
động
chuyên
môn.
Triệu Hoàng Quân
-7-
GV
Lớp
trưởng
điều
hành
phần
khởi
động.
- Gv chia
lớp thành
2 nhóm
(nam,
nữ)
riêng, 2
nhóm ôn
lại các
động tác
tác đã
học từ
tiết 1
dưới sự
điều
khiển
của CSL.
GV giới
thiệu tên
động tác,
làm mẫu
động tác
cho học
sinh nam
tập trước
sau
đó
chuyển
sang dạy
cho học
sinh nữ
và học
sinh nam
tự
tập
dưới sự
điều
khiển
của
tổ
trưởng
hoặc
Triệu Hoàng Quân
-8-
nhóm
trưởng.
Giáo
viên cho
học sinh
tập động
tác chân
trước, rồi
tới
tập
tay, sau
đú
tập
phối hợp
chõn với
tay.
Giáo
viên đi
quan sát
và
sửa
sai cho
hs.
nữ
GV
nam
- Sau khi
các em
tập tương
đối đúng
động tác
thỡ cho
cỏc em
tập kết
hợp động
tác 1 với
2.
Giáo
viên có
Triệu Hoàng Quân
-9-
thể chia
học sinh
thành
nhiều
nhóm
nhỏ để
các em
tự ôn tập.
Tại chỗ 2
HS/1cặp
thực hiện
kĩ thuật
trao nhận
từ trên
xuống
dưới và
từ dưới
lên trên.
Giáo
viên chú
ý quan
sát sửa
sai, nhắc
nhở học
sinh thực
hiện kết
hợp với
Triệu Hoàng Quân
- 10 -
khẩu
lệnh
“bắt”
hoặc
“hấp”.
- 2 cặp
lên thực
hiện kĩ
thuật trao
nhận,
học sinh
ở dưới
quan sát
nhận xét
cùng
giáo viên
củng cố
bài học.
Học
sinh đi
thả láng
thành
một vũng
trũn trờn
sõn
và
thực hiện
một số
động tác
hồi tĩnh.
Học
sinh tập
hợp
thành 4
hàng
ngang,
Giáo
viên
nhận xét
và đánh
giá tiết
Triệu Hoàng Quân
- 11 -
học.
- Xuống
lớp: Giáo
viên hô
giải tán,
học sinh
đồng
thanh hô
to
“khỏe”.
Ngày soạn: 5/8/2011
Tiết: 03 tuần: 2
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Chạy tiếp sức: - Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
Triệu Hoàng Quân
- 12 -
- Bài TD: - ôn động tác1-3(nữ) & động tác1-10 (nam).
- Học động tác 4 bài TDNĐ(Nữ), đông tác 10-18 TDPT chung (Nam).
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Nắm được động tác, biết phối hợp & thực hiện cơ bản đúng động tác trao – tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Nắm được động tác & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 1-4 (nữ), động tác 118(nam).
2. Kĩ năng: - Thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ nữ, động tác 1-18 bài TDLH
nam.
- Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy chạy nhóm 2 người
kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
- Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân vận động trường THPT Bắc Sơn.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục
1.Nhận lớp:
1 – 2’
nhận lớp.
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ
học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết
GV
học.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
1 – 2’
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để
Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp
khởi động chuyên môn.
điệu, động tác 1-10 bài TDPT
chung(Nam)..
3. Khởi động:
6 – 8’
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
250m
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
2lx8n
khuỷu tay, hông, đầu gối,…
GV
- Động tác tay hông.
2lx8n
- Động tác ép gối.
2lx8n
- Chạy bước nhỏ.
2l x 10m
- Chạy nâng cao đùi.
2lx 10m - Lớp trưởng điều hành phần khởi
- Chạy gút chạm mụng.
2l x 10m động.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
- Ôn :
Triệu Hoàng Quân
30-32’
13 -15’
- 13 -
- Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các động tác tác
+ Ôn động tác 1-3(nữ)
+ Ôn động tác 1-15(nam)
- Học
+ Động tác 4(bài TDND nữ) : Phối hợp
2lx8n
đã học từ tiết 2 dưới sự điều khiển của
CSL.
6-8’
Nam
Nữ
+ Học động tác 10-18(bài TDPT chung
nam).
6-8’
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
động tác cho học sinh nam tập trước
sau đó chuyển sang dạy cho học sinh
nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều
khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Chia nhóm cho học sinh luyện tập,
Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho
học sinh.
2. Chạy tiếp sức
- Ôn tại chỗ phối hợp trao nhận tín gậy.
- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần
trước khi kết thúc cần nêu tên khi
chuyển động tác.
13-15’
7-8’
- Nhóm chạy tiếp sức ôn dưới sự điều
khiển của cán sự lớp.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm
2 người kết hợp tốc độ.
3. Cũng cố bài:
- 2H/S thực hiện: Động tác 1-3(nữ), động
tác 1-15(nam), kĩ thuật trao-nhận gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi
tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
Triệu Hoàng Quân
7-8’
CS
GV
- Hs thực hiện lần lượt theo cặp với
tốc độ chậm – nhanh.
2-3’
5’
2 – 3’
- 14 -
- GVquan sát và kết hợp sửa sai động
tác.
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung tinh
thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở
học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện
TDTT hàng ngày.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2 – 3’
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Ngày soạn: 8/8/2011
Tiết: 04 tuần: 2
Triệu Hoàng Quân
- 15 -
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-4(nữ), động tác1-18(nam).
+ Học: động tác 19-27 bài TDPT chung (nam).
- Chạy tiếp sức : Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2và 3 người.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1-4(nữ), động tác 1-18(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 19-27(nam).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ nữ, động tác 19-27 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân tập của trường.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
1. Nhận lớp:
1 – 2’ lớp.
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
GV
cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 4 bài thể dục nhịp
điệu, ®éng t¸c 1-18 bµi TDPT chung..
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi
động chuyên môn.
1 – 2’
6 – 8’
250m
2l x8n
2l x8n
2l x8n
2l x10m
2l x10m
2l x10m
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
Triệu Hoàng Quân
- 16 -
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục
- Ôn:
+ Động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1-18 bài TDPT chung(nam).
- Học:
+BàiTD(nam) : 19-27
30-32’ - Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng thực
15 – 16’ hiện ôn lại bài thể dục.
3-4l
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
7-8’
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
động tác cho học sinh nam tập trước sau
đó chuyển sang ôn cho học sinh nữ và học
sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ
trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân
trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp
chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
Nữ
GV
Nam
- Giáo viêncú thể chia học sinh thành
nhiều nhúm nhỏ để các em tự ôn tập.
2.Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
13 – 15’
3 - 4 lần
Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2 người):
CS
GV
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 3 người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (23-4).
3 - 4 lần
Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
3.Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 4(nữ),
động tác 19-27(nam), kĩ thuật trao- nhận
tín gậy.
Triệu Hoàng Quân
GV
2-3’
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- 17 -
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
5 phỳt
2 – 3’
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện
tập thêm.
2 – 3’
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân
- 18 -
Ngày soạn: 12/8/2011
Tiết: 05 tuần: 3
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Thể dục: + ôn từ động tác 1-4(nữ), động tác 1-27(nam)
+ Học động tác 5 bài TDNĐ (nữ).
- Chạy tiếp sức: Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1 - 4(nữ), động tác 1- 27 (nam).
- Biết cách thực hiện động tác 5 bài TDNĐ(nữ).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-5 bài TDNĐ nữ, động tác 1-27 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trường.
2.Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’ - Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
1. Nhận lớp:
1 – 2’ lớp.
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2:
12A4:
12A6:
12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học
sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
GV
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
1 – 2’
-Bài TD: Thực hiện động tác 1-4(nữ) và động
tác 1-27(nam)
-Chạy tiếp sức: Tai chỗ thực hiện kĩ thuật trao
-nhận gậy
3. Khởi động:
6 – 8’
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
250m
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu 2l x8n
tay, hông, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
2l x8n
- Động tác ép gối.
2l x8n
- Chạy bước nhỏ.
2lx10m
- Chạy nâng cao đùi.
2lx10m
- Chạy gút chạm mụng.
2lx10m
Triệu Hoàng Quân
- 19 -
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi
động chuyên môn.
GV
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Thể dục
- Ôn :
+ Động tác 1-4(nữ)
+ Ôn động tác 1-27(nam)
- Học động tác 5(nữ) : Lườn
30-32’ - Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng
13- 15’ thực hiện ôn lại bài thể dục.
4 - 5l
Nam
6-7’
Nữ
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
thị phạm phân tích động tác, học sinh
tập chậm đến nhanh.
- Giáo viênchỳ ý sửa sai cho học sinh.
- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần
trước khi kết thúc cần nêu tên khi
chuyển động tác.
2. Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2
người kết hợp tốc độ.
14-15’
3 – 4l
Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2
người):
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 3
người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-3-4).
3 – 4l CS
GV
Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
GV
3. Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 4(nữ), động
tác 1-20(nam).
Triệu Hoàng Quân
2-3’
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- 20 -
- Xem thêm -