Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
së gi¸o dôc vµ ®µo t¹o nghÖ an
trêng thpt ng« trÝ hoµ
-------------------------
----------------------------
gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 12
Gi¸o viªn : NguyÔn §×nh Hµ
Nhãm Td-Gdqp
N¨m häc : 2011 - 2012
--------0o0------
TiÕt 1
Ngµy 17.7.2011
- Lý thuyÕt: Häc: Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh häc thÓ dôc líp 12
Kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh.
I.Môc tiªu:- BiÕt mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh
- BiÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ®Ó lùa chän ph¬ng ph¸p rÌn luyÖn søc m¹nh
phï hîp víi b¶n th©n.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- Phßng häc cña líp.
- ChuÈn bÞ: Bót, vë..
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, chó ý nghe
gi¶ng vµ h¨ng h¸i ph¸t biÓu.
ThÓ Dôc 12
tg sl
ph¬ng ph¸p
6p
1p
- Líp trëng n¾m v÷ng sÜ sè b¸o c¸o
1p
cho gi¸o viªn.
- Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu
cÇu tiÕt häc
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
3.KiÓm tra bµi cò: Nªu t¸c dông cña
viÖc tËp luyÖn TDTT?
II.PhÇn c¬ b¶n
1.Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng
tr×nh TD líp 12
+ Môc tiªu: Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc,
n¾m ®îc kiÕn thøc kü n¨ng c¬ b¶n vÒ
TDTT.
+ Néi dung c¸c em ®îc häc: Lý
thuyÕt, TDND, ch¹y tiÕ søc, ch¹y bÒn,
nh¶y xa, ®¸ cÇu, cÇu l«ng, TTTC, «n
tËp kiÓm tra häc kú, cuèi n¨m.
2.1.Kh¸i niÖm: Søc m¹nh lµ mét trong
c¸c tè chÊt thÓ lùc,®ã lµ kh¶ n¨ng t¹o
ra lùc c¬ häc b»ng nç lùc c¬ b¾p. Nãi
c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phôc lùc
c¶n bªn ngoµi hoÆc chèng l¹i nã b»ng
sù co rót cña c¬ b¾p.
- Søc m¹nh ®îc chia lµm 3 nhãm:
+ Søc m¹nh tèi ®a
+ Søc m¹nh nhanh.
+ Søc m¹nh bÒn.
2.2ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc
m¹nh.
- Lµm cho c¬ b¾p në nang, x¬ng t¨ng
®é dµy vµ ph¸t triÓn v÷ng ch¾c.
- N©ng cao n¨ng lùc ho¹t ®éng cña hÖ
thÇn kinh- c¬ vµ rÌn luyÖn ý chÝ.
- T¹o ®iÒu kiÖn thuËn lîi cho viÖc häc
tËp, hoµn thiÖn c¸c kü n¨ng vËn ®éng
c¬ b¶n vµ c¸c kü thuËt thÓ thao.
- Lµm cho con ngêi cã d¸ng vãc khoÎ
®Ñp, lµm n¶y sinh nh÷ng t×nh c¶m lµnh
m¹nh, híng tíi c¸i ®Ñp vµ hµnh ®éng
nh©n v¨n. Løa tuæi häc sinh lµ løa tuæi
rÊt thuËn lîi cho viÖc tËp luyÖn ph¸t
triÓn søc m¹nh.
* Cñng cè: Nh¾c l¹i kh¸i niÖm vµ ý
nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh.
III.PhÇn kÕt thóc.
1.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- TiÕp thu c¸c kiÕn thøc bµi häc.
2.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c néi dung ®· häc
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn cù ly kho¶ng
1500m.
ThÓ Dôc 12
N¨m Häc 2011 - 2012
4p
35p
10p
10p
- Gi¸o viªn gäi 1 em tr¶ lêi sau ®ã
nhËn xÐt vµ cho ®iÓm.
- Häc sinh chó ý l¾ng nghe ®Ó n¾m ®îc môc tiªu vµ néi dung häc trong ch¬ng tr×nh.
- CH: em hiÓu nh thÕ nµo lµ søc
m¹nh ?
- CH: Khi rÌn luyÖn søc m¹nh cÇn cã
nh÷ng yÕu tè nµo?
- CH: Cho vÝ dô vÒ søc m¹nh nhanh?
15p
- CH: TËp luyÖn søc m¹nh cã t¸c dông
g×?
- V× sao tËp luyÖn søc m¹nh c¬ b¾p l¹i
ph¸t triÓn?
- CH: Nªu nh÷ng m«n thÓ thao cã t¸c
dông rÌn luyÖn søc m¹nh?
2p
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
vµ hÖ thèng l¹i c¸c kiÕn thøc.
4p
- Gi¸o viªn nhËn xÐt nh÷ng u, nhîc
®iÓm
- Ra bµi tËp vÒ nhµ cho c¸c em.
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
TiÕt 2
Ngµy 18.7.2011
- TDND:Häc: N÷ ®éng t¸c 1-2, nam ®éng t¸c 1-9.
- Ch¹y tiÕp søc: «n:+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî: XuÊt ph¸t thÊp, xuÊt ph¸t cao, ch¹y ®¹p sau,
ch¹y t¨ng tèc.
+ Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn ( ®i bé chËm, ®i bé nhanh) theo
nhãm 2 ngêi ( sè 1-2, sè 2-3, sè 3- 4).
- Ch¹y bÒn: Häc: Trß ch¬i: Do gi¸o viªn chän.
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 2 ngêi
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III. Néi Dung Ph¬ng Ph¸p.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau
II.PhÇn c¬ b¶n
2.TDND:
a. N÷: Häc ®éng t¸c 1-2
- §T 1: Tay
+ Yªu cÇu: Tay th¼ng, nhón theo nhÞp
chÝnh x¸c.
- §T 2: Th©n m×nh
+ Yªu cÇu: Phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a
tay vµ th©n ngêi.
b Nam: Häc ®éng t¸c 1-9:
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n nhÞp
nhµng.
3.Ch¹y tiÕp søc.
a. Mét sè ®éng t¸c bæ trî:
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
6p
sl
ph¬ng ph¸p
x
x
x
x
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
1l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn
34p
14p
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
x
13p
x
x
x
x
x
x
GV
- Nam n÷ tËp luyÖn theo ®éi h×nh ph©n
nhãm
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
- Ch¹y bíc nhá:
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
- Ch¹y t¨ng tèc.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt
ph¸t huy tÇn sè ®éng t¸c.
b.LuyÖn tËp trao- nhËn gËy.
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy ®óng tay,
khi nhËn gËy kh«ng ®îc nh×n l¹i phÝa
sau.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy, 2 ®éng t¸c TDND cña n÷.
3. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: Ch¹y t¨ng tèc
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn nghiªm tóc,
®óng kü thuËt, ph¸t huy tèc ®é cao ë
nh÷ng ®o¹n t¨ng tèc.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c bµi tËp ®· häc
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn cù ly kho¶ng
1500m.
1lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em,
1lÇn nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc.
1lÇn
1lÇn
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
3lÇn
x
x
x
x
x
x
x
2p
5p
3p
1p
1p
- Cù ly tËp luyÖn c¸c ®éng t¸c bæ trî
kho¶ng 20m.
2lÇn - Tõng nhãm 2 ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy
cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ 3, sè3 vµ 4
1lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp
luyÖn ®óng kü thuËt.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa
sai.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo híng dÉn cña
gi¸o viªn
2x8 - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 500m, n÷
nhÞp kho¶ng 300m.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 3
Ngµy 24.7.2011
- TDND: + ¤n ®éng t¸c 1-2( n÷), ®éng t¸c 1-9 ( nam)
+ Häc ®éng t¸c 3-4( n÷), ®éng t¸c 10-18 ( nam)
- Ch¹y tiÕp søc: «n :+ Trao- nhËn tÝn gËy (phèi hîp vµ di chuyÓn nhanh theo nhãm 2 ngêi
sè 1-2, sè 2-3, sè 3- 4).
+ Ch¹y tèc ®é cao 30m.
- Ch¹y bÒn: ¤n : LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
ThÓ Dôc 12
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 2 ngêi
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III. Néi Dung Ph¬ng Ph¸p.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 2 ®éng
t¸c cña n÷ vµ c¸ch trao nhËn tÝn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng
t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc ®éng t¸c 3 -4(n÷), ®éng t¸c 1018(nam).
* N÷: Häc ®éng t¸c 3-4.
- §T3: Ch©n
+ Yªu cÇu: phèi hîp gi÷a tay, ch©n
nhÞp nhµng chÝnh x¸c.
- §éng t¸c 4: Phèi hîp
+ Yªu cÇu: Phèi hîp gi÷a ch©n vµ th©n
ngêi nhÞp nhµng.
* Nam: Häc ®éng t¸c 10-18.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
3.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: §i bé nhanh trao nhËn tÝn gËy.
- BT 2:Ch¹y chËm trao- nhËn gËy.
- BT 3: Ch¹y nhanh trao nhËn tÝn gËy.
+ Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c,
khi cã tÝn hiÖu míi ®a tay vÒ sau ®Ó
nhËn gËy.
- BT 4: Ch¹y lÆp l¹i 30m tèc ®é cao.
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é tèi ®a
trong cù ly 30m.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy vµ c¸c ®éng t¸c TDND ®·
häc.
3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
quanh SV§.
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
2p
34p
14p
sl
ph¬ng ph¸p
x
x
x
x
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
GV
1lÇn - Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt
2lÇn cho ®iÓm.
2lÇn
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Nam n÷ «n theo ®éi h×nh ph©n nhãm, sau
®ã häc ®éng t¸c míi.
x
3lÇn
3lÇn
x
x
x
x
x
x
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em,
nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc.
CH: Cã mÊy c¸ch trao nhËn tÝn gËy?
§éi h×nh tËp luyÖn
3lÇn
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
13p
- Tõng nhãm 2 ngêi di chuyÓn luyÖn tËp
2lÇn trao nhËn gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ
2lÇn 3, sè3 vµ 4.
2lÇn
2p
5p
2l
1l
- TËp luyÖn ch¹y lÆp l¹i 30m theo híng
dÉn cña gi¸o viªn.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa
sai.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau ®ã tæ
chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trêng.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷
kho¶ng 600m.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
níc rót khi vÒ ®Ých.
3p
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c bµi tËp ®· häc
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
2x8
nhÞp
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 4
Ngµy 24.7.2011
- TDND:+ ¤n ®éng t¸c 2-4 (n÷), ®éng t¸c 1-18 (nam)
+ Häc: §éng t¸c 19-27 (nam)
- Ch¹y tiÕp søc: + ¤n kÜ thuËt xuÊt ph¸t, Trao nhËn tÝn gËy 4 ngêi ( chËm ,nhanh).
- Ch¹y bÒn: ¤n : LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 4 ngêi ph¸t
huy tèc ®é cao.
- RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III. Néi Dung Ph¬ng Ph¸p.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c ®éng
t¸c TDND ®· häc.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
2p
34p
14p
sl
ph¬ng ph¸p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
2lÇn
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt
cho ®iÓm.
- ¤n luyÖn theo tõng nhãm gi¸o viªn quan
s¸t söa sai.
- Sau khi «n luyÖn gi¸o viªn lµm mÉu vµ
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
a.¤n: ®éng t¸c 2-4(n÷), 1-18 (nam)
2lÇn triÓn khai tËp luyÖn ®éng t¸c míi.
+ Yªu cÇu: Nhí tªn vµ thùc hiÖn ®óng
§éi h×nh tËp luyÖn
®éng t¸c. Phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
x
x
x
x
nhÞp nhµng.
x
x
x
b.Häc:
* Nam: Häc ®éng t¸c 19-27:
2lÇn
x
x
x
x
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
x
x
x
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
GV
2.Ch¹y tiÕp søc.
13p
- LuyÖn tËp trao nhËn gËy theo híng dÉn
- BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy .
1lÇn cña gi¸o viªn.
- BT 2: Ch¹y chËm trao nhËn tÝn gËy.
1lÇn - Tõng nhãm 4 ngêi luyÖn tËp trao nhËn
- BT 3: Ch¹y nhanh trao nhËn tÝn gËy
2lÇn gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ 3, sè3 vµ 4
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy ®óng tay,
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp
®óng kü thuËt, khi nhËn gËy kh«ng ®luyÖn ®óng kü thuËt.
îc nh×n l¹i phÝa sau.
CH: Trao nhËn gËy nh thÕ nµo lµ ®óng kü
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
thuËt?
nhËn gËy, c¸c ®éng t¸c TDND ®· häc.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa
3. Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc tr5p 1lÇn sai.
êng.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ, sau ®ã tæ
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
chøc tËp luyÖn
s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷
níc rót khi vÒ ®Ých.
kho¶ng 600m.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em cè
nµy
g¾ng tËp luyÖn.
3p
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
2x8
§éi h×nh th¶ láng
nhÞp
x
x
x
x
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
x
x
x
x
x
x
x
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
x
x
x
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDND ®·
häc, c¸ch trao nhËn gËy.
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
nhËn xÐt dÆn dß
ThÓ Dôc 12
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
TiÕt 5
Ngµy 1.8.2011
- TDND:+¤n ®éng t¸c 1-4 (n÷), ®éng t¸c 1-27 (nam)
+ Häc: ®éng t¸c 5 (n÷)
- Ch¹y tiÕp søc:+ Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy ( bµi tËp 3)
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn ( ®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ)
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 4 ngêi, n¾m
v÷ng c¸ch ®o m¹ch ®Ó kiÓm tra søc khoÎ.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy, ®ång hå.
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: thùc hiÖn c¸c ®éng
t¸c TDND ®· häc, c¸ch trao nhËn gËy
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n: ®éng t¸c 1-4 (n÷), ®éng t¸c 1-27
(nam)
+ Yªu cÇu: Thuéc tªn vµ tõng ®éng
t¸c. phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay,
ch©n, th©n ngêi.
b.Häc : §éng t¸c 5 (n÷): Lên
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp
nhµng.
3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt
trao nhËn tÝn gËy
- BT : Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy 2 ngêi
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt
ph¸t huy tèc ®é cao.
* Sai lÇm thêng m¾c: Trao nhËn gËy
sai tay, lóng tóng, quay ngêi l¹i ®Ó
nhËn gËy.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy, ®éng t¸c 5 (n÷)
3. Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn
(®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ)
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
sl
x
x
x
x
34p
13p
2l
4l
4l
13p
3l
2p
5p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
1l
2p
ph¬ng ph¸p
1l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho
®iÓm.
- Nam n÷ «n luyÖn theo ®éi h×nh ph©n
nhãm. Sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ®éng t¸c 5
cho n÷
§éi h×nh «n luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
x
x
x
x
x
x
- Tõng nhãm 2 ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy
cho nhau sè1 vµ 2, sè 3 vµ 4, sè2 vµ 3
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp
luyÖn ®óng kü thuËt.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai.
* C¸ch ®o m¹ch: Dïng ngãn gi÷a vµ ng¸n
trá Ên nhÑ vµo cæ tay tr¸i ®Õm m¹ch trong
10', nÕu tõ 65-70l/p lµ søc khoÎ b×nh thêng,
nÕu cao h¬n lµ søc khoÎ yÕu.
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾cphôc hiÖn tîng cùc ®iÓm,
quan s¸t ®êng ch¹y tèt, cã níc rót khi
vÒ ®Ých.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
3p
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc, n¾m
v÷ng c¸ch trao nhËn gËy.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
2x8
- Sau ®ã ph©n nhãm søc khoÎ vµ tæ chøc tËp
luyÖn ch¹y quanh khu vùc trêng nam
1000m, n÷ 600m
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn
xÐt dÆn dß
TiÕt 6
Ngµy 1.8.2011
- TDND: ¤n ®éng t¸c 1-5 (n÷),1-27(n÷).
Häc ®éng t¸c 28-37 (nam)
- Ch¹y tiÕp søc:+ Nh néi dung tiÕt 5
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c
phôc
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 2 ngêi,n¾m
®îc hiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c phôc ®Ó ¸p dông vµo tËp luyÖn ch¹y bÒn.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
ThÓ Dôc 12
tg
8p
sl
ph¬ng ph¸p
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c ®éng
t¸c TDND ®· häc, c¸ch trao nhËn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND
a.¤n ®éng t¸c 1-5 (n÷),1-27 (n÷).
+ yªu cÇu: Thuéc tªn ®éng t¸c, thùc
hiÖn nhÞp nhµng uyÓn chuyÓn.
b. Nam: Häc ®éng t¸c: 28-37
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n nhÞp
nhµng.
- Sai lÇm thêng m¾c: lóng tóng, thùc
hiÖn kh«ng chÝnh x¸c, quªn ®éng t¸c.
3.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn
gËy (phèi hîp 2 ngêi)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn trao nhËn gËy
®óng kü thuËt, phèi hîp tèt gi÷a 2 ngêi
- Sai lÇm thêng m¾c: Trao nhËn gËy
sai tay, ngêi nhËn gËy thêng nh×n l¹i
phÝa sau, ngêi trao gËy kh«ng ch¹y
lÖch vÒ bªn tr¸i ngêi nhËn gËy.
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é tèi ®a
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy, 2 ®éng t¸c TDND cña n÷.
3. Ch¹y bÒn: ch¹y trªn SV§
- HiÖn tîng cùc ®iÓm: sau khi ch¹y
kho¶ng 200m c¬ thÓ ngêi ch¹y mÖt
mái, hoa m¾t, chãng mÆt, ch©n tay rñ
rêi
- C¸ch kh¾c phôc: gi¶m tèc ®é, hÝt thë
s©u, t¨ng ®é dµi bíc ch¹y gi¶m tÇn sè
bíc, cã sù cè g¾ng nhÊt ®Þnh.
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, cã sù nç lùc cao, kh¾c phôc hiÖn
tîng cùc ®iÓm.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDND ®·
ThÓ Dôc 12
N¨m Häc 2011 - 2012
1p
1p
4p
x
x
x
x
2x8
1l
2p
34p
14p
2l
4l
2l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
- ¤n luyÖn theo tõng nhãm nam n÷
riªng.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai sau ®ã
triÓn khai tËp luyÖn nh÷ng ®éng t¸c
míi cho nam.
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
x
13p
2p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
3l
x
x
x
x
x
x
- Tõng nhãm 2 ngêi vµo thùc hiÖn kü
thuËt trao nhËn gËy sè 1 phèi hîp víi
sè 2, sè 3 víi sè 4, sè 2 víi sè 3.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c
em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn
nghiªm tóc.
CH: trao nhËn gËy nh thÕ nµo lµ sai?
2l
5p
1l
3p
2x8
- Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù
ly 30m.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn phæ biÕn hiÖn tîng cùc
®iÓm vµ c¸ch kh¾c phôc. Sau ®ã ph©n
nhãm søc khoÎ ®Ó triÓn khai tËp
luyÖn.Nh÷ng em yÕu cã thÓ ch¹y
chËm.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,
n÷ kho¶ng 600m.
- Gi¸o viªn quan s¸Æýnhc nhë c¸c em
tËp luyÖn nghiªm tóc.
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
häc, c¸ch trao nhËn gËy.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 7
Ngµy 7.8.2011
- TDND:
+ ¤n ®éng t¸c 1-5(n÷),1- 37( nam).
+ Häc ®éng t¸c 6-7 (n÷).
- Ch¹y tiÕp søc:+¤n: Phèi hîp kü thuËt trao- nhËn tÝn gËy (bµi tËp 4)
+ KÜ thuËt ch¹y ®êng vßng.
- Ch¹y bÒn: ¤n: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn..
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 3 ngêi, ph¸t
huy tèc ®é cao
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c
®éng t¸c TDND cña n÷ vµ c¸ch trao
nhËn tÝn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n ®éng t¸c :1- 5 (n÷),1-37 (nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng
t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc ®éng t¸c 6-7(n÷).
- §éng t¸c 6: Di chuyÓn ngang.
- §éng t¸c 7:Lên.
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
sl
x
x
x
x
2x8
1l
2p
34p
14p
ph¬ng ph¸p
2l
2l
4l
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
§éi h×nh «n luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Nam «n luyÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc
- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc
tËp luyÖn cho n÷.
GV
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c vµ
thuéc tõng ®éng t¸c, phèi hîp tay,
ch©n, th©n ngêi nhÞp nhµng.
2.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: Thùc hiªn trao nhËn tÝn gËy
gi÷a nhãm 3 ngêi: sè 2 trao tÝn gËy
cho sè 3, sè 3 trao tÝn gËy cho sè 4 sau
®ã tr¶ tÝn gËy cho sè 2 vµ lÆp l¹i.
+ Yªu cÇu: Ch¹y víi tèc ®é chËm trao
nhËn gËy chÝnh x¸c, khi cã tÝn hiÖu
míi ®a tay vÒ sau ®Ó nhËn gËy. H¹n
chÕ sai sãt c¬ b¶n.
- BT 2: tËp ch¹y trªn ®êng vßng.
+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é ,®¸nh
tay,ch¹y nghiªng vµo vßng.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy gi÷a 3 ngêi vµ ®éng t¸c 6-7
cña n÷
3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
quanh SV§.
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã
níc rót khi vÒ ®Ých.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c bµi tËp ®· häc
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
N¨m Häc 2011 - 2012
x
13p 2l
2l
2l
2p
5p
3p
1l
x
x
x
x
x
x
- Tõng nhãm 3 ngêi vµo thùc hiÖn kü
thuËt trao nhËn tÝn gËy
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c
em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn
nghiªm tóc.
CH: Quan träng nhÊt cña ch¹y tiÕp søc
lµ g×?
- Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y ®êng
vßng trong s©n.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau
®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu
vùc trêng.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,
n÷ kho¶ng 600m.
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn nghiªm tóc.\
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
2x8
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 8
- TDND:+ ¤n ®éng t¸c 2-7 (n÷).
+ Häc: §éng t¸c 38-45 (nam)
ThÓ Dôc 12
Ngµy 7.8.2011
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
- Ch¹y tiÕp søc: + ¤n: Nh néi dung tiÕt 7
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Giíi thiÖu hiÖn tîng "chuét rót "vµ c¸ch kh¾c phôc
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 3 ngêi ph¸t
huy tèc ®é cao.N¾m ®îc hiÖn tîng chuét rót vµ c¸ch kh¾c phôc.
- RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy, ®ång hå..
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn ®éng t¸c
1-37 (nam), 2-7 (n÷)
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n: ®éng t¸c 2-7(n÷),
+ Yªu cÇu: Nhí tªn vµ thùc hiÖn ®óng
®éng t¸c. Phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc: §éng t¸c 38- 45 ( nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n, th©n ngêi
®óng biªn ®é vµ nhÞp nhµng.
2.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn
tÝn gËy ( bµi tËp 2 phèi hîp trao nhËn
gËy 3 ngêi)
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy ®óng tay,
®óng kü thuËt, khi nhËn gËy kh«ng ®îc nh×n l¹i phÝa sau. Ngêi nhËn gËy
ph¶i chñ ®éng trao chÝnh x¸c vµo tay
ngêi nhËn.
- BT 2: Ch¹y vµo ®êng vßng.
+ Yªu cÇu: Ch¹y ®¸nh tay m¹nh,ng¶
vµo ®êng vßng.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy, c¸c ®éng t¸c TDND ®· häc.
3. Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc trêng.
- HiÖn tîng chuét rót: ch©n, tay cøng
®au ë c¬
- C¸ch kh¾c phôc: kh«ng cö ®éng duçi
vµ Ðp c¨ng c¬ lµm chio c¬ gi·n ra
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã
níc rót khi vÒ ®Ých.
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
2p
34p
14p
sl
x
x
x
x
2x8
2l
4l
2l
13p
ph¬ng ph¸p
2l
2l
2p
2l
5p
1l
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
- N÷ «n luyÖn theo tõng nhãm
§éi h×nh «n luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Nam häc ®éng t¸c míi theo híng
dÉn cña gi¸o viªn.
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè 2 trao cho sè 3,
sè 3 trao cho sè 4, sau ®ã tr¶ tÝn gËy
cho sè 2 vµ lÆp l¹i
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
CH: Nªu nhøng sai lÇm khi trao nhËn
gËy?
- TËp luyÖn ch¹y lÆp l¹i ®êng vßng
theo híng dÉn cña gi¸o viªn.
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt söa sai.
- Gi¸o viªn phæ biÕn hiÖn tîng chuét
rót vµ c¸ch kh¾c phôc sau ®ã ph©n
nhãm søc khoÎ vµ triÓn khai tËp luyÖn.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,
n÷ kho¶ng 600m.
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
3p
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDND ®·
häc, c¸ch trao nhËn gËy.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
cè g¾ng tËp luyÖn,
2x8
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 9
Ngµy 14.8.2011
- TDND:+ ¤n :®éng t¸c 1-7 (n÷),1- 45 (nam)
+ Häc: ®éng t¸c 8 (n÷)
- Ch¹y tiÕp søc: ¤n: + LuËt ch¹y tiÕp søc 4x100m.
+ Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy toµn ®éi.
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc tiªu:- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND ®· häc vµ kü thuËt trao nhËn gËy
gi÷a nhãm 4 ngêi ph¸t huy tèc ®é cao.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè.
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc.
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c ®éng
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
2p
sl
ph¬ng ph¸p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
2l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
t¸c TDND ®· häc, c¸ch trao nhËn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n : §éng t¸c: 1-7 (n÷) 1-45 (nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng biªn
®é ®éng t¸c, phèi hîp gi÷a tay vµ
ch©n, th©n ngêi nhÞp nhµng.
- Sai lÇm thêng m¾c: Thùc hiÖn ®éng
t¸c cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng
®óng biªn ®é.
b.Häc: ®éng t¸c 8 (n÷):
- §T 8: Lng bông:
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay ch©n, lng bông
nhÞp nhµng.
3.Ch¹y tiÕp søc:
- Giíi thiÖu luËt ch¹y tiÕp søc
4x100m.
+ Yªu cÇu: Nghe ®Ó thùc hiÖn ®óng
luËt.
- BT 1: phèi hîp trao nhËn gËy gi÷a 2
ngêi: sè 1 víi sè 2, sè 2 víi sè 3, sè 3
víi sè 4.
+ Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c
®óng khu vùc quy ®Þnh cña tõng ngêi.
- BT 2: Phèi hîp trao nhËn gËy theo
nhãm 4 ngêi: 1-2-3 vµ 2-3-4
+ Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c
®óng tay, khi nhËn gËy kh«ng ®îc
nh×n l¹i phÝa sau, trao nhËn gËy ®óng
khu vùc quy ®Þnh cña tõng ngêi.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy gi· 3 ngêi, ®éng t¸c 8 (n÷)
3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
+ Yªu cÇu: Quan s¸t ®êng ch¹y tèt,
ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, kh¾c
phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, hoµn thµnh
cù ly ch¹y.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c TDND ®· häc, c¸ch
trao nhËn gËy.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
ThÓ Dôc 12
N¨m Häc 2011 - 2012
xÐt cho ®iÓm.
34p
14p
2l
4l
13p
2l
2l
2p
5p
2l
1l
3p
2x8
- Nam «n luyÖn theo ®éi h×nh cña nam
§éi h×nh «n luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét
sè em
CH:T¸c dông cña bµi TDND ?
- N÷ häc ®éng t¸c míi theo híng dÉn
cña gi¸o viªn
GV
x
x
x
x
x
x
x
- Tõng nhãm 2 ngêi vµo thùc hiÖn kü
thuËt trao nhËn gËy theo híng dÉn cña
gi¸o viªn.
x............x
x............x
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè1-2-3, sè 2-3-4,
x.......x........x
x.......x........x
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau
®ã tæ chøc tËp luyÖn.Nh÷ng em khoÎ
ch¹y tèc ®é nhanh h¬n.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,
n÷ kho¶ng 600m.
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn.
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
Ngµy 14.8.2011
TiÕt 10
- TDND: +¤n ®éng t¸c 1-8 (n÷), ®éng t¸c 1-45 (nam)
+ Häc: ®éng t¸c 46-50 (nam)
- Ch¹y tiÕp søc: Nh néi dung tiÕt 9.
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 3 ngêi, ph¸t
huy tèc ®é cao.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy, ®ång hå.
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: thùc hiÖn c¸c ®éng
t¸c TDND ®· häc, c¸ch trao nhËn gËy
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n: ®éng t¸c 1-8 (n÷), ®éng t¸c 1-45
(nam)
+ Yªu cÇu: Thuéc tªn vµ tõng ®éng
t¸c. phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay,
ch©n, th©n ngêi.
b.Häc : §éng t¸c 46-50 (nam):
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp
nhµng.Thuéc tÊt c¶ c¸c ®éng t¸c.
3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt
trao nhËn tÝn gËy
- BT 1: Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy
theo nhãm 3 ngêi
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt,
trao vµ nhËn gËy ®óng ph¹m vi quy
®Þnh,ph¸t huy tèc ®é cao.
* Sai lÇm thêng m¾c: Trao nhËn gËy
sai tay, lóng tóng, quay ngêi l¹i ®Ó
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
sl
x
x
x
x
34p
13p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
1l
2p
ph¬ng ph¸p
2l
4l
4l
14p
3l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
- Nam n÷ «n luyÖn theo ®éi h×nh ph©n
nhãm. Sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ®éng
t¸c 46-50 cho nam.
§éi h×nh «n luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
x
x
x
x
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè1- 2- 3 vµ sè23-4
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn ®óng kü thuËt.
CH: Ph¹m vi quy ®Þnh t¶o nhËn gËy lµ
bao nhiªu mÐt?
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
nhËn gËy.Trao nhËn gËy ngoµi ph¹m vi
quy ®Þnh.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
2p
nhËn gËy, ®éng t¸c 5 (n÷)
3. Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn 5p
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾cphôc hiÖn tîng cùc ®iÓm,
quan s¸t ®êng ch¹y tèt, cã níc rót khi
vÒ ®Ých.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
3p
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc, n¾m
v÷ng c¸ch trao nhËn gËy.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
N¨m Häc 2011 - 2012
2l
1l
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ vµ tæ
chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trêng nam 1000m, n÷ 600m
- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em
tËp luyÖn nghiªm tóc.
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
TiÕt 11
®éi.
Ngµy 20.8.2011
- TDND: + ¤n: ®éng t¸c 1- 8( n÷), ®éng t¸c 1-50 ( nam).
+ Häc ®éng t¸c 9-10( n÷).
- Ch¹y tiÕp søc:+ TiÕp tôc hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh tÝch trao nhËn tÝn gÇy toµn
- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND cña n÷, c¸c ®éng t¸c TD ph¸t triÓn chung cña nam
vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 3 ngêi.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
ThÓ Dôc 12
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn ®éng t¸c
2-8 cña n÷ vµ c¸ch trao nhËn tÝn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n: §éng t¸c 2-8(n÷), 1-50(nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng
t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
b.Häc: ®éng t¸c 9-10 (n÷)
- §T 9: Nh¶y
- §T 10: §iÒu hoµ.
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng
®éng t¸c, phèi hîp tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
2.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: Phèi hîp trao nhËn gËy theo
nhãm 4 ngêi
+ Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c,
®óng ph¹m vi quy ®Þnh, khi cã tÝn hiÖu
míi ®a tay vÒ sau ®Ó nhËn gËy.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
nhËn gËy vµ 2 ®éng t¸c TDND míi
häc cña n÷.
3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
quanh SV§.
+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë
s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã
níc rót khi vÒ ®Ých.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDND cña n÷
vµ c¸c ®éng t¸c TD cña nam.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
ThÓ Dôc 12
N¨m Häc 2011 - 2012
tg
8p
1p
1p
4p
sl
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
1l
2p
34p
13p
2l
2l
4l
4l
14p
2p
5p
3p
ph¬ng ph¸p
3l
2l
1l
2x8
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Nam n÷ «n theo ®éi h×nh ph©n
nhãm, sau ®ã häc ®éng t¸c míi.
x
x
x
x
x
x
x
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c
em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn
nghiªm tóc.
CH: Trao nhËn gËy nh thÕ nµo lµ chÝnh
x¸c?
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè1- 2- 3, sè 2-3-4
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau
®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu
vùc trêng.
- Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,
n÷ kho¶ng 600m.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
N¨m Häc 2011 - 2012
TiÕt 12
®éi.
Ngµy 20.8.2011
- TDND: + ¤n: ®éng t¸c 1- 10( n÷), ®éng t¸c 1-50 ( nam).
- Ch¹y tiÕp søc:+ TiÕp tôc hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh tÝch trao nhËn tÝn gÇy toµn
- Ch¹y bÒn: Häc: Bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn.
I.Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDND cña n÷, c¸c ®éng t¸c TD ph¸t triÓn chung cña nam
vµ kü thuËt trao nhËn gËy gi÷a nhãm 3 ngêi.
- RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn.
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy...
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng.
Néi dung
I.PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè
2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc
- Hoµn thµnh khèi lîng, thùc hiÖn tèt
kü thuËt ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt
3.Khëi ®éng:
- Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD tay kh«ng,
xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng.
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng
sau.
4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn ®éng t¸c
2-8 cña n÷ vµ c¸ch trao nhËn tÝn gËy.
II.PhÇn c¬ b¶n
1.TDND:
a.¤n: §éng t¸c 1-10(n÷), 1-50(nam)
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng
t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n ngêi
nhÞp nhµng.
2.Ch¹y tiÕp søc.
- BT 1: Phèi hîp trao nhËn gËy theo
nhãm 4 ngêi
ThÓ Dôc 12
tg
8p
1p
1p
4p
sl
x
x
x
x
34p
13p
14p
§éi h×nh nhËn líp
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2x8
1l
2p
ph¬ng ph¸p
2l
2l
4l
GV
- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
viªn
- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
xÐt cho ®iÓm.
§éi h×nh tËp luyÖn
x
x
x
x
x
x
x
- Nam n÷ «n theo ®éi h×nh ph©n
nhãm, sau ®ã häc ®éng t¸c míi.
x
x
x
x
x
x
x
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
Trêng THPT Ng« TrÝ Hoµ
+ Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c,
®óng ph¹m vi quy ®Þnh, khi cã tÝn hiÖu
míi ®a tay vÒ sau ®Ó nhËn gËy.
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao
2p
nhËn gËy vµ 2 ®éng t¸c TDND míi
häc cña n÷.
3. Ch¹y bÒn:
5p
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn.
- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung
nµy
III.PhÇn kÕt thóc.
1.Th¶ láng, håi tÜnh:
- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.
3p
2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3.Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDND cña n÷
vµ c¸c ®éng t¸c TD cña nam.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
ThÓ Dôc 12
N¨m Häc 2011 - 2012
2l
1l
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c
em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn
nghiªm tóc.
CH: Trao nhËn gËy nh thÕ nµo lµ chÝnh
x¸c?
- Tõng nhãm 3 ngêi luyÖn tËp trao
nhËn gËy cho nhau sè1- 2- 3, sè 2-3-4
- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt
söa sai.
- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
§éi h×nh th¶ láng
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
nhËn xÐt dÆn dß
Ngêi So¹n: NguyÔn §×nh Hµ
- Xem thêm -