Trường THPT Tân Hiêp
Giáo án TD lớp 12
NguyÔn Duy Phong.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO KIÊN GIANG
TRƯỜNG THPT TÂN HIỆP
GV :
NguyÔn Duy Phong .
TỔ : THỂ DỤC – QUỐC PHÒNG
NĂM HỌC : 2010 - 2011
[email protected]
1
Trường THPT Tân Hiêp
Giáo án TD lớp 12
NguyÔn Duy Phong.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
GIÁO ÁN SỐ: 01
Tiết 01
Ngày soạn : 15/08/2010
§. GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 12.
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨ MẠNH
I . Môc tiªu:
- Giíi thiÖu tãm t¾t cho HS vÒ môc tiªu vµ néi dung ch¬ng tr×nh líp 12.
- Gióp HS cã mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh.
II - §Þa ®iÓm: T¹i phßng häc.
III. Ph¬ng tiÖn: S¸ch gi¸o viªn, gi¸o ¸n vµ c¸c tµi liÖu cã liªn quan cÇn thiÕt.
IV. TiÕn tr×nh lªn líp.
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
- Líp trëng b¸o c¸o sü sè.
I. PhÇn më ®Çu.
3 phút
- GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i vµ ®µm tho¹i ®Ó lªn
- KiÓm tra sû sè, phæ biÐn néi dung tiÕt häc.
líp.
II. PhÇn c¬ b¶n.
35 phút - HS tiÕp thu,tÝch cùc x©y dùng bµi.
1. Môc tiªu ch¬ng tr×nh líp 12.
a). VÒ kiÕn thøc. BiÕt thùc hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp
®iÖu n÷ vµ bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña nam;
n¾m b¾t kû thuËt vµ mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n cña
c¸c m«n thÓ thao.
b) VÒ kû n¨ng: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng, ®Ñp c¸c
thao t¸c kû thuËt cña c¸c néi dung ®îc häc.
- §¹t chuÈn LRTT theo løa tu«it vµ giíi tÝnh.
c) Th¸i ®é , hµnh vi.
- Tù gi¸c vµ tÝch cùc häc m«n thÓ dôc, cã kÕ
ho¹ch tËp luyÖn h»ng ngµy.
- Cã lèi sèng lµnh m¹nh vµ lu«n cã ý thøc phßng
tr¸nh c¸c tÖ n¹n XH.
- GV chØ giíi thiÖu tãm t¾t ch¬ng tr×nh.
2. Néi dung ch¬ng tr×nh líp 12.
- Lý thyÕt chung :
2 tiÕt.
- ThÓ dôc, TDN§ n÷, TD ph¸t triÓn chung cña
nam:
7 tiÕt.
- Ch¹y tiÕp søc:
6 tiÕt.
- Ch¹y bÒn:
6 tiÕt.
- Nh¶y xa ìn th©n:
8 tiÕt.
- §¸ cÇu:
6 tiÕt.
- CÇu l«ng:
7 tiÕt.
- C¸c m«n thÓ thao tù chän:
20 tiÕt.
- ¤n kiÓm tra cuèi hä kú, cuèi n¨m, kiÓm tra tiªu
chuÈn RLTT:
8 tiÕt.
- Lùa chän ý chÝnh ®Ó ghi lªn b¶ng.
3. Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc
- HS ghi chÐp vµ tr¶ lêi c©u hái.
m¹nh.
- VD n¨ng lùc n©ng vËt nÆng ho¹c di chuyÓn c¬ thÓ,
a) Kh¸i niÖm:
cö t¹.
- Søc m¹nh lµ mét trong c¸c tè chÊt thÓ lùc, ®ã lµ
kh¶ n¨ng t¹o ra lùc c¬ häc b»ng sù næ lùc c¬ b¾p.
Nãi c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phôc lùc c¶n bªn
- VD Cö t¹, ®Èy, kÐo, n©ng c¸c ®å vËt cã träng lîng
ngoµi hoÆc ch«ng l¹i nã b»ng sù co rót cña c¬ b¾p.
nÆng.
* Søc m¹nh tèi ®a : Lµ søc m¹nh lín nhÊt cã thÓ
- VD ra ®ßn ch©n, ®ßn tay trong c¸c m«n vâ.
sinh ra khi co c¬ tèi ®a.
* Søc m¹nh nhanh: Lµ n¨ng lùc ph¸t huy søc
- VD ®ua xe ®¹p, ®ua thuyÒn.
m¹nh trong mét kho¶ng thêi gian ng¾n nhÊt b»ng
sî co c¬ nhanh.
* Søc m¹nh bÒn: Lµ n¨ng lùc duy tr× søc m¹nh
trong mét kho¶ng thêi gian vËn ®éng kÐo dµi.
b) ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh.
- T¹o nªn nh÷ng kÝch thÝch vµ biÕn ®æi vÒ chøc
n¨ng cu¶ c thÓ vµ c¬ b¾p.
- Cung cÊp m¸u cho c¬ b¾p sÏ ®îc t¨ng cêng, trao
®æi chÊt trong c¬ thÓ sÏ cao h¬n lóc b×nh thêng.
- N©ng cao n¨ng lùc ho¹t ®éng cña hÖ thèng thÇn
kinh – c¬ vµ rÌn luyÖn ý chÝ.
- Lµ tiÒn ®Ò thuËn lîi cho viÖc häc, hoµn thiÖ c¸c
kÜ n¨ng vËn ®éng c¬ b¶n vµ c¸c kÜ thuËt TT.
- Lµm tiªu hao lîng mì thõa, lµm cho c¬ thÓ cã
[email protected]
2
Trường THPT Tân Hiêp
Giáo án TD lớp 12
NguyÔn Duy Phong.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
d¸ng vãc khoÎ, ®Ñp.
c) C¸c nguyªn t¾c trong tËp luyÖn ph¸t triÓn
søc m¹nh.
- Ph¶i t¹o ra kÝch thÝch lín ®èi víi ho¹t ®éng cña
c¬.
+ Sö dông c¸c khèi lîng tèi ®a víi sè lÇn lÆp l¹i
nhá nhÊt.
+ Sö dông lùc ®èi kh¸ng trung b×nh vµ sè lÇn lÆp
l¹ tèi ®a.
- CÇn tËp ®Ó ph¸t triÓn toµn diÖn søc m¹nh cña tÊt
c¶ c¸c nhãm c¬.
- CÇn kÕt hîp tËp luyÖn ®Ó n©ng cao søc m¹nh víi
tËp luyÖn ®Ó ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc kh¸c,
nhÊt lµ søc bÒn vµ søc nhanh.
d) C¸c lo¹i bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh.
- Bµi tËp kh¾c phôc träng lîng b¶n th©n ( c¬ thÓ).
- BT kh¾c phôc träng lîng bªn ngoµi.
e) Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong tËp luyÖn
søc m¹nh.
- Theo tû lÖ phÇn tr¨m (%) cña träng lîng tèi ®a
ho¹c träng lîng tèi ®a trõ ®i mét träng lîng nµo
®ã.
- C¸ch ®¬n gi¶n vµ réng r·i nhÊt ®ã lµ theo sè lÇn
lÆp l¹i cã thÓ thùc hiÖn ®îc.
4. cñng cè:
- Ngêi míi tham gia tËp luyÖn thêng sö dông c¸c BT
kh¾c phôc träng lîng c¬ thÓ.
- GV giíi thiÖu cho HS mét sè bµi tËp th«ng dông ®Ó
häc sinh cã thÓ tù tËp ë nhµ.
III. KÕt thóc vµ xuèng líp.
- Nhận xét tiết học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
- GV hÖ thèng l¹i nh÷ng néi dung c¬ b¶n ®Ó häc sinh
n¾m ch¾c h¬n.
5 phút
2 phút
GIÁO ÁN SỐ: 02
Tiết 02
Ngày soạn : 15/08/2010
§. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨ MẠNH
I. Môc tiªu:
- Gióp Hs n¾m ®îc mét sè ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh.
[email protected]
3
Trường THPT Tân Hiêp
Giáo án TD lớp 12
NguyÔn Duy Phong.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
II. §Þa ®iÓm: T¹i phßng häc cña líp.
III. Ph¬ng tiÖn: S¸ch gi¸o viªn – gi¸o ¸n vµ c¸c tµi liÖu cã liªn quan cÇn thiÕt.
IV. TiÕn tr×nh lªn líp.
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
- Líp trëng b¸o c¸o sü sè.
I. PhÇn më ®Çu.
3 phút
- KiÓm tra sû sè, phæ biÐn néi dung tiÕt häc.
- GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i vµ ®µm tho¹i ®Ó lªn
líp.
II. PhÇn c¬ b¶n.
35 phút - HS tiÕp thu,tÝch cùc x©y dùng bµi.
1. Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn
- Lùa chän ý chÝnh ®Ó ghi lªn b¶ng.
søc m¹nh.
- Hs ghi chÐp vµ tr¶ lêi c©u hái.
a) C¸c nguyªn t¾c trong tËp luyÖn ph¸t
triÓn søc m¹nh.
- Ph¶i t¹o ra kÝch thÝch lín ®èi víi ho¹t ®éng
cña c¬. Cã 3 c¸ch sau :
+ Sö dông c¸c khèi lîng tèi ®a víi sè lÇn lÆp
l¹i nhá nhÊt.
+ Sö dông lùc ®èi kh¸ng trung b×nh vµ sè lÇn
lÆp l¹ tèi ®a.
- CÇn tËp ®Ó ph¸t triÓn toµn diÖn søc m¹nh
cña tÊt c¶ c¸c nhãm c¬.
* Chó ý : Sö dông c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc
- VD: C¬ co vµ c¬ duçi, c¬ lng vµ c¬ bông.
m¹nh ë c¸c nhãm c¬ ®èi kh¸ng vµ c¸c nhãm
c¬ th©n m×nh ; kÕt hîp c¸c bµi tËp søc m¹nh
víi c¸c BT kÐo gi·n avf th¶ láng c¸c nhãm c¬
b¾p.
- CÇn kÕt hîp tËp luyÖn ®Ó n©ng cao søc m¹nh
víi tËp luyÖn ®Ó ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc
kh¸c, nhÊt lµ søc bÒn vµ søc nhanh.
b) C¸c lo¹i bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh.
- Bµi tËp kh¾c phôc träng lîng b¶n th©n ( c¬
thÓ).
+ BT n»m sÊp co duçi tay.
+ BT treo co duçi tay.
+ BT chèng xµ kÐp co duçi tay.
- VD: T¹ tay, bãng ®Æc, bao c¸t.
+ BT nh¶y lß cß mét ch©n.
- VD: Gi©y cao su, lß xo.
+ BT n»m ng÷a cè ®Þnh ch©n – th©n n©ng
vu«ng gãc víi ch©n.
- BT kh¾c phôc träng lîng bªn ngoµi.
+ BT víi c¸c dông cô cÇm tay ( T¹ tay).
+ BT víi c¸c dông cô cã tÝnh ®µn håi.
+ BT víi ®ßn t¹.
+ BT víi ngêi cïng tËp.
c) Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong tËp
luyÖn søc m¹nh.
- Theo tû lÖ phÇn tr¨m (%) cña träng lîng tèi
®a ho¹c träng lîng tèi ®a trõ ®i mét träng lîng nµo ®ã.
- C¸ch ®¬n gi¶n vµ réng r·i nhÊt ®ã lµ theo sè
lÇn lÆp l¹i cã thÓ thùc hiÖn ®îc. Sè lÇn cã thÓ
thùc hiÖn ®îc trong 1 lît tËp, cô thÓ lµ:
+ Träng lîng tèi ®a: Lµ träng lîng ngêi tËp
chØ thùc hiÖn ®îc 1 lÇn.
+ Träng lîng gÇn tèi ®a: LÆp l¹i ®îc 2 – 3
lÇn.
+ Träng lîng t¬ng ®èi lín: 4 – 7 lÇn.
- Ngêi míi tham gia tËp luyÖn thêng sö dông c¸c BT
+ Träng lîng TB: 8 – 12 lÇn.
kh¾c phôc träng lîng c¬ thÓ.
+ Träng lîng nhá: 13 – 18 lÇn.
- GV giíi thiÖu cho HS mét sè bµi tËp th«ng dông ®Ó
+ Träng lîng rÊt nhá: 25 lÇn trë lªn.
häc sinh cã thÓ tù tËp ë nhµ.
* CÇn chó ý mét sè ®Æc ®iÓm vÒ t¸c dông tËp
luyÖn cña mé sè ph¬ng ph¸p sau ®©y:
- Sö dông träng lîng tèi ®a vµ gÇn tèi ®a.
- Sö dông träng lîng lín vµ t¬ng ®èi lín.
- Sö dông träng lîng nhá hoÆc rÊt nhá.
Thêi gian nghØ gi÷a c¸c lÇn t©p, c¸c lît tËp
cã ý nghÜa rÊt quan träng nh¾m ®iÒu khiÓn
LV§ vµ híng thÝch øng tËp luyÖn.
* Cã thÓ t¨ng LV§ sau mét thêi giaqn tËp
luyÖn
[email protected]
4
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
( 2 – 3 th¸ng) b»ng c¸ch sau:
- T¨ng träng lîng t¹, t¨ng lùc ®èi kh¸ng cña
BT, t¨ng ®é dµy hoÆc rót ng¾n kho¶ng c¸ch
cña gi©y cao su.
- T¨ng sè lÇn tËp lÆp l¹i BT vµ t¨ng sè lît tËp.
Rót ng¾n thêi gian nghØ.
2. cñng cè:
- GV hÖ thèng l¹i nh÷ng néi dung c¬ b¶n ®Ó häc sinh
n¾m ch¾c h¬n.
III. KÕt thóc vµ xuèng líp.
- Nhận xét tiết học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
5 phút
2 phút
GIÁO ÁN SỐ: 03
Tiết 03
Ngày soạn : 22/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Học : động tác 1-2 (nữ)
- Bài TDLH : Học : Từ nhịp 1-5 (nam)
- Chạy tiếp sức : Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thuộc và thự hiện cơ bản đúng động tác
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
1. Nhận lớp :
1 lần
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
2x8 nhịp
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
1x10m
Khởi động chuyên môn :
[email protected]
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình tập hợp
GV
Đội hình khởi động chuyên môn
5
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục
a. Bài TDNĐ.
Động tác 1 : Tay
28-32ph
14 phút
Đội hình tập hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
Động tác 2 : Thân mình
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
Tập phần tay
Tập phần hông
Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH . Từ nhịp 1-5
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Ôn kỹ thuật trao và nhận tín gậy
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. Tín gaäy ñöôïc
ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn
tay ngöôøi nhaän. Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà sau,
caùnh tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay xoeø ra nhö ño
gang, caùc ngoùn con höôùng cheách ra ngoaøi – xuoáng
döôù, ngoùn caùi höôùng cheách vaøo trong, loøng baøn tay
höôùng veà sau – xuoáng döôùi.
Caùch 2: Trao – nhaän tín gaäy töø treân xuoáng.Tín gaäy ñöa
töø treân xuoáng.Ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi ñeå loøng baøn tay
ngöûa,ngöôïc vôùi caùch 1.
14 phút
3. Củng cố :
- Bài TD
4 phút
[email protected]
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
GV
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- HS tập :
+ Tại chổ trao nhận tín gậy
+ Đi bộ trao tín gậy
+ Chạy chậm trao tín gậy
+ Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm
theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4.
+ Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
6
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Chạy tiếp sức
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
Đội hình kết thúc :
5 phút
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 04
Tiết 04
Ngày soạn : 22/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-2 (nữ). Học : động tác 3 (nữ)
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-5 (nam). Học : Từ nhịp 6-10 (nam)
- Chạy tiếp sức : Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy. Bài tập phát triển sức nhanh .
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
Đội hình tập hợp
1. Nhận lớp :
1 lần
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
2x8 nhịp
GV
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
Đội hình khởi động chuyên môn
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
1x10m
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
Bài TD những động tác đã học.
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
28-32ph Đội hình tập hợp
1. Thể dục :
12 phút
[email protected]
7
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-2
Học động tác 3 : Chân
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
Tập phần tay
Tập phần hông
Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-5
HọcTừ nhịp 6-10
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Ôn kỹ thuật trao và nhận tín gậy
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. Tín gaäy ñöôïc
ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn
tay ngöôøi nhaän. Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà sau,
caùnh tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay xoeø ra nhö ño
gang, caùc ngoùn con höôùng cheách ra ngoaøi – xuoáng
döôù, ngoùn caùi höôùng cheách vaøo trong, loøng baøn tay
höôùng veà sau – xuoáng döôùi.
Caùch 2: Trao – nhaän tín gaäy töø treân xuoáng.Tín gaäy ñöa
töø treân xuoáng.Ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi ñeå loøng baøn tay
ngöûa,ngöôïc vôùi caùch 1.
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
12 phút
GV
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- HS tập :
+ Tại chổ trao nhận tín gậy
+ Đi bộ trao tín gậy
+ Chạy chậm trao tín gậy
+ Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm
theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4.
+ Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí
Đội hình chạy tốc độ cao
Bài tập phát triển sức nhanh .
Chạy tốc độ 30m
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
[email protected]
4 phút
4 phút
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
30m
8
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút
Đội hình kết thúc :
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 05
Tiết 05
Ngày soạn : 29/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-3 (nữ). Học : động tác 4 (nữ)
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-10 (nam). Học : Từ nhịp 11-18 (nam)
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
Đội hình tập hợp
1. Nhận lớp :
1 lần
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
2x8 nhịp
GV
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
Đội hình khởi động chuyên môn
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
1x10m
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các động
Bài TD những động tác đã học.
tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
28-32ph Đội hình tập hợp
1. Thể dục :
14 phút
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-3
[email protected]
9
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Học động tác 4 : Phối hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 12 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
Lần 2,4
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
14 phút
Tập phần tay
Tập phần hông
Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-10
HọcTừ nhịp 11-18
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho
HS thực hiện
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3
[email protected]
- GV: Giíi thiÖu 02 c¸ch nhËn tÝn gËy
- GV: Ph©n tÝch l¹i kü thuËt vµ cho HS
tËp luyÖn kü thuËt trao – nhËn TG
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
*
*
10
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
GV
4 phút
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút
Đội hình kết thúc :
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 06
Tiết 06
Ngày soạn : 29/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-4 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-18 (nam). Học : Từ nhịp 19-27 (nam)
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
[email protected]
11
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-4
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-18
HọcTừ nhịp 19-27
THỜI
LƯỢNG
5-8 phút
1 lần
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình tập hợp
2x8 nhịp
GV
Đội hình khởi động chuyên môn
1x10m
28-32ph
12 phút
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
Đội hình tập hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4
14 phút
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV: Ph©n tÝch l¹i kü thuËt vµ cho HS
tËp luyÖn kü thuËt trao - nhËn TG
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
[email protected]
12
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
XP
XP
BH
*
*
*
XP
BH
*
20m
*
*
20m
Hướng chạy
GV
6 phút
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
Đội hình kết thúc :
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 07
Tiết 07
Ngày soạn : 04/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-4 (nữ). Học : động tác 5 (nữ)
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-27 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
Đội hình tập hợp
[email protected]
13
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-4
Học động tác 5 : Lườn
1 lần
2x8 nhịp
GV
Đội hình khởi động chuyên môn
1x10m
28-32ph
14 phút
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các động
tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
Đội hình tập hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-2
của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
- Tập phần tay
- Tập phần hông
- Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-27
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3
14 phút
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý trong
quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho HS
thực hiện
- GV: Giíi thiÖu 02 c¸ch nhËn tÝn gËy
- GV: Ph©n tÝch nhưng khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục sau đó HS tËp
luyÖn kü thuËt trao – nhËn TG
[email protected]
14
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
*
*
GV
4 phút
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
5 phút
Đội hình kết thúc :
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 08
Tiết 08
Ngày soạn : 04/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-5 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-27 (nam). Học : từ nhịp 28-37.
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới.
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
[email protected]
15
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NỘI DUNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Chạy tiếp sức : Bài TD những động tác đã học.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-4
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-27
Học từ nhịp 28-37
THỜI
LƯỢNG
5-8 phút
1 lần
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình tập hợp
2x8 nhịp
GV
Đội hình khởi động chuyên môn
1x10m
28-32ph
14 phút
- Gọi 2 nhóm HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
Đội hình tập hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-2
của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
14 phút
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý trong
quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho HS
thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích nhưng khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục sau đó HS tập
[email protected]
16
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
*
*
GV
4 phút
- GV quan sát sửa sai
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
5 phút
Đội hình kết thúc :
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 09
Tiết 09
Ngày soạn : 12/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-5 (nữ). Học động tác 6-7
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-37 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
Đội hình tập hợp
1. Nhận lớp :
1 lần
[email protected]
17
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-5
Học động tác 6 : Tay Vai
2x8 nhịp
GV
Đội hình khởi động chuyên môn
1x10m
28-32ph
12 phút
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
Đội hình tập hợp
GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
Học động tác 7 : Vặn Mình
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- Tập phần tay
- Tập phần hông
- Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-37
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4
[email protected]
14 phút
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó HS
tập luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
18
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
XP
XP
BH
*
*
*
XP
BH
*
20m
*
*
20m
Hướng chạy
6 phút
GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút
Đội hình kết thúc :
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết 10
Ngày soạn : 12/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-7 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-37 (nam). Học từ nhịp 37-45
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU
5-8 phút
Đội hình tập hợp
1. Nhận lớp :
1 lần
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
[email protected]
19
Trường THPT Tân Hiêp
NguyÔn Duy Phong.
Giáo án TD lớp 12
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
Ôn động tác 1-7
2x8 nhịp
GV
1x10m
Đội hình khởi động chuyên môn
28-32ph
14 phút
- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
Đội hình tập hợp
GV
b. Bài TDLH .
Ôn từ nhịp 1-37
Học từ 38-45
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)
GV
CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4
12 phút
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó HS
tập luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức
XP
[email protected]
XP
XP
20
.DOC 
106 
119 
142 
