Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
Ngµy 11 th¸ng 08 n¨m 2011
TiÕt 1 :
bài thể dục nhịp điệu
Bài 50 động tác của ( nam ) - chạy tiếp sức
I – Muïc tieâu
- Giôùi thieäu nhaèm giuùp HS bieát ñöôïc yù nghóa noäi dung chöông trình.
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ñoäng t aùc 1-3
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ñoäng taùc 1 – 15
- Chayï tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy.
Yeâu caàu böôùc ñaàu hoïc sinh naém ñöôïc 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø 15 ñoäng taùc baøi TD
phaùt trieån chung
Naém ñöôïc kyõ thuaät trao vaø nhaän tín gaäy.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi
dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp
11
c) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën
mình.
2.Phaàn cô baûn
a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ )
* Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng
Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng
Ñònh
löôïng
7”
Moãi
ñoäng
taùc
4 laàn
x8
nhòp
35’
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän
lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu
caàu giôø hoïc,
GV
Đội hình nhận lớp
GV
Đội hình khởi động
Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï
ly daõn caùch
*GV giôùi thieäu teân ñoäng
taùc,laøm maãu nhanh, chaäm,töøng
hai nhòp.
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét
nhìn sang traùi (thaân höôùng tröôùc)
Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân
Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2
Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4
* Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp
Taäp phaàn chaân
Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø
nhòp 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc)
Taäp phaàn tay
N1 ñöa tay traùi ra tröôùc
N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi
N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng
vaøo trong.
*GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo,
luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp
nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
*GV giôùi thieäu teân ñoäng
taùc,laøm maãu toaøn boä ñoäng taùc.
*Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo,
luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp
nhanh hôn.(Coù theå voã tay)
*Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em
khaù)ñöùng cuøng chieàu vôùi lôùp
hoâ nhòp nhanh hôn, GV quan
saùt söûa sai.
* Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi
N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng
taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng
vaøo nhau vaø quay troøn quanh truïc caùnh
tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø.
N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng
taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay
troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn
tay naém hôø
N3 : Nhö nhòp 1.
N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng
tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng
tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng.
, traùi.
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo
keát hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu
chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo
keát hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu
nhanh hôn
*GV giôùi thieäu teân ñoäng
taùc,laøm maãu nhanh, chaäm,toaøn
boä ñoäng taùc.
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc
hieän töøng nhòp,möùc ñoä chaäm,
caùc em laøm theo.
* taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau
ñoù taäp tieáp N5,6,7,8 .
b)
Baøi Theå duïc phaùt trieån chung (nam)
ÑT 1: Kieãng chaân, hai tay laêng thaúng töø
döôùi – sang ngang – leân cao, baøn tay voã
GV phaân caùc em nöõ thaønh 4
nhoùm töï taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï
giöõ traät töï nhoùm nöõ.
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
vaøo nhau 1 laàn, thaân ngöôøi caêng,maét nhìn
thaúng
ÑT 2: Hai tay ñöa thaúng töø treân cao –
sang ngang – xuoáng döôùi,haï goùt chaân veà
tö theá ñöùng nghieâm.
ÑT 3: Nhö ñoäng taùc 1, nhöng voã tay 2 laàn
thaät nhanh.
ÑT 4: Nhö ñoäng taùc 2.
ÑT 5,6: Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân (tay
phaûi ngoaøi, tay traùi trong) Laêng thaúng töø
döôùi – leân cao. Thöïc hieän hai ñoäng taùc
lieân tuïc. Keát thuùc ñoäng taùc ôû tö theá ñöùng
kheùp chaân, hai tay cheách cao, maét nhìn
thaúng.
*GV cho caùc em xem tranh
aûnh
*GV laøm maãu ñoäng taùc 1- 6
nhanh – chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc
hieän töøng nhòp, möùc ñoä chaäm,
caùc em laøn theo
*Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc
hieän, GV quan saùt söûa sai.
*GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10
nhanh – chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc
hieän töøng nhòp, möùc ñoä chaäm,
caùc em laøn theo
*Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc
hieän
*Oân laïi ñoäng taùc 1- 10
l
ÑT
7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn tay
ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn
cheách cao.
c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín
gaäy
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân.
Tín gaäy ñöôïc ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa
ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn tay ngöôøi
nhaän. Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà
sau, caùnh tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay
*GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15
nhanh – chaäm
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buåi hoïc.
5
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc
thaû loûng ñeå HS
Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
Ngµy ...th¸ng 08 n¨m 2011
TiÕt 2 :
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ ) Baøi TD Phaùt trieån chung ( nam )
Chaïy tieáp söùc
I – Muïc tieâu
- Giôùi thieäu nhaèm giuùp HS bieát ñöôïc yù nghóa noäi dung chöông trình.
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ñoäng t aùc 1-3
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ñoäng taùc 7 – 15
- Chayï tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy.
Yeâu caàu böôùc ñaàu hoïc sinh naém ñöôïc 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø 15 ñoäng taùc baøi TD
phaùt trieån chung
Naém ñöôïc kyõ thuaät trao vaø nhaän tín gaäy.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán
noäi dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD
lôùp 11
c) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Cổà tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc
ngang,luôøn,vaën mình.
2.Phaàn cô baûn
a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ )
*On Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng
Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng
thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét
Ñònh
Phöông phaùp toå chöùc taäp
löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
10
- 15’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
hoïc, theo
Ñoäi hình 4 haøng ngang.
GV
Moãi
ñoäng
taùc
2 laàn Đội hình nhận lớp
GV
x8
nhòp
Đội hình khởi động
Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly
daõn caùch
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
nhìn sang traùi (thaân höôùng tröôùc)
Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân
Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2
Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4
*ON Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp
Taäp phaàn chaân
Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø
nhòp 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc)
Taäp phaàn tay
N1 ñöa tay traùi ra tröôùc
N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi
N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng
vaøo trong.
*Häc Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi
N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng
taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng
vaøo nhau vaø quay troøn quanh truïc caùnh tay
(töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø.
N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng
taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay
troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn
tay naém hôø
N3 : Nhö nhòp 1.
N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng
tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng
tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng.
, traùi.
b)
Baøi Theå duïc phaùt trieån chung (nam)
ÑT 5,6: Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân (tay
phaûi ngoaøi, tay traùi trong) Laêng thaúng töø
döôùi – leân cao. Thöïc hieän hai ñoäng taùc
*GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
maãu nhanh, chaäm,töøng hai nhòp.
*GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc
ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh
hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
*GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
maãu toaøn boä ñoäng taùc.
*Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc
ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh
hôn.(Coù theå voã tay)
*Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em
khaù)ñöùng cuøng chieàu vôùi lôùp hoâ
nhòp nhanh hôn, GV quan saùt söûa
sai.
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát
hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát
hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu nhanh
hôn
*GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
maãu nhanh, chaäm,toaøn boä ñoäng
taùc.
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän
töøng nhòp,möùc ñoä chaäm, caùc em
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
lieân tuïc. Keát thuùc ñoäng taùc ôû tö theá ñöùng
kheùp chaân, hai tay cheách cao, maét nhìn
thaúng.
laøm theo.
* taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau ñoù
taäp tieáp N5,6,7,8 .
GV phaân caùc em nöõ thaønh 4
nhoùm töï taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï
giöõ traät töï nhoùm nöõ.
ÑT7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn
tay ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn
cheách cao.
ÑT 8: Hai tay giô cheách cao, caêng thaân,
ñaàu ngöûa, maét nhìn cheách cao, loøng baøn
tay höôùng vaøo nhau.
ÑT 9: Nhö ñoäng taùc 7.
ÑT 10: Chaân traùi böôùc sang traùi moät böôùc
roäng hôn vai, gaäp thaân veà tröôùc, hai tay
dang ngang, baøn tay saáp, ñaàu ngaång, caêng
thaân, maét nhìn thaúng.
ñaát.
c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhận tín
gậy
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân.
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc.
*GV cho caùc em xem tranh aûnh
*GV laøm maãu ñoäng taùc 1- 6
nhanh – chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän
töøng nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em
laøn theo
*Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc
hieän, GV quan saùt söûa sai.
*GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10
nhanh – chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän
töøng nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em
laøn theo
*Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc
hieän
*Oân laïi ñoäng taùc 1- 10
*GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15
nhanh – chaäm
3- 5” -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho
HS doàn haøng laïi
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
Ngµy ...th¸ng 08 n¨m 2011
TiÕt 3 :
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc caùch trao vaø nhaän tín gaäy ( taïi choã ) Baøi taäp 1 vaø 2.
- Hoïc baøi Theå duïc + Nhòp ñieäu ( nöõ ) Ôân ñoäng t aùc 1-3;
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ôân ñoäng taùc 1 – 15
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi
dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc
ngang,luôøn,vaën mình.
Khôûi ñoäng chuyeân moân :
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp
sau.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang
2.Phaàn cô baûn
a . CHAÏY TIEÁP SÖÙC
* Taïi choã taäp trao tín gaäy
TTCB Ñöùng chaân tröôùc chaân sau, chaân
cuøng beân vôùi tay caàm tín gaäy ôû phía
sau,chaïy ñoaïn 1vaø 3 caàm gaäy tay
phaûi,ñoaïn 3 vaø 4 caàm gaäy tay traùi, caàm
saùt ñaàu phía sau cuûa tín gaäy.
Ñoäng taùc : Ñaùnh tay nhòp nhaøng ,khi tay
coù tín gaäy ñöa veà tröôùc thì hoâ baét vaø
ñaùnh tay naøy tieáp veà sau 1 nhòp nöõa roài
môùi ñöa thaúng tay veà tröôùc , laøm ñoäng
taùc trao gaäy theo kieåu quy ñònh
*Taïi choã, taäp ñoäng taùc tay khoâng nhaän
tín gaäy
TTCB Ñöùng chaân tröôùc, chaân sau
Ñònh
löôïng
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
7”
Moãi
ñoäng
taùc
4 laàn
x8
nhòp
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu
giôø hoïc, theo
Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
saûi tay.
10m
Lôùp ngoài thaønh 4 haøng ngang
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
Ñoäng taùc : Theo leänh cuûa GV, HS ñaùnh
hai tay töï nhieân. Khi nghe hieäu leänh
‘baét’ thì tay seõ nhaän tín gaäy ñaùnh ra
tröôùc ,khi tay ñoù ñaùnh ra sau thì duoãi
thaúng,eùp saùt thaân ñeå nhaän tín gaäy
BAØI TD
Nam : Oân ñoäng taùc 1 –
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
* Höôùng daãn nam oân , caùn söï lôùp
hoâ nhòp caû nhoùm nam oân töø 1-15
*Caùn söï ñöùng cuøng chieàu vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc
ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh
hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nam
taäp GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Chaïy tieáp söùc :
Cuûng coá baøi
5”
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngan
- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
TiÕt 4
Ngµy ...th¸ng 09 n¨m 2011
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc caùch trao vaø nhaän tín gaäy ( taïi choã ) Baøi taäp 1 vaø 2.
- Hoïc baøi Theå duïc + Nhòp ñieäu ( nöõ ) Ôn ñoäng t aùc 1-3; Hoïc ñoäng taùc 4
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ôân ñoäng taùc 1 – 15; Hoïc 16 - 20
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán
noäi dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc
ngang,luôøn,vaën mình.
Khôûi ñoäng chuyeân moân :
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy
ñaïp sau.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng
chaân ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân
naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang
traùi, chaïy luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù
quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2.Phaàn cô baûn
a . CHAÏY TIEÁP SÖÙC
* Taïi choã taäp trao tín gaäy
TTCB Ñöùng chaân tröôùc chaân sau,
chaân cuøng beân vôùi tay caàm tín gaäy ôû
phía sau,chaïy ñoaïn 1vaø 3 caàm gaäy tay
phaûi,ñoaïn 3 vaø 4 caàm gaäy tay traùi,
caàm saùt ñaàu phía sau cuûa tín gaäy.
Ñoäng taùc : Ñaùnh tay nhòp nhaøng ,khi
tay coù tín gaäy ñöa veà tröôùc thì hoâ baét
vaø ñaùnh tay naøy tieáp veà sau 1 nhòp
nöõa roài môùi ñöa thaúng tay veà tröôùc ,
laøm ñoäng taùc trao gaäy theo kieåu quy
ñònh
Ñònh
löôïng
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
3 - 5’
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu
giôø hoïc
Moãi
ñoäng taùc
4 laàn x 8
nhòp
10m
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn
vaø ñieàu khieån cuûa GV.
30 – 35’ Lôùp ngoài thaønh 4 haøng ngang
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Cöï ly giaõn caùch
4
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
*Taïi choã, taäp ñoäng taùc tay khoâng
nhaän tín gaäy
TTCB Ñöùng chaân tröôùc, chaân sau
Ñoäng taùc : Theo leänh cuûa GV, HS
ñaùnh hai tay töï nhieân. Khi nghe hieäu
leänh ‘baét’ thì tay seõ nhaän tín gaäy ñaùnh
ra tröôùc ,khi tay ñoù ñaùnh ra sau thì
duoãi thaúng,eùp saùt thaân ñeå nhaän tín
gaäy
BAØI TD
Nam : Oân ñoäng taùc 1 – 15
Hoïc ñoäng taùc 16 – 20
Ñoâng taùc 16 : Tung hai chaân ra sau
thaønh tö theá naèm saáp choánh thaúng tay,
muõi baøn chaân choáng ñaát, thaân ngöôøi
thaúng.
Ñoäng taùc 17 : Co tay (gaäp heát khôùp
khuyûu tay) haï thaân vaø giöõ thaân ngöôøi
thaúng.
Ñoäng taùc 18 : Duoãi tay, thaân thaúng
thaønh tö theá naèm saáp choáng thaúng tay,
muõi baøn chaân choáng ñaát,thaân ngöôøi
thaúng.(nhö ñoäng taùc 16)
Ñoäng taùc 19 : nhö ñoäng taùc 17.
Ñoäng taùc 20 : Thu 2 chaân thaønh tö theá
ngoài xoåm, tì treân nöûa tröôùc baøn chaân,.
Hai tay choáng ñaát.
Nöõ : Ñoäng taùc 4 Nhaûy
TTCB Nhö tö theá keát thuùc cuûa ñoäng
taùc 3
3
2
1
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Cöï ly giaõn caùch
4
3
2
1
*Lôùp phaân thaønh 4 nhoùm nöõ töï
oân töø 1-3 vaø cho caùc em xem
hình ñoäng taùc 4 taïo khaùi
nieäm,GV qua höùông daãn nam
* Höôùng daãn nam oân , caùn söï lôùp
hoâ nhòp caû nhoùm nam oân töø 1-15
*Caùn söï ñöùng cuøng chieàu vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc
ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh
hôn.
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
Nhòp 1: Baät nhaûy,ñoàng thôøi gaäp caúng
chaân traùi ra sau,tay traùi ñöa ra tröôùcleân cao loøng baøn tay höôùng ra
ngoaøi,tay phaûi ñaùnh ra sau vôùi veà phía
muõi baøn chaân traùi,caêng thaân,maét nhìn
sang phaûi ra sau.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nam
taäp GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Nhòp 2 : Baät nhaûy vaø haï tay veà TTCB
Nhòp 3 : Nhö nòp 1 nhöng ñoåi sang
beân phaûi.
Nhòp 4 : Nhö nhòp 2
Nhòp 5,6,7,8 : Co goái traùi,tay traùi tì
vaøo goái traùi,tay phaûi thaû loûng; ñoàng
thôøi baät nhaûy theo nhòp hoâ vaø quay
thaân 360o veà beân traùi,cho HS co goái
cao,muõi chaân duoãi ra.
Cuûng coá baøi
5 -7’
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho
HS doàn haøng laïi.
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
......................................................................................................................................
TiÕt 5
Ngµy ...th¸ng 09 n¨m 2011
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc xuaát phaùt thaáp,xuaát phaùt ba ñieåm töïa.Söï phoái hôïp cuûa
ngöôøi trao – nhaän tín gaäy
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ôn ñoäng t aùc 1-4; Hoïc ñoäng taùc 5 - 6
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ôn ñoäng taùc 1 – 20; Hoïc 21 - 30
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi
dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën
mình.
Khôûi ñoäng chuyeân moân :
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2..Phaàn cô baûn
a . Chaïy tieáp söùc :
- Xuaát phaùt thaáp vôùi tín gaäy
VÑV chaïy ñoaïn ñaàu trong chaïy tieáp söùc 4 x
100m,xuaát phaùt thaáp vôùi baøn ñaïp vaø caàm tín
gaäy ôû tay phaûi.Khi tay choáng ñaát ñeå xuaát
phaùt,ngoùn caùi,ngoùn troû taùch nhö ño gang vaø
choáng saùt phía sau vaïch xuaát phaùt,naém tín
gaäy baèng caùc ngoùn coøn laïi .Khi ñoùng baøn
ñaïp,caùc baøn ñaïp caàn ñaït leäch sang
- Taäp taïi choã trao vaø nhaän tín gaäy.
- Taäp nhö baøi taäp chæ khaùc laø coù di chuyeån
- Taäp xuaát phaùt 3 ñieåm choáng (Hai chaân vaø
moät tay)ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi quay maët
Ñònh
löôïng
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
7 - 10’
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän
lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu
caàu giôø hoïc, theo
Moãi
ñoäng taùc Ñoäi hình 4 haøng ngang.
4 laàn x 8
nhòp
10m
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch
moät saûi tay.Thöïc hieän theo söï
chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV.
30’ –35’
*GV cho caùc em xem tranh
aûnh
*Laøm maãu ñoäng taùc
HS ngoài
HS taäp 2
1
*GV höôùng daãn hai haøng
taäp,sau ñoù ñeán hai haøng coøn
laïi
*Taäp khoâng gaäy : Khi nghe
hieäu leänh,hai haøng ñaùnh tay
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
veà phía sau(Quay maët sang traùi khi baét gaäy
tay traùi vaø ngöôïc laïi)
nhòp nhaøng,sau vaøi nhòp haøng
1 thöïc hieän trao gaäy, haøng 2
thöïc hieän moâ phoûng ñoäng taùc
nhaän gaäy.
*Taäp coù gaäy
Khi ñoäng taùc ñaõ oån ñònh
haøng 1 thöïc hieän phoái hôïp
vôùi haøng 2 trao – nhaän tín
gaäy.
b .Baøi theå duïc
Oân TDNÑ Lôùp cöû ra moät em khaù höôùng daãn
lôùp oân
Oân baøi TD nam 1-20 lôùp töï oân
*Cuûng coá baøi :
*GV goïi baát kyø moät em nöõ
thöïc hieän baøi taäp töø
1- 6.
5 -7’
3.
Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc
thaû loûng ñeå HS
Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
cho HS doàn haøng .
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
......................................................................................................................................
Ngµy ...th¸ng 09 n¨m 2011
TiÕt 6
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc xuaát phaùt thaáp,xuaát phaùt ba ñieåm töïa.Söï phoái hôïp cuûa
ngöôøi trao – nhaän tín gaäy
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Oân ñoäng t aùc 1-4; Hoïc ñoäng taùc 5 - 6
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Oân ñoäng taùc 1 – 20; Hoïc 21 - 30
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Trng V¬ng,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
Ñònh
löôïng
5 - 7’
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi
dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc
ngang,luôøn,vaën mình.
Khôûi ñoäng chuyeân moân :
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp
2..Phaàn cô baûn
a . Chaïy tieáp söùc :
- Xuaát phaùt thaáp vôùi tín gaäy
TTCB Töøng ñoâi,soá 1 vaø soá 3 caàm tín gaäy
ôû tay phaûi ñöùng sau soá 2 vaø soá 4.Ñöùng
chaân tröôùc,chaân sau thaân treân hôi ngaû veà
tröôùc gaàn vôùi tö theá khi chaïy.Ngöôøi chaïy
caàn ñöùng leäch sang beân,sao cho tay nhaän
tín gaäy thaúng haøng vôùi tay trao tín gaäy
cuûa ngöôøi phía sau.Hai HS ñöùng ôû tö theá
cuøng caàm tín gaäy,hai tay caàm gaäy ñeàu
duoãi thaúng vaø gaàn // vôùi maët ñaát – ñoù laø
thôøi ñieåm hoa
Moãi ñoäng
taùc
4 laàn x 8
nhòp
10m
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän
lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu
caàu giôø hoïc, theo
Ñoäi hình 4 haøng ngang.
*GV cho caùc em xem tranh
aûnh
*Laøm maãu ñoäng taùc
HS ngoài
HS taäp 2
1
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
hoaøn thaønh vieäc trao – nhaän tín gaäy
30’ –35’
2l
- Taäp nhö baøi taäp chæ khaùc laø coù di
chuyeån
- Taäp xuaát phaùt 3 ñieåm choáng (Hai chaân
vaø moät tay)ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi quay
maët veà phía sau(Quay maët sang traùi khi
baét gaäy tay traùi vaø ngöôïc
b .Baøi theå duïc
Ôân TDNÑ Lôùp cöû ra moät em khaù höôùng
daãn lôùp oân
Ôân baøi TD nam 1-20 lôùp töï oân
Hoïc ñoäng taùc 5 di chuyeån ngang
Nhòp 1 : Chaân traùi böôùc sang traùi roäng
baèng vai, ñoàng thôøi hai tay dang
ngang,baøn tay saáp.
Nhòp 2 : Chaân phaûi ñöa ra sau chaân traùi
vaø böôùc sang traùi,tì baèng muõi baøn
chaân,ñoàng thôøi gaäp hai caúng tay, loøng
baøn tay höôùng ra tröôùc,caêng ngöïc,maët
hôi quay sang phaûi.
Nhòp 3 : Nhö nhòp 1
Nhòp 4 : Thu chaân phaûi veà cuøng chaân traùi
vaø tì baèng muõi baøn chaân,ñoàng thôøi voã
tay.
Nhòp 5,6,7,8 nhö nhòp 1,2,3,4 nhöng di
chuyeån sang phaûi.
Ñoäng taùc 6 : Ñoäng taùc löng
*GV höôùng daãn hai haøng
taäp,sau ñoù ñeán hai haøng coøn
laïi
*Taäp khoâng gaäy : Khi nghe
hieäu leänh,hai haøng ñaùnh tay
nhòp nhaøng,sau vaøi nhòp haøng
1 thöïc hieän trao gaäy, haøng 2
thöïc hieän moâ phoûng ñoäng taùc
nhaän gaäy.
*Taäp coù gaäy
Khi ñoäng taùc ñaõ oån ñònh haøng
1 thöïc hieän phoái hôïp vôùi
haøng 2 trao – nhaän tín gaäy.
Chuù yù :tröôøng hôïp thieáu tín
gaäy coù theå moãi laàn taäp 8
em.Vaø taäp ñoåi tay caàm gaäy.
-Luùc ñaàu taäp vôùi nhòp ñoä
chaâm,sau taêng toác ñoä
ñaùnh tay,GV coù theå cho HS
ñaèng sau quay,ñeå thay ñoåi
nhieäm vuï cho nhau.
- Taäp 1 böôùc trao tín gaäy
- Taäp chaïy ñoaïn ngaén trao –
nhaän tín gaäy.Sau ñoù ñaèng sau
quay trao ñoåi nhieäm vuï taäp.
-Töøng haøng taäp
*GV quan saùt nhoùm nöõ oân roài
ñeán nhoùm nam. Nhoùm nam
tieáp tuïc oân.
*GV trôû laïi vôùi nhoùm nöõ ,GV
thöïc hieän toaøn boä ÑT 5 nhanh
– chaäm.
*GV höôùng daãn HS taäp nhòp
1,2
*GV höôùng daãn HS oân N1,2 ;
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
Nhòp 1-2 : Böôùc chaân traùi sang traùi roäng
baèng vai,ñoàng thôøi ñaùnh hoâng sang
traùi,tay traùi ñöa ngang baøn tay saáp,caúng
tay phaûi gaäp tröôùc ngöïc,caêng ngöïc,maët
höôùng sang traùi.
Nhòp 3-4 Ñaùnh hoâng sang phaûi,tay phaûi
ñöa ngang baøn tay saáp,caúng tay traùi gaäp
tröôùc ngöïc,caêng ngöïc,maët höôùng sang
phaûi.
Nhòp 5-6 : Gaäp thaân ra phía tröôùc ,caêng
ngöïc,ngaång ñaàu,hai tay dang ngang,baøn
tay saáp.
Nhòp 7-8 Naâng thaân leân,ñoàng thôøi kheùp
chaân traùi vaø haï tay veà tö theá ñöùng
Hoïc ñoäng taùc 21-30 nam
ÑT 21 : Baät thaúng leân cao nhaûy öôõn
thaân,hai tay cao,keát thuùc ñoäng taùc hai
chaân chuïm,khuîu goái.
ÑT 22 : Ñöùng thaúng ,hai chaân kheùp,hai
tay giô thaúng treân cao ,loøng baøn tay
höôùng vaøo nhau .
ÑT 23 : Chaân traùi böôùc daøi sang traùi
thaønh tö theá ñöùng khuîu goái traùi, chaân
phaûi duoãi thaúng,ñaàu vaø thaân ngöôøi ÑT
24 : Thu chaân traùi veà vò trí cuõ thaønh tö
theá ñöùng nghieâm.
ÑT 25 : Nhö ÑT 23,nhöng ñoåi beân.
ÑT 26 : Thu chaân phaûi veà thaønh tö theá
ñöùng thaúng, kheùp chaân,hai tay giô thaúng
treân cao,maét nhìn thaúng.
hoïc tieáp nhòp 3,4
GV ñöùng cuøng chieàu,vöùa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo,
luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp
nhanh hôn.
Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nöõ
taäp GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Sau khi caùc em naém vöõng 4
nhòp ñaàu,GV höôùng daãn taäp
tieáp N 5,6,7,8.
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo,
luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp
nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Caùn söï lôùp quaûn lí nhoùm nöõ
taäp cho thuoäc hai ñoäng taùc vöùa
hoïc.( neáu lôùp tieáp thu toát coù
theå taâp laïi toaøn boä 6 ÑT )
*GV Trieån khai taäp nhoùm
nam,taäp töø 21 – 26
*Tieáp ñeán töø 27 - 30
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
*GV ñöùng cuøng chieàu, vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
*GV goïi baát kyø moät em nam
thöïc hieän baøi taäp töø 1-30
*GV goïi baát kyø moät em nöõ
thöïc hieän
ÑT 27 : Laêng thaúng chaân traùi veà tröôùc,
thaân ngöôøi vaø chaân phaûi duoãi thaúng,hai
tay ñöa thaúng töø treân cao- xuoáng döôùi
chaïm muõi baøn chaân traùi
*Cuûng coá baøi :
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
- Giao baøi taäp veà nhaø.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
5 -10’
-Theo
ñoäi hình
4 haøng
ngang
- GV
höôùng
daãn HS
ñoäng
taùc thaû
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
loûng ñeå
HS
Taäp
theo.
-Theo
ñoäi hình
4 haøng
ngang
cho HS
doàn
haøng
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
..................................................................................................................................
TiÕt 7
Ngµy ...th¸ng 09 n¨m 2011
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Ôân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao – nhaän tín gaäy hoaëc noäi dung do GV choïn
Ôân ÑT 1 – 6 (nöõ) Hoïc ÑT 7 – 8 (nöõ)
Ôn ÑT 1 – 30 (nam) Hoïc ÑT 31 – 40 (nam)
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
1.Phaàn môû ñaàu
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi
dung,
yeâu caàu buoåi hoïc.
b) Khôûi ñoäng
- Xoay caùc khôùp : cổà tay,coå chaân,
hoâng,goái,gaäp
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc
ngang,luôøn,vaën mình.
Khôûi ñoäng chuyeân moân :
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
Ñònh
löôïng
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
7 - 10’
Moãi
ñoäng taùc
4 laàn x 8
nhòp
10m
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu
giôø hoïc, theo
Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
0
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 180 chaïy
nhanh veà tröôùc.
2 . Phaàn cô baûn :
a) Ôân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao vaø
ngöôøi nhaän tín gaäy.
Trao – nhaän tín gaäy theo ñoäi 4 ngöôøi
Caû ñoäi chaïy nheï nhaûng theo 1 haøng
doïc ,ngöôøi soá 4 chaïy ñaàu,ñeán ngöôøi soá
3,roài ngöôøi soá 2,ngöôøi soá 1 caàm tín gaäy
chaïy cuoái cuøng.
Ngöôøi soá 1 caàm tín gaäy ôû tay phaûi roài
trao cho ngöôøi soá 2 .Ngöôøi soá 2 nhaän gaäy
baèng tay traùi roài chuyeàn gaäy vaøo tay phaûi
bñeå trao cho ngöôøi soá 3.Ngöôøi soá 3
chuyeån gaäy sang tay phaûi ñeå trao cho
ngöôøi soá 4 ,ngöôøi soá 4 nhaän gaäy baèng tay
traùi.Heát moät ñôït nhö vaäy,ngöôøi soá 1 laïi
nhaän laïi gaäy ñeå taäp töø ñaàu.Khi phoái hôïp
ñaõ toát caàn chuù yù taêng toác ñoä.Khi chaïy
caøng nhanh,khoaûng caùch ngöôøi tröôùc
ngöôøi sau
b) BAØI THEÅ DUÏC
-Oân ñoäng taùc 1 – 6 TDNÑ nöõ
daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV.
30’ –35’
*Chuù yù lôùp thaät traät töï nghe vaø
nhôù lôøi daën doø cuûa GV
*Nhöõng em chöa taäp ngoài traät töï
theo doõi ñeå ñeán löôït mình taäp
naém ñöôïc caùch thöùc.
*Luùc ñaàu taäp khoaûng caùch giöõa
ngöôøi trao vaø nhaän khoaûng caùch
20m.Chaïy vôùi ñöôøng thaúng.
*Moãi laàn taäp 2 nhoùm.
*Boá trí caùc em ngoài ôû giöõa ñoaïn
ñöôøng taäp,ñeå deã quaûn lí lôùp.
-GV ñeám nhòp, caùn söï laøm maãu
ñöùng ôû tröôùc caùc em nuõ laøm
theo.
-Lôùp cöû 1 em khaù leân hoâ,ñieàu
khieån nhoùm nöõ taäp.GV qua oân
nhoùm nam.
-Oân ñoäng taùc 1 – 30 Baøi TD nam
-Hoïc ñoäng taùc 7 – 8 TDNÑ nöõ
+Taäp phaàn chaân
+Taäp phaàn tay
+Taäp phoái hôïp tay – chaân.
-Hoïc ñoäng taùc 31 – 40 Baøi TD nam.
-GV ñeám nhòp, caùn söï laøm maãu
ñöùng ôû tröôùc caùc em nam laøm
theo.
-Lôùp cöû 1 em khaù leân hoâ,ñieàu
khieån nhoùm nam taäp.GV qua
nhoùm nöõ.
-Lôùp taäp trung laïi-GV goïi moât vaøi em kieåm tra
möùc ñoä tieáp thu baøi cho nam, nöõ
Gi¸o ¸n thÓ dôc líp 11
c) Cuûng coá baøi
3.Phaàn keát thuùc
- Hoài tónh,thaû loûng.
5 -7’
- Giao baøi taäp veà nhaø.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc
thaû loûng ñeå HS
Taäp theo
Rút kinh nghiệm.:..........................................................................................................
.......................................................................................................................................
TiÕt 8
Ngµy ...th¸ng 09n¨m 2011
CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Ôân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao – nhaän tín gaäy hoaëc noäi dung do GV choïn
Ôân ÑT 1 – 6 (nöõ) Hoïc ÑT 7 – 8 (nöõ) Ôân ÑT 1 – 30 (nam)
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : : S©n tËp TD Trêng THPT Thống Nhất
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Noäi dung & giaûng giaûi
-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
theo
Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2 . Phaàn cô baûn : 7 - 10’
a) Ôân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao vaø ngöôøi
nhaän tín gaäy.
GV
Trao – nhaän tín gaäy theo ñoäi 4 ngöôøi
Caû ñoäi chaïy nheï nhaûng theo 1 haøng doïc
,ngöôøi soá 4 chaïy ñaàu,ñeán ngöôøi soá 3,roài
ngöôøi soá 2,ngöôøi soá 1 caàm tín gaäy chaïy cuoái
cuøng.
Ñònh
löôïng
Phöông phaùp toå chöùc taäp
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
30’ –35’
*Chuù yù lôùp thaät traät töï nghe
vaø nhôù lôøi daën doø cuûa GV
*Nhöõng em chöa taäp ngoài
traät töï theo doõi ñeå ñeán löôït
mình taäp naém ñöôïc caùch
thöùc.
*Luùc ñaàu taäp khoaûng caùch
giöõa ngöôøi trao vaø nhaän
- Xem thêm -