Mô tả:
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM
Trường THPT Nguyễn Khuyến
SVTT: Nguyễn Văn Tiến
GVHD: Phan Quang Luật
GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12)
I/ MỤC TIÊU
1. Thể dục:
- Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ.
Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12.
2. Nhảy cao:
- Ôn:
+ Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân.
+ Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân.
- Học các động tác:
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua
xà.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Sân trường.
Phương tiện: Còi, đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn.
Lớp thực hiện: 10CA3.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
2. Khởi động
- Khởi động chung;
+ Kkhởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai,
cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép ngang,
ép dọc.
15 phút
-
Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đá lăng chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
- - GV và HS làm thủ tục lên lớp.
- - GV giới thiệu, phân tích thị phạm động
-
2x8N
2x40m
2x10m
tác cần học.
- HS khởi động theo sự hướng dẫn của
giáo viên.
GV
-
Đội hình khởi động chuyên môn.
GV
- - GV: Gọi 3 bạn lên kiểm tra bài cũ.
+ Thực hiện động tác 9-10 bài TDNĐ.
+ Đi 1 bước - đá lăng xoay mũi (gót) chân.
B. Phần cơ bản
1. Thể dục
Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho
nam và nữ.
Học mới:
Động tác 11
70 phút
25 phút
5 phút
- - GV nhận xét và cho điểm.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập nam
-
Động tác 12
học nhảy cao, nữ học thể dục. hết
thời gian đổi nhóm tập.
- GV nhắc lại động tác và điều
khiển lớp ôn tập.
- GV hướng cùng chiều và ngược
chiều cùng với học sinh thực
hiện động tác để học sinh làm
theo.
- GV hô theo nhịp cho HS tập.
- GV quan sát và sữa sai cho HS.
Đội hình nhóm.
- GV giám sát và sữa sai cho HS.
- - GV tâp tay trước chân sau, kết hợp cả tay và
-
chận.
Yêu cầu:
- GV tập cho HS.
+ Liên kết động tác 9 – 10.
+ Liên kết động tác 11- 12.
+ Tập động tác 1- 12.
2. Nhảy cao
Ôn :
-
Tại chổ đánh lăng tay – đá lăng chân
Đi một bước - đá lăng, xoay mũi ( gót)
bàn chân.
Học :
Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ BT1: Tại chổ đặt chân giậm nhảy.
35 phút
5 phút
-
3-5 lần
-
Sau khi ôn tập và tập bài tập bổ
trợ kĩ thuật, GV chia nhóm về 2
hố nhảy cao.
Đội hình tập động tác bổ trở.
3-5 lần
3-5 lần
+ BT2: Tại chổ đặt chân giậm – đá lăng.
+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm - đá
lăng.
Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm
vào điểm giậm nhảy, đẩy hông
-
GV làm mẫu động tác, quan sát
và cùng thực hiện với HS.
GV có thể dừng lớp tập để sữa
chữa động tác nếu phát hiện HS
thực hiện chưa đúng kĩ thuật
động tác cần học.
chân giậm cao hơn hông chân đá
lăng; Đá lăng chân kết hợp đánh
lăng tay, xốc cơ thể lên cao.
3-5 lần
-
Mô phỏng động tác qua xà.
Bài tập bổ trở chân lăng:
+ BT1: Tại chổ mô phỏng động tác chân lăng
qua xà.
-
Đội hình 4 hàng ngang thực hiện
theo sự điều khiển của GV.
-
GV cho hàng 1,3 thực hiện; 2,4
bổ trở.
GV vừa điều khiển vừa quan sát
sữa sai cho HS trong quá trình
tập luyện.
HS tích cực tập luyện.
3-5 lần
Yêu cầu: Khi chân lăng đá lên đến điểm
cao nhất thì xoay mũi (gót) bàn chân vào
bên trong.
+ BT2: Đi một bước đá lăng chạm vật chuẩn
- mô phỏng động tác qua xà.
Yêu cầu: chân giậm rời và tiếp đất bằng
chân giậm, rồi đến tay, tay chạm đất gần
chân giậm.
+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm thực hiện
mô phỏng động tác qua xà
3 -5 lần
-
3 lần
-
Bài tập bổ trở chân giậm nhảy.
+ BT4: Chạy đà chính diện bật thu chân giậm.
3-5 lần
Yêu cầu: bật thu chân giậm, rơi bằng chân
giậm.
+ BT5: Đà một bước - đặt chân giậm thực hiện
mô phỏng động tác qua xà.
Yêu cầu: Không qua xà, chân đá lăng song
-
Đội hình 2 hàng dọc quay mặt
vào xà thực hiện chạy đà tự do
bật thu chân giậm qua xà thấp.
-
Đội hình tập luyện.
.
song xà, thu tay đặt gần chân giậm, khi tiếp
đất giữ chân lăng trên cao.
. Củng cố
- Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã
học .
+ Động tác 11- 12 (TDNĐ ).
+ Mô phỏng động tác qua xà.
5 phút
-
GV quan sát và sữa sai cho HS.
-
Đội hình củng cố.
-
GV nhận xét đánh giá.
-
Từ 4 hàng ngang, HS chạy vòng
sân trường( nam 3 vòng, nữ 2
vòng).
5 phút
3. Chạy bền:
- Nam chạy 3 vòng sân (600m),nữ chạy 2
vòng sân (400m).
Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp
với bước chạy, phân phối sức trong chạy
bền.
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người
thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở
sâu..
- Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường
mắc và biện pháp sữa chữa.
-
5 phút
-
GV hướng dẫn thả lỏng cho học
sinh.
GV dặn dò HS học thuộc những động tác thể
dục đã học.
- - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô
-
Xuống lớp.
khỏe.
RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
Ngày….Tháng….Năm….
Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt
Sinh viên:
NGUYỄN VĂN TIẾN
- Xem thêm -