Tài liệu Giáo án thể dục 9 cả năm_cktkn_bộ 7

Ngày dạy : Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 09/09/2014 Tiết 1 Lý thuyết: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC BỀN ( mục 1 ) I. Mục tiêu: *Kiến thức: Giúp học sinh có hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền. *Kỹ năng:Biết một số nguyên tắc và phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. *Thái độ: Biết vận dụng khi học thể dục và tự tập hằng ngày. II. Chuẩn bị: Sưu tầm một số thành tích về chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: 1. ổn định tổ chức: 2. bài mới: Giáo viên đặt vấn đề vào bài: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả. A. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm về sức bền: - Giáo viên đưa ra một số gợi ý cho học sinh suy nghĩ: Tập luyện TDTT có tác dụng gì? Chạy bền có tác dụng gì đối với sức khoẻ con người? Em đã bao giờ tập luyện để rèn luyện sức bền chưa? Vì sao em lại tập? Đẩy tạ có rèn luyện sức bền không? vì sao? Hãy kể một vài bài tập nhằm rèn luyện sức bền? … GV cho học sinh thảo luận và đưa ra kết quả, GV kết luận. - Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi của cơ thể khi học tập, lao động hay tạp luyện TDTT kéo dài. - Sức bền có 2 loại: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: là khả năng của cơ thể làm việc nói chung trong một thời gian dài, Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. b. Một số nguyên tắc khi tập luyện: - Tập phù hợp với sức khoẻ của mổi người. - Tập từ nhẹ đến nặng dần. - Tập thường xuyên GV nêu kết hợp phân tích giảng giải từng nguyên tắc để học sinh rõ. - Học sinh thảo luận nội dung theo nhóm - GV kết luận cho học sinh ghi nhớ. 3. Cũng cố: GV hệ thống lại bài, cho học sinh nhắc lại. 4. Hướng dẫn học bài ở nhà: GV hướng dẫn học sinh trả lời một số câu hỏi. ? Em hãy cho biết sức bền là gì? Khi tập luyện sức bền cần tuân thủ cac nguyên tắc nào? ? Một em HS chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi đầu tiên đã chạy 1000m, như vậy có tốt không? Ngày dạy : Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 10/09/2014 Tiết: 2 Bài soạn: BÁI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I, Mục tiêu: *Kiến thức: Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1 đén nhịp 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng); trò chơi phát triển sức nhanh, các tư thế sẵn sàng xuất phát, *Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng); chơi trò chơi rèn luyện sức nhanh, các tư thế sẵn sàng xuất phát: mặt, vai, lưng hướng chạy. *Thái độ: Có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. II, Địa điểm – phương tiện - Chuẩn bị giáo án, kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục. Phần Nội dung 1 Nhận lớp TG CBL xếp hàng báo cáo sĩ số 8p SL Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp HS tập hợp thành 3 hàng ngang ở cự li hẹp, lớp +GV 2x8 trưởng báo cáo rõ ràng, ngắn gọn, chính xác. MỠ 2 Khởi động: HS dàn hàng ở cự li rộng khởi động với 6 động ***************** ĐẦU - Khởi động chung: tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép ***************** - Khởi động chuyên môn: dây chằng dọc và dây chằng ngang. ***************** Bài củ: GV kiểm tra sự Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chuẩn bị của h/s. chạy đạp sau. 2 Nội dung bài mới: - BÀI THỂ DỤC Học: từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) 1L 4L 32P CƠ BẢN - CHẠY NGẮN: trò chơi: chạy tiếp sức con thoi, Các tư thế sẵn sàng xuất phát Mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát - Cũng cố: gọi 4 HS thực hiện. 1 Hồi tỉnh: KẾT THÚC 3L 3L 2P Nhóm nữ : Nhịp 1 đưa tay trái sang ngang, bàn ĐH học Bài TD tay sấp, tay phải ra trước lên cao, lòng bàn tay GV N1 hướng sang trái mắt nhìn theo tay; nhịp 2 Tay phải thẳng vòng qua trái xuống dưới sang ngang * * * * * * * * * thành tay sang ngang, bàn tay sấp, nhịp 3 xoay * * * * * * * * * cổ tay thành bàn tay ngữa đưa tay chếch cao lòng bàn tay hướng vào nhau, nhịp 4 hai tay vòng từ GV quan sát, sửa sai, bao quát các trên xuống – sang ngangtrọng tâm dồn vào chân nhóm phải, nhịp 5 chân trái chạm đất khuỵu gối tay đưa ra trước song song, nhịp 6 tương tự nhịp 4… ĐH học chạy ngắn N2 Nhóm nam +NT Thực hiện trò chơi 3 lần, nghiêm túc tích cực, sôi nổi. ******* - Đứng chân trước, chân sau hơi chùng gối, tay buông lỏng tự nhiên, mắt nhìn về phía trước. Khi ******* nghe hiệu lệnh nhanh chóng quay mặt về hướng chạy đạp mạnh xuống đất lao người về phía trước. Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, có tác dung phản xạ nhanh bổ trợ cho chạy ngắn - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. 2 Nhận xét: 3 Dặn dò: Ngày dạy : 3P ĐH xuống lớp +GV - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét ***************** giờ dạy. ***************** - Ôn tập các động tác đã học. ***************** Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 16/09/2014 Tiết 3 Bài soạn: BÁI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I, Mục tiêu: *Kiến thức: Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1 đén nhịp 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng); trò chơi chạy tiếp sức con thoi, tư thế sẵn sàng xuất phát. *Kỹ năng: Thực hiện đúngcác động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng); chơi trò chơi rèn luyện sức nhanh, các tư thế sẵn sàng xuất phát: mặt, vai, lưng hướng chạy. *Thái độ: Có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. Đội hình nhận lớpGi áo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Phần +GV ***** ***** ***** ** ***** Nội dung TG SL II, Chuẩn bị: - Chuẩn bị giáo án, kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục. Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Phương pháp tổ chức ***** ***** ** ***** ***** ***** ** ĐH KĐ cự li rộng HS tập hợp thành 3 hàng ngang ở cự li hẹp, lớp trưởng báo cáo rõ ràng, ngắn gọn, chính xác. HS dàn hàng ở cự li rộng khởi động với 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm 2x8 8p CƠ1 Nhận lớp:C BL xếp hàng báo cáo sĩ số BẢN 2 Khởi 2 Nội dung bài mới: 1L Nhóm nữ : Nhịp 1 đưa tay trái sang ngang, bàn - BÀI THỂ DỤC tay sấp, tay phải ra trước lên cao, lòng bàn tay Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 hướng sang trái mắt nhìn theo tay; nhịp 2 Tay bài thể dục phát triển phải thẳng vòng qua trái xuống dưới sang ngang chung (nam và nữ riêng) 4L N1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * thành tay sang ngang, bàn tay sấp, nhịp 3 xoay cổ tay thành bàn tay ngữa đưa tay chếch cao lòng bàn tay hướng vào nhau, nhịp 4 hai tay vòng từ 32P ĐH học Bài TD GV trên xuống – sang ngangtrọng tâm dồn vào chân GV quan sát, sửa sai, bao quát các nhóm động: phải, nhịp 5 chân trái chạm đất khuỵu gối tay đưa - Khởi - CHẠY NGẮN: ra trước song song, nhịp 6 tương tự nhịp 4… động trò chơi: chạy tiếp sức 3L chung: con thoi, Tư thế sẵn sàng xuất phát - Khởi - Cũng cố: gọi 4 HS thực chuyê hiện. môn: Bài củ: Thực hiện từ nhịp 1 -5 nữ; 5 – 10 nam? MỞ ĐẦU - Đứng chân trước, chân sau hơi chùng gối, tay 3L buông lỏng tự nhiên, mắt nhìn về phía trước. Khi ĐH học chạy ngắn nghe hiệu lệnh nhanh chóng quay mặt về hướng động n Nhóm nam: chạy đạp mạnh xuống đất lao người về phía ******* ******* trước. Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, có tác dụng phản xạ nhanh bổ trợ cho chạy ngắn +NT N2 1 Hồi tỉnh: 2P 2 Nhận xét: 3 Dặn dò: 3P KẾT THÚC - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. - Ra bài tập về nhà. ĐH xuống lớp +GV ***************** ***************** ***************** Ngày dạy : Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 17/09/2014 Tiết 4 Bài soạn: BÁI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I, Mục tiêu: *Kiến thức: Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ),từ nhịp 11 đén nhịp 18 bài thể dục phát II, Chuẩn bị: triển chung (nữ); trò chơi chạy đuổi, ngồi mặt hướng chạy xuất - Chuẩn bị giáo án, kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục. phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. *Kỹ năng:Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ), làm quen từ nhịp11-18 (nữ)bài thể dục phát triển chung ; trò chơi chạy đuổi, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát., chạy bền rèn luyện thể lực, biết khắc phục hiện tượng cực điểm. *Thái độ: Có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. Phần TG SL Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Phương pháp tổ chức Nội dung 1 Nhận lớp:CBL xếp Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Đội hình nhận lớp hàng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Khởi động chung: 8p +GV 2x8 trưởng báo cáo rõ ràng, ngắn gọn, chính xác. HS dàn hàng ở cự li rộng khởi động với 6 động ***************** tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép ***************** - Khởi động chuyên môn: dây chằng dọc và dây chằng ngang. ***************** Bài củ: Thực hiện từ nhịp Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 1 -10 nữ; nam? chạy đạp sau. MỠ ĐẦU HS tập hợp thành 3 hàng ngang ở cự li hẹp, lớp GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm 2 Nội dung bài mới: - BÀI THỂ DỤC 1L 0 Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển 4L chung (nam và nữ riêng) Học: Từ nhịp 11 – 18 nữ CƠ BẢN 32P - CHẠY NGẮN: 3L Trò chơi: Chạy đuổi 3L Ngồi mặt hướng chạy xuất phát Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Cũng cố: Chạy bền: Cực điểm và cách khắc phục 1 Hồi tỉnh: 2P Nhóm nữ : Nhịp11 xoay người sang trái 90 hai N1 tay đưa ra trước song songchân trái khuỵu gối; nhịp 12 chân phải đá từ sau ra trước lên cao, * * * * * * * * * đồng thời đánh tay vặn mình sang phải; nhịp 13 * * * * * * * * * về nhịp 11; nhịp 14 về nhịp 10, nhịp 15 như nhịp 11 đổi bên, nhịp 16 như nhịp 12 đổi bên; nhịp 17 GV quan sát, sửa sai, bao quát các về nhịp 15; nhịp 18 chân trước chân sau, tay nhóm chống hông. Nhóm nam Thực hiện trò chơi 3 lần, nghiêm túc tích cực, sôi nổi. - Đứng chân trước, chân sau hơi chùng gối, tay ĐH học chạy ngắn N2 buông lỏng tự nhiên, mắt nhìn về phía trước. Khi +NT nghe hiệu lệnh nhanh chóng đạp mạnh xuống đất lao người về phía trước, phối hợp nhịp nhàng với ******* đánh tay giữ thăng bằng. ******* Khi chạy bền thấy tức ngực, khó thở, muốn bỏ cuộc đó là h/t cực điểm, cần có ý chí và chạy chậm lại một chút, hít thở sâu khoảng 8-10 lần cơ thể sẽ trở lại bình thường. - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. KẾT 2 Nhận xét: THÚC 3 Dặn dò: Ngày dạy : 3P ĐH học Bài TD GV ĐH xuống lớp +GV - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét ***************** giờ dạy. ***************** - Ra bài tập về nhà. ***************** Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 23/09/2014 Tiết: 5 Bài soạn: BÁI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Mục tiêu: *Kiến thức: Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ),từ nhịp 11 đén nhịp 18 bài thể dục phát triển chung (nữ); từ nhịp 11-18 (nam); chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, tại chổ đánh tay. *Kỹ năng:Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ),từ nhịp 11 II, Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: sân TD trường - Chuẩn bị giáo án kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục. đén nhịp 18 bài thể dục phát triển chung (nữ); từ nhịp 11-18 (nam); chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, tại chổ đánh tay. *Thái độ: Có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. Phần MỞ ĐẦU Nội dung 1 Nhận lớp:CBL xếp hàng TG SL Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. báo cáo sĩ số GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. 2 Khởi động: CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển - Khởi động chung: 8p 2x8 chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. - Khởi động chuyên môn: 4x8 GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao Hỏi bài củ: Thực hiện động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp? đùi, chạy đạp sau. 1L GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp +GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta được ĐH khởi động 2 Nội dung bài mới: Nhóm nữ - BÀI THỂ DỤC: nhịp 11 thu chân trái sát chân phải, hai bàn chân Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 - chụm, tay buông xuống đất, nhịp 12 ngồi xổm, (nam, nữ),từ nhịp 11 đến hai chân kiểng gót, tay chống đất ; nhịp 13 dồn ***************** trọng tâm lên 2 tay bật nhảy duổi chân tái sang ***************** nhịp 18 bài thể dục phát 3L triển chung (nữ); ĐH học ĐHĐN N1 ngang; nhịp 14 như nhịp 12; nhịp 15 như nhịp 13 Học: từ nhịp 11-19 (nam); 3L 32P nhưng đổi bên, nhịp 17 đứng lên, thu chân phải về tay dang ngang… CƠ BẢN GV quan sát, sửa sai, bao quát các nhóm Nhóm nam: Khi chạy bước nhỏ cần thả lỏng cổ - CHẠY NGẮN: chân, tiếp đất từ mũi thấm dần đến gót; chạy Chạy bước nhỏ, nâng cao 3L đùi, gót chạm mông nâng cao đùi cần nâng đầu gối lên cao, cẳng phía sau. Tại chổ đánh tay 3L - Cũng cố: 1 Hồi tỉnh: 2 Nhận xét: 3 Dặn dò: Ngày dạy : GV chân vuông góc với mặt đất, người hơi ngã sau; Chạy gót chạm mông cần đá chân ra sau lên cao KẾT THÚC GV 5P * * * * * * * * * * * * * * Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý. Khi đanh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay sa phía sau, phối hợp nhịp nhàng - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. - Ra bài tập về nhà. * * * * * * * * * * ĐH xuống lớp +GV ***************** ***************** ***************** Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa N1 24/09/2014 Tiết: 6 Bài soạn: BÁI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Mục tiêu: *Kiến thức: Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 19 nam, ,từ nhịp 1 đén nhịp 18 (nữ) bài thể dục phát triển chung ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, Xuất phát cao – chạy nhanh . II, Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: sân TD trường - Chuẩn bị giáo án kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục. *Kỹ năng:Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 19 nam, ,từ nhịp 1 đén nhịp 18 (nữ) bài thể dục phát triển chung ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, Xuất phát cao – chạy nhanh . *Thái độ: Có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. Phần Nội dung 1 Nhận lớp:CBL xếp hàng TG báo cáo sĩ số ĐẦU - Khởi động chung: Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. 2 Khởi động: MỞ SL Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp +GV 2x8 GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. 8p CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát ***************** triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc ***************** - Khởi động chuyên môn: và dây chằng ngang. ***************** Hỏi bài củ: Thực hiện động GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng ***************** tác đi đều, đứng lại, đổi cao đùi, chạy đạp sau. chân khi đi sai nhịp? GV: Cho các em quan sát nhận xét Dàn hàng ta được ĐH khởi động 2 Nội dung bài mới: - BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 nam, từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ) bài thể dục phát triển chung ; 1L 1 Hồi tỉnh: Nhóm nữ nhịp 11 thu chân trái sát chân phải, hai bàn chân chụm, tay buông xuống đất, nhịp 12 ngồi ĐH học ĐHĐN xổm, hai chân kiểng gót, tay chống đất ; nhịp GV N1 13 dồn trọng tâm lên 2 tay bật nhảy duổi chân tái sang ngang; nhịp 14 như nhịp 12; nhịp 15 ***************** như nhịp 13 nhưng đổi bên, nhịp 17 đứng lên, ***************** thu chân phải về tay dang ngang… Nhóm nam GV quan sát, sửa sai, bao quát các Khi chạy bước nhỏ cần thả lỏng cổ chân, tiếp nhóm đất từ mũi thấm dần đến gót; chạy nâng cao đùi cần nâng đầu gối lên cao, cẳng chân vuông góc với mặt đất, người hơi ngã sau; Chạy gót GV N1 chạm mông cần đá chân ra sau lên cao phía sau. * * * * * * Chuẩn bị: đứng chân trước, chân sau, hơi * * * * * * * * chùng gối, tay buông lỏng tự nhiên cơ thể đổ * * * * * * * * * * về trước. Động tác: khi nghe hiệu lệnh chạy nhanh chóng đạp mạnh chân xuống đất chạy nhanh về trước phối đánh tay Đổi nhóm chuyển đổi nội dung - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số ĐH xuống lớp 2 Nhận xét: động tác thả lỏng. 4L 32P CƠ BẢN - CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Xuất phát cao – chạy nhanh - Cũng cố: KẾT THÚC 5P 3 Dặn dò: Ngày dạy : +GV - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét ***************** giờ dạy. ***************** - Ra bài tập về nhà. ***************** Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa 30/09/2014 Tiết 7 Bµi so¹n: bµi td - Ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn II, §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn I, Môc tiªu: *KiÕn thøc: - BiÕt tªn vµ c¸ch thùc hiÖn tõ nhÞp 1 – 18 - §Þa ®iÓm: s©n TD trêng n÷ , tõ nhÞp 1-19 nam bµi TD; Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p - ChuÈn bÞ gi¸o ¸n kiÓm tra s©n b·i, dông cô, sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh; biÕt hiÖn tîng chuét rót vµ c¸ch trang phôc. kh¾c phôc trong ch¹y bÒn.. *Kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c bµi TD tõ nhÞp 1 – 18 n÷ , tõ nhÞp 1-19 nam bµi TD; Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh; biÕt c¸ch kh¾c phôc hiÖn tîng chuét rót trong ch¹y bÒn.. *Th¸i ®é: Cã th¸i ®é ®óng ®¾n, say mª häc tËp vµ yªu thÝch bé m«n. PhÇn Néi dung TG SL Yªu cÇu vµ chØ dÉn kû thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc 1 NhËn líp:CBL xÕp hµng Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung bµi §éi h×nh nhËn líp gi¶ng. +GV b¸o c¸o sÜ sè 2x8 GV kiÓm tra søc khoÎ vµ ph©n lo¹i häc sinh. 2 Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: 8p CBL H« cho líp tËp 6 ®éng t¸c bµi TD ph¸t ***************** triÓn chung, quay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng däc ***************** Më §Çu - Khëi ®éng chuyªn m«n: vµ d©y ch»ng ngang. ***************** Bµi cñ: Thùc hiÖn ®éng t¸c GV: Cho häc sinh ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng ***************** 1 – 18 n÷ , 1-19 nam bµi cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. TD? GV: Cho c¸c em quan s¸t nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt ®óng vµ cho ®iÓm. C¬ 2 Néi dung bµi míi: 1L Nhãm n÷ §H häc bµi TD B¶n - Bµi TD: nhÞp 11 thu ch©n tr¸i s¸t ch©n ph¶i, hai bµn N1 + Häc tõ nhÞp 1 – 18 n÷ 3L ch©n chôm, tay bu«ng xuèng ®Êt, nhÞp 12 ngåi xæm, hai ch©n kiÓng gãt, tay chèng ®Êt ; nhÞp * * * * * * tõ nhÞp 1-19 nam 13 dån träng t©m lªn 2 tay bËt nh¶y duæi ch©n * * * * * * * * t¸i sang ngang; nhÞp 14 nh nhÞp 12; nhÞp 15 * * * * * * * * * * nh nhÞp 13 nhng ®æi bªn, nhÞp 17 ®øng lªn, thu 32P ch©n ph¶i vÒ tay dang ngang… GV quan s¸t, söa sai, bao qu¸t c¸c - Ch¹y ng¾n: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao - Y/C thùc hiÖn ®óng, ®Òu, ®Ñp, ®óng biªn ®é, nhãm 3L nhÞp ®iÖu ®éng t¸c. ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y Nhãm nam §H ch¹y nhanh N2 3L Thùc hiÖn ®éng t¸c di chuyÓn ®óng theo khÈu nhanh Còng cè: Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu hiÖn tlÖnh, cã t¸c dung ph¶n x¹ nhanh bæ trî cho +NT ch¹y ng¾n ******* îng chuét rót vµ c¸ch kh¾c phôc trong ch¹y bÒn.. GV hÖ thèng l¹i bµi ******* Thùc hiÖn ®éng t¸c linh ho¹t, ®óng biªn ®é, ******* phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a ®¸nh tay vµ ch©n. XÈy ra do hiÖn tîng g¾ng søc kÐo dµi… 1 Håi tØnh: KÕt thóc 2 NhËn xÐt: 3 DÆn dß: Ngày dạy : 01/10/2014 5P - GV: Híng dÉn cho häc sinh tËp mét sè ®éng t¸c th¶ láng. - NhËn xÐt ý thøc häc tËp cña c¸c em, nhËn xÐt giê d¹y. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. §H xuèng líp +GV ***************** ***************** ***************** Đồng Ngọc Dũng Trường THCS Tân Hoa Tiết 8 Bµi so¹n: bµi td - Ch¹y ng¾n II, §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn I, Môc tiªu: *KiÕn thøc: - BiÕt tªn vµ c¸ch thùc hiÖn tõ nhÞp 1 – 18 - §Þa ®iÓm: s©n TD trêng n÷ , tõ nhÞp 1-19 nam, lµm quen tõ nhÞp 19-25 (n÷) bµi TDPTC; - ChuÈn bÞ gi¸o ¸n kiÓm tra s©n b·i, dông cô, Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y trang phôc. nhanh, ngåi vai híng ch¹y XP. *Kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c bµi TD tõ nhÞp 1 – 18 n÷ , tõ nhÞp 1-19 nam, lµm quen tõ nhÞp 19-25 (n÷) bµi TDPTC; Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh, ngåi vai híng ch¹y XP. *Th¸i ®é: Cã th¸i ®é ®óng ®¾n, say mª häc tËp vµ yªu thÝch bé m«n. PhÇn Néi dung TG SL Yªu cÇu vµ chØ dÉn kû thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung bµi §éi h×nh nhËn líp 1 NhËn líp:CBL xÕp hµng b¸o c¸o sÜ sè gi¶ng. +GV 2x8 GV kiÓm tra søc khoÎ vµ ph©n lo¹i häc sinh. 2 Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: 8p CBL H« cho líp tËp 6 ®éng t¸c bµi TD ph¸t ***************** triÓn chung, quay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng däc ***************** Më §Çu - Khëi ®éng chuyªn m«n: vµ d©y ch»ng ngang. ***************** Bµi cñ: Thùc hiÖn ®éng t¸c GV: Cho häc sinh ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng ***************** XuÊt ph¸t cao – ch¹y cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. Dµn hµng ta ®îc §H khëi ®éng nhanh? GV: Cho c¸c em quan s¸t nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt ®óng vµ cho ®iÓm. 1L Nhãm n÷ §H häc bµi TD 2 Néi dung bµi míi: - Bµi TD: nhÞp 19 n©ng ®ïi ch©n tr¸i ra tríc lªn cao N1 3L ngang h«ng, mòi ch©n ch¹m ®Êt, tay chèng ¤n tõ nhÞp 1 – 18 n÷ , tõ nhÞp 1-19 nam, h«ng; nhÞp 20-21 tay sang ngang, ch©n tr¸i * * * * * * duæi th¼ng vµ n©ng cao ®Õn møc tèi ®a ng· ng* * * * * * * * + Häc tõ nhÞp 19-25 (n÷) êi th¨ng b»ng nhÞp 22 vÒ nhÞp 17, nhÞp 23 gËp * * * * * * * * * * th©n cói ®Çu tay ®¸nh lªn cao phÝa sau… 32P - Y/C thùc hiÖn ®óng, ®Òu, ®Ñp, ®óng biªn ®é, GV quan s¸t, söa sai, bao qu¸t c¸c nhÞp ®iÖu ®éng t¸c. nhãm Ch¹y ng¾n: C¬ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao 3L Nhãm nam B¶n ®ïi, ch¹y ®¹p sau, Thùc hiÖn ®éng t¸c di chuyÓn ®óng theo khÈu §H ch¹y nhanh N2 xuÊt ph¸t cao – ch¹y 3L lÖnh, cã t¸c dung ph¶n x¹ nhanh bæ trî cho ch¹y ng¾n +NT nhanh Ngåi vai híng ch¹y xuÊt Ngåi m¸ ngoµi ch©n ph¶i s¸t v¹ch xuÊt ph¸t; ******* khi nghe hiÖu lÖnh nhanh chãng quay vÒ híng ******* ph¸t Còng cè: ch¹y , ch¹y thËt nhanh vÒ phÝa tríc. ******* GV hÖ thèng l¹i bµi Thùc hiÖn ®éng t¸c linh ho¹t, ®óng biªn ®é, phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a ®¸nh tay vµ ch©n.