GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 1. TIẾT 1
Ngày soạn: 19/08/2013
Ngày dạy: 23/08/2013
Tiết: 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )
I/ Mục đích:
-Giúp học sinh nắm được một số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền.
-Yêu cầu học sinh nắm và biết cách thực hành trong học tập và rèn luyện hàng ngày.
II/ Địa điểm, phương tiện:
Sách GV
III/ Tiến trình bài dạy :
1/ Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
2/Phần cơ bản
Néi dung
§/L
Ph¬ng ph¸p
* Một số hiểu biết cần thiết
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong
đời sống con người. Sức bền ở đây là gì?
- GV giới thiệu và đưa ra
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt
câu hỏi về sức bền.
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể
- HS trả lời
thao kéo dài. Sức bền gồm có sức bền chung và sức
- GV rút ra kết luận và bổ
bền chuyên môn:
sung khái niệm đúng về sức
Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện
bền.
các công việc nói chung trong một thời gian dài.
Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi
thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay
bài tập thể thao trong thời gian dài: Ví dụ khả năng
- GV nhấn mạnh tầm quan
leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…
trọng của sức bền và lưu ý
* Nguyên tắc tập luyện:
HS việc cần thiết phải tập
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tùy
luyện, nguyên tắc tập luyện
theo lứa tuổi, giới tính và sức khỏe mà tập luyện cho
cho phù hợp và có hiệu quả.
vừa sức.
- Tập từ nhẹ đến nặng: Tập bài tập từ đơn giản đến
phức tạp, cường độ và khối lượng bài tập tăng dần.
- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần
- Trong giờ học bài tập sức bền học sau các nội
dung khác trong phần cơ bản.
- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực
hiện một số động tác thả lỏng hồi tĩnh.
- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước
chạy, cách thở, cách vượt qua các chướng ngại vật và
các động tác thả lỏng, hồi tĩnh…
3. Phần kết thúc
- Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học
GV: VI ĐÌNH TIẾN
1
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 1. TIẾT 2
Ngày soạn: 19/08/2013
Ngày dạy: 24/08/2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( 1 đến hết; 1-2, 1-2 ). Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay
trái ( phải ), quay đằng sau.
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4
CHẠY NGẮN
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát chạy từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
I/ Mục đích:
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ năng
động tác.
2. Chạy ngắn
- Ôn một số bài tập bổ trợ chạy ngắn và trò chơi phát triển sức nhanh. Yêu cầu thực hiện
được bài tập
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tến trình bài dạy :
GV: VI ĐÌNH TIẾN
2
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
ĐL
NỘI
DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
APhần mở đầu
( 6’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
1. Nhận lớp:
2’ - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
+ Nhận lớp
Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
điều khiển.
tiết học.
2. Khởi động
4’
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
B. Phần cơ bản:
( 37’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
1. Đội hình đội ngũ:
20’ - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập
- Tập hợp hàng dọc,
do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát.
dóng hàng, điểm số. Đứng
nghỉ ( nghiêm ), quay trái
( phải ), quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, dóng hàng, điểm
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập
số, dàn hàng, dồn hàng.
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm
- Đội hình 0 – 2 – 4 .
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại
một số kỹ năng về ĐHĐN
2. Chạy ngắn
+ Xuất phát mặt hướng
chạy
+ Xuất phát vai hướng
chạy
+ Xuất phát lưng hướng
chạy
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích
động tác
17’
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
C. Phần
kếtTIẾN
thúc:
GV:
VI ĐÌNH
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS
luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
10m
( 2’)
3
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
* Đội hình hàng ngang
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 2. TIẾT 3
Ngày soạn: 26/08/2013
Ngày dạy: 30/08/2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ôn nội dung như tiết 1
Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái
Đội hình 0 – 3 - 6 – 9
CHẠY NGẮN
Ôn trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”. Tư thế sẵn sàng xuất phát
CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục
I/ Mục đích:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học.Yêu cầu nắm và thực
hiện được kỹ năng, động tác
2. Chạy ngắnTrò chơi phát triển sức nhanh, bài tập bổ trợ chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện
được bài tập
3. Chạy bền
Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Yêu cầu nắm được cách khắc phục hiện tượng cực điểm khi chạy bền.
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình bài dạy :
GV: VI ĐÌNH TIẾN
4
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
NỘI DUNG
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
9A
9B
9C
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
ĐL
( 6’)
1’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.
5’
( 37’)
12’
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
B. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số. Đứng nghỉ
( nghiêm ), quay trái ( phải ),
quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, dóng hàng, điểm số, dàn
hàng, dồn hàng.
- Đội hình 0 – 2 – 4 .
* Học:
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại một
số kỹ năng về ĐHĐN
2. Chạy ngắn
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy
bền: TIẾN
GV:
VI ĐÌNH
- Tìm hiểu hiện tượng “ cực
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện
tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
10’
* Tợp hợp lớp
GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng
ĐHĐN
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
- GV giới thiệu và huớng dẫn HS thực hiện
- GV điều khiển HS thực hiện bài tập
5’
THCS
HUỲNH
THÚC
KHÁNG
5 giớiTRƯỜNG
- GV
thiệu, giảng
giải
về hiện
tượng
“
cực điểm” và cách khắc phục
...
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 2. TIẾT 4
Ngày soạn: 26/08/2013
Ngày dạy: 31/08/2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ôn một số kỹ năng mà học sinh thực hiện còn yếu
CHẠY NGẮN
Trò chơi: “ Chạy đuổi”
Ngồi mặt hướng chạy xuất phát: Tư thế sẵn sàng xuất phát
I/ Mục đích:
1 Đội hình đội ngũ.
Ôn tập một số bài tập về đội hình đội ngũ mà học sinh thực hiện còn yếu. Yêu cầu
học sinh nắm và thực hiện được kỹ năng, động tác.
2. Chạy ngắn
Luyện tập trò chơi, bài tập bổ trợ chạy ngăn. Yêu cầu thực hiện được bài tập
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
NỘI DUNG
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
9A
9B
9C
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
ĐL
( 8’)
1’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
4’
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
3. Kiểm tra bài cũ:
3’
Nêu hiện tượng “ cực
điểm” khi chạy bền và cách khắc
phục
B. Phần cơ bản:
( 35’)
1. Đội hình đội ngũ:
16’
* Ôn:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số. Đứng nghỉ ( nghiêm ),
quay trái ( phải ), quay đằng sau.
- Đội hình 0 – 2 – 4
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp. Đi đều vòng
GV: VI ĐÌNH TIẾN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.
- GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện
6
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
phải, vòng trái.
tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại một
số kỹ năng về ĐHĐN
* Tợp hợp lớp
GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng
ĐHĐN
2. Chạy ngắn
+ Trò chơi:
Chạy đuổi
19’
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
20m
4m
* Ổn định
- GV giới thiệu bài tập và huớng dẫn HS thực
hiện
- GV điều khiển HS thực hiện bài tập
+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát
30m
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
C Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít
thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
GV: VI ĐÌNH TIẾN
( 2’)
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
7
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 3. TIẾT 5
Ngày soạn: 02/09/2013
Ngày dạy: 06/09/2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng mà học sinh thực hiện còn yếu
CHẠY NGẮN
Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
CHẠY BỀN
Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I/ Mục đích
1. Đội hình đội ngũ
Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng về đội hình đội ngũ mà học sinh thực hiện còn yếu.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được kỹ năng, động tác.
2. Chạy ngắn
Luyện tập một số bài tập bổ trợ chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được bài tập
3. Chạy bền
Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và hướng khắc phục, luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Yêu cầu nắm được và tránh bị chuột chuột rút khi tập luyện
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III Tiến trình bài dạy :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A Phần mở đầu
( 8’)
1. Nhận lớp:
1’
9A
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
9B
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
9C
học.
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
5’
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
tiết học.
sự điều khiển.
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
3. Kiểm tra bài cũ:
2’
- GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi
Nêu hiện tượng “ Chuột
rút” khi chạy bền và cách khắc
phục
B Phần cơ bản:
( 35’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ
1. Đội hình đội ngũ:
năng, động tác.
* Ôn:
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập
- Tập hợp hàng dọc, dóng
do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát.
hàng, điểm số. Đứng nghỉ
GV: VI ĐÌNH TIẾN
8
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
( nghiêm ), quay trái ( phải ),
quay đằng sau.
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện
tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm
* Tợp hợp lớp
GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng
ĐHĐN
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại một
số kỹ năng về ĐHĐN
* Chuyển vị trí tập hợp
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
20m
+ Chạy đạp sau
- GV giới thiệu, giảng giải về hiện tượng “
Chuột rút” và cách khắc phục
- GV nhắc một số yêu cầu về chạy bền
- HS luyện tập chạy bền
- GV quan sát nhắc thêm
c. Chạy bền:
- Tìm hiểu hiện tượng “ cực
điểm” và cách khắc phục
- Luyện tập chạy bển trên
địa hình tự nhiên
Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
GV: VI ĐÌNH TIẾN
( 2’)
* Tập
hợp
đội
hình
hàng
ngang
- HS
thực
hiện
động
tác thả
lỏng,
hồi
tĩnh.
9
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
- GV
nhận
xét tiết
học.
- GV
dặn dò
HS
luyện
tập ở
nhà.
TUẦN 3. TIẾT 6
Ngày soạn: 02/09/2013
Ngày dạy: 07/09/2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao - chạy nhanh
I/ Mục đích
1. Đội hình đội ngũ
Kiểm tra nhằm đánh giá khả năng, sự tập kuyện của học sinh về một số kỹ năng đội
hình đội ngũ để lấy điểm kiểm tra 15 phút. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đúng kỹ năng,
động tác
GV: VI ĐÌNH TIẾN
10
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
2. Chạy ngắn
Ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn.
Yêu cầu thực hiện được bài tập
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trờng.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình bài dạy :
GV: VI ĐÌNH TIẾN
11
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
NỘI DUNG
APhần mở đầu
1. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
ĐL
( 5’)
1’
4’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.
B Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:( Kiểm tra )
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng. Đứng nghỉ ( nghiêm ),
quay trái, quay phải, quay đằng
sau.
- Đội hình 0 – 2 – 4
- Đi đều, vòng phải(vòng trái )
2. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao – chạy
nhanh (30 – 40m )
( 38’)
15’
- GV đưa ra nội dung kiểm tra và nêu yêu cầu
thực hiện
- GV gọi từng nhóm 5-6 học sinh thực hiện
các nội dung đã yêu cầu.
- HS thực hiện
- GV quan sát và chấm điểm
23’
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở
( 2’)
* Tập hợp đội hình hàng ngang
C Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GV: VI ĐÌNH TIẾN
12
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 4. TIẾT 7
Ngày soạn: 09/09/2013
Ngày dạy: 10/09/2013
BÀI THỂ DỤC
Học từ nhịp 1 – 10 trong bài thể dục phát triển chung của nam và nữ.
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh.
CHẠY BỀN
Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
I/ Mục đích
1. Bài thể dục
Học một số nhịp trong bài thể dục phát triển chung của nam và nữ. Yêu cầu nắm và
thực hiện được tư thế, nhịp điệu động tác.
2. Chạy ngắn
Ôn tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh trong chạy ngắn. Yêu cầu
thực hiện được yêu cầu bài tập.
3. Chạy bền
GV: VI ĐÌNH TIẾN
13
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. Yêu cầu nắm được hiện tượng
xảy ra và biết cách khắc phục
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình bài dạy :
ĐL
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Phần mở đầu
( 6’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
a. Nhận lớp:
1’
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
+ Nhận lớp
học.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
tiết học.
cán sự điều khiển.
b. Khởi động
5’
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
Phần cơ bản:
a. Bài thể dục
+ Học từ nhịp 1 đến 10
trong bài thể dục phát triển
chung của nam, nữ
( 37’)
* Ổn định
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập
phần chạy ngắn ( HS tự quản )
GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài
thể dục
- GV tập trước phần bài TD
- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập
- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác
b. Chạy ngắn
sai cho HS
GV đổi bài tập cho nhóm
+ Chạy bước nhỏ
3lần/10
- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy
m
ngắn ( HS tự quản )
+ Chạy nâng cao đùi
3lần/10
+ Chạy đạp sau
m
+Xuất phát cao chạy nhanh 3lần/15
GV: VI ĐÌNH TIẾN
14
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
40m
m
3 lần
* Củng cố
GV cùng HS củng cố phần
bài thể dục đã học.
c. Chạy bền
Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn
thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
( 2’)
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài
thể dục
- GV tập trước phần bài TD
- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập
- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác
sai cho HS
* Tợp hợp lớp
* Ổn định
- GV cùng HS trao đổi về hiện tượng
choáng, ngất và cách khắc phục.
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
TUẦN 4. TIẾT 8
Ngày soạn: 09/09/2013
Ngày dạy: 12/09/2013
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 – 10 trong bài thể dục của nam, nữ
Học từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát
I/ Mục đích
1. Bài thể dục
Ôn phần bài thể dục của nam, nữ đã học. Học tiếp từ nhịp 11 đến nhịp 18 bài thể
dục của nữ. Yêu cầu nắm và thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu động tác đã học, nắm và thực
hiện được phần bài tập mới.
2. Chạy ngắn
Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh trong chạy ngắn. Yêu cầu
thực hiện được bài tập
GV: VI ĐÌNH TIẾN
15
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trờng.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình bài dạy :
NỘI DUNG
ĐL
Phần mở đầu
( 8’)
a. Nhận lớp:
1’
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
5’
+ Xoay các khớp : Cổ
tay, cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi tại chỗ
c. Kiểm tra bài cũ
2’
Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của
bài thể dục đã học.
Phần cơ bản:
( 35’)
a. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong
bài thể dục phát triển chung
của nam, nữ
+ Học từ nhịp 11 đến
nhịp 18 bài thể dục của nữ.
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Do cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể
dục đã học
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài tập
phần chạy ngắn ( HS tự quản )
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể
dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động
tác sai cho HS
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn (
HS tự quản )
+ Chạy nâng cao đùi
GV: VI ĐÌNH TIẾN
16
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài
+Xuất phát cao chạy
nhanh 40m
2lần/1 thể dục
+ Ngồi vai hướng chạy0m
xuất phát
2lần/1
+ Ngồi lưng hướng chạy- 5m
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học
xuất phát
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS
2 lần
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
2 lần * Tập hợp lớp
* Củng cố lại bài học
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài
học
2 lần
* Ổn định
Phần kết thúc
( 2’) - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
- GV nhận xét tiết học.
Thả lỏng chân, tay, toàn
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập
về nhà
* Xuống lớp
+ Chạy đạp sau
2lần/1
0m
TUẦN 5. TIẾT 9
Ngày soạn: 16/09/2013
Ngày dạy: 17/09/2013
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 10 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18 bài TD nữ.
Học từ nhịp 11 đến 19 bài TD nam
CHẠY NGẮN
Ôn xuất phát thấp – chạy nhanh ( cự li 40-60m )
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )
CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục đích
1. Bài thể dục
Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 10 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18 bài TD
nữ. Học tiếp từ nhịp 11 đến 19 bài TD nam. Yêu cầu nắm và thực hiện được phần bài đã học,
nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.
2. Chạy ngắn
GV: VI ĐÌNH TIẾN
17
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
Ôn tập kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh
Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. Yêu cầu thực hiện tương đối kỹ thuật
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật XP thấp.
III/ Tiến trình bài dạy :
GV: VI ĐÌNH TIẾN
18
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
ĐL
NỘIÁN
DUNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ –CHỨC
GIÁO
THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM
HỌC: 2013
2014
Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của
bài thể dục đã học.
Phần cơ bản:
( 8’)
1’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
5’
- Do cán sự điều khiển.
3’
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể
dục đã học
(35’) - GV đưa ra bài tập phần chạy ngắn nêu yêu
cầu thực hiện
a. Bài thể dục
- GV cho học sinh quan sát tranh vẽ kỹ thuật
XP thấp
- GV thực hiện lại kỹ thuật động tác.
+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 bài thể
- GV gọi một số HS theo nhóm lên thực hiện
dục của nam, 1 đến 18 bài thể dục
XP thấp.
của nữ
- Gv hướng dẫn và sửa tư thế sai cho HS
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- Nhóm nữ thực hiện các bài tập phần
chạy ngắn ( HS tự quản )
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài
thể dục
+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 19
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
bài thể dục của nam.
học
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS
b. Chạy ngắn
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+Xuất phát cao chạy nhanh
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa đt
40 – 60m
sai cho HS
+ Kỹ thuật xuất phát thấp –
GV đổi bài tập cho nhóm
chạy lao ( 10 – 20m )
- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )
GV: VI ĐÌNH TIẾN
TRƯỜNG
KHÁNG
19
- GV hướng
dẫn THCS
nhómHUỲNH
HS nữ THÚC
tập phần
bài thể
GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 ---------------------------------------NĂM HỌC: 2013 – 2014
TUẦN 5. TIẾT 10
Ngày soạn: 16/09/2013
Ngày dạy: 19/09/2013
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18 bài TD nữ.
Học từ nhịp 19 đến 25 bài TD nữ
CHẠY NGẮN
Ôn một số bài tập bổ trợ
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
I/ Mục đích
1. Bài thể dục
Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18 bài TD
nữ. Học tiếp từ nhịp 19 đến 25 bài TD nam. Yêu cầu nắm và thực hiện được phần bài đã học,
nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.
2. Chạy ngắn
Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.
Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao. Yêu cầu
nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp.
III/ Tiến trình bài dạy :
NỘI DUNG
A. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện kỹ thuật xuất
phát thấp – chạy lao 18-20m
B. Phần cơ bản:
b. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài
thể dục của nam, 1 đến 18 bài
thể dục của nữ
GV: VI ĐÌNH TIẾN
ĐỊNH
LƯỢNG
5-10'
1-2'
3-5'
2-3'
25-30'
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Do cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật XP
thấp – chạy lao.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài tập
phần chạy ngắn:
20
TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG
- Xem thêm -