Tài liệu Giáo án thể dục 9 cả năm_cktkn_bộ 1

Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐĂKLĂK PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BUÔN ĐÔN -----   ----- Tiên học lễ Hậu học văn TRƯỜNG THCS VÕ THỊ SÁU GV GV:: Trần Trần Sơn Sơn Vũ Vũ Năm Nămhọc học: :2013 2013––2014 2014 Tuần: 01 Tiết: 01 Ngày Soạn: 18/08/2013 Ngày Soạn: 21/08/2013 GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 LÝ THUYẾT SỨC BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU. 1 . MỤC TIÊU: - Hướng dẩn cho học sinh về cách luyện tập sức bền. - Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh. 2 . YÊU CẦU: - Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dụng vào thực tiễn trong tập luyện TDTT. - Nâng cao khả năng chạy bền. - Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT). - Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. 1. Địa điểm: * Phòng học (có đầy đủ bàn ghế) 2. Phương tiện: * Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút) A / NỘI DUNG. 1 . Ôn tập. - Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và xử lý một số tình huống thường gặp khi chạy trên địa hình tự nhiên: “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”, Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên chọn. - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,…. 2 . Chạy trên địa hình tự nhiên. - Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m không tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m không tính thời gian hoặc 8 – 12 phút không tính khoảng cách (nam). Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy. - Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn, trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thường để giữ thăng bằng. - Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng đứng. Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an toàn. Tuần 1 : Ngày Soạn : 19/08/2013 Tiết 2 Ngày dạy : 22/08/2013 GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”. + Biết cách thực hiện kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: biết được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”. + Thực hiện được động tác bổ trợ kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền:Khắc phục được hiện tượng cực điểm Thực hiện được trên địa hình sân trường. . 3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện II/ Địa điểm- Phương tiện : 1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường. 2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục. - Giáo viên: Giáo án, đường chạy. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Định lượng 6-8p 1-2p Phương pháp-tổ chức - lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ND-YC buổi học. 2lx8n 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p - lớp trưởng điều khiển lớp khởi động 2lx8n ĐH khởi động B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: - Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh . (Chạy tiếp sức con thoi). - Tư thế sẵn sàng xuất phát . GV: Trần Sơn Vũ 30-32p 25-26p - GV: hướng dẫn lại cách chơi và luật chơi cho hs. - HS chơi tích cực, có phân thắng thua. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 - GV: phân tích, làm mẫu lại tư thế sẵn sàng xuất phát. - HS: chú ý lắng nghe và quan sát. - HS: tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. Đh chạy nhanh */ Củng cố:  Tư thế sẵn sàng xuất phát . 2. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. - Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường). c/ phần kết thúc. 5-6p - Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại tư thế sãn sàng xuất phát. - HS nhận xét sau đó GV nhận xét bổ sung. - GV giới thiệu cho học sinh hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. - HS chú ý lắng nghe. GV hướng dẫn cách hít thở sâu trong quá trình chạy, cách thả lỏng trong khi chạy và nhắc nhở học sinh thả lỏng khi về đích. 4-5p 1.Thả lỏng. 2-3p - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. 2lx8n - Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - CS: điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1-2p 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần ĐHĐN ;chạy nhanh ; chạy bền - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. - Giải tán . Đh xuống lớp . Tuần 2 Ngày soạn: 25/08/2013 Tiết 3: Ngày dạy : 28/08/2013 GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”. + Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng chuột rút. 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”. + Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng chuột rút. 3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện II/ Địa điểm- Phương tiện : 1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường. 2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục - Giáo viên: Giáo án, đường chạy. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8P 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1-2p 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: .  Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh . (Chạy tiếp sức con thoi). GV: Trần Sơn Vũ 2lx8n Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. - Lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng để thực hiện khởi động 30-32p 25-26p - GV: nhắc lại cách chơi và luật chơi cho HS nắm. - HS: chơi và luyện tập tích cực. - Có phân thắng thua, khen thưởng và xử phạt. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9  Tư thế sẵn sàng xuất phát . - GV tổ chức cho HS tập luyện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát. - HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. */ Củng cố:  Tư thế sẵn sàng xuất phát . - Gọi 1-2 hs lên thực hiện tư thế sãn sàng xuất phát 2. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. - Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường). C/ phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … - HS nhận xét, gv nhận xét bổ xung và cho điểm. 5-6p - GV hướng dẫn học sinh hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. - HS chú ý lắng nghe và áp dụng trong quá trình chạy. 4 - 5p - CS: điều khiển lớp thả lỏng 2-3p - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. 2lx8n - Đh thả lỏng như Đh khởi động. 2/ Nhận xét giờ học: Kết thúc giờ học. 1-2p - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. - Đh xuống lớp như Đh nhận lớp. Tuần 2 GV: Trần Sơn Vũ Ngày soạn: 26/08/2013 Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tiết 4 : Ngày dạy : 29/08/2013 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I. Mục tiêu: - Chạy nhanh: biết cách chơi 1 số trò chơi phát triển sức nhanh như “chạy đuổi”, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng). 2/ Kĩ năng:- Chạy nhanh: + Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh “chạy đuổi”, + Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát. - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng). 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm- Phương tiện : 1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường. 2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục - Giáo viên: Giáo án, còi, đường chạy, anh xuất phát. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 . Giáo viên nhận lớp. - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 6-8p 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối… - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… B/ Phần cơ bản: 1/ Bài thể dục phát triển chung: (Nam Nữ riêng nhịp 1 – 10 ) Õ 5-6p - CSL điều khiển lớp khởi động. GV: Trần Sơn Vũ 2lx8n 30-32P 15-16p - GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam và nhóm nữ 1 lần từ nhịp 1 -10 của bài thể duc nam, nữ, sau đó dạy cho các em từ nhịp 1 – 5 và cho các em tập luyện, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. Tương tự ôn cho 2 nhóm từ nhịp 6 đến nhịp 10. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 - GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. X X X X X X X X X X X X x x 2/Chạy ngắn:  Ôn tập trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy đuổi - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam, 2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước 2 đội Nữ sau. X X X X X X X X X X X X X X X X x - HS chơi tích cực. º ª º ª º ª º ª - Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát - Tư thế sẵn sàng xuất phát . Đ C/ PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … € € € € º ª º ª º ª º ª 1,5m 4 – 5m 15 – 30m CB XP1 XP2 €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ - GV phân tích làm mẫu sau dó cho HS tập luyện. - HS lắng nghe và quan sát sau đó tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. 15 m Đh chạy nhanh 2.Nhận xét giờ học: 4-5P - CS: điều khiển lớp thả lỏng. Kết thúc giờ học. 2-3p - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. 2lx8n - Đh thả lỏng như Đh khởi động. 1-2p - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. - Đh xuống lớp như Đh nhận lớp. Tuần 3 GV: Trần Sơn Vũ Ngày soạn: 01/09/2013 Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tiết 5: Ngày dạy: 04/09/2013 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ. - Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng choáng, ngất. 2/ Kĩ năng: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ. - Chạy bền : thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng choáng, ngất. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 . Giáo viên nhận lớp. Định lượng 6-8p 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Bài thể dục phát triển chung: (Nam Nữ riêng nhịp 1-10) - Học 11-18 (Nữ) GV: Trần Sơn Vũ 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện 2lx8n khởi động. 30-32p 12-13p - GV phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1 lần từ nhịp 10 -18 của bài thể duc, sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 10 – 18 và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm nam và nữ hô Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 cho cả nhóm ôn tập. - GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. €€€ €€€ € 2.Chạy ngắn a .Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau . €€€ €€€ nam €€€ nữ - GV cho hs xếp thành 4 hàng dọc thực hiện lần lượt từng nhóm 1 ( mỗi 12-13p nhóm 3-4 hs). - GV quan sát sửa sai. €€€€ €€€€ €€€€ € € € € 25- 30 m €€€€ b . Tại chỗ đánh tay. */ Củng cố:  tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. €€€ € - GV quan sát sữa sai cho từng nhóm - GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai. 6p - GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. - HS chú ý lắng nghe. - Chạy trên địa hình tự nhiên(vòng quanh sân trường). C/ PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … 2. Nhận xét giờ học: Kết thúc giờ học. Tuần 3 GV: Trần Sơn Vũ - CS: điều khiển lớp thả lỏng. 4-5p - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. 2-3p - ĐHTL như ĐHKĐ. 2lx8n - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở 1-2p nhà. - HS chú ý lắng nghe. - Đh xuống lớp như Đh nhận lớp. Ngày soạn: 07/09/2013 Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tiết 6: Ngày dạy: 10/09/2013 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 11 -19 (nam), 1-18 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. 2/ Kĩ năng: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 11 -19 (nam), 1-18 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh, đường chạy. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 6-8p 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Bài thể dục phát triển chung: - Ôn bài thể dục + Nam từ 1 – 10 nhịp + Nữ từ 1 – 18 nhịp - Học từ nhịp 11– 19 nam GV: Trần Sơn Vũ 1-2p 2lx8n Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. 30-32p 15-16p - GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ. -GV phân tích và thị phạm cho nhóm nam1 lần từ nhịp 11 -19 của bài thể dục, sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 11 – Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 19 và cho các em ôn tập từ 1-19 do nhóm trưởng hô. + Nhóm nữ ôn tập từ nhịp 1-18. - GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS: tập luyện tích cực 15-16p - GV: quan sát sữa sai */ Củng cố: - Tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. C/ PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … x x x 2.Chạy ngắn: a .Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau . Xuất phát cao – chạy nhanh. x x x - GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai 4-5p - CS: điều khiển lớp thả lỏng. 2-3p - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. 2lx8n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà: Kết thúc giờ học. Tuần 4 GV: Trần Sơn Vũ 1-2p - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. Ngày soạn: 09/09/2013 Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tiết 7: Ngày dạy : 12/09/2013 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Chạy bền : thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 6-8p 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p 2lx8n B/ PHẦN CƠ BẢN: 30-32p 1.Chạy ngắn: . a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. b . Xuất phát cao – chạy nhanh. GV: Trần Sơn Vũ 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động 12-13p - GV : cho hs xếp thành 4 hàng dọc lần lượt xuất phát từng lượt 1 (1lượt / 4 hs) 3l và sữa sai cho hs. - HS : tập luyện nghiêm túc. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu 2.Bài thể dục phát triển chung: - Ôn bài thể dục: + Nam từ 1 – 19 nhịp. + Nữ từ 1 – 18 nhịp. - Học từ nhịp 19– 25 nữ. Giáo Án Thể Dục 9 12-13p 3l Đh chạy nhanh - GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ. - Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ lần từ nhịp 19 -25 của bài thể duc, sau đó cho các em tập từ nhịp 19 – 25 và cho các em ôn tập toàn bài, nhóm trưởng nhóm nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. - GV quan sát 2 nhóm để sửa sai. € € € € € € Nữ € € € € € € € Nam € € € € € € € € € Củng cố : các động tác đã học cuả bài TDPTC: 3.Chạy bền:  Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường). - Nam : 500m - Nữ : 400m 6p - GV nhắc nhở HS hít thở sâu trong quá trình chạy. C/ PHẦN KẾT THÚC: 4-5p 1.Thả lỏng - hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, 2-3p hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2lx8n 2. Nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. GV: Trần Sơn Vũ - GV gọi từng nhóm nam hoặc nữ lên biểu diễn - cho các em còn lại khác nhận xét -> GV bổ sung . 1-2p - CS: điều khiển lớp thả lỏng. - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. - Đh thả lỏng như Đh khởi động. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. - Đh xuống lớp như Đh nhận lớp. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tuần 4 Ngày soạn: 10/09/ 2013 Tiết 8: Ngày dạy : 13/09/2013 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 20 -26 (nam), 1-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát. 2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 20 -26 (nam), 1-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung A/PHẦN MỞ ĐẦU : 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Chạy ngắn: a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Định lượng 6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. -GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. 30-32p 15-16p -GV làm mẫu lại 1 lần sau đó cho HS luyện tập 3l - HS: tập luyện tích cực. b . Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng - GV: quan sát sữa sai. chạy – xuất phát. ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu 1.Bài thể dục phát triển chung: _ Ôn bài thể dục + Nam từ 1 – 19 nhịp + Nữ từ 1 – 25 nhịp _ Học từ nhịp 20– 26 nam Giáo Án Thể Dục 9 - GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ. 15-16p - Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ nhịp 20 -26 của bài thể dục ,sau 3l đó dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ôn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. - GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. Õ € € € € € € Nữ € € € € € € € Nam € € € € € € € - GV gọi 2-3 hs lên thực hiện thử - cho các hs khác nhận xét. - Giáo viên nhận xét sửa sai và cho điểm. * CỦNG CỐ - GV: gọi 2-3 hs nam hoặc nữ lên thực hiện lại các động tác đã học. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. € € 4-5p - CS: điều khiển lớp thả lỏng. 2-3p - GV: hướng dẫn hs thả lỏng. x 2lx8n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Nhận xét giao bài tập về nhà: Kết thúc giờ học. GV: Trần Sơn Vũ 1-2p - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - HS chú ý lắng nghe. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tuần 5 Ngày soạn:16/09/2013 Tiết 9: Ngày dạy: 19/09/2013 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -26 (nam), 26-29 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: biết cách xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m). - Chạy bền: trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -26 (nam), 27-36 (nữ) bài thể dục phát triển chung.- Chạy nhanh: Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m). - Chạy bền: thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 6-8p 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p 2lx8n B/ PHẦN CƠ BẢN: 30-32p 1 Chạy ngắn: a . Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh (40-60m). b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao(18-20m). GV: Trần Sơn Vũ 1-2p 12-13p 3lần Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - CS điều khiển cho lớp tập luyện. - GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho hs. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu 2 Bài thể dục phát triển chung: _ Ôn bài thể dục + Nam từ 1 – 26 nhịp + Nữ từ 1 – 25 nhịp _ Học từ nhịp 26– 29 nữ Õ Giáo Án Thể Dục 9 12-13p 3lần - Chia hs thành 2 nhóm nam, nữ riêng, nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện lại các động tác đã học. - Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1 lần từ nhịp 26 -29 của bài thể dục, sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 26 – 29 và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. - GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sữa sai cho từng nhóm 3. Chạy bền:. C/ PHẦN KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh, thả lỏng: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. x x x Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường ). x x x 6p 1 lần 4-5p 2-3p 2lx8n - Lớp trưởng điều khiển cho lớp khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV cho HS dồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. 2.Nhận xét và giao BTVN: 1-2p Kết thúc giờ học. GV: Trần Sơn Vũ 1 lần Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 Tuần 5 Ngày soạn: 18/09/2013 Tiết 10: Ngày dạy: 20/09/2013 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 27 -36 (nam), 1-29 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 27 -36 (nam), 1-29 (nữ) bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể. II/ Địa điểm-dụng cụ : 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9. III/ Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 .Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 6-8p 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . 5-6p B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Chạy ngắn: a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. GV: Trần Sơn Vũ 1-2p 2lx8n Phương pháp-tổ chức -Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. 30-32p 15-16p - CS điều khiển cho lớp tập luyện lại các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy 3lần nâng cao đùi, Chạy đạp sau và kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. - GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho hs. Năm học: 2013-1014 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9 c. Trò chơi chạy tiếp sức con thoi. 2. Bài thể dục phát triển chung: _ Ôn bài thể dục + Nam từ 1 – 26 nhịp + Nữ từ 1 – 29 nhịp _ Học từ nhịp 27– 36 nam 15-16p - GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và 3lần Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV : làm mẫu và phân tích cho nhóm nam từ động tác thứ 27 đến 36 cho hs quan sát sau đó cho các em hs luyện tập. - Hs : chú ý quan sát và luyện tập . - GV gọi 1 số HS nam hoặc nữ lên biểu diễn - cho các em còn lại khác nhận xét -> GV bổ sung . Củng cố : các động tác đã học cuả bài TDPTC: C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng. hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 4-5p 2-3p - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng x 2lx8n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà: Kết thúc giờ học. GV: Trần Sơn Vũ 1-2p - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . 1 lần Năm học: 2013-1014