Tài liệu Giáo án thể dục 8 kì i

TiÕt Ngµy so¹n: 21/8/2016 Ngµy d¹y: 23/8/2016 01: Môc tiªu néi dung tdtt - Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn vµ mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n - Chay bÒn I.Môc tiªu: - Gióp HS n¾m b¾t ch¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp - BiÕt tæ nhãm ®Ó tËp luyÖn ®óng Ph¬ng ph¸p - BiÕt ®o m¹ch vµ theo giái søc kháe II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung §Þnh lîng A.PhÇn chuÈn bÞ 5(P) Gv nhËn líp- KiÓm diÖn, Phæ biÕn néi dung buæi häc B.PhÇn c¬ b¶n 30p 1. Giíi thiÖu MT-NDCT TD9 a. §H§N. b. Bµi thÓ dôc PTC c. Ch¹y nhanh. d. Ch¹y bÒn e. §¸ cÇu. f. Nh¶y cao g. Nh¶y xa. h. Tù chän 2 Biªn chÕ tæ tËp luyÖn: - Líp chia thµnh 4 tæ tËp luyÖn (2 nam, 2 n÷). - 1 c¸n sù phô tr¸ch chung (cã n¨ng khiÕu vÒ TD t¸c phong nhanh nhÑn). 3. Mét sè quy ®Þnh -§Õn líp ®óng giê,®óng trang phôc. Ra vµo líp ph¶i xin phÐp gi¸o viªn. Ph¶i vÖ sinh c¸ nh©n, dông cô, ph¬ng tiÖn khi vµo häc. Ph¶i ®Ó dông cô ®óng n¬i quy ®Þnh. 4. §o m¹ch vµ theo giái søc kháe 5. Cñng cè Mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn TDTT 5p C.PhÇn kÕt thóc NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, 5p Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Ph¬ng ph¸p -Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn ND buæi häc Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña tõng phÇn. HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp Chia 2 tæ nam, 2 tæ n÷ Cö 01 c¸n bé phô tr¸ch chung vµ c¸c nhãm trëng Yªu cÇu cã n¨ng khiÕu vÒ TDTT. Gi¸o viªn nªu c¸c néi quy, qui ®Þnh Gv híng dÈn cho c¸c em c¸ch ®o m¹ch vµ theo giái sk. - Gv gäi 2 HS lªn tr¶ lêi, gv gäi HS nhËn xÐt, gv nhËn xÐt TËp trung líp 4 hµng ngang Gv xuèng líp Ngµy so¹n: 21/8/2016 Ngµy d¹y: 23/8/2016 TiÕt:02 §H§N – Ch¹y Ng¾n I.Môc tiªu: - §H§N:- ¤n kØ n¨ng ë líp 6,7;( §i ®Òu vµ ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp), häc ch¹y ®Òu. Yªu cÇu HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp6, 7 vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã, biÕt vµ thùc hiÖn ®îc ch¹y ®Òu. - Ch¹y ng¾n: Mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc ®· häc ë líp 6,7.Yªu cÇu hs n¾m vµ thùc hiÖn ®¬c mét sè ®éng t¸c bæ trî, ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh, cã tÝnh ®ång ®éi...Gióp RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c , tÝch cùc trong häc tËp rÌn luÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh trong vËn ®éng. II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi. III.TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §Þnh lîng 7-8p Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. 2 lÇn 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS 2x20m 2x20m 2x20m €(LT) §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi B.PhÇn c¬ b¶n ®éng ®óng ®éng t¸c. 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh 30-32p 12-13p thùc hiÖn cßn yÕu - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - §øng nghiªm, ®øng nghÜ, quay c¸c híng. - TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - §i ®Òu -®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp. - §i ®Òu vßng ph¶i, vßng tr¸i. - Học chạy đều, đứng lại. +Chạy đều: KL: “Chạy đều … chạy!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều” thân trên hơi ngả về trước, 2 tay co ngang hông, tay nắm hờ. Khi nghe động lệnh “Chạy” bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên một cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của tay. +Đứng lại: KL: “Đứng lại … đứng!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại” vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lện 13-14p “Đứng” (Vào chân phải) chạy tiếp Ngµy so¹n: 28/6/2016 Ngày dạy: 29/8/2016 TiÕt:03 §H§N- Ch¹y Ng¾n - Ch¹y bÒn I.Môc tiªu: -§H§N:-¤n (dv chän) tËp hîp hµng ngang,dãng hµng,®iÓm sè; ®øng nghiªm, nghÜ, quay c¸c híng; §éi h×nh 0-2-4. Häc Ch¹y ®Òu ®øng l¹i . Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp 7 vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã. -Ch¹y ng¾n:- Mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc ®· häc ë líp 6,7. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh trong vËn ®éng. -Ch¹y bÒn:Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch Z¾c. Yªu cÇu. NhiÖt t×nh trong khi ch¬i, tù gi¸c.BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn. II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §Þnh lîng 7-8 phót b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. 2X8 + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, nhÞp ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. 2lÇn - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS €(LT) §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. B.PhÇn c¬ b¶n 30-32(P) 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc (10-11p) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - §i ®Òu -®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp. - ¤n ®éi h×nh 0-2-4 - Ch¹y ®Òu ®øng l¹i : HS chia nhãm thùc hiÖn. * Häc ch¹y ®Òu (nh tiÕt 2) GV quan s¸t vµ söa sai cho HS (102. Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh: 11p) Ch¹y tiÕp søc - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: + §øng mÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t. + §øng vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. + §øng lng híng ch¹y xuÊt ph¸t. + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 40m + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 50m + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 60m - Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 3. Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch Z¾c tiÕp søc (6-7p) 3-4p 4. Cñng cè: Thùc hiÖn kÜ thuËt c¸c kiÓu xp trong ch¹y cù li ng¾n. 3-4(P) III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu GV híng dÉn cho HS ch¬i Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu choHS quan s¸t. Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t. Gäi 2-3 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n võa thùc hiÖn. Líp tËp luyÖn - Gv quan s¸t nh¾c nhë, söa sai. - Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i Líp chia 4 nhãm thi ®Êu, nhãm thua chèng ®Èy 10 c¸i Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nh©n xÐt, gv nh©n xÐt cñng cè €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 28/6/2016 Ngày dạy: 29/8/2016 §H§N- Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn TiÕt:04 I.Môc tiªu: -§H§N: ¤n kØ n¨ng ë líp 6,7 (gv chän), «n ch¹y ®Òu . Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp 7 vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã, thùc hiÖn tèt néi dung ch¹y ®Òu. -Ch¹y ng¾n:- Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, luyÖn tËp ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau. RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c , tÝch cùc trong häc tËp rÌn luÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. -Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: (gv chän) Ch¹y ZÝchZ ¾c BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn. II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §Þnh lîng 7-8 phót Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, 2X8 nhÞp ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. 2lÇn - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS €(LT) §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. B.PhÇn c¬ b¶n 31-32(P) (10-11p) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - §i ®Òu -®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp. - ¤n ®éi h×nh 0-2-4 - Ch¹y ®Òu ®øng l¹i : HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS (102. Ch¹y nhanh: 11p) Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh: Ch¹y tiÕp søc - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: + §øng mÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t. + §øng vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. 2x20 2x20 + §øng lng híng ch¹y xuÊt ph¸t. + Ch¹y bíc nhá. 2x20 2x20 + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. 2x20 2x20 + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 40m + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 50m 2x40 + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 60m 2x50 3. Ch¹y bÒn: (6-7p) - Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch Z¾c tiÕp søc Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu GV híng dÉn cho HS ch¬i Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu choHS quan s¸t. Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t. Gäi 2-3 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n võa thùc hiÖn. Líp tËp luyÖn Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i Líp chia 4 nhãm thi ®Êu, nhãm thua chèng ®Èy 10 c¸i 3-4p 4. Cñng cè: Thùc hiÖn kÜ thuËt c¸c kiÓu xp trong ch¹y cù li ng¾n. 3-4(P) III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nh©n xÐt, gv nh©n xÐt cñng cè €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 04/9/2016 Ngµy d¹y: 06/9/2016 TiÕt:05 §H§N - Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn I.Môc tiªu: -§H§N:¤n tËp mét sè kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu. - §éi h×nh 0-3-6-9; Ch¹y ®Òu - ®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp. - Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn linh ho¹t c¸c néi dung ®ã. -Ch¹y ng¾n:- Trß ch¬i: “Ch¹y ®uæi”, ®éng t¸c bæ trî. XP cao ch¹y nhanh 40-60m. Nh»m rÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. -Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Yªu cÇu ph©n phåi søc ®Òu trong khi ch¹y BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn. II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi. III.TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §Þnh lîng 7-8 phót - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. 2X8 + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, nhÞp ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. 2lÇn B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Ch¹y ®Òu - ®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i sai nhÞp. - ¤n ®éi h×nh 0 - 3 - 6 - 9 Ph¬ng ph¸p §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS €(LT) §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. 30-31P GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn (10-11p) HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu GV híng dÉn cho HS ch¬i 10-11p 2. Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh: “Ch¹y ®uæi” - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn søc nhanh: + §øng mÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t. 2x20m GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS + §øng vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. + §øng lng híng ch¹y xuÊt ph¸t. + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. 2x40m + Ch¹y ®¹p sau. + XuÊt ph¸t cao ch¹y 40m + XuÊt ph¸t cao ch¹y 50m + XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m Yªu cÇu : HS ch¹y hÕt cù ly theo yªu cÇu ®Ò ra 3. Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 500m. N÷ 300m 4. Cñng cè: C¸c t thÕ xuÊt ph¸t III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ 2x50m 2x60m (6-7p) 3-4p 3-4(P) GV chó ý ®Õn kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS (t thÕ chuÈn bÞ , s½n sµng…) Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Chia HS theo nhãm søc khoÎ - Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv nh©n xÐt vµ cñng cè b¸i häc. €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 04/9/2016 Ngµy d¹y: 06/9/2016 TiÕt06: §H§N - Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn I.Môc tiªu: -§H§N: ¤n tËp mét sè kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu; §i ®Òu; Ch¹y ®Òu- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn linh ho¹t c¸c néi dung ®ã. -Ch¹y ng¾n:- Trß ch¬i: Ch¹y tèc ®é cao. XP cao ch¹y nhanh 40-60m. RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c , tÝch cùc trong häc tËp rÌn luÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. -Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i. Ngêi thõa thø ba. Yªu cÇu nhiÖt t×nh trong trß ch¬i II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §Þnh lîng 7-8 phót Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b, Khëi ®éng: 2X8 * Khëi ®éng chung. nhÞp + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS €(LT) h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. 2lÇn §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. 30-32p Gv ®iÒu khiÓn c¶ líp thùc hiÖn. Gv (9-10p) quan s¸t söa sai cho c¸c em II. PhÇn c¬ b¶n: 1. §H§N ¤n tËp ®i ®Òu vµ ch¹y ®Òu. 2. Ch¹y nhanh: 10-11p Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh: “Ch¹y tiÕp søc con thoi” + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 40m + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 50m + XuÊt ph¸t - cao ch¹y 60m 2x20m 2x20m 2x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . 2x40m Líp chia nhãm tËp luyÖn 2x50m GV quan s¸t vµ s÷a sai cho HS 2x60m Yªu cÇu : HS ch¹y hÕt cù ly theo yªu cÇu ®Ò ra 3. Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ngêi thõa thø ba 4. Cñng cè: Thùc hiÖn hiÖn kÜ thuËt ch¹y ®Òu Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu GV híng dÉn cho HS ch¬i GV chó ý ®Õn kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS (t thÕ chuÈn bÞ , s½n sµng…) (6-7p) 3-4p 3-4(P) III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i - Gv gäi 2hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nhËn xÐt, gv nhËn xÐt cñng cè bµi häc. €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 11/9/2016 Ngµy d¹y: 13/9/2016 TiÕt 7: KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò ( ND ch¹y ®Òu ) I.Môc tiªu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng vÒ §éi h×nh- ®éi ngò - Qua ®ã ®Ó ®¸nh gi¸ ph©n läai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi, Bµn ghÕ GV III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiÓm tra. §Þnh lîng 7-8(P) Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp,b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b, Khëi ®éng: 3x8n * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc €(LT) (HS) §éi h×nh khëi ®éng 30-32p B.PhÇn c¬ b¶n: Gv cho c¸c em tù «n néi dung kiÓm - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña tra 3p líp trëng. KiÓm tra: - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc ®éng hiÖn cña HS. ®óng ®éng t¸c. - §iÓm §: Thùc hÞªn tèt kÜ thuËt hoÆc cã mét vµi sai sãt nhá. - §iÓm C§: Thùc hiÖn cã nhiÒu sai sãt. Gv h« c¸c em thùc hiÖn. Mæi lÇn kiÓm tra 2 hs C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ lâng:- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi kiÓm tra, vµ ®¸nh gi¸ néi dung häc. - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS Nh¾c hs chuÈn bÞ cho buæi häc sau Gi¶i t¸n - Kháe €(GV) 4-5p € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 11/9/2016 Ngµy d¹y: 13/9/2016 TiÕt:8 : Ch¹y ng¾n- Bµi TD - Ch¹y bÒn I. Môc tiªu: Ch¹y ng¾n: LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gi÷a qu¶ng, ch¹y ®¹p sau, t¹i chæ ®¸nh tay, xuÊt ph¸t cao ch¹y 40-60m. - RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c , tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. ThÓ dôc: Häc tõ nhÞp 1-8 - Gióp HS ph¸t triÓn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung. Yªu cÇu n¾m vµ thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c. Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung §Þnh lîng I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc 7-8(P) b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 2 lÇn 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc 3x20m 3x20m 3x20m HS €(LT) §éi h×nh khëi ®éng - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. B.PhÇn c¬ b¶n 30-32 Líp chia 2 nhãm tËp luyÖn, nhãm 1 häc ch¹y ng¾n, nhãm 2 häc bµi TD, 1. Ch¹y nhanh:- ¤n ®éng t¸c bæ (P) (10-11p) sau 10p ®æi néi dung häc. trî: GV quan s¸t vµ s÷a sai cho HS + Ch¹y bíc nhá. 5x20m + Ch¹y n©ng cao ®ïi. 5x20m + Ch¹y ®¹p sau. 5x20m + T¹i chæ ®¸nh tay + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-60m 50 lÇn 2. ThÓ dôc: Bµi thÓ dôc 35 ®éng t¸c Häc ®éng t¸c 1-8 (1011p) TËp tõ 10-15 lÇn GV hìng dÉn cho HS thùc hiÖn Gi¸o viªn lµm mÉu tõ ®éng t¸c 1-8. Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu Giao viªn ph©n tÝch, lµm mÉu vµ híng dÉn cho HS tËp luyÖn. Gi¸o viªn h« cho HS tËp. Líp chia nhãm tËp luyÖn.         2. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn : Nam 600m. N÷ 400m 3. Cñng cè Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c cña bµi TD C.PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ               (GV Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn (6-7p) Chia HS theo nhãm søc khoÎ -gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nh©n xÐt, gv nh©n xÐt. 3-4p 5(P) €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 19/9/2016 Ngµy d¹y: 20/9/2016 TiÕt 9: Bµi TD - Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn I. Môc tiªu: - ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-8; Häc tõ nhÞp 9-17. Yªu cÇu thuéc bµi, thùc hiÖn ®Òu vµ ®Ñp. Gióp HS ph¸t triÓn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung. - Ch¹y ng¾n: - Nh tiÕt 8, LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gi÷a qu¶ng, ch¹y ®¹p sau, t¹i chæ ®¸nh tay, xuÊt ph¸t cao ch¹y 40-60m. - RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c , tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. Yªu cÇu thùc hiÖn tèt c¸c kÜ thuËt. - Trß ch¬i: Ph¸t triÓn søc nhanh (do gi¸o viªn chän). “Ch¹y tiÕp søc” - Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p 7-8(P) - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ §éi h×nh nhËn líp 3 lÇn 8 nhÞp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc HS €(LT) §éi h×nh khëi ®éng B.PhÇn c¬ b¶n: 1. KiÓm tra bµi cñ. Em h¶y thùc hiÖn bµi TD tõ nhÞp 1-8 ? 1. Ch¹y nhanh:- ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. - T¹i chæ ®¸nh tay - XP cao chay nhanh 40-60m - Trß ch¬i “ Ch¹y tiÕp søc” 2. ThÓ dôc: ¤n ®éng t¸c 1-8. Häc tõ ®éng t¸c 9-17 - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. 31-32(P) 3-4p GV gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nhËn xÐt, gv nhËn xÐt vµ cho ®iÓm (8-9p) -Cho HS tËp ®ång lo¹t . 2x10m Líp chia 02 nhãm tËp luyÖn, gv d¹y 2x10m ch¹y nhanh cho nhãm 01, nhãm 02 «n 2x10m bµi TD, gv d¹y xong cho nhãm 01 vµ 2x40m híng dÈn nhãm «n, gv qua d¹y bµi TD 2x60m cho nhãm 02 vµ híng dÈn nhãm «n, 02 nhãm trëng ®iÒu khiÓn nhãm m×nh, sau 8p ®æi nhãm. GV quan s¸t vµ s÷a sai cho HS - Giao viªn phæ biÕn trß ch¬i, nªu luËt ch¬i vµ ®iÒu khiÓn líp ch¬i. - Gi¸o viªn lµm mÉu tõ ®éng t¸c 9-17. (8-9p) Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu Giao viªn võa ph©n tÝch, lµm mÉu vµ híng dÉn cho HS tËp luyÖn. Gi¸o viªn h« cho HS tËp. TËp tõ      5-7 lÇn        (6-7p) 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Nam 600m. N÷ 400m 3-4p 4. Cñng cè: Thùc hiÖn tö 1-17 ®éng t¸c cña bµi TD Thùc hiÖn kØ thuËt xp thÊp 3-4 P C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ     (GV) Líp chia nhãm tËp luyÖn tõ ®éng t¸c 1-17 Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -Chia HS theo nhãm søc khoÎ Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nhËn xÐt, gv nhËn xÐt vµ cñng cè bµi €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy so¹n: 19/9/2016 Ngµy d¹y: 20/9/2016 TiÕt 10: Mét sè híng dÉn luyÖn tËp ph¸t triÓn søc nhanh (P1.2) I. Môc tiªu: Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Giíi thiÖu ch¹y vît chíng ng¹i vËt - Trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt ban ®Çu vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ®¬n gi¶n ®Ó c¸c em tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. Giíi thiÖu §o mach ®Ó theo dâi søc kháe. - Trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt ban ®Çu vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ®¬n gi¶n ®Ó c¸c em tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. - Cã mét sè hiÓu biÕt vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p luyÖn tËp ®¬n gi¶n. - BiÕt vËn dông ®Ó c¸c em tù tËp h»ng ngµy. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n) III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc B.PhÇn c¬ b¶n. §Þnh lîng 2-3(P) Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 3537(P) ? søc nhanh lµ g× (101.Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt: Cho HS th¶o luËn theo tæ. 12p) - ThÕ nµo lµ søc nhanh? Gäi 2-4 HS tr¶ lêi vµ nhËn xÐt bæ + Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiÖn sung. nhiÖm vô vËn ®éng víi thêi gian GV chèt ý. ng¾n nhÊt. HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp - BiÓu hiÖn cña søc nhanh: + Ph¶n øng nhanh. + TÇn sè ®éng t¸c nhanh. + §éng t¸c ®¬n nhanh. Cho HS lÊy vÝ dô vÒ ph¶n øng * Ph¶n øng nhanh: nhanh VD: Khi nghe thÊy mét tÝnh hiÖu dõng hoÆc ch¹y Th× lËp tøc thùc hiÖn ngay hiÖu lÖnh ®ã Cho HS lÊy vÝ dô vÒ TÇn sè ®éng * TÇn sè ®éng t¸c nhanh: t¸c nhanh VD: TÇn sè bíc ch¹y trong 1s, Sè bø¬c ®i bé trong 1 phót… Cho HS lÊy vÝ dô vÒ ®éng t¸c ®¬n * §éng t¸c ®¬n nhanh: nhanh VD: trong ®Êu vâ, dÊu kiÕm ®Êu thñ ra ®ßn. *Søc m¹nh tèc ®é: VD khi ta ®¹p ch©n vµo bµn ®¹p khi xuÊt ph¸t… *Søc bÒn tèc ®é: VÝ dô khi g¾n søc 20m cuèi tríc khi vÒ ®Ých. (122. Ch¹y bÒn: 13p) - Giíi thiÖu ch¹y vît chíng ng¹i vËt Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc m¹nh tèc ®é Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc bÒn tèc ®é - Giíi thiÖu §o mach ®Ó theo dâi s kháe: Cã nhiÒu c¸ch ®Ó biÕt t×nh tr¹ng søc kháe b¶n th©n trong qóa tr×nh tù tËp luyªn ph¸t triÓn søc bªn, nhng ®o m¹ch lµ c¸ch thêng dïng ®¸ng tin cËy. Díi ®Ëy lµ c¸ch ®o m¹ch ®Ó theo dâi søc kháe ®¬n gi¶n vµ dÏ ¸p dông nhÊt. C¸ch ®o: dïng 3 ngãn tay trá, gi÷a vµ thø t Ên nhÑ vµo däc chiÒu s¸t cæ tay phÝa ngãn c¸i sÏ thÊy cã nh÷ng ngãn tay nh bÞ nÉy lªn ®ã lµ m¹ch ®Ëp. Thêng tÝnh m¹ch trong 1 phót, nhng khi ®o cã thÓ ®Õm m¹ch trong 10s nh©n 6 hoÆc 15s nh©n 4 M¹ch thêng lµ 70-80 lÇn/ phót (hs THCS). Trong giê häc: NÕu 100 lÇn/ phót lµ ho¹t ®éng nhe. NÕu 120-140 lÇn/ phót lµ hîp lý. NÕu cao h¬n 160 lÇn/ phót lµ kh«ng tèt 3.Ph¬ng ph¸p luyÖn tËp søc 10-11p nhanh: - Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh: + Bµi tËp ch¹y vµ thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh nh ch¹y ngîc l¹i, ®øng l¹i hoÆc ngåi xuèng . + Bµi tËp c¸c bµi tËp bæ trî nh: ®øng mÆt, vai, lng híng ch¹y xuÊt ph¸t. - Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn tÇn sè ®äng t¸c: + Bµi tËp ch¹y t¹i chæ hoÆc di chuyÓn 5s, 10s, 15s . + Bµi tËp nh¶y d©y nhanh 20s, 30s . - Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ®éng t¸c ®¬n nhanh: + Bµi tËp BËt nh¶y nhanh, gËp th©n nÐm bãng nhanh, co tay xµ ®¬n Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn s m¹nh tèc ®é: + Bµi tËp XuÊt ph¸t sau ®ã ch¹y t¨ng tèc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m . + Bµi tËp ch¹y ®¹p sau, bËt cao, bËt xa t¹i chæ, bËt 3 -5 bíc . - Nhãn bµi tËp rÌn luyÖn søc bÒn tèc ®é: + Bµi tËp ch¹y nhanh 60m,80m, 100m.. ë mçi cù ly, cè g¾ng ch¹y víi tèc Ngµy so¹n: 25/9/2016 Ngµy d¹y: 27/9/2016 TiÕt 11: Ch¹y ng¾n - ThÓ dôc - Ch¹y bÒn I. Môc tiªu: - ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-17. Yªu cÇu c¸c em thuéc bµi. Gióp HS ph¸t triÓn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung. - Ch¹y ng¾n: ¤n:Mét sè ®éng t¸c bæ trî . Häc c¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p. Häc kü thuËt XuÊt ph¸t thÊp. Yªu cÇu thùc hiÖn tèt c¸c kØ thuËt. - RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc m¹nh trong vËn ®éng. - Ch¹y bÒn: Trß ch¬i (do gv chän) “Ngêi thõa thø ba ”. Yªu cÇu c¸c em tÝch cùc trong trß ch¬i. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi, cê xp, hai cÆp bµn ®¹p. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc §L 7-8(P) Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp hîp líp, b¸o c¸o cho GV €(GV) €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ §éi h×nh nhËn líp b, Khëi ®éng: 2 lÇn - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung * Khëi ®éng chung. 8 nhÞp yªu cÇu bµi häc + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, lên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n +Xoay c¸c khíp: Cæ tay + Cæ ch©n, €(LT) khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, HS khíp gèi. -Ðp d©y ch»ng ngang-däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. 3x20m - Ch¹y bíc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. §éi h×nh khëi ®éng - Ch¹y ®¹p sau. - Líp khëi ®éng theo nhÞp h« cña líp trëng. - GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi ®éng ®óng ®éng t¸c. B.PhÇn c¬ b¶n: 32-33P 3-4p - Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nhËn xÐt, gv nhËn xÐt vµ 1. KiÓm tra bµi cñ: cho ®iÓm. (10-11p) 2. Ch¹y nhanh: Líp chia hai nhãm tËp luyÖn, - ¤n ®éng t¸c bæ trî: 3x20m nhãm 1 «n bµi Td, nhãm 2 häc + §øng MÆt híng ch¹y -XP ch¹y ng¾n, sau 9phót th× ®æi néi + §øng MÆt híng ch¹y -XP dung «n. + §øng MÆt híng ch¹y -XP - Gv d¹y cho nhãm 2, gi¶ng gi¶i xong nhãm trëng ®iÒu khiÓn nhãm «n ,gv quan s¸t 2 nhãm nh¾c nhë söa sai. - Häc: + C¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p. Gi¸o viªn võa ph©n tÝch võa lµm mÉu cho HS quan s¸t. Gi¸o viªn gäi tõng HS lªn thùc hiÖn +Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp. - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 30m 85% søc - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m 100% søc 3. ThÓ dôc: «n tõ ®éng t¸c 1- 17 4. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i. Ngêi thõa thø ba 10-11p 6-7p 3-4p 5. Cñng cè Thùc hiÖn 8 ®éng t¸c cña bµi TDPTC Thùc hiÖn kÜ thuËt xp thÊp 3-4(P C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ líp, nh¾c nhë ®éng viªn c¸c em cßn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Gi¶i t¸n - KhoÎ Gv phæ biÕn trß ch¬i, nªu luËt ch¬i vµ ®iÒu khiÓn líp ch¬i. Gv gäi 2 hs lªn thùc hiÖn, gv gäi hs nhËn xÐt, gv nhËn xÐt vµ cñng cè bµi €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € §éi h×nh th¶ láng Ngµy so¹n: 25/9/2016 - Gi¸o viªn híng dÈn c¸c em thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tØnh. - Häc sinh dån hµng.Gi¸o viªn xuèng líp Ngµy d¹y: 27/9/2016 TiÕt:12 : Bµi TD - Ch¹y ng¾n- Ch¹y bÒn I. Môc tiªu: ThÓ dôc: ¤n tõ nhÞp 1-17. Yªu cÇu hs thuéc bµi, thùc hiÖn ®óng biªn ®é ®éng t¸c. - Gióp HS ph¸t triÓn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung. Yªu cÇu n¾m vµ thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c.