Tài liệu Giáo án thể dục 7 hki moi

gi¸o ¸n thÓ dôc 7 n¨m häc 2016 - 2017  TIẾT 01 Nội dung bài học: Ngày soạn: Ngày dạy: GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T1) I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. (Có thể là phòng học bộ môn, học sinh có bút vở để ghi chép). III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học 2. Ổn định tổ chức: - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình: - ĐHĐN. - Bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh. - Chạy bền. - Bật nhảy. - Đá cầu. - Tự chọn (Bóng chuyền). 2. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Nâng cao sức khỏe. + Phát triển thể lực. + Tăng tuổi thọ. - Vì sao thường mắc các chấn thương. + Không tuân thủ đúng các nguyên tắc tập luyện. + Khởi đông chưa kỹ khi hoạt động các môn TT có cường độ nặng. ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 5 (P) - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp. + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + GV phổ biến nội dung buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay và 35 (P) cho học sinh ngồi xuống. - Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. - HS lắng nghe và ghi chép. ? Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời. - GV chốt ý kiến. ? Vì sao thường mắc các chấn thương. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 1 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  + Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm bảo. - Một số chấm thương trong trong động TDTT có thể xẫy ra: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ (dập cơ, bể cơ) + Bong gân. + Tổn thương khớp hoặc sai khớp. + Vỡ hoặc gẫy xương. + Chấn động não hoặc cột sống. + Có thể nói chấn thương là kẻ thù số 1 của hoạt động TDTT, biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. + Chấn thương xẫy ra sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả học tập và lao động của người tham gia tập luyện. C. PHẦN KẾT THÚC 5 (P) 1. Củng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. - Cho HS trả lời các câu hỏi: + TD 7 gồm những nội dụng nào? + Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Một số chấm thương trong hoạt động TDTT có thể xẫy ra là gì? 2. Xuống lớp: - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp. n¨m häc 2016 - 2017 - GV chốt ý kiến. ? Một số chấm thương trong trong động TDTT có thể xãy ra. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời. - GV chốt ý kiến. (HS)                    (GV) - Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 02 Nội dung bài học: Ngày soạn: Ngày dạy: Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 2 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T2) MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập. Biết để tham gia tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. (Có thể là phòng học bộ môn, HS có bút vở để ghi chép). III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. ĐỊNH LƯỢNG 5 (P) 2. Ổn định tổ chức: - Cho HS hát tập thể. B. PHẦN CƠ BẢN PHƯƠNG PHÁP 1. Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy 35 (P) ra chấn thương và cách phòng tránh: a. Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện thường xuyên và liên túc). + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp). + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả năng của người tập). - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: + Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn. + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp. + Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu như (ánh sáng, nhiệt độ, không khí.) - Không tuân thủ nội quy, quy định, kỹ - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp. + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + GV phổ biến nội dung buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay và cho học sinh ngồi xuống. - Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. - HS lắng nghe và ghi chép (HS)                    (GV) Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 3 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b. Cách phòng tránh. - Trước khi thực hiện một buổi tập hoặc một hoạt động TDTT nào đó đều phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. - Tập luyện phải tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. - Không tập động tác khó khi không có người hướng dẫn và giúp đỡ. - Sau các buổi tập phải thực hiện thả lỏng để đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. - Không tham gia thi đấu khi chưa có một qúa trình tập luyện nhất định. - Nên mặc áo quần TDTT khi tập luyện. - Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập luyện. - Sau khi tập không tắm ngay mà phải 5 (P) nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát. 2. Một số quy định khi học tập bộ môn: - Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện khi vào học. - Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ học. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. - Cho HS trả lời các câu hỏi: + Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn thương? + Cách phòng tránh chấn thương? + Một số quy định khi học bộ môn là gì? 2. Xuống lớp: - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp. n¨m häc 2016 - 2017 ? phòng tránh chân thương phải thực hiện như thế nào: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý kiến (HS)                    (GV) - Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 03 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy : ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 4 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn). Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn) I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. 3. Bài cũ: ? Em hãy cho biết những nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT? ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. 200m + LT điều khiển lớp khởi động. 2l x 8n + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc nhở HS khởi động. 2l 2l 2l 2l 2l x 8n 2 em (HS)                    (GV) - HS chạy tại chổ và theo nhịp hô nhanh dần của GV. - Gọi HS trả lời, gọi HS nhận xét. GV đánh giá và cho điểm. B. PHẦN CƠ BẢN 32 (P) 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách chỉ huy. + Tư thế nghiêm, nghĩ. + Quay phải, quay trái, quay sau. *Yêu cầu: Thực hiện với tư thế nghiêm, đúng phương hướng. *Củng cố: Em hãy thực hiện tập hợp 3 em hàng dọc và cách chỉ huy. 2. Chạy ngắn: - GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chia lớp thành 4 tổ thi đấu. - GV hướng dẫn và làm trọng tài cho Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 5 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức”. 3l “Chạy tiếp sức chuyển vật”. 3l *Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy được sức nhanh. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. 3lx20m + Chạy đạp sau. 3lx20m *Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ 3lx20m thuật với tốc độ vừa phải. *Củng cố: Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. 3. Chạy bền: - Trò chơi: “Người thừa thứ ba”. *Yêu cầu: Chơi chủ động và an toàn. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. n¨m häc 2016 - 2017 HS chơi. - GV phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. - Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. GV nhận xét sửa sai. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. 3 em 3l 5 (P) - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi theo đội hình vòng tròn ở giữa sân. - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 04 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2...1 - 2 - Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh. Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông. Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 6 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  I. MỤC ĐÍCH n¨m häc 2016 - 2017 - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 8 (P) 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. 200m + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. 2l + Chạy đá trước. 2l + Chạy nâng cao đùi. 2l + Chạy gót chạm mông. 2l + Ép ngang, ép dọc. 2l x 8n 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác chạy bước 2 em nhỏ, nâng cao đùi. B. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy. + Tư thế nghiêm, nghĩ. + Quay phải, quay trái, quay sau. *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương hướng, đều, đẹp. - Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. *Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội hình để bước đúng. 32 (P) PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc nhở HS khởi động. (HS)                    (GV) - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô nhanh dần của GV. - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. - GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật. - GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần. - Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và chỉnh sửa cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 7 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  *Củng cố: Em hãy thực hiện biến đổi 3 em đội hình 0 - 2 - 4 . 2. Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức”. 3l *Yêu cầu: Thực hiện tích cực nhằm phát triển sức nhanh. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. 3lx20m + Chạy nâng cao đùi. 3lx20m + Chạy đạp sau. 3lx20m + Chạy gót chạm mông. 3lx20m 3. Chạy bền: - Học: Phân phối sức khi chạy. Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và phân phối sức cho đều và hợp lý. Tránh tình trạng khi mới XP mà chạy quá nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng mệt mõi xuống sức. Thông thường sau khi XP cần chạy chậm cho cơ thể thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích. Sau khi về đích không dừng lại ngay mà chạy chậm và đi bộ hít thở sâu 2-3 phút. C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. 5 (P) n¨m häc 2016 - 2017 - Chia lớp thành 4 tổ thi đấu. - GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ. - Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai. - GV giới thiệu và phân tích HS lắng nghe. (HS)                    (GV) - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 05 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 8 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, tranh tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. 200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc 2l x 8n nhở HS khởi động. (HS)                    (GV) 2l 2l 2l 2l - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô 2l x 8n nhanh dần của GV. 2 em - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. 32 (P) *(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm 1. ĐHĐN: nam (ND2) Chạy nhanh). - Ôn các kỹ năng đã học: - GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cho cả nhóm thực hiện 1 lần. và cách chỉ huy. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện + Tư thế nghiêm, nghĩ. tập. + Quay phải, quay trái, quay sau. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. *Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với khẩu - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. lệnh to, rõ. B. PHẦN CƠ BẢN - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và cự ly của các bước. *Củng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN đã học. 2. Chạy ngắn: 3 em - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 9 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 - Một số động tác bổ trợ phát triển sức - Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm nhanh: luyện tập, mỗi lượt 4-5 HS. + Chạy bước nhỏ. 5lx20m + Chạy nâng cao đùi. 5lx20m + Chạy đạp sau. 5lx20m + Chạy gót chạm mông. 5lx20m + Tại chỗ đánh tay. 5lx20m3 l + Đứng mặt hướng chạy – xuất phát. x20m - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ (tay, chân và tư thế thân người). 3 em *Củng cố: Em hãy thực hiện động tác, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP. 3. Chạy bền: 1l - Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m. *Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định. 5 (P) C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền. - Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian. Chạy về đi lại hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 06 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy. Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. Chạy bền: - Trò chơi (do Gv chọn). I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 10 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. n¨m häc 2016 - 2017 II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, 8 lá cờ xéo. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác: Đứng mặt hướng chạy xuất phát. B. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Cách điều khiển của người chỉ huy. ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. 200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc 2l x 8n nhở HS khởi động. (HS)                    2l 2l 2l (GV) 2l - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô 2l x 8n nhanh dần của GV. 2 em 32 (P) - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. - GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức cho cả nhóm thực hiện 1 lần. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và sửa sai cho HS. *Yêu cầu: Hô to rõ và dứt khoát. *Củng cố: Em hãy thực hiện tập hợp hàng dọc và cách điều khiển. 2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chỗ đánh tay. + Đứng vai hướng chạy – xuất phát. 3 em 5lx20m 5lx20m 5lx20m 5lx20m 5lx20m 3lx20m - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 11 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  HS. *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, đẹp các động tác bổ trợ. n¨m häc 2016 - 2017 - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. *Củng cố: Em hãy thực hiện động tác đứng vai hướng chạy - xuất phát. 3. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy Zích Zắc” *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động và phát huy được khả năng của bản thân. 3 em - GV tổ chức cho cả lớp chơi trò chơi, theo hình thức thi đua giữa các tổ với nhau. 3l - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS) C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. 5 (P)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 07 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. Chạy bền: - Thư giản, thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy bền. I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 12 gi¸o ¸n thÓ dôc 7 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác đứng tại chỗ đánh tay và đứng vai hướng chạy XP. B. PHẦN CƠ BẢN n¨m häc 2016 - 2017  ĐỊNH LƯỢNG 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. 200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc 2l x 8n nhở HS khởi động. (HS)                    (GV) 2l 2l 2l 2l - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô 2l x 8n nhanh dần của GV. 2 em - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. 32 (P) - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học: + Đi đều thẳng hướng. + Đi đêu vòng trái. + Đi đêu vòng phải, đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp, + Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 *Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng, đều, đẹp. *Củng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN đã học. 2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chỗ đánh tay + Đứng vai hướng chạy – xuất phát. PHƯƠNG PHÁP 3 em l m 5 x20 5lx20m 5lx20m 5lx20m 5lx20m 3lx20m - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 13 gi¸o ¸n thÓ dôc 7 n¨m häc 2016 - 2017 - GV quan sát và sửa sai cho HS.  *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế các động tác bổ trợ. *Củng cố: Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. 3. Chạy bền: - Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m *Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định. - GV giới thiệu một số động tác thư giản và thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy. 3 em C. PHẦN KẾT THÚC 5 (P) 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. l 1 - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian, chạy về đi lại hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 08 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy - xuất phát. Học: Ngồi - xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 14 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. + Ép ngang, ép dọc. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. B. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng còn yếu: + Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học. *Yêu cầu: Thực hiện tích cực, đúng, đều, đẹp. - Học : Biến hoá đội hình 0 - 3 - 6 - 9. *Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và cự ly của các bước. 2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chỗ đánh tay. + Đứng mặt hướng chạy - xuất phát. *Yêu cầu: Thực hiện tích cực, chủ động. 8 (P) n¨m häc 2016 - 2017 - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. 200m + LT điều khiển lớp khởi động. 2l x 8n + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc nhở HS khởi động. l 2 2l 2l 2l 2l x 8n (HS)                    (GV) - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô nhanh dần của GV. 2 em - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. 32 (P) - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1- 2 lần. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật. - GV tổ chức cho nhóm thực hiện 2-3 lần. - Nhóm tập luyện, HS thay nhau lên điều khiển. - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. 3lx20m - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập 3lx20m luyện, mỗi lượt 4-5 HS. 3lx20m 3lx20m 3lx20m 3lx20m - GV quan sát và sửa sai cho HS. - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 15 gi¸o ¸n thÓ dôc 7 - Học: Ngồi xuất phát  *Yêu cầu: Nắm KT và thực hiện được động tác. *Củng cố: Em hãy thực hiện động tác ngồi xuất phát. 3. Chạy bền: - Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m. *Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định với tốc độ TB. n¨m häc 2016 - 2017 - GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần - Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều khiển, mỗi lượt 4-5 HS. 3 em 1l 5 (P) - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian. - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng. (HS)                    C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền. (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 09 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học. Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hướng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát. - Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn). I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. ĐỊNH LƯỢNG 8 (P) PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 16 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. 200m + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ. 2l + Chạy đá trước. 2l + Chạy nâng cao đùi. 2l + Chạy gót chạm mông. 2l + Ép ngang, ép dọc. 2l x 8n n¨m häc 2016 - 2017 + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc nhở HS khởi động. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện động tác: Ngồi xuất phát. - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. 2 em B. PHẦN CƠ BẢN 32 (P) 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng còn yếu: + Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học. *Yêu cầu: Thực hiện tích cực, đúng, đều, đẹp. - Ôn: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 . Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. *Yêu cầu: Thực hiện bước đúng cự ly đội hình. *Củng cố: Em hãy thực hiện biến đối đội 3 em hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9 hàng ngang, dọc. 2. Chạy ngắn: - Ôn: 3lx20m + Đứng vai hướng chạy - xuất phát. 3lx20m + Ngồi xuất phát. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. - Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát. (HS)                    (GV) - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô nhanh dần của GV. - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật. - GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần - Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều khiển, mỗi lượt 4-5 HS. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 17 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 5lx20m - GV quan sát và sửa sai KT cho HS. Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m *Yêu cầu: Nắm KT và thực hiện được động tác. *Củng cố: Em hãy thực hiện động tác Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: - Trò chơi: “Người thừa thứ ba”. *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằm phát huy được khả năng của bản thân. C. PHẦN KẾT THÚC - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. 3 em 3l 5 (P) 1. Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò HS về nhà tập các kỹ năng của ĐHĐN, động tác bổ trợ cho chạy nhanh, chạy bền. - GV hướng dẫn, tổ chức và giám sát cho HS chơi trò chơi theo đội hình vòng tròn ở giữa sân. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 10 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học. Trò chơi (do Gv chọn). Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. + LT điều khiển lớp khởi động. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 18 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  n¨m häc 2016 - 2017 + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. 200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n nhở HS khởi động. (HS)     gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.      - Khởi động chuyên môn. l 2      + Chạy bước nhỏ. l 2      + Chạy đá trước. l 2 + Chạy nâng cao đùi. (GV) 2l + Chạy gót chạm mông. - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô 2l x 8n + Ép ngang, ép dọc. nhanh dần của GV. 3. Bài cũ: ? Em hãy thực hiện tư thế ngồi xuất phát. B. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng còn yếu: + Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học. + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi đều đứng lại. *Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp. - Ôn: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 *Yêu cầu: Thực hiện bước đúng cự ly đội hình. - Trò chơi: “Đếm số”. *Củng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng của ĐHĐN. 2. Chạy ngắn: - Ôn: + Đứng vai hướng chạy - xuất phát. + Ngồi xuất phát. + Tư thế sẵn sàng xuất phát. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. + Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m. *Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế và chạy tăng tốc 30m. 2 em - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm. 32 (P) - Nhóm trưởng điều khiểm cho cả nhóm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giám sát và nhắc nhở của GV. - Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập. - HS thay nhau lên điều khiển nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho HS. 3l 3 em - GV tổ chức và và làm trọng tài cho cả lớp cùng chơi và thi đua giữa các tổ - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. m - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS. 5lx20m - GV quan sát và sửa sai cho HS. - GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần - Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều khiển, mỗi lượt 4-5 HS. l 3 x20 3lx20m 3lx20m - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. 3 em Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 19 gi¸o ¸n thÓ dôc 7  *Củng cố: Em hãy thực hiện các động tác tư thế sẵn sàng xuất phát. Ngồi xuất phát. Đứng vai hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: 1l - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 500m. Nữ 300m. *Yêu cầu: Chạy tích cực sãi dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định. 5 (P) C. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. + Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng của ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền. n¨m häc 2016 - 2017 - Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em nam, nữ riêng. Không tính thời gian. chạy về đi lại hít thở sâu. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. TIẾT 11 Ngày soạn: Nội dung bài học: Ngày dạy: ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Trò chơi (do Gv chọn) Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Học: Chạy đạp sau. Chạy bền: - Hiện tượng: “Thở dốc” và cách khắc phục. I. MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, tranh chạy đạp sau. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động: - Khởi động chung. + Lớp chạy một vòng sân Thể dục. ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. + LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số. + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học. - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay. 200m + LT điều khiển lớp khởi động. Gi¸o viªn:NguyÔn V¨n H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Trung 20