Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: LÝ THUYẾT
______________________
Tiết CT: 01
Thời gian dạy: 23/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao
(TDTT).
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
- Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe.
III. THỜI GIAN:
1 Tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
II. Cơ bản:
Phòng tránh chấn
thương trong hoạt
động TDTT:
* Ý nghĩa:
* Một số nguyên
nhân:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
LƯỢNG
VĐ
5 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8 nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi
động
35 phút
- Mục đích là của hoạt động
TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát
triển thể lực.
- Người tập dễ xảy ra các chấn
thương như:
+ Xây xát nhẹ
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
HS ngồi nghe
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp, sai
khớp.
+ Gập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột
sống.
- Chấn thương là kẻ thù cảu
TDTT. Biết được nguyên nhân
Trang 23
Giáo án Thể dục 7
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
Năm học: 2010 – 2011
5 phút
Duyệt của Ban Giám Hiệu
và cách phòng tránh không để
chấn thương xảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đội hình (2)
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
Ngày 22 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 24
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 02
Thời gian dạy: 23/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,
đằng sau
- Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục”. Một số động tác thư giãn thả
lỏng.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập.
- Nghiêm túc tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
? Kề tên các chấn
thương thường xảy ra
trong khi tập luyện TDTT.
II. Cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, nghiêm, nghỉ quay
phải, trái, đằng sau:
LƯỢNG
VĐ
6 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8 nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Kể được một số chấn thương
- Kiểm tra 2-3 Học
sinh
33 phút
- Hàng thứ 2 đứng về bên trái
hàng thứ 1.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
2. Chạy nhanh:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 25
Giáo án Thể dục 7
Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
Năm học: 2010 – 2011
2-3L
2-3L
2-3L
4. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng
thở dốc và cách khắc
phục.
- Tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Error:
Reference source not
- Tức ngực khó thở, chân tay
khó vận động
- Dùng mũi hít sâu vào, thở ra
bằng miệng.
- Khi gần hết cự ly tiếp tục đi
bộ rồi dừng lại ở vị trí tập hợp để
tập các bài tập thả lỏng.
- Một số động tác thư
giãn, thả lỏng
- Đội hình (2)
6 phút
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
Duyệt của Ban Giám Hiệu
- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên.
- Nâng đùi cao ngang mặt đất.
- Chạy sao cho 2 gót chân chạm
mông.
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
Ngày 22 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 26
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 02
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 03,04
Thời gian dạy: 30/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ. Quay phải, trái,
đằng sau; điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số bài tập phát
triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. YÊU CẦU:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập
- Học sinh thực hiện tích cực, nghiêm túc, sôi nổi các nội dung và trò chơi
- Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày ở nhà.
III. THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
LƯỢNG
VĐ
12phút
- Khởi động:
Xoay các khớp
2l x 8 nhịp
- Kiểm tra bài cũ:
? Các biện pháp
phòng tránh chấn
thương?
II. Cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng. nghiêm,
nghỉ quay phải, trái,
đằng sau.
- Điểm số: Từ 1 hết và
theo chu kỳ 1-2,1-2
+ Học : Biến đổi đội
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Biết các cách phòng tránh chấn
thương.
Gọi 1-2HS thực hiện
72 phút
- Thực hiện đúng các kỹ năng đã
học.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Khi điểm số chú ý đánh mặt về
bên trái. Em cuối cùng mỗi hàng
điểm số xong hô to “hết”.
- Vị trí bao nhiêu thì bước bao
nhiêu bước.
Trang 27
Giáo án Thể dục 7
hình 0-2-4:(Hàng dọc
và hàng ngang)
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác phát
triển sức nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm
mông
- Trò chơi: « Chạy tiếp
sức », « Chạy tiếp sức
chuyển vật »
- Tại chổ đánh tay
Năm học: 2010 – 2011
1-2L
1-2L
1-2L
- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên.
- Nâng đùi cao ngang mặt đất.
- Chạy sao cho 2 gót chân chạm
mông.
- Khi được bạn chạm tay hoặc
trao tín vật mới được phép chạy
- Hai tay luân phiên đánh nhanh
dần.
2-3L
- Mặt hướng chạy –
xuất phát
- Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng về
hướng chạy.
- Chạy theo khuông viên trường,
phân phối sức chạy hết đoạn
đường qui định.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự
nhiên
6 phút
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
Duyệt của Ban Giám Hiệu
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
- Đội hình (2)
Ngày 29 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 28
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 03
MÔN: LÝ THUYẾT
______________________
Tiết CT: 05
Thời gian dạy: 06/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT. Biên chế tổ chức tập
luyện. Một số quy định trong tập luyện.
II. YÊU CẦU:
- Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh.
- Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
- Nghiêm túc lắng nghe.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện đứng
nghiêm, nghỉ, các
động tác quay.
II. Cơ bản:
Một số nguyên
nhân cơ bản để xảy
ra chấn thương và
cách phòng tránh:
* Một số
nguyên nhân:
* Cách phòng tránh:
b. Biên chế tổ chức
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
LƯỢNG
VĐ
5 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Biết cách thực hiện động tác
34 phút
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập
luyện.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật
trong tập luyện.
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc
trước khi thi đấu nhất thiết phải
tiến hành khởi động.
- Trước khi kết thúc buổi tập - HS ngồi nghe
hoặc sau khi thi đấu phải hồi
tĩnh.
- Mỗi lớp bầu 1 cán sự bộ môn
phụ trách chung, mỗi lớp chia 4
Trang 29
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
tập luyện và một số
quy định khi tập
luyện:
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
Duyệt của Ban Giám Hiệu
tổ (nhóm), mỗi tổ bầu 1 cán sự tổ
phụ trách tổ mình.
6 phút
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Ngày 05 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 30
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 03
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 06
Thời gian dạy: 06/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai
hướng chạy - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng và tích cực các bài tập bổ trợ
của chạy ngắn. Bước đầu nắm được bài tấp vai hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu thể thao.
- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Nguyên nhân cơ bản
xảy ra chấn thương là gì?
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, một
số động tác quay tại chỗ.
- Cách điều khiển của
người chỉ huy.
3. Chạy nhanh:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
LƯỢNG
VĐ
6 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi động
2l x 8nhịp
- Kể được 3 nguyên nhân cơ bản
34 phút
- Tập hợp về bên trái của chỉ huy.
- Cán sự điều khiển cho cả lớp ôn
tập hợp hàng ngang và một số
động tác quay tại chỗ.
- Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử
dụng tay trái để chỉ huy.
- Chọn vị trí cho thích hợp.
Trang 31
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
- Vai hướng chạy - xuất
phát :
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
- Thực hiện miết đất ra sau.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Sao cho gót chân chạm mông.
- Vai phải quay về hướng chạy.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
5 phút
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Đội hình (2)
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 32
Giáo án Thể dục 7
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Năm học: 2010 – 2011
Ngày 05 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 33
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 04
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 07,08
Thời gian dạy: 13/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng
chạy - xuất phát. Học ngồi xổm – xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Thực hiện cơ bản đúng và đều các bài tập về ĐHĐN
- Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng,
điểm số
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
- Đi đều vòng trái,
vòng phải,.
- Biến đổi đội hình
0-2-4
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ
trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao
đùi.
+ Chạy gót chạm
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
LƯỢNG
VĐ
11 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi động
- Biết cách tập hợp đội hình
- Gọi 1-2HS thực hiện
73 phút
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
khoát của chỉ huy và tác phong
nhanh nhẹn của học sinh.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Bước theo số đã điểm
- Thực hiện miết đất ra sau.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Sao cho gót chân chạm mông.
Trang 34
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
mông.
- Vai hướng chạy xuất phát :
- Học : Ngồi xổm –
xuất phát
4. Chạy bền:
- Cách kiểm tra mạch
trước và sau khi chạy.
- Chạy trên địa hình
tự nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
Duyệt của Ban Giám Hiệu
- Vai phải quay về hướng chạy.
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Kiểm tra mạch trước khi chạy
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
6 phút
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Ngày 12 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 35
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 05
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 09,10
Thời gian dạy: 20/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 (từ hàng ngang), đi đều – đứng lại.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều – đứng
lại. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng: đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đạp sau. Thực hiện được đi đều –
đứng lại, xuất phát cao chạy nhanh.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
- Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Biến đổi đội hình 0-24
LƯỢNG
VĐ
12 phút
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng động
tác
Gọi 1-2HS thực hiện
72 phút
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện
được đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ
hàng ngang.
- Thực hiện cơ bản đúng động
xxxxxxxx
tác.
xxxxxxx
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
khoát của chỉ huy và tác phong x
nhanh nhẹn của học sinh.
- Biến đổi đội hình 0-36-9
- Đi đều, đứng lại.
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
1-2L
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Thực hiện cơ bản đúng động
Trang 36
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
tác.
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
2-3L
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Thực hiện được xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
6 phút
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Ngày 19 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 37
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 38
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 06
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 11,12
Thời gian dạy: 27/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, đi đều. Biết cách chạy
đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
- Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
LƯỢNG
VĐ
11 phút
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi động
2l x 8nhịp
- Thực hiện tương đối đúng động
tác
Gọi 1-2HS thực hiện
73phút
xxxxxxxx
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
xxxxxxx
khoát của chỉ huy và tác phong
x
nhanh nhẹn của học sinh.
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện
được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc.
- Biến đổi đội hình 0-24(theo hàng ngang)
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
1-2L
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác.
Trang 39
Giáo án Thể dục 7
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
Năm học: 2010 – 2011
2-3L
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Thực hiện được xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
6 phút
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Ngày 25 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 40
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 41
Giáo án Thể dục 7
Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 07
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 13,14
Thời gian dạy: 04/10/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0-24
- Biến đổi đội hình 0-36-9.
LƯỢNG
VĐ
10 phút
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
2l x 8nhịp
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng
động tác
74 phút
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh
dứt khoát của chỉ huy và tác
phong nhanh nhẹn của học
sinh.
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực
hiện được đội hình 0-2-4, 0-36-9
Gọi 1-2Hs thực hiện
xxxxxxxx
xxxxxxxx
3. Chạy nhanh:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội
Trang 42
- Xem thêm -