Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
TuÇn 1
TiÕt: 01
Ngµy so¹n: 19/8/2013
Ngµy d¹y:22/8/2013
bµi d¹y
Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh.
Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t1)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp HS n¾m b¾t ch¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c
ho¹t ®éng TDTT.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n)
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
B.PhÇn c¬ b¶n
1. Giíi thiÖu môc tiªu néi dung ch ¬ng tr×nh.
a. §H§N
b. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung
c. Ch¹y nhanh
d. Ch¹y bÒn
e. BËt nh¶y
f. NÐm bãng
g.Tù chän.
2. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh
chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT
- Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn
TDTT lµ g×?
+ N©ng cao søc kháe.
+ Ph¸t triÓn thÓ lùc.
+ T¨ng tuæi thä.
- V× sao thêng m¾c c¸c chÊn th¬ng.
+ Kh«ng tu©n thñ ®óng c¸c nguyªn
t¾c tËp luyÖn.
+ Khëi ®«ng ch a kü khi ho¹t ®éng
c¸c m«n TT cã cêng ®é nÆng.
+ VÖ sinh s©n b·i dông cô kh«ng
®¶m b¶o.
- Mét sè chÊm th¬ng trong trong
®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:
+ X©y x¸t nhÑ cha hoÆc cã ch¶y m¸u
Ýt ngoµi da.
+ Cho¸ng , ngÊt.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
§Þnh lîng
5(P)
35(P)
(10p)
(25p)
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung
häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña
tõng phÇn.
HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp
? Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn TDTT
lµ g×.
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
? V× sao thêng m¾c c¸c chÊn th¬ng.
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
? Mét sè chÊm th¬ng trong trong
®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
Trang 1
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
+ Tæn th¬ng c¬ (dËp c¬, bÓ c¬i)
+ Bong g©n.
+ Tæn th¬ng khíp hoÆc sai khíp.
+ Vì hoÆc gÉy x¬ng.
+ ChÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng.
+ Cã thÓ nãi chÊn th¬ng lµ kÎ thï sè
1 cña ho¹t ®éng TDTT, biÕt ®îc
nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh
kh«ng ®Ó chÊn th¬ng xÉy ra lµ yªu
cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp
luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
+ ChÊn th¬ng xÉy ra sÏ lµm ¶nh hëng xÊu ®Õn søc kháe, thÓ lùc, ®Õn
kÕ qu¶ häc tËp vµ lao ®éng cña ngêi
tham gia tËp luyÖn.
C.PhÇn kÕt thóc
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.
5(P)
TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly
réng.
(HS)
(GV)
TuÇn 2
TiÕt:02
Ngµy so¹n:26/8/2013
Ngµy d¹y:26/8/2013
bµi d¹y
Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t2)
Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp HS n¾m b¾t ch¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp. BiÕt ®Ó tham gia tËp luyÖn ®óng
quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n.
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c
ho¹t ®éng TDTT.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n)
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
§Þnh lîng
Ph¬ng ph¸p
Trang 2
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
B.PhÇn c¬ b¶n
3.Mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ó xÉy
ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng tr¸nh
a. Mét sè nguyªn nh©n:
- Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè
nguyªn t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ
thi ®Êu TDTT nh :
+ Nguyªn t¾c HÖ thèng (tËp luyÖn thêng xuyªn vµ liªn tóc).
+ Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn (tËp luyÖn tõ
nÆng ®Õn nhÑ, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc
t¹p).
+ Nguyªn t¾c võa søc (phï hîp víi
kh¶ n¨ng cña ngêi tËp).
- Kh«ng ®¶m b¶o c¸c nguyªn t¾c vÖ
sinh trong tËp luyÖn TDTT nh:
+ §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn tËp luyÖn
kh«ng ®¶m b¶o an toµn.
+ Trang phôc tËp luyÖn kh«ng ®¶m
b¶o, kh«ng phï hîp.
+ M«i trêng tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o
yªu cÇu nh (¸nh s¸ng, nhiÖt ®é, kh«ng
khÝ.)
- Kh«ng tuÈn thñ néi quy, quy ®Þnh, kü
luËt trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
b. C¸ch phßng tr¸nh
- Tríc khi thùc hiÖn mét buæi tËp hoÆc
mét ho¹t ®éng TDTT nµo ®ã ®Òu ph¶i
tiÕn hµnh khëi ®éng ®Ó da c¬ thÓ thÝch
nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng.
- TËp luyÖn phØ tËp tµ dÔ ®Õn khã, tõ
®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p.
- Kh«ng tËp ®éng t¸c khã khi kh«ng cã
ngêi híng dÉn vµ gióp ®ì.
- Sau c¸c buæi tËp ph¶i thùc hiÖn th¶
láng ®Ó ®a c¬ thÓ trë vÒ tr¹ng th¸i ban
®Çu.
- Kh«ng tham gia thi ®Êu khi cha cã
mét qóa tr×nh tËp luyÖn nhÊt ®Þnh.
- Nªn mÆc ¸o quµn TDTT khi tËp luyÖn.
- Kh«ng ¨n uèng nhiÒu ngay tríc vµ sau
khi tËp luyÖn.
- Sau khi tËp kh«ng t¾m ngay mµ ph¶i
nghÜ ng¬i vµ ngåi ë chæ tho¸ng m¸t.
3. Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé
m«n:
- §Õn líp ®óng giê, ®óng trang phôc.
- Ra vµo líp ph¶i xin phÐp gi¸o viªn.
- Ph¶i vÖ sinh c¸ nh©n, dông cô, ph-
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
5(P)
35(P)
(10p)
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung
häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña
tõng phÇn.
HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp
(25p)
? phßng tr¸nh ch©n th¬ng ph¶i thùc
hiÖn nh thÕ nµo:
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
Trang 3
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
¬ng tiÖn khi vµo häc.
- Ph¶i cÊt dông cô ®óng n¬i khi hÕt giê
häc.
C.PhÇn kÕt thóc
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.
5(P)
TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly
réng.
(HS)
(GV)
TuÇn 2
TiÕt:3
Ngµy so¹n:26/8/2013
Ngµy d¹y:30-31/8/2013
bµi d¹y
- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm,
nghÜ, quay c¸c híng.
Ch¹y ng¾n:- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” ®éng t¸c bæ
trî ph¸t triÓn søc nhanh.
Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: (GV chän)
§H§N:
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp 6 vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi
dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 4
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
- TËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ
c¸ch chØ huy.
- T thÕ nghiªm, nghÜ.
- Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
2. Ch¹y nhanh:
-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:
“Ch¹y tiÕp søc”
“Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”
(10p)
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu
choHS quan s¸t.
Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp
quan s¸t.
5x20m Gäi 2-3 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n
5x20m võa thùc hiÖn.
5x20m Líp tËp luyÖn
3. Ch¹y bÒn:
- Trß ch¬i: Ngêi thõa tø ba
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
(10p)
5(P)
(3)
(2p)
Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu
GV híng dÉn vµ lµm träng tµi cho
HS ch¬i
Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß
ch¬i
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶
lâng
(HS)
(GV)
IV.KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
.................................................................................................................................................
......................................................................................................................................... .......
.......................................................................................................................................
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 5
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
TuÇn 3
TiÕt:4
Ngµy so¹n:3/9/2013
Ngµy d¹y:6-7/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm,
nghÜ, quay c¸c híng, ®iÓm sè;
Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
- Trß ch¬i ph¸t tiÓn søc nhanh, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, Ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
- Häc: ph©n phèi søc khi ch¹y.
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®éng
t¸c ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
- TËp hîp hµng däc, dãng hµng,
®iÓm sè vµ c¸ch chØ huy
- T thÕ nghiªm, nghÜ.
- Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
30(P)
(10p)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
- GV ph©n tÝch kü thuËt
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS
thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
Trang 6
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
cho HS
(12p)
2. Ch¹y nhanh:
-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:
“Ch¹y tiÕp søc”
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
5x20m
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
5x20m
3. Ch¹y bÒn:
Häc: Ph©n phèi søc khi ch¹y.
Tuú theo tõng cù ly mµ chóng ta tËp vµ
ph©n phèi søc cho ®Òu vµ hîp lý. Tr¸nh
t×nh tr¹ng khi míi XP mµ ch¹y qu¸ (8p)
nhanh sau ®ã thë dãc thËm chÝ ®au bông
sau ®ã mÖt mâi xuèng søc.Th«ng trhêng
sau khi XP cÇn ch¹y chËm, nhÑ nhµng
cho c¬ thÓ thÝch nghi dÇn sau ®ã míi t¨ng
tèc vÒ ®Ých. Sau khi vÒ ®Ých kh«ng dõng
l¹i ngay mµ ch¹y chËm vµ ®i bé hÝt thë
sauu 2-3 phót.
C.PhÇn kÕt thóc
5(P)
(3)
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
(2p)
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu
GV híng dÉn vµ lµm träng tµi cho
HS ch¬i
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
GV ph¸t vÊn
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶
lâng
(HS)
(GV)
IV.KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
..............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
TuÇn 3
TiÕt:05
Ngµy so¹n: 3/9/2013
Ngµy d¹y 7-9/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm,
nghÜ, quay c¸c híng, ®iÓm sè, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
- Trß ch¬i ph¸t tiÓn søc nhanh, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh,
®¸nh tay t¹i chæ, ®øng mÆt híng ch¹y XP
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn linh ho¹t c¸c néi dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 7
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
3. Bµi cò: Gäi 4 HS lªn thùc hiÖn biÕn
®æi ®éi h×nh 0-2-4
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
- TËp hîp hµng däc, dãng hµng,
®iÓm sè vµ c¸ch chØ huy
- T thÕ nghiªm, nghÜ.
- Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
30(P)
(10p)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 8
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
(12p)
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
50 lÇn
5x30m
+ §øng mÆt híng ch¹y XP
(8p)
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn:
1x500m.
Nam 500m
1x300m
N÷ 300m
C.PhÇn kÕt thóc
5(P)
(3)
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
(2p)
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS
thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
cho HS
Chó ý c¸ch bíc cña HS.
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc
khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly
kh«ng tÝnh thêi gian
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS
th¶ lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
.................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
TuÇn 4
TiÕt:06
Ngµy so¹n: 9/9/2013
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 9
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
Ngµy d¹y:13-14/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè,
c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy
- ¤n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
®øng vai híng ch¹y XP
- Trßc ch¬i ( Gv chän )
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®¶ häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®øng
mÆt híng ch¹y XP.
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
- TËp hîp hµng ngang, dãng hµng,
®iÓm sè.
- C¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy.
Yªu cÇu h« to râ
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
30(P)
(10p)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho
HS
(12p)
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh:
5x20m
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y ®¹p sau.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 10
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt híng ch¹y XP
5x20m Líp chia nhãm luyÖn tËp.
50 lÇn GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
5x30m
3. Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch Z¾c
(8p)
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶
lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
.................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
TuÇn 4
TiÕt:07
Ngµy so¹n:13/9/2013
Ngµy d¹y: 14- /9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n ®i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®øng l¹i
§æi ch©n khi ®i sai nhÞp, biÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 2 - 4
- ¤n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
®øng vai híng ch¹y XP
- Th gi¶n, Th¶ lâng håi tÜnh sau khi ch¹y bÒn
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®¶ häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 11
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(GV)
30(P)
(10p)
- §i ®Òu th¼ng híng.
- §i ®ªu vßng tr¸i.
- §i ®ªu vßng ph¶i, ®øng l¹i
- §æi ch©n khi ®i sai nhÞp,
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 2 - 4
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho
HS
(12p)
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
5x20m
5x20m
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
50 lÇn
5x30m
+ §øng mÆt híng ch¹y XP
(8p)
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn:
1x500m.
Nam 500m
1x300m
N÷ 300m
GV giíi thiÖu mét sè ®éng t¸c th gi¶n vµ
th¶ lâng håi tÜnh sau khi ch¹y
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®øng
t¹i chæ ®¸nh tay
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
(HS)
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc
khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly
kh«ng tÝnh thêi gian
Trang 12
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS
th¶ lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
.................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
TuÇn 5
TiÕt:08
*********************************************
Ngµy so¹n: 16/9/2013
Ngµy d¹y: 16-20/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n nh÷ng kü n¨ng thùc hiÖn cßn yÕu.
- Häc BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3 -6 - 9
- ¤n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
®øng vai híng ch¹p XP. Häc Ngåi xuÊt ph¸t.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 3 HS lªn thùc hiÖn biÕn
®æi ®éi h×nh 0-2-4
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Ph¬ng ph¸p
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi
häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
Trang 13
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
(GV)
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
30(P)
(10p)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho
HS
Häc : BiÕn ho¸ ®éi h×nh 0-3-6-9
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt híng ch¹y XP
Häc : Ngåi xuÊt ph¸t
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
5x30m
(8p)
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn:
1x500m.
Nam 500m
1x300m
N÷ 300m
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
- GV ph©n tÝch kü thuËt
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS
thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc
khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly
kh«ng tÝnh thêi gian
Trang 14
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS
th¶ lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
.................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
TuÇn 5
TiÕt:09
*******************************************************
Ngµy so¹n: 16/9/2013
Ngµy d¹y: 20-21/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
- ¤n ®øng vai híng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
- Häc t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ngåi
xuÊt ph¸t
§Þnh lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 15
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N:
- ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
+ Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho
HS
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS
thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai híng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
Häc: T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
Cho HS tËp chung totaapjHSHS
(12p)
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
15x20m
15x20m
10 lÇn
Gi¸o viªn lµm mÉu ®éng t¸c.
Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu.
GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.
Gi¸o viªn h« cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp luyÖn.
T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
3. Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i: GV tæ chøc cho HS ch¬i trß
ch¬i “Ngêi thõa thø ba”
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
5x30m
(8p)
5(P)
(3)
(2p)
- GV híng dÉn,tæ chøc vµ gi¸m s¸t
cho HS ch¬i
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS
th¶ lâng
(HS)
(GV)
IV.
KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 16
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
.............................................................................................................................................. ..
............................................................................................................................................ ....
.................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
TuÇn 5
TiÕt:10
*********************************************************
Ngµy so¹n: 16/9/2013
Ngµy d¹y :21/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
- ¤n ®øng vai híng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
- T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh
lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t thÕ
ngåi xuÊt ph¸t.
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
Ph¬ng ph¸p
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
30(P)
(10p)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng
hµng, ®iÓm sè.
- Nghiªm nghÜ, quay ph¶i, tr¸i, sau, ®i
®Òu ®øng l¹i.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho
HS
Trang 17
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS
thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai híng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
+ T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
Cho HS tËp chung .
(12p)
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
15x20m
15x20m
10 lÇn
+ T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
5x30m
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
Nam 500m
N÷ 300m
(8p)
1x500m
1x300m
C.PhÇn kÕt thóc
5(P)
(3)
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
(2p)
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.
Gi¸o viªn h« cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp luyÖn.
Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ.
Nhãm yªu ch¹y hÕt cù ly kh«ng
tÝnh thêi gian
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS
th¶ lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
............................................................................................................................................ ....
.................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
TuÇn 6
TiÕt:11
***********************************************************
Ngµy so¹n: 23/9/2013
Ngµy d¹y:24/9/2013
bµi d¹y
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 18
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
- ¤n ®øng vai híng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
- T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,
søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi.
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ,
ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu
gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
§Þnh
lîng
8(P)
Mçi
®t¸c
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®·
häc.
TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng
hµng, ®iÓm sè.
- Nghiªm nghÜ, quay ph¶i, tr¸i, sau, ®i
®Òu ®øng l¹i.
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hÑp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.
+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
®éng
(HS)
(GV)
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t thÕ
ngåi xuÊt ph¸t.
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
Ph¬ng ph¸p
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay
nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT
cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Trang 19
Trêng THCS Qu¶ng TiÕn
líp 7
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai híng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
+ T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
Cho HS tËp chung .
(12p)
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
15x20m
15x20m
10 lÇn
+ T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
5x30m
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
Nam 500m
N÷ 300m
(8p)
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi
häc.
+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i
kho¸
1x500m
1x300m
5(P)
(3)
(2p)
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.
Gi¸o viªn h« cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp luyÖn.
Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ.
Nhãm yªu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh
thêi gian
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶
lâng
(HS)
(GV)
IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:
.............................................................................................................................................. ..
............................................................................................................................................ ....
.................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
TuÇn6
TiÕt:12
***********************************************************
Ngµy so¹n:23/9/2013
Ngµy d¹y :25/9/2013
bµi d¹y
kiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò
(§éi h×nH 0 - 3 -6 - 9)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng vÒ §éi h×nh (0-3-6-9)
- Qua ®ã ®Ó ®¸nh gi¸ ph©n läai HS
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi, Bµn ghÕ GV
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Gi¸o viªn: Ng« Minh ViÖt
Trang 20
- Xem thêm -