Tài liệu Liệu pháp đông y tự nhiên trị bệnh t1

> Máy mát xa tay - Nhẫn mát xa: Lấy ngón tay xuyên qua vòng tròn, ấn vào huyệt vị ở tay. - Quả cầu nhỏ; Dùng tay nắm lấy quả cầu nhỏ, dùng chỗ nhọn của đoạn lồi lên của nó đạt được hiệu quả mát xa. > Mát xa chân - Máy kẹp ngón chân: Dùng ngón chân kẹp vào máy mát xa tiến hành mát xa các huyệt vị. - Vòng mát xa: Cho chân duỗi vào trong vòng, di chuyển xuống dưới lên trên, kích thích các huyệt vị ở chân dưới. - Máy mát xa lòng bàn chân: Đặt chân giẫm lên trên, phần lồi ra có thể mát xa lòng bàn chân. - Tấm đạp mát xa: Khi chân dùng lực giẫm lên trên, có thể lợi dụng chỗ lồi lên cao thấp không bằng phẳng để kích thích huyệt vị. y Bánh xe tròn mát xa Dùng bánh xe tròn tiến hành mát xa bằng thủ pháp nhào. > Gậy đả kích Dùng vật này đánh vào không thể làm cơ thể bị tổn thương, v> vật này khá mềm mại. ❖ Các đồ vật dùng hàng ngày trong gia đình > Tăm Dùng tăm quấn lại thành một bó, tiến hành mát xa các huyệt vị, có thể kích thích huyệt vị, tăng cưòfng hiệu quả mát xa. Có thể tách đầu nhọn và đầu tròn của tăm ra để sử dụng, kích thích ở các vị trí khác nhau. > Lược Dùng lược tiến hành mát xa, khi kích thích vào các huyệt vị, có thể gõ vào với tốc độ nhanh, để lưu thông tuần hoàn máu, giải toả mệt mỏi, cũng có thể ấn vào không động đậy, giữ một lúc, kích thích vào huyệt vị. > Chiếc gậy Các vị trí khá rộng như bả vai, lưng, đùi, dùng gậy gỗ gõ vào, có thể làm thuyên giảm mệt mỏi, lưu thông xương cốt. > Bóng tennis Dùng tay nắm chặt quả bóng tennis, vận động lặp đi lặp lại trong lòng bàn tay, có thể đạt được mục đích kích thích huyệt vị. Nếu cảm thấy hiệu quả kích thích không rõ rệt, có thể chọn quả bóng golf. 213 y Chiếc kẹp Dùng cái kẹp kẹp vào chỗ đau, có thể đạt được hiệu quả chữa trị như thủ pháp vê. > Đắp đá Khi bị sái hoặc bị rách dẫn đến sốt, hoặc khi đau bả vai nghiêm trọng, đắp lạnh mang lại hiệu quả tốt hơn so với đắp nóng. Dùng túi đá, khăn lạnh hoặc mua miếng dán lạnh đều được. > Quạt sưởi Gió ấm do quạt sưởi thổi ra có thể thay hiệu quả của đắp nóng hoặc hiệu quả của châm cứu. Nhưng nhất định phải để cách xa da tầm 15cm để tránh bị bỏng, đồng thời phải thổi theo hướng kinh mạch. > Túi nước ấm Vật này có thể an toàn hơn so với quạt sưởi, nhưng khuyết điểm là không thể chuyển động. Lấy túi nước ấm bọc vào khăn, đặt lên chỗ đau khoảng 10 phút có thể đạt được hiệu quả chữa trị. > Miếuíị hông tắm Hiệu quả giống như dùng lược, có thể tăng cường tuần hoàn máu, thay thế cho thủ pháp xoa, thủ pháp xát. Nhưng chú ý là phải duy trì lực, không được cào rách da. > Hạt gạo Lấy băng dính cố định hạt gạo lên chỗ đau, có thể tạo thành thủ pháp mát xa trong thời gian dài. Nếu có điều kiện có thể tìm hạt vương bất lưu hành thay cho hạt gạo, hiệu quả càng tốt hơn. > Bàn chải lôm> mềm Dùng bàn chải lông mềm có thể tiến hành mát xa ở lòng bàn chân, kích thích cả vùng lớn. > Gậy gỗ Phải bảo đảm bề mặt chiếc gậy gỗ này trơn bóng, không làm bị thương đến cơ thể, hoặc bạn có thể dùng vải bọc nó lại. Đặt chiếc gậy gỗ xuống đất, chân đặt lên nó lãn đi lăn lại, có thể kích thích được các huyệt vị ở lòng bàn chân, đạt được hiệu quả mát xa. 214 e MÁT XA ĐIỂU TRỊ CÁC CHÚNG BỆNH THƯỜNG GẬP Sauna mát xa có thể khơi thông kinh lạc, điều chỉnh sức khỏe, lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, điều tiết chỉnh thể, từ đó đạt được tác dụng chữa bệnh bảo vệ sức khỏe, đồng thời còn có thể thông qua điểm huyệt vào các huyệt vị đạt được tác dụng phục chính trừ tà, tiêu viêm ngăn đau, giải toả sự ngưng trệ, loại bỏ máu ứ cho việc sản sinh máu mới, thúc đẩy sự hồi phúc của các cơ quan, điều tiết nội tiết tố. Vì thế, Sauna mát xa được sử dụng rộng rãi để chữa các loại bệnh trong khoa nội, khoa xương, phụ khoa, nhi khoa, đồng thời nó còn thích hợp dùng để bảo vệ sức khỏe, làm đẹp, giảm béo và kéo dài tuổi thọ, phòng Ị __ tránh bệnh tật. Sauna mát xa dưòfng như thích hợp cho mọi đối tượng ngành nghề học tập và sử dụng, lại không chịu sự hạn chế về thời gian và địa điểm, tự mình hoặc người trong nhà mát xa cho nhau đều được, rất tiện để phổ biến và học tập. Vì thế, Sauna mát xa bảo vệ sức khỏe có sức sống mạnh mẽ và ý nghĩa thực tế phổ cập rộng rãi. Nhưng, Sauna mát xa bảo vệ sức khỏe trong gia đình tuyệt đối không phải là phép màu vạn năng, mặc dù phạm vi sử dụng của nó rộng rãi, hơn nữa lại không có bất kỳ tác dụng phụ nào nhưng với các bệnh cấp, nguy hiểm, bệnh nặng, Sauna mát xa cũng có những nhược điểm rất lớn, đồng thời cũng có những điều cấm kỵ riêng. 215 !. ĐAU ĐẨU Đau đầu là một trong những chứng bệnh thường gặp trên lâm sàng, ngoài bệnh đau đầu mang tính căng thẳng, đau đầu mang tính thần kinh huyết quản ra, khi bị cảm, sốt, huyết áp cao, động mạch não bị cứng, bị thương bên ngoài đầu, bệnh tâm thần... cũng có thể gây ra đau đầu. Lấy huyệt Chủ ý o Điều quan trọng để ngăn ngừa bệnh đau nửa đầu là tránh các yếu tố gây ra bệnh. Mệt mỏi quá độ, tinh thần căng thẳng, mất ngủ và thức đêm, uống rượu là các yếu tố gây ra bệnh thường gặp. Một số thực phẩm đặc biệt như sôcôla, phô mai, cá hun khói cũng là một vài nhân tố gây ra bệnh, những trường hợp này đéu phải tránh. © Tàng cường rèn luyện sức khỏe, đé phòng bị cảm. Đối với chứng bệnh đau đầu do cảm gây ra, phương pháp phòng ngừa tốt nhất là tăng cường tập thể dục, thông qua tập thể dục, nâng cao sức đé kháng của cơ thể có thể giảm xác suất gây ra cảm, từ đó làm giảm xác suất gây ra bệnh đau đầu do cảm. Bách hội Phong trì Thiên trụ Kiên tỉnh Ấn đường Thái dương 216 > Phương pháp mát xa 1 o Lấy huyệt Phong trì (như hình 1); Dùng ngón cái và ngón trỏ, ngón giữa vê vào sau cổ gần với bắp Phong trì thịt ở Phát tế, thủ pháp chọn kiểu vê một trên một dưới, một chặt một lỏng, để phần cổ cảm thấy trướng lên là được, số lần tự xác định, không câu nệ theo quy luật, tay trái tay phải có thể thay nhau tiến hành. Thủ pháp này có thể cải thiện tuần hoàn máu ở ngực, tăng cường cung cấp máu lên não. ® Lấy huyệt Thiên trụ: Dùng ngón cái, ngón Hình 1 trỏ vê lên huyệt Thiên trụ ở sau cổ theo hướng nghiêng của cơ trên, vê đi vê lại 5 - 10 lần. Mỗi ngày sớm 1 lần tối 1 lần. Thủ pháp này có tác dụng làm thuyên giảm khá tốt bệnh cao huyết áp và đau đầu do đau đốt sống cổ gây nên. ® Dùng lực của phần bụng ngón cái của hai tay ấn vào huyệt Kiên tỉnh, day ngược theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút, day thuận theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút. > Phương pháp mát xa 2 Thái dương o Day huyệt Thái dương (như hình 2): Dùng đốt của hai ngón tay đặt lên huyệt Thái dương, hai mắt nhắm tự nhiên, day nhẹ nhàng ôn hoà. ® Gội các huyệt trên đầu: Trên đầu có huyệt Đầu duy, huyệt Bách hội, thường xuyên mát xa các huyệt trên đầu có tác dụng làm não khoẻ mạnh. Khi thao tác, 5 ngón tay của hai tay Hình 2 mở ra, tách ra mát xa từ phần tóc mai trước trán đến phần tóc sau gáy như kiểu chải đầu bằng 10 ngón tay, thủ pháp mạnh nhẹ do tự bản thân điều chỉnh, thông thường để phần cục bộ cảm thấy nóng ấm thoải mái, không làm đau da đầu là được, số lần căn cứ vào bệnh tình để quyết định. Cũng có thể dùng lược gội đầu thay ngón tay. Thủ pháp này có tác dụng giải quyết chứng co giật đường máu ở ngực, có tác dụng giảm đau, giúp tư duy nhanh nhạy. 217 Hình 3: Ấn đường ® Vuốt huyệt Ân đưòfng (như hình 3): Dùng đoạn cong của ngón trỏ của hai tay, ngón cái ấn vào huyệt Thái dương, để mặt cong của ngón trỏ hưóng vào trong, vuốt từ chính giữa huyệt Ân đường men theo hai bên hưổng lông mày, hai mắt nhắm tự nhiên. Thủ pháp lấy kiểu trong nhẹ có mạnh là chính, số lần là 30 lần hoặc tãng lên cho phù hợp, mỗi ngày 2 lần. Thủ pháp này, người xưa gọi là thủ pháp “phân âm Hợp cốc dương”. Sau khi vuốt cảm thấy nhẹ đầu sáng mặt, có tác dụng làm tiêu tan chóng mặt choáng váng, giảm đau đầu. - Cầm huyệt Hợp cốc (như hình 4); Huyệt Hợp cốc nằm ở chỗ thịt nhiều giữa ngón cái và ngón trỏ của mu bàn tay. Dùng thủ pháp cầm, chấm là chính, đến khi cảm Hình 4 thấy trướng lên một cách rõ rệt là được, mỗi lần 10 -15 lần, mỗi ngày 2 - 3 lần. 2. CHỬNG BÉO PHÌ Chứng béo phì còn gọi là bệnh béo phì. Hiện nay béo phì đã trở thành vẵh đề chung của toàn thế giới, nhóm công tác đặc biệt về béo phì quốc tế đã chỉ ra rằng, béo phì sẽ trở thành sát thủ lón nhất của thế kỷ mới đe dọa sức khỏe và sự hài lòng về cuộc sống của nhân loại. Không thể phủ nhận được rằng, béo phì đã trở thành một số căn bệnh, hơn nữa luôn uy hiếp nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng 218 Chủ ý Lượng hấp thu protein không nên quá nhiều, vì thế bất kể nguồn gốc của protein là từ thực vật nào cũng không nên lấy protein làm thức ăn chính ta. Vậy thì rốt cuộc như thế nào là chứng béo phì? Chứng béo phì là một số căn bệnh mãn tính mang tính xã hội, năng lượng hấp thu vào cơ thể nhiều hơn năng lượng tiêu hao, làm cho mỡ trong cơ thể tích tụ lại quá nhiều, dẫn đến trọng lượng cơ thể vượt quá tiéu chuẩn, thân hình béo phì. Người có trọng lượng cơ thể đo thực tế vượt quá trọng lượng cơ thể tiêu chuẩn trên 20%, hơn nữa tỷ lệ phần trăm mỡ (F%) vượt quá 30% thì gọi là béo phì. mà nên xem là thức ăn phụ. Các nghiên cứu cho rằng mức tiêu chuẩn mỗi ngày là lượng hấp thu protein không nên vượt quá 20%, mỗi người mỗi ngày cần khoảng 80g lượng protein, tương đương với 1 miếng ức gà và 1 miếng đùi gà. Trung uyển Thiên Khí hải Quan nguyên Túc tam lý Tam âm gi > Phương pháp mát xa 1 o Dùng ngón cái hoặc máy mát xa day đi day lại lên huyệt Túc tam lý (như hình 1) 120 lần. 219 Hình 2: Tam âm giao Hình 1: Túc tam lý © Huyệt Tam âm giao (như hình 2): Dùng ngón cái hoặc máy mát xa day đi day lại lên huyệt này 120 lần. Hình 3: Trung uyển Hình 4: Thiên khu Hình 5: Khí hải Hình 6: Quan nguyên © Nằm ngửa hoặc ngồi, dùng phần nhọn của ngón cái phân biệt ấn lên các huyệt vị như huyệt Trung uyển (vị trí trên rốn 4 tấc - như hình 3), huyệt Thiên khu (3 ngón tay ngang bên cạnh rốn, trái 1 huyệt, phải 1 huyệt - như hình 4), huyệt Khí hải (vị trí 2 ngón tay ngang dưới rốn - như hình 5), huyệt Quan nguyên (vị trí 4 ngón tay ngang dưới rốn - như hình 6). Sau khi cảm thấy đau, phần nhọn của ngón cái day 10 vòng lên các huyệt trên. o Lòng bàn tay phải bắt đầu xoa từ lồng ngực, dưới sự trợ giúp của tay trái, xoa xuống bụng dưới, sau đó lại hướng lên trên, dưới sự trợ giúp của tay phải xoa trở về vị trí ban đầu. Cứ như vậy xoa tuần hoàn 36 vòng, sau đó lấy lòng 220 bàn tay trái dùng thủ pháp tương tự xoa từ lồng ngực 36 vòng theo hướng ngược lại. Xoa và day phần bụng có thể kích thích đoạn cuối của dây thần kinh, làm cho da và huyết quản mao mạch của mỡ dưới da mở ra, đẩy nhanh sự trao đổi chất, thúc đẩy các chất bẩn dưới tổ chức da thoát ra ngoài, giúp giảm bớt mỡ. © Lấy hai tay mát xa kiểu vẽ vòng tròn lớn, từ phải sang trái ở bụng nhỏ và lưng, liên tục vẽ 5 lần. © Đẩy và ấn kiểu vẽ vòng tròn từ mông lên lưng 5 lần. © Bắt đầu từ dưới ngực, thẳng xuống bụng, dùng hai tay mát xa kiểu lượn sóng trùng điệp 3 lần, sau đó cùng phương hướng đó mát xa bằng thủ pháp day và vê 5 lần, có thể thúc đẩy chức năng làm tan mỡ và thải nước. I 3. TIẾU CHẢY Tiêu chảy là một chứng bệnh thường gặp, là chỉ số lần đại tiện rõ ràng vượt quá tần suất của thói quen hàng ngày, phân lỏng, nước nhiều, lượng nước thải ra hàng ngày vượt quá 200g, hoặc cùng vói thức ăn chưa tiêu hóa, hoặc máu, chất nhầy. Tiêu chảy thưòng kèm theo các triệu chứng như cảm giác đại tiện cấp bách, hậu môn không thoải mái, không cầm được. Tiêu chảy phân thành hai loại cấp tính và mãn tính. Tiêu chảy cấp tính xảy ra nhanh chóng, quá trình mắc bệnh trong vòng 2 - 3 tuần. Tiêu chảy mãn tính là chứng phát tác lặp đi lặp lại, chỉ quá trình mắc bệnh trên 2 tháng hoặc thòi gian ngắt quãng trong vòng 2 - 4 tuần. Chú ý Điểu chỉnh thức ăn dinh dưỡng vào những thời kỳ khác nhau. o Vào thời kỳ mới phát bệnh, trong việc ăn uống nên lấy nguyên tắc là đảm bảo dinh dưỡng mà không làm tổn thưctng nặng thêm đến vị tri bệnh biến ở đường ruột, thông thường nên chọn các thức ăn lỏng, dễ tiêu, như cháo đặc, nước hoa quả loãng và nước luộc mì. © Thời kỳ tiêu chảy cấp tính phải tạm thời ngừng ăn, người mất nước quá nhiều phải chữa trị bằng truyền nước. © Vào thời kỳ bệnh tình thuyên giảm, sau khi số lần đại tiện giảm bớt có thể ăn các thức ăn lỏng như canh thịt ít dầu mỡ, uống sữa, uống đậu nành, uống canh trứng, nước rau. Sau đó dần dẫn ăn các đồ ăn nửa chất lỏng như đồ ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ, ít bậ. o Vào thời kỳ hồi phục, khi tiêu chảy đã hoàn toàn hết, thức ăn nên nhỏ, mểm, nhừ, ít bâ, dễ tiêu hóa là được. Nếu thèm ăn có thể chia làm nhiéu bữa, mỗi bữa ăn một ít, hạn chế ăn đồ ngọt, vỉ đường dễ lên men và đầy khí. Khi đường ruột lên men mạnh có thể ăn một ít thức ăn tinh bột. Mỗi ngày nên ăn một ít thức ăn có hàm lượng vitamin 221 c phong phú. Giáp bối Lương môn Thiên khu Âm lăng tuyền Trung uyển Tỳ du « i '1 VỊ du Đại trương du p ua n nguyên Túc tam lý Thượng cự hư Phương pháp mát xa 1 o Lấy ngón cái dùng thủ pháp đẩy đẩy từ huyệt Trung uyến (như hình 1) đến huyệt Quan nguyên (như hình 2), lặp đi lặp lại 5 - 6 lần. Đồng thời đẩy và day vào huyệt Lương môn, huyệt Thiên khu (như hình 3), mỗi huyệt 100 lần. > Hình 1: Trung uyển 222 Hình 2; Quan nguyên Hình 3: Thiên khu Hình 4: Tỳ du © Chứng thực, dùng thủ pháp xoa bụng theo hướng chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm, xoa 3 - 5 phút; chứng hư, dùng thủ pháp xoa bụng ngược hướng chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm, xoa 3 - 5 phút. Hình 5; Đại trường du ® Người bệnh nằm sấp, người mát xa đứng một bên, dùng thủ pháp lăn lăn từ trên xuống dưới, men theo kinh bàng quang ở lưng, thao tác lặp đi lặp lại 3 - 5 lần, ấn ngón tay vào huyệt Giáp tích ở hai bên 2 - 3 lần. 223 o Dùng ngón cái ấn day vào huyệt Tỳ du ở hai bên (như hình 4), huyệt Vị du, huyệt Đại tràng du (như hình 5) 10 lần. > Phương pháp mát xa 2 o Tư thế nằm ngửa, dùng lòng bàn tay xoa lên bụng theo 2 hướng thuận chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi bên 3 - 5 phút, đồng thời dùng ngón trỏ ấn day vào huyệt Tmng uyển, huyệt Thiên khu, mỗi huyệt 10 lần. ® Tay nắm hờ, dùng eo bàn tay đập nhẹ vào huyệt Bát liêu 2 - 3 phút. Hình 6: Túc tam lý Hình 7: Thượng cự hư © Ân và day huyệt Túc tam lý (như hình 6), huyệt Thượng cự hư (như hình 7), huyệt Âm lăng tuyền, mỗi huyệt 10 lần. 4. TÁO BÚN Táo bón là một chứng bệnh chỉ đại tiện khô, đại tiện khó khăn, hoặc thời gian đại tiện cách nhau khá dài, thậm chí là phải dùng thuốc xổ hoặc rửa ruột mới thải ra được. Táo bón trong thời gian dài có thể mang lại hậu quả không tốt như rách hậu môn, bệnh tiĩ, lòi dom; có lúc còn vì phàn cứng lưu lại trong cơ thể một thời gian quá dài, làm cho các độc tố không thể thoát ra ngoài, dẫn đến sắc mặt u ám, béo phì, bệnh trĩ. Đồng thời táo bón còn có thể ảnh hưcmg đến cảm xúc của người bệnh, xuất phiền các triệu chứng ưu phiền, huyết áp tăng cao. Cliúý Liệu pháp ăn uống phù hợp Nước cam thảo mật ong: Mật ong, nước cam thảo mỗi thứ 1 cốc, trộn đều với nhau, mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, uống lúc đói bụng. Thích hợp dùng cho táo bón nhiệt. Canh bách hợp: Bách hợp 50g, đun với nước sôi đến khi chín, thêm vào một lượng mật ong vừa phải cho dễ uống. Thích hợp dùng cho người có phân cục như phân dê, tay chân nhiệt, cổ họng khô. Sữa chua; Hàng ngày sau khi ăn 2 tiếng hoặc trước khi ăn 2 tiếng, uống 1 cốc sữa chua có thể chữa được táo bón. 224 Vị du Thiên khu Đại cự Thừa sơn Tam âm giao > Phương pháp mát xa 1 o Dùng ngón cái ấn day vào huyệt Trung uyển, huyệt Thiên khu, huyệt Quan nguyên, huyệt Cự khuyết, huyệt Đại cự, huyệt Dưcíng khê, huyệt Thần môn (như hình 1) mỗi huyệt thao tác 1 phút. © Dùng lòng bàn tay ấn day vào bụng dưới theo hướng chiều kim đồng hồ trong vòng 5 phút. © Dùng lòng bàn tay ấn day vào huyệt Thần khuyết (như hình 2) 50 lần. Đến khi người bệnh cảm thấy bụng sôi thoát khí và muốn đại tiện. 225 ì Hình 1: Thần môn Hình 2: Thần khuyết o Dùng đầu ngón của ngón tay ấn vào phần cứng ở dưới bụng 50 lần, có thể tăng cường chức năng vận động của ruột già, thúc đẩy đại tiện. © Dùng bụng ngón của ngón tay ấn day vào huyệt Thủ tam lý, huyệt Tam âm giao, huyệt Túc tam lý, mỗi huyệt thao tác 50 lần, đến khi phần cục bộ cảm thấy trướng lên. @ Dùng ngón tay ấn day vào huyệt Tỳ du, huyệt Vị du, huyệt Can du, huyệt Thận du, huyệt Đại tràng du, mỗi huyệt thao tác 50 lần, đến khi người bệnh cảm thấy phần cục bộ ấm nóng lên. © Tiến hành xoa xát nhanh từ trên xuống dưới ở phần xương cùng ở lưng của người bệnh, để người bệnh tự cảm thấy phần xương cùng và bụng dưới nóng lên là được. > m Phương pháp mát xa 2 o Ngón tay day vào huyệt Trung uyển (như hình 3). Ba ngón ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn của tay phải đồng thời ấn vào huyệt Trung uyển, sau đó day theo hướng chiều kim đồng hồ 30 lần. © Day ẵh vào huyệt Thiên khu. Hai lòng bàn tay ẩh vào huyệt Thiên khu ở hai bên, 4 Hình 3: Trung uyển ngón còn lại áp vào bụng, ấn day 50 lần. ® Day rốn xoa bụng. Tay phải để dưới, tay trái chồng lên trên, ấn vào rốn, dùng lực day theo chiều kim đồng hồ 30 lần. Sau đó dần dần mở rộng phạm vi, xoa toàn bụng 50 lần. Đẩy từ trên xuống dưới sang bên trái bụng 30 lần. o Chấm vào huyệt Thừa sơn (như hình 4). Dùng bụng ngón của ngón cái ấn vào huyệt Thừa sơn 1 phút, sau đó vê vào bắp chân xung quanh huyệt Thừa sơn 30 lần. Người bị hôi miệng day vào huyệt Túc tam lý 1 phút; người bị lạnh bụng day vào huyệt Tam âm giao 1 phút. 226 Hình 4: Thừa sơn © Khi bí tiện, dùng 2 tay đặt chồng chéo lên xung quanh huyệt Thần khuyết (tức là ở rốn), mát xa theo hướng thuận chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 15 lần, sau đó vỗ nhẹ vào bụng 15 lần. © Khi bí tiện, dùng ngón trỏ của tay phải ấn vào huyệt Hội âm (là điểm nàm giữa bộ phận sinh dục ngoài và hậu môn), có thể giúp thông tiện. 5. BỆNH TRĨ Bệnh trĩ là do ống hậu môn và tĩnh mạch cuối trực tràng bị dãn ra, phồng lên gây ra. Y học phân thành trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp nội ngoại. Bệnh này đa phần do ẩm nhiệt lưu lại ruột già, hoặc ăn nhiều đồ ăn cay, kích thích, hoặc ngồi lâu nơi đất ẩm, hoặc táo bón trong thời gian dài, dẫn đến ẩm nhiệt nội kết, lạc mạch bị hạn chế, máu trĩ chảy xuống hậu môn gây ra. Chú ý Cấm uống rượu: Uống rượu có thể làm cho tĩnh mạch trĩ bị chảy máu, phồng lên, búi trĩ dãn ra. Cấm ăn đồ cay: Người mắc bệnh trĩ nếu ăn các đồ ăn cay có tính kích thích mạnh có thể làm cho trĩ bị chảy máu, từ đó càng thêm đau nặng. Cấm ăn no: Tham ăn khát uống, ăn quá no sẽ làm tăng thêm mức độ phát bệnh trĩ. Cấm ngồi lâu: Ngồi lâu không vận động có thể làm bệnh trĩ càng thêm nặng. Cấm bó chặt eo lưng: Quá bó chặt phần eo lưng có thể ngăn cản trao đổi máu giữa bụng và hậu môn, ảnh hưởng đến sự nhúc nhích thông thường của ruột. Vệ sinh điéu độ và hợp lý: Thời gian phân và nước tiểu lưu lại trong đường ruột quá lâu, nước bị hấp thụ quá nhiéu làm phân bị cứng, làm cho người bệnh đại tiện khó khăn, gia tăng áp lực ở bụng, rách hậu môn gây chảy máu. 227 Bách hội Thiên khu Đại hoành Trường cường Trung uyển Khí hải Quan nguyên f Thừa phừ^, Túc tam lý Thừa sơn > Phương pháp mát xa 1 o Người bệnh nằm ngửa, dùng ngón cái mát xa, day ấn vào huyệt Trung uyển (như hình 1), huyệt Thiên khu (như hình 2), huyệt Khí hải (như hình 3), huyệt Quan nguyên, huyệt Đại hoành, mỗi huyệt 2 phút, đến khi có cảm giác trướng lên là được. ® Người bệnh cong đầu gối, thả lỏng bụng, dùng mu bàn tay xoa xát xung quanh rốn và bụng dưới theo hướng chiều kim đồng hồ trong vòng 3 phút, đến khi người bệnh cảm thấy nóng ấm là được. 228 Hình 2: Thiên khu Hình 1; Trung uyển © Dùng đoạn ngón của ngón cái chấm lên huyệt Thừa phù (như hình 4), huyệt Túc tam lý (như hình 5), huyệt Thừa sơn (như hình 6), mỗi huyệt 1 phút, để người bệnh cảm thấy trướng lên là được. Hình 4: Thừa phù Hình 3; Khí hải Hình 6: Thừa sơn 2 2 9 > Phương pháp mát xa 2 Hình 7: Chiếu hải o Dùng ngón cái, ngón trỏ day ấn vào huyệt Chiếu hải ở hai bên (như hình 7) trong vòng 1 phút, để người bệnh cảm thấy trướng lên là được. © Dùng lực ấn đoạn ngón của ngón tay day lên huyệt Bách hội (như hình 8) trong vòng 1 phút, để người bệnh cảm thấy trướng lên là được. © Người bệnh nằm sấp, dùng đoạn ngón của ngón giữa ấn vào huyệt Trường cưòíng trong vòng 2 phút. Hình 8: Bách hội 6.DAUDẠDÀY Đau dạ dày còn gọi là đau khoang dạ dày, là căn bệnh mà triệu chứng chính là khoang dạ dày gần tim thường đau. Thưòíng kèm theo ợ chua, nôn ra nước trong, chán ăn, táo bón. Đau dạ dày đa phần do viêm dạ dày cấp tính, mãn tính, lở loét tiêu hóa, sa dạ dày, phù nề dạ dày gây nên. Chú ý o Ần uống chừng mực, kỵ tham ăn khật uống, nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, cấm àn thức àn sống, lạnh, cứng, kích thích như chua, cay. Hết sức tránh ưu phién, lo nghĩ, giữ tinh thẩn luôn lạc quan. © Đối với những người thường xuyên bị acid trào ngược lên vào ban đém, tốt nhất nên chọn tư thế ngủ là bên phải hướng lên trên, bên trái hướng xuống dưới, đồng thời gối cao đầu, như vậy có thể tránh được vấn đé acid trào ngược lên. 230 Cưu vỹ Vị du Thượng uyế > Phương pháp mát xa 1 o Từ huyệt Cưu vỹ bắt đầu men theo huyệt Nhâm mạch, đẩy xuống huyệt Thần khuyết (như hình 1), đồng thời mát xa vào trọng điểm của huyệt Thượng uyển, huyệt Trung uyển, mát xa lặp đi lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 3 phút. 231 « i Hình 1: Thần khuyết ề Hình 2: Hợp cốc [ ® Bàn tay ấn xuống dưới, mát xa theo hướng chiều kim đồng hồ hoặc ngược hưóng chiều kim đồng hồ trong vòng 4 phút. Có thể bôi lên một chút dầu sồi xanh để tăng thêm độ nóng. © Chấm day vào huyệt Hợp cốc ở hai bên (như hình 2) trong vòng 1 phút. o Chấm day vào huyệt Ngoại quan ở hai bên (như hình 3) trong vòng 1 phút. © Tay đẩy vào huyệt Tỳ du ở hai bên cột sống (như hình 4), huyệt Vị du (như hình 5), huyệt Tam tiêu du khoảng 1 phút. Hình 4: Tỳ du Hình 3: Ngoại quan Hình 5: Vị du 232