Trêng THCS Vâ Lao
Ngày soạn: 17/8/2013
Ngµy gi¶ng; 8/2013
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
Tiết 1
MỘT SỐ PH¦¥NG PH¸P LUYỆN TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I/ Mục tiêu
Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn gióp
häc sinh tù tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
S©n tËp thÓ dôc
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp: sÜ sè :8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình tiết
học.
Định
Phương pháp tổ chức
lượng
5 phút ĐH 4 hàng ngang
cán sự điều khiển.
GV
GV
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông;
gối; ép dọc; ép ngang.
3 phút
- Chạy nhẹ
2 vòng Cả lớp chạy nhẹ nhàng
2 vòng sân trường.
30
phút
II/ Cơ Bản:
- Một số PP luyện tập phát
triển sức nhanh.
1)Một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh (phần 1)Một số điều cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình
thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần
số động tác nhanh và thực hiện
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Gi¸o viªn gi¶ng gi¶i , híng dÉn
1
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu
lệnh chạy người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát...
+ Tần số động tác nhanh : Tần số
bước chạy trong 1 giây; số lần
bước đi bộ trong 1 phút...
+ Thực hiện động tác đơn nhanh :
Trong bóng chuyền, trong võ
thuật, đấu kiếm...
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy
nhanh còn liên quan đến
+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau
xuất phát (đưa tốc độ cơ thể từ 0
lên đến tốc độ cao nhất)
+ Sức bền tốc độ : Chạy giữa
quãng (duy trì tốc độ cao nhất cho
đến đích
III/ Kết Thúc:
1.Củng cố :
2.Thả lỏng
3. Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
GV
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
HS ngồi.
GV
5 phút
2
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
Ngày soạn: 17/8/2013
Ngày giảng : /8/ 2013
Tiết 2
BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục:
- Học từ nhịp 1-8.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chạy ngắn:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Häc kh¸i niÖm ch¹y ng¾n
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A. Mở Đầu:
1.Nhận lớp: SÜ sè: 8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung chương trình
tiết học.
2.Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay- cổ
chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.
- Chạy nhẹ
Định
lượng
5 phút
Phương pháp tổ chức
ĐH hàng ngang
cán sự điều khiển.
GV
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng
2 vòng sân trường.
4 phút
2 vòng
B. Cơ Bản:
30 phút
1.Thể dục:
10 phút
a.Học 8 nhịp đầu của bài TD
liên hoàn (nam, nữ).
- Nhip 1: tay trai sang ngang tay
ph¶i vÒ tríc hai bµn tay sÊp
- NhÞp 2: ®a tay ph¶i sang ngang
xoay cæ tay ngöa.
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
- NhÞp 3: ®a hay tay ra tríc tay
động tác và hướng dẫn
sÊp
HS thực hiện.
- NhÞp 4:kiÔng gãt khuþu gèi
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
3
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
hai tay chèng h«ng th©n trªn
th¼ng.
- NhÞp 5: ch©n tr¸i sang ngang
mòi ch©n th¼ng ch©n ph¶i th¼ng
- NhÞp 6: vÒ nhÞp 4
- NhÞp 7:vÒ nhÞp 5 ®æi ch©n
- NhÞp 8: thu ch©n ®øng th¼ng
hai tay chèng h«ng
2. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
13 phút
GV
HS chia nhóm luyện tâp.
GV quan sát sửa động tác sai
*Khái niệm về chạy cự li
ngắn.
- Là cơ thể phải làm việc với
cường độ cực đại( tốc độ tối đa)
trong thời gian ngắn, qu·ng ®êng ng¾n , bíc ch¹y ng¾n , tÇn
sè bíc ch¹y t¨ng trong tình
trạng nợ oxi.
- Nội dung chạy ngắn gồm có:
60 – 80 – 100- 200 – 400m.
- Hình thức thi đấu: chạy vượt
rào; chạy tiếp sức…
- Ở cấp THCS chạy 60m trên
đường thẳng.
* Trò chơi:
Chạy tiếp sức
GV
GV
HS ngồi.
GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
C. Kết Thúc:
1. Củng cố:
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
4
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
8 nhịp đầu bài thể dục.
2. Thả lỏng
3phút
3. Nhận xét, hướng dẫn về nhà 4HS
- Đưa bài tập về nhà.
5 phút
- Xuống lớp.
GV quan sát và nhận xét khả năng
tiếp thu của HS.
GV
DuyÖt ngµy: 19/8/2013
Ngày soạn: 17/8/2013
Ngày giảng /8/2013
Tiết 3
Bµi THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu
1. Bµi thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 8.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
2.Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ch¹y dÝch d¾c tiÕp søc. Mét sè ®éng t¸c
håi tÜnh sau khi ch¹y
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
5
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Nội dung
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
Định
lượng
6
Phương pháp tổ chức
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
A. Mở Đầu:
1.Nhận lớp:8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình tiết
học.
ĐH hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân
trưòng.
ĐH 4 hàng ngang so le-cán sự điều
khiển.
GV
2. Khởi động:
Chạy nhẹ
Xoay các khớp cổ tay- cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông;
gối; ép dọc; ép ngang.
GV nhận xét và cho điểm.
GV chia 2 nhóm luyện tâp quay
vòng..
*Nhóm 1.
Ôn cả nhóm.
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động
tác và hướng dẫn HS thực hiện.
GV
3. Kiểm tra bài cũ:
8 nhịp đầu bài TDLH
B. Cơ Bản:
1.Thể dục:
Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, n÷)
Yªu cÇu :
- nhÞp 1.2.3 :tay th¼ng
ngang vai
-nhÞp 4.6 :khuþu gèi th©n
ngêi th¼ng
- nhÞp 5.7: ®¸ th¼ng ch©n
GV quan sát sửa động tác sai.
*Nhóm 1:
2.Chạy cự li ngắn:
*Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
GV
GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
*Trò chơi:
Chạy tiếp sức truyền vật.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
7
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
hình tự nhiên
HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết
luận khả năng tiếp thu của HS.
GV
C. Kết Thúc:
1.Củng cố:
8 nhịp đầu bài thể dục.
2.Thả lỏng :
3. Nhận xét và đánh giá tiết học.
Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
Ngày soạn: 24/8/2013
Ngày giảng : /8/2013
Tiết 4
CHẠY NGẮN- THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu:
1. Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2. Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 8.
Học từ nhịp 9 – 17.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới..
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
A/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp: 8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục
nhận lớp, phổ biến nội
dung trương trình tiết
học.
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay- cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
5 phút
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
LT
3phút
8
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
dọc; ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
8 nhịp đầu bài TD.
2 phút
B. Cơ Bản:
30 phút
1. Thể dục:
15 phút
a, Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ). Nh tiÕt 3
b, Häc tõ nhÞp 9- 17
-NhÞp 9: Bíc ch©n tr¸i sang bªn
réng h¬n vai, hai tay ®a ra trícsang ngang, bµn tay ngöa, m¾t
nh×n tay tr¸i.
-NhÞp 10: Dån träng t©m vµo ch©n
ph¶i, ch©n tr¸i duçi th¼ng, mòi
ch©n ch¹m ®Êt, nghiªng lên sang
tr¸i, tay tr¸i chèng h«ng, tay ph¶i
duçi th¼ng h¬i ¸p nhÑ vµo tai.
-NhÞp 11: VÒ nh nhÞp 9.
-NhÞp 12: Nh nhÞp 10, nhng ®æi
bªn.
-NhÞp 13: Nh nhÞp 11, nhng bµn
tay sÊp.
-NhÞp 14: GËp th©n, 2 ch©n th¼ng,
vç hai tay vµo nhau s¸t mÆt ®Êt, cói
®Çu m¾t nh×n theo tay.
-NhÞp 15: N©ng th©n lªn mét chót,
sau ®ã gËp th©n vÆn m×nh sang
tr¸i, tay ph¶i ch¹m ch©n tr¸i, tay
tr¸i duçi th¼ng lªn cao, hai ch©n
th¼ng, cói ®Çu m¾t nh×n theo tay
ph¶i.
-NhÞp 16: N©ng th©n, sau ®ã gËp
th©n, vÆn m×nh sang ph¶i, tay tr¸i
ch¹m vµo ch©n ph¶i, tay ph¶i duçi
th¼ng lªn cao, hai ch©n th¼ng, cói
®Çu m¾t nh×n theo tay tr¸i.
-NhÞp 17: VÒ nh nhÞp 13.
2. Chạy cự li ngắn:
Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
5 phút
Trò chơi:
Chạy tiếp sức truyền vật.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
3 lần x
15m
9
GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
Ôn cả nhóm.
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
GV quan sát sửa động tác sai.
GV
*Nhóm 2:
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
3 lần x
GV
GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
C. Kết Thúc:
1.Củng cố:
17 nhịp đầu bài thể dục
2.Thả lỏng _ Nhận xét và đánh
giá tiết học.
3.Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
GV
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.
Duyệt ngày: 26/8/2013
p. Tổ trưởng
Ngày soạn: 31/8/2013
Ngày giảng : 4/9/2013
TIẾT 5
THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
10
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
I/ Mục Tiêu:
1.Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 17.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới
2.Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30- 60m.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm , phương tiện:
Sân trường.
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
1Nhận lớp: 8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục
nhận lớp, phổ biến nội
dung chương trình tiết
học.
2.Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông;
gối; ép dọc; ép ngang.
3.Kiểm tra bài cũ:
17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Thể dục:
Ôn 17 nhịp đầu của bài TD
liên hoàn (nam, nữ).
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Định lượng
5phút
3 phút
2HS
30 phút
15 phút
Phương pháp tổ chức
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
LT
GV nhận xét và cho điểm.
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
*Nhóm 1:
Ôn cả nhóm.
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
11
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
3 lần
3 lần
2. Chạy cự li ngắn:
Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 30m.
XPC chạy nhanh 60m.
3. Trò chơi:
Chạy đuổi.
a/Trß ch¬i “Ch¹y ®uæi”
Khi ®Õn lît, tõng ®ît 2 nhãm tiÕn
tõ v¹ch chuÈn bÞ vµo v¹ch XP 1
vµ 2. Khi cã lÖnh “s½n sµng” vµ
“ch¹y”, 2 nhãm cïng XP thÊp vµ
ch¹y nhanh ngêi sau ®uæi theo
ngêi tríc, dïng tay ®¸nh nhÑ vµo
ngêi b¹n, ngêi ch¹y tríc nh vËy
lµ thua. NÕu ngêi ch¹y tríc ch¹y
qua ®Ých mµ ngêi ch¹y sau cha
®uæi kÞp th× ngêi ch¹y sau thua.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
1. Củng cố:
17 nhịp đầu bài thể dục.
2. Thả lỏng _ Nhận xét và đánh
giá tiết học.
Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
GV
GV quan sát sửa động tác sai.
*Nhóm 2:
GV
12 phút
3 lần
GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
5 phút
Nam 4 vòng
Nữ 3 vòng
GV
HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
5 phút
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.
GV
Ngày soạn: 31/8/2013
Ngày giảng: 7/9/2013
TIẾT 6
CHẠY NGẮN- THỂ DỤC
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
12
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
I/ Mục Tiêu_
1. Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30- 60m.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2. Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 17.
Học từ nhịp 18- 25
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
1-Nhận lớp: 8A1
8A2
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
nội dung trương trình tiết học.
2-Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay- cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; épdọc; ép
ngang.
Chạy nhẹ
3-Kiểm tra bài cũ:
17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 30m.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Định
lượng
8 phút
Phương pháp tổ chức
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
5 phút
2 vòng
ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
truờng.
2HS
GV nhận xét và cho điểm.
30 phút
15 phút
13
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
XPC chạy nhanh 60m.
Trò chơi:
Chạy đuổi. Nh néi dung tiÕt 5
2. Thể dục:
a,Ôn 17 nhịp đầu của bài TD
liên hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
b.Häc tõ nhÞp 18 – 25.
-NhÞp 18:
Quay 900 sang tr¸i, dån träng t©m
vµo ch©n tr¸i, ch©n ph¶i phÝa sau
mòi ch©n ch¹m ®Êt, tay ph¶i th¼ng
®a xuèng thÊp – ra tríc cïng tay
tr¸i gi¬ cao song song, lßng bµn tay
híng vµo nhau, mÆt h¬i ngöa, m¾t
nh×n theo tay,
-NhÞp 19:
§¸ ch©n ph¶i lªn cao chÕch sang
tr¸i, mòi ch©n duçi th¼ng, ch©n tr¸i
kiÔng gãt, ®ång thêi vÆn m×nh sang
ph¶i, hai tay gi÷ th¼ng ®¸nh tõ trªn
cao – ra tríc – xuèng thÊp – ra
sau – chÕch sang ph¶i
-NhÞp 20:
VÒ nh nhÞp 18.
-NhÞp 21:
Quay 900sang ph¶i thµnh ®øng ch©n
réng h¬n vai, hai tay dang ngang
mặt bµn tay sÊp, m¾t nh×n tríc.
-NhÞp 22:
Nh nhÞp 18, nhng ®æi bªn.
-NhÞp 23:
Nh nhÞp 19, nhng ®æi bªn.
-NhÞp 24:
Nh nhÞp 22.
-NhÞp 25:
Quay vÒ tr¸i nh nhÞp 21.
III/ Kết Thúc:
1.Củng cố:
25 nhịp đầu bài thể dục.
2.Thả lỏng - Nhận xét và
Đánh giá tiết học.
3.Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
*Nhóm 1:
GV
GV giới thiệu trò chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi thử
1 lần.
10 phút
3 lần
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS
GV
GV quan sát sửa động tác sai.
3 phút
4HS
5 phút
Gäi HS thùc hiÖn
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
14
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
Gäi häc sinh nhËn xÐt
Duyệt ngày: 3/9/2013
P. Tổ trưởng
Ngày soạn : 31/9/2013
Ngày giảng : 11/9/2013
TIẾT 7
Bµi THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu:
1.Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 25.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới
2.Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30- 60m.
Học cách đo và đóng bàn đạp.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
.
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường. bàn đạp chạy ngắn
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Mở Đầu:
5phút
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
1.Nhận lớp: 8A1
khiển.
8A2
GV
GV và HS làm thủ tục nhận lớp
phổ biến nội dung trương trình
tiết học.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
15
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay- cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông; gối;
ép dọc; ép ngang.
3.Kiểm tra bài cũ:
25 nhịp bài TDLH.
B/ Cơ Bản:
1. Thể dục:
Ôn 25 nhịp đầu của bài TD
liên hoàn (nam, nữ).
2. Chạy cự li ngắn:
a, Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 30m.
XPC chạy nhanh 60m.
GV giới thiệu kĩ thuật, làm
mâu, phân tích và hướng dẫn HS
cách thực hiện.
b, Trò chơi:
-Trß ch¬i “Ch¹y tèc ®é cao”:
Cb/ KÎ c¸c v¹ch cb vµ v¹ch xp 1
c¸ch nhau 1,5m.
V¹ch xp 2 c¸ch v¹ch xp1 8-10m
V¹ch ®Ých c¸ch v¹ch xp 2: 2030m. §éi h×nh hµng däc ®øng sau
v¹ch cb, nh÷ng em ®Õn lît tiÕn
vµo v¹ch xp
*C¸ch ch¬i :
Khi cã lÖnh c¸c em ch¹y ®Õn
®Ých khi ngêi thø 1 vµ ngêi thø 2
ch¹y ®Õn v¹ch xp2 GVbÊm giê 2
ngêi ®ã
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
5 phút
2HS
30 phút
10 phút
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
Ôn cả nhóm.
GV
GV quan sát sửa động tác sai.
*Nhóm 2:
10 phút
3 lần
2 phút
4HS
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.
GV
GV
-GV phæ biÕn trß ch¬i, cho HS
ch¬i thö 1 lÇn sau ®ã cho HS ch¬i
chÝnh thøc. Trong qu¸ tr×nh ch¬i
GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ
nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy.
GV
- GV giãi thiÖu kÜ thuËt ch¹y vît
16
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
3.Chạy bền:
- LuyÖn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
Nam 500m
N÷ 300m
C/ Kết Thúc:
1. Củng cố:
25 nhịp đầu bài thể dục.
2.Thả lỏng _ Nhận xét và đánh
giá tiết học.
3.Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
chíng ng¹i vËt trªn ®êng ch¹y
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn
®Þa h×nh tù nhiªn
Chia HS theo nhãm søc khoÎ.
5 phút
HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiể
GV
Ngày soạn: 7/9/20132
Ngày giảng : 14 /9/2012
TIẾT 8
THỂ DỤC- CHẠY NGẮN
I/ Mục Tiêu:
1.Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 25.
Học từ nhịp 26 – 35.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
2..Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
Học cách đo và đóng bàn đạp.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
II/ Đia điểm- _phương tiện:
Sân trường. bàn đạp chạy ngắn
Còi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
A/ Mở Đầu:
a, Nhận lớp: 8A1
8A2
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình tiết
học.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
Định lượng
Phương pháp tổ chức
5phút
ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
17
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
b, Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay- cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.
c, Kiểm tra bài cũ:
25 nhịp bài TDLH.
B/ Cơ Bản:
1. Thể dục:
Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
5 phút
ĐH 4 hàng ngang so le cán
sự điều khiển.
GV
2HS
- GV nhận xét và cho
điểm.
30 phút
3 lần
*Nhóm 1
Ôn cả nhóm.
GV
Học từ nhịp 26-35..
GV quan sát sửa động tác
sai.
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.
GV lµm mẫu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực
hiện.
2. Chạy cự li ngắn:
+ Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 60m.
+ Học cách đo và đóng bàn đạp.
10phút
*Nhóm 2
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
GV h«, HS tËp
GV quan s¸t , söa sai
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
18
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
GV giới thiệu kĩ thuật, làm
+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp
GV giới thiệu trò chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi
thử 1 lần.
+ Trò chơi:
Lò cò tiêp sức.
GV
C/ Kết Thúc:
1. Củng cố:
25 nhịp đầu bài thể dục
2.Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
3. Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
- HS thực hiện cả lớp
quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng
tiếp thu của HS.
DuyÖt ngµy: 9/ 9/2013
P. Tổ trưởng
Ngày soạn : 14/9/2013
Ngµy gi¶ng :18/9/2013
TIẾT 9
Bµi THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
Thể dục: + ¤n tËp tõ nhÞp 1- 35
Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
19
N¨m häc : 2013- 2014
Trêng THCS Vâ Lao
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
- Yêu cầu HS thực hiện tốt nội dung ôn tập.
- GV giới thiệu nội dung ch¹y lao và hướng dẫn HS cách thực hiện.
Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành
tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
- Sân trường. bàn đạp chạy ngắn
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Định
Nội Dung
Phương Pháp Tổ Chức
Lượng
A/ Mở Đầu:
5phút
ĐH 4 hàng ngang
1. Nhận lớp:sÜ sè 8A1
2- 3’
cán sự điều khiển.
8A2
GV
GV và HS làm thủ tục nhận lớp
2. Khởi động:
ĐH 4 hàng ngang so le
Xoay các khớp cổ, cổ tay- cổ
3phút
cán sự điều khiển.
chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
GV
gối, ép dọc, ép ngang.
B/ Cơ Bản:
1.Thể dục:
+Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1-35.
*Sai lÇm thêng m¾c:
+ë c¸c nhÞp 26, 28 kh«ng h¹ thÊp
träng t©m ®îc nhiÒu do bíc sang
ngang qu¸ ng¾n.
+NhÞp 32 kh«ng ìn ®îc th©n hoÆc ìn ®îc th©n nhng mòi ch©n kh«ng
duçi th¼ng.
+NhÞp 33 ®Ó mÊt th¨ng b»ng vµ
kh«ng khôy gèi khi tiÕp ®Êt ®Ó gi¶m
chÊn ®éng.
*C¸ch söa:
+GV lµm l¹i ®éng t¸c sai cña HS ®Ó
chØ dÉn cho c¸c em biÕt thÕ nµo lµ
sai, sau ®ã lµm mÉu ®óng cho c¸c
em tËp.
+TËp nhiÒu lÇn ë nh÷ng nhÞp HS
thùc hiÖn sai cho ®Õn khi c¸c em
thùc hiÖn ®óng míi chuyÓn sang
nhÞp tiÕp theo.
2.Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ.
Gi¸o viªn Vi M¹nh KiÓm
30 phút
10 phút
*Nhóm 1:
Ôn cả nhóm.
GV
GV quan sát sửa động tác sai.
*Nhóm 2:
20
N¨m häc : 2013- 2014
- Xem thêm -