Ngµy so¹n: 04/ 09/2012
TiÕt ppct: 01 . Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.Môc ®Ých: Trang bÞ cho hs nh÷ng hiÓu biÕt vÒ søc nhanh vµ tËp luyÖn.
1.§Þa ®iÓm:
2.Yªu cÇu: N¾m ®îc c¬ b¶n vµ hiÓu ®îc ph¬ng ph¸p tËp luyÖn sn.
2.Ph¬ng tiÖn:
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
Ho¹t ®éng cña GV
- æn ®iÞnh tæ chøc.
?Theo c¸c em h® nhanh vµ chËm thêng lÊy c¸i g× ®Ó ®¸nh gi¸?
?VËy theo c¸c em, nh thÕ nµo lµ søc nhanh?
?VËy sn cã nh÷ng lîi thÕ g×?
?Theo c¸c em th× sn thÓ hiÖn ë nh÷ng ®iÓm nµo?
?Nh thÕ nµo ®îc gäi lµ ph¶n øng nhanh?
?TÇn sè ®éng t¸c ®îc tÝnh nh thÕ nµo?
?Nh thÕ nµo ®îc gäi lµ ®éng t¸c ®¬n nhanh?
- GV mêi 2 häc sinh nªu l¹i néi dung bµi häc.
- GV bæ sung,c¨n dÆn häc sinh n¾m v÷ng néi dung.
Ho¹t ®éng cña HS
- æn ®Þnh trËt tù.
-Thêi gian ng¾n nhÊt..
- Thùc hiÖn nhiÖm vô vËn ®éng trong thêi gian ng¾n nhÊt.
-Hoµn thµnh nhiÖm vô nhanh h¬n,thµnh tÝch tèt h¬n.
-P/ nhanh,tÇn sè ®éng t¸c,®éng t¸c ®¬n nhanh…
-Nghe c¸c hiÖu lÖnh thùc hiÖn tèt nhÊt,ph¶n x¹ víi c¸c t×nh huèng
bÊt ngê.
-Sè lÇn thùc hiÖn trong thêi gian nhÊt ®Þnh.
-Thùc hiÖn nhanh chñ ®éng, hay bÞ ®éng mét ®éng t¸c.
-HS nhËn xÐt,nªu bæ sung cho nhau.
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n: 08 / 09 / 2012
TiÕt ppct: 02 . §H§N - CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
Më ®Çu
C¬ b¶n
KÕt thóc
-Líp trëng tËp hîp líp
-Gv nhËn líp
- Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
- æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
trî,Ðp dÎo.
1.§H§N: - «n ®i ®Òu
3l
10p - §i ®óng nhÞp,®Òu theo lÖnh,th¼ng hµng ,
khÈu lÖnh to râ.
- Häc: Ch¹y ®Òu-®øng l¹i.
5l
-KL.”Ch¹y ®Òu… ch¹y!” “dõng l¹i dõng”,
-§æi ch©n khi sai nhÞp.
nhÞp 1 ch©n tr¸i, ®óng l¹i bc thªm 3 bc.
- BiÕt dïng bíc trît ®æi ch©n ®óng nhÞp.
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá 2l
23p - MiÕt dÎo cæ ch©n vÒ sau nhÞp nhµng,ch¹y
- ch¹y n©ng cao ®ïi -ch¹y ®¹p
n©ng cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bc ng¾n
sau 20m.
nhanh,ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Trß ch¬i “Ch¹y nhanh tiÕp
3l
- Ch¹y nhanh,®óng luËt ch¬i,biÕt vËn dông
søc”, “Hoµng Anh-Hoµng
tæ chøc ch¬i.
YÕn”.
- Häc: Kh¸i niÖm ch¹y cù ly
- Ch¹y víi tèc ®é nhanh,thêi gian ng¾n,ch¹y
ng¾n.
1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt,gåm c¸c cù ly
60m-100m-200m-400m.
-Cñng cè: Ch¹y ®Òu.
-4hs thùc hiÖn,nhËn xÐt sòa sai,GV bæ sung
- Håi tÜnh - th¶ láng.
3.8n 2p - Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt - dÆn dß
2p - NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
Gi¸o ¸n TD 8
2p
2p
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trëng ®iÒu khiÓn.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- §H§N. xxxxxxx ->
xxxxxxx ->
0 ->
-§H ch¹y ng¾n.
xxxxxxxx ->20m
xxxxxxxx ->
0
15m x1,5m x ->15m
x
x
x
x
<- x
x ->
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 09 / 09 / 2012
TiÕt ppct: 03 . §H§N – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n,chb.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò:Ch¹y ®Òu -®óng l¹i.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
thócKÕt
1.§H§N: - «n tËp hîp hµng
ngang,dãng hµng,®iÓm sè.
Nghiªm,nghØ,®éng t¸c quay.
2l
10p -§óng khÈu lÖnh,nhanh nhÑn,®óng cù ly,
th¼ng hµng,®iÓm sè to râ.
-Bµn ch©n ch÷ V,ch©n th¼ng,tay bu«ng tù
nhiªn,NghØ chïng 1gèi ch©n.Quay bªn nµo
dïng gãt ch©n bªn Êy vµ mòi ch©n kia lµm
®iÓm ®ì ®Ó quay
- §H 0-2-4.
3l
-Bíc ®óng ch©n,®óng sè bíc,®Òu,®óng cù
ly.
Häc: Ch¹y ®Òu- ®øng l¹i.
4l
-KL.”Ch¹y ®Òu… ch¹y!” “dõng l¹i dõng”,
nhÞp 1 ch©n tr¸i, ®óng l¹i bc thªm 3 bc.
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá 1l
17p - MiÕt dÎo cæ ch©n vÒ sau nhÞp nhµng,ch¹y
- ch¹y n©ng cao ®ïi -ch¹y ®¹p
n©ng cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bc ng¾n
sau 20m.
nhanh,ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Trß ch¬i “Ch¹y nhanh tiÕp
2l
- Ch¹y nhanh,®óng luËt ch¬i,biÕt vËn dông
søc”.
tæ chøc ch¬i.
3. CB:Ch¹y zÝc z¾c tiÕp søc
3l
4p - Ch¹y theo ®êng zÝc z¾c tiÕp søc.
,®éng t¸c håi tÜnh sau khi
- Rung b¾p ®ïi,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa…
ch¹y.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
3.8n 2p - Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt - dÆn dß
2p - NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n: 16 / 09 / 2012
-GV chia 3 nhãm tËp xoay vßng.GV
lµm mÉu.Cho hs tËp theo dâi nh¾c
nhì. Tæ trëng ®iÒu khiÓn.
- §H§N. xxxxxxx
xxxxxxx
0
0
2--§H ch¹y ng¾n.
4---xxxxxxxx ->20m
0
xxxxxxxx ->
2-0
4---xxxx
!
xxxx
!
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
TiÕt ppct: 04 . §H§N – CN
Më ®Çu
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ®Òu,ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ®Òu,ch¹y ng¾n. 2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
-Bµi cò:Ch¹y ®Òu -®óng l¹i.
2p
C¬ b¶n
1.§H§N: - «n tËp hîp hµng
däc,dãng hµng,®iÓm sè.
- §H 0-3-6-9.
4l
-Quay tr¸i,ph¶i,quay ®»ng sau 2l
-Ch¹y ®Òu- ®øng l¹i.
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá 3l
- ch¹y n©ng cao ®ïi -ch¹y ®¹p
sau 20m.
thócKÕt
- Trß ch¬i “Hoµng AnhHoµng YÕn”.
-Cñng cè: Ch¹y ®Òu-vong
phai-®øng l¹i.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
11p -§óng khÈu lÖnh,nhanh nhÑn,®óng cù ly,
th¼ng hµng,®iÓm sè to râ.
-Bíc ®óng ch©n,®óng sè bíc,®Òu,®óng cù
ly.
-Quay bªn nµo dïng gãt ch©n bªn Êy,mòi
ch©n bªn lµm ®iÓm ®ì.
-KL.”Ch¹y ®Òu… ch¹y!” “dõng l¹i dõng”,
nhÞp 1 ch©n tr¸i, ®óng l¹i bc thªm 3 bc.
20p - MiÕt dÎo cæ ch©n vÒ sau nhÞp nhµng,ch¹y
n©ng cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bc ng¾n
nhanh,ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Ch¹y nhanh ®uæi b¸t ®éi b¹n,®óng luËt
ch¬i,biÕt vËn dông tæ chøc ch¬i.
-4hs thùc hiÖn,hs nhËn xÐt sòa sai,GV bæ
sung.
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 3 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp, theo dâi
nh¾c nhì.
- §H§N. xxxxxxx ->
xxxxxxx ->
0 ->
-§H ch¹y ng¾n.
xxxxxxxx ->20m
xxxxxxxx ->
0
15m x1,5m x ->15m
x
x
x
x
<- x
x -> §H trß ch¬i tæ chøc
c¶ líp ch¬i.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 17 / 09 / 2012
TiÕt ppct: 05. §H§N – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n,cb.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò:Ch¹y ®Òu -®óng l¹i.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.§H§N: - §i ®Òu vßng c¸c
híng.
- Ch¹y ®Òu -®øng l¹i.
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá
- ch¹y n©ng cao ®ïi -ch¹y ®¹p
sau 20m.
KÕt thóc
- Trß ch¬i “Ch¹y nhanh tiÕp
søc”, “Hoµng Anh-Hoµng
YÕn”.
3. Ch¹y bÒn:-Ch¹y vît chíng
ng¹i vËt tiÕp søc; c¸ch kiÓm
tra m¹ch tríc,sau khi ch¹y vµ
theo dâi søc kháe.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
4l
2l
3l
7p
- §i ®óng nhÞp,®Òu theo lÖnh,th¼ng hµng ,
khÈu lÖnh to râ.
-KL.”Ch¹y ®Òu… ch¹y!” “dõng l¹i dõng”,
nhÞp 1 ch©n tr¸i, ®óng l¹i bc thªm 3 bc.
17p - MiÕt dÎo cæ ch©n vÒ sau nhÞp nhµng,ch¹y
n©ng cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bc ng¾n
nhanh,ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Ch¹y nhanh,®óng luËt ch¬i,biÕt vËn dông
tæ chøc ch¬i.
7p
- Ch¹y bíc(nh¶y) qua vËt,kh«ng ch¹m vµo
chíng ng¹i vËt.M¹ch c¬ sì 70-80lÇn/p,sau
V§ 120-140 lÇn/p.sau 1 tuÇn,th¸ng m¹ch
®Ëp lÖch 3-4 nhÞp lµ æn ®Þnh cßn lÖch nhau
10-15 nhÞp th× ph¶I ®i kh¸m bÖnh.
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n: 25 / 09 / 2012
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- §H§N. xxxxxxx ->
xxxxxxx ->
0 ->
-§H trß ch¬i tæ chøc c¶ líp
-§H ch¹y ng¾n.
xxxxxxxx ->20m
xxxxxxxx ->
0
15m x1,5m x ->15m
x
x
x
x
<- x
x ->
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
TiÕt ppct: 06 . §H§N – CN
Më ®Çu
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.§H§N: - «n ®i ®Òu vßng
ph¶i(tr¸i).Ch¹y ®Òu vßng
ph¶i,tr¸i-®øng l¹i.
3l
KÕt thóc
-§æi ch©n khi sai nhÞp.
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá 1l
- ch¹y n©ng cao ®ïi -ch¹y ®¹p
sau 20m.
12p - §i ®óng nhÞp,®Òu theo lÖnh,th¼ng hµng ,
khÈu lÖnh to râ. -KL.”Ch¹y ®Òu… ch¹y!”
vßng bªn ph¶i…bíc,“dõng l¹i dõng”, nhÞp
1 ch©n tr¸i, ®óng l¹i bc thªm 3 bc.
21p - BiÕt dïng bíc trît ®æi ch©n ®óng nhÞp.
- MiÕt dÎo cæ ch©n vÒ sau nhÞp nhµng,ch¹y
n©ng cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bc ng¾n
nhanh,ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Ch¹y nhanh,®óng luËt ch¬i,biÕt vËn dông
tæ chøc ch¬i.
- Ch¹y víi tèc ®é nhanh,ch¹y 1/2 bµn ch©n
trªn tiÕp ®Êt.
-4hs thùc hiÖn,nhËn xÐt sòa sai,GV bæ sung
- Trß ch¬i “Ch¹y tèc ®é cao”,
2l
- xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh
30-60m.
-cñng cè:Ch¹y ®Òu vong ph¶i
1l
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n: 30 / 09 / 2012
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- §H§N. xxxxxxx ->
xxxxxxx ->
0 ->
-§H ch¹y ng¾n.
xxxxxxxx ->20m- 60m
xxxxxxxx ->
0
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
TiÕt ppct: 07 . §H§N : KiÓm tra
Më ®Çu
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: BiÕt c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n c¸c kØ n¨ng §H§N,ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu kiÓm
tra.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp.
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.§H§N: kiÓm tra ch¹y ®Òuvßng ph¶i(Tr¸i)-®øng l¹i.
1l
KÕt thóc
33p - Ch¹y ®óng nhÞp,®Òu theo lÖnh,th¼ng
hµng , khÈu lÖnh to râ.BÎ gãc vu«ng.
- BiÕt ®æi ch©n ®óng nhÞp.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông
trong häc tËp.
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n:
/
/
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
TiÕt ppct: 08 .
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
1.Môc ®Ých:.
2.Yªu cÇu:
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.§Þa ®iÓm:
2.Ph¬ng tiÖn:
Ho¹t ®éng cña GV
.
-GV gäi tªn kiÓm tra mçi lît 6
hs.thùc hiÖn ch¹y ®Òu vßng ph¶i(tr¸i)
®øng l¹i.
- §H§N. xxxxxxx ->
xxxxxxx ->
0 ->
-Hs nµo thùc hiÖn cßn yÕu cho kiÓm
tra lÇn 2.
Ho¹t ®éng cña HS
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: / /
TiÕt ppct: 09.
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc:-Nhí ®óng 8 ®éng t¸c bµi TD,ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: - Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 8 nhÞp bµi TD,ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn. 2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
Më ®Çu
n
C¬ b¶n
KÕt thóc
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 08/ 10 / 2012
TiÕt ppct: 10. TD - CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc:-Nhí ®óng 8 ®éng t¸c bµi TD,biÕt c¸ch ®o,®ãng bµn ®¹p,xpt-ch¹y lao. 1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: - Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 8 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå, tranh,bµn ®¹p CN.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò: Bµi TD tõ nhÞp 1-8.
3p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.Bµi TD: -¤n tõ nhÞp 1-8.
3l
2.Ch¹y ng¾n:- «n ch¹y bc nhá 2l
- ch¹y n©ng cao ®ïi-gãt ch¹m
m«ng -ch¹y ®¹p sau 20m.
-Trß ch¬i “Lß cß tiÕp søc”.
-Häc:C¸ch ®o ®ãng bµn ®¹p.
KÕt thóc
-XPT-ch¹y lao sau xp.
- Cñng cè: C¸ch ®o ®ãng bµn
®¹p.XPT-ch¹y lao sau xp.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
Ngµy so¹n:
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
1.KiÕn thøc
2.KØ n¨ng:
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
PhÇ
Néi dung
Më ®Çu
n
6p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
24p -MiÕt dÎo cæ ch©n nhÞp nhµng,ch¹y n©ng
cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bíc ng¾n
nhanh ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
3l
- Lß cß nhanh b»ng 1 ch©n,cho ®æi ch©n.
1l
- Bíc tríc c¸ch v¹ch xp 1,5 bíc.Bíc sau
c¸ch v¹ch xp 3 bíc,®é réng gi÷a hai bµn
®¹p 10-20cm, bµn ®¹p tríc gãc ®é 4550.bµn ®¹p sau 75-80 ®é.
2l
-“Vµo chç”ch©n thuËn tríc,hai tay chèng
sau v¹ch,réng h¬n vai,ngãn c¸I híng vµo
nhau,c¸c ngã tay khÐp kÝn híng ngoµi. “S½n
sµng” n©ng m«ng tõ tõ. “Ch¹y”!®¹p
m¹nh,ch©n nä tay kia,gi÷ th¨ng b»ng.
-Ch¹y lao t¨ng ®é dµi bc,®¹p sau tÝch
cùc,n©ng dÇn th©n ®Õn cu«I giai ®oan
kho¶ng 80®é.
- 3hs thùc hiÖn,hs nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
sung.
3.8n 2p - Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
2p - NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.GV
cho hs xem tranh,lµm mÉu cho hs
tËp.Tæ trëng ®iÒu khiÓn.GV theo dâi
nh¾c nhì,s÷a sai.
-§H tËp TD
0
x x x x
xx x x x
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n
xxxxx
8m
xxxxx
20m
0
xxxxxx
xxxxxx
x
x
GV
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
TiÕt ppct: 11 . TD – CN - CB
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.§Þa ®iÓm:
2.Ph¬ng tiÖn:
SL
TG
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
C¬ b¶n
KÕt thóc
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 14 / 10 / 2012
TiÕt ppct: 12 . TD - CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc:-Nhí ®óng 17 ®éng t¸c bµi TD,c¸ch ®o,®ãng bµn ®¹p,xpt-ch¹y lao.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: - Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 17 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå, tranh,bµn ®¹p CN.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò: XPT – Ch¹y lao.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD: ¤n tõ nhÞp 1-17.
2. Ch¹y ng¾n:-ch¹y bíc
nhá,ch¹y n©ng cao ®ïi,ch¹y
gãt ch¹m m«ng.20m
4l
1l
-Trß ch¬i: “Ch¹y thoi tiÕp
søc”.
.XPT-ch¹y lao.
2l
Häc: ch¹y gi÷a qu¶ng 60m.
1l
KÕt thóc
- Cñng cè: C¸ch ®o ®ãng bµn
®¹p.XPT-ch¹y lao sau xp.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
2l
8p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
23p -MiÕt dÎo cæ ch©n nhÞp nhµng,ch¹y n©ng
cao ®ïi vu«ng gãc th©n ngêi bíc ng¾n
nhanh ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng ch©n
sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Ch¹y nhanh h¬I ®æ th©n vÒ tríc,®óng lît
cham vµo tay nhau míi ch¹y.
-“Vµo chç”ch©n thuËn tríc,hai tay chèng
sau v¹ch,réng h¬n vai,ngãn c¸i híng vµo
nhau,c¸c ngã tay khÐp kÝn híng ra ngoµi.
“S½n sµng” n©ng m«ng tõ tõ. “Ch¹y”!®¹p
m¹nh,ch©n nä tay kia,gi÷ th¨ng b»ng. Ch¹y
lao t¨ng ®é dµi bc,®¹p sau tÝch cùc,n©ng dÇn
th©n ®Õn cu«I giai ®oan kho¶ng 80®é.
-Ch¹y nhanh,th©n ngêi ®æ vÒ tríc 80®é,1/2
bµn ch©n tríc ch¹m ®Êt,phèi hîp nhÞp
nhµng ®¸nh tay,mòi ch©n th¼ng víi híng
ch¹y.
- 3hs thùc hiÖn,hs nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
sung.
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.GV
cho hs xem tranh,lµm mÉu cho hs
tËp.Tæ trëng ®iÒu khiÓn.GV theo dâi
nh¾c nhì,s÷a sai.
-§H tËp TD
0
x x x x
xx x x x
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n
xxxxx
8m
xxxxx
20m
0
xxxxxx
xxxxxx
x
x
GV
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 14/10/2012
TiÕt ppct: 13 . TD – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 25 ®éng t¸c bµi TD,xpt-ch¹y lao,gi÷a qu¶ng,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng.
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 25 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p CN.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò: XPT – Ch¹y lao.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD: ¤n tõ nhÞp 1-17.Häc tõ
nhÞp 18-25.
4l
2. Ch¹y ng¾n:-ch¹y bíc
nhá,ch¹y n©ng cao ®ïi,ch¹y
gãt ch¹m m«ng.20m
-Trß ch¬i: “Ch¹y ®uæi”.
.XPT-ch¹y lao. ch¹y gi÷a
qu¶ng 60m.
1l
- Cñng cè: XPT-ch¹y lao.
KÕt thóc
3.CB: Ch¹y vît chíng ng¹i
vËt tiÕp søc.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
2l
1l
8p
-GV chia 2 nhãm tËp quay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.GV lµm mÉu,cho hs
tËp theo dâi nh¾c nhì.
-§H tËp TD
GV
-§óng nhip,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
x x x x
20p -Cæ ch©n nhÞp nhµng,ch¹y n©ng cao ®ïi bíc
xx x x x
ng¾n nhanh, ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng -§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n
ch©n sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
xxxxx
x
-Ch¹y nhanh ®uæi vît b¹n phÝa tríc.
xxxxx 2m x
20m
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt XPT “Vµo chç”0
“S½n sµng”- “Ch¹y”.Phèi hîp nhÞp nhµng
tay, ch©n.Khi ch¹y1/2 bµn ch©n tríc ch¹m
xxxxxx
®Êt,phèi hîp nhÞp nhµng ®¸nh tay,mòi ch©n
xxxxxx
th¼ng víi híng ch¹y.
x
- 2hs thùc hiÖn,hs nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
x
sung.
GV
3p - kh«ng ch¹m vËt,nh¶y qua vËt,ch¹y
nhanh,®óng lît.
2l
3.8n 2p
2p
-§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 21 /10 / 2012
TiÕt ppct: 14. TD – CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc:-Nhí ®óng 25 ®éng t¸c bµi TD,xpt-ch¹y lao,gi÷a qu¶ng vÒ ®Ých. 1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: - Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 25 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn:Cßi,§ång hå, tranh,bµn ®¹p cn,d©y ®Ých.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò: Bµi TD nhip 18-25
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD: ¤n tõ nhÞp 1-25
2. Ch¹y ng¾n:-ch¹y bíc
nhá,ch¹y n©ng cao ®ïi,ch¹y
gãt ch¹m m«ng.20m
-Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc”.
4l
1l
.XPT-ch¹y lao. ch¹y gi÷a
qu¶ng 60m.
1l
- Häc: Ch¹y vÒ ®Ých,®¸nh
®Ých.
2l
KÕt thóc
- Cñng cè: Ch¹y vÒ ®Ých,®¸nh
®Ých.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
2l
8p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
23p -Cæ ch©n nhÞp nhµng,ch¹y n©ng cao ®ïi bíc
ng¾n nhanh, ch¹y ®¹p sau m¹nh duæi th¼ng
ch©n sau kÐo gèi ch©n tríc vÒ tríc.
- Lß cß nhanh b»ng 1 ch©n,cho ®æi ch©n.
§óng lît.
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt XPT “Vµo ch甓S½n sµng”- “Ch¹y”.Phèi hîp nhÞp nhµng
tay, ch©n.Khi ch¹y1/2 bµn ch©n tríc ch¹m
®Êt,phèi hîp nhÞp nhµng ®¸nh tay,mòi ch©n
th¼ng víi híng ch¹y.
- Tèc ®é ®¹t tèi ®a,dïng ngùc,vai ®Ó ®¸nh
®Ých,kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých
kh«ng dõng l¹i ®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc
®é tõ 10-15m råi míi dõng l¹i,
- 2hs thùc hiÖn,hs nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
sung.
3.8n 2p
2p
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
-§H tËp TD
0
x x x x
xx x x x
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n
xxxxx
8m
xxxxx
20m
0
xxxxxx
xxxxxx
x
x
GV
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 21 / 10 / 2012
TiÕt ppct: 15. TD – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,ch¹y vÒ ®Ých,c¸ch ®¸nh ®Ých,ch¹y bÒn. 1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p CN.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµ cò: Bµi TD nhÞp 1-25.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD. ¤n tõ nhÞp 1-25.
- Häc tõ nhÞp 26-35.
4l
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc”.
-XPT-ch¹y lao- ch¹y gi÷a
qu¶ng -ch¹y vÒ ®Ých,®¸nh
®Ých.
1l
- Cñng cè: XPT-ch¹y lao
thócKÕt
3.Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
9p
-§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
-§óng nhÞp,biªn ®é, híng ®éng t¸c.
18p -T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc
- Lß cß nhanh b»ng 1 ch©n,cho ®æi ch©n.
2l
§óng lît.
1l
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt.Phèi hîp nhÞp
nhµng tay, ch©n,®¹p sau tÝch cùc,n©ng th©n
tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi híng ch¹y. Tèc ®é
®¹t tèi ®a khi vÒ ®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó ®¸nh
®Ých,kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých
kh«ng dõng l¹i ®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc
®é tõ 10-15m råi míi dõng l¹i,
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
sung.
4p - Ch¹y võa søc,hit mòi thë miÖng,2bc hÝt, 2
bc tiÕp thë,kh¾c phôc ®îc c¸c hiÖn tîng
xuÊt hiÖn khi ®ang ch¹y.Ch¹y xong kh«ng
dõng l¹i ®ét ngét ,mµ ch¹y nhÑ, ®i bé,th¶
láng.
3.8n 2p - Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
2p - NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 2 nhãm tËp quay vßng.GV
lµm mÉu.Cho hs tËp theo dâi nh¾c
nhì,s÷a sai. Tæ trëng ®iÒu khiÓn.
-§H tËp TD
GV
x x x x
x x x x
x x x
xx x x x
0
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
xxxxx
xxxxx
8m
0
xxxxxx
xxxxxx
x
x
0
20m
60m.x
x
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 28 / 10 / 2012
TiÕt ppct: 16. TD – CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò: Bµi TD nhÞp 26-35
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD. ¤n tõ nhÞp 1-35.
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc”.
-XPT-ch¹y lao- ch¹y gi÷a
qu¶ng -ch¹y vÒ ®Ých,®¸nh
®Ých.(60m)
KÕt thóc
- Cñng cè: XPT-ch¹y lao
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
4l
2l
8p
-§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
-T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
-§H tËp TD
x x x x
xx x x x
0
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
23p - Lß cß nhanh b»ng 1 ch©n,cho ®æi ch©n.
§óng lît.
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt ch¹y ng¾n.Phèi
hîp nhÞp nhµng tay, ch©n,®¹p sau tÝch
3l
cùc,n©ng th©n tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi híng ch¹y. Tèc ®é ®¹t tèi ®a khi vÒ
®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó ®¸nh ®Ých,kh«ng
xxxxx
8m
nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých kh«ng dõng l¹i
xxxxx
20m
®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc ®é tõ 10-15m råi
0
míi dõng l¹i,
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
xxxxxx
sung.
xxxxxx
x
60m.x
x
0
x
3.8n 2p - Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
2p - NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp. hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 28 / 10 / 2012
TiÕt ppct: 17 .TD – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: -S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n,cb.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ tr-Bµi cò. C¸ch ®¸nh ®Ých.
2p trî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD.Hoµn thiÖn tõ nhÞp 1-35.
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc”.
-XPT-ch¹y lao- ch¹y gi÷a
qu¶ng -ch¹y vÒ ®Ých,®¸nh
®Ých.(60m)
4l
1l
8p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
18p -T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc.20m.
2l
1l
- Cñng cè: XPT-ch¹y lao
KÕt thóc
3.Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
5p
3.8n 2p
2p
- Lß cß nhanh b»ng 1 ch©n,cho ®æi ch©n.
§óng lît.
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt ch¹y ng¾n.Phèi
hîp nhÞp nhµng tay, ch©n,®¹p sau tÝch
cùc,n©ng th©n tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi híng ch¹y. Tèc ®é ®¹t tèi ®a khi vÒ
®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó ®¸nh ®Ých,kh«ng
nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých kh«ng dõng l¹i
®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc ®é tõ 10-15m råi
míi dõng l¹i,
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
sung.
-Ch¹y võa søc,hit mòi thë miÖng,2bc hÝt, 2
bc tiÕp thë,kh¾c phôc ®îc c¸c hiÖn tîng
xuÊt hiÖn khi ®ang ch¹y.Ch¹y xong kh«ng
dõng l¹i ®ét ngét ,mµ ch¹y nhÑ, ®i bé,th¶
láng.
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp.
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
-§H tËp TD
x x x x
xx x x x
0
-§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
xxxxx
xxxxx
8m
20m
0
xxxxxx
xxxxxx
x
x
0
60m.x
x
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
hµng cù ly hÑp.
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 04 / 11 / 2012
TiÕt ppct: 18. TD – CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD. ¤n tõ nhÞp 1-35.
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Ch¹y nhanh tiÕp
søc”.
- TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c
giai ®o¹n kØ thuËt ch¹y ng¾n.
4l
1l
10p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
23p -T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc.
2l
2l
KÕt thóc
- Cñng cè: Bµi TD.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
3.8n 2p
2p
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- Ch¹y nhanh, 1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt.
-§H tËp TD
§óng lît.
x x x x
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt 4 giai ®o¹n ch¹y
xx x x x
ng¾n.Phèi hîp nhÞp nhµng tay, ch©n,®¹p sau
0
tÝch cùc,n©ng th©n tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi -§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
híng ch¹y,1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt. Tèc
®é ®¹t tèi ®a khi vÒ ®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó
xxxxx
10m
®¸nh ®Ých,kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých xxxxx
20m
kh«ng dõng l¹i ®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc
0
®é tõ 10-15m råi míi dõng l¹i,
-§H tËp luyÖn hoµn chØnh kØ thuËt
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
xxxxxx
sung.
xxxxxx
x
60m.x
x
GV
x
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp. hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 04 / 11 / 2012
TiÕt ppct: 19. TD – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.cb.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD. ¤n tõ nhÞp 1-35.
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Ch¹y nhanh tiÕp
søc”.
- TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c
giai ®o¹n kØ thuËt ch¹y ng¾n.
4l
8p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
20p -T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc
2l
1l
- Cñng cè: Bµi TD
KÕt thóc
3.Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
5p
3.8n 2p
2p
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- Ch¹y nhanh, 1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt.
-§H tËp TD
§óng lît.
x x x x
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt 4 giai ®o¹n ch¹y
xx x x x
ng¾n.Phèi hîp nhÞp nhµng tay, ch©n,®¹p sau
0
tÝch cùc,n©ng th©n tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi -§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
híng ch¹y,1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt. Tèc
®é ®¹t tèi ®a khi vÒ ®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó
xxxxx
10m
®¸nh ®Ých,kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých xxxxx
20m
kh«ng dõng l¹i ®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc
0
®é tõ 10-15m råi míi dõng l¹i,
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
xxxxxx
sung.
xxxxxx
-Ch¹y võa søc,hit mòi thë miÖng,2bc hÝt, 2
x
60m.x
bc tiÕp thë,kh¾c phôc ®îc c¸c hiÖn tîng
x
xuÊt hiÖn khi ®ang ch¹y.Ch¹y xong kh«ng
0
x
dõng l¹i ®ét ngét ,mµ ch¹y nhÑ, ®i bé,th¶
láng.
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp. hµng cù ly hÑp.
Më ®Çu
Gi¸o ¸n TD 8
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Ngµy so¹n: 11 / 11 / 2012
TiÕt ppct: 20. TD – CN
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
C¬ b¶n
1.TD. ¤n tõ nhÞp 1-35.
2.CN:-ch¹y bc nhá,ch¹y n©ng
cao ®ïi,ch¹y gãt ch¹m m«ng.
-Trß ch¬i: “Hoµng AnhHoµng YÕn”
- TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c
giai ®o¹n kØ thuËt ch¹y ng¾n.
4l
9p -§óng nhÞp,biªn ®é,ph¬ng híng ®éng t¸c
24p -T¨ng tÇn sè vµ ®é dµi bíc.
4l
2l
KÕt thóc
- Cñng cè: Bµi TD 35 nhÞp.
- Håi tÜnh - th¶ láng.
- NhËn xÐt - dÆn dß
Gi¸o ¸n TD 8
3.8n 2p
2p
-GV chia 2 nhãm tËp xoay vßng.Tæ
trëng ®iÒu khiÓn.Cho hs tËp theo dâi
nh¾c nhì.
- Ch¹y nhanh, 1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt,
-§H tËp TD
g¾ng ®uæi b¾t ®îc ®èi ph¬ng.
x x x x
- Thùc hiÖn ®óng kØ thuËt 4 giai ®o¹n ch¹y
xx x x x
ng¾n.Phèi hîp nhÞp nhµng tay, ch©n,®¹p sau
0
tÝch cùc,n©ng th©n tõ tõ,mòi ch©n th¼ng víi -§H tËp bæ trî,trß ch¬i ch¹y ng¾n.
híng ch¹y,1/2 bµn ch©n trªn tiÕp ®Êt. Tèc
®é ®¹t tèi ®a khi vÒ ®Ých,dïng ngùc,vai ®Ó
xxxxx
15m - >15m
®¸nh ®Ých,kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.Qua ®Ých xxxxx
30m
kh«ng dõng l¹i ®ét ngét,mµ ch¹y gi¶m tèc
0
1,5m
®é tõ 10-15m råi míi dõng l¹i,
- 3hs thùc hiÖn, nhËn xÐt,s÷a sai,GV bæ
xxxxxx
sung.
xxxxxx
x
60m.x
x
0
x
- Rung b¾p,nhón ®æi ch©n,®iÒu hßa.
-§H xuèng líp d·n c¸ch so le – dån
- NhËn xÐt kØ thuËt,dÆn ®f hs vËn dông tËp. hµng cù ly hÑp.
Ngêi so¹n: Lª Xu©n Kû
Më ®Çu
Ngµy so¹n: 11 / 11 / 2012
TiÕt ppct: 21. TD – CN - CB
I.Môc ®Ých,yªu cÇu:
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
1.KiÕn thøc: Nhí ®óng 35 nhÞp bµi TD,kØ thuËt ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn.
1.§Þa ®iÓm: S©n TD nhµ trêng
2.KØ n¨ng: Thùc hiÖn ®óng c¬ b¶n 35 nhÞp bµi TD, kt ch¹y ng¾n,cb.
2.Ph¬ng tiÖn: -Cßi,§ång hå,tranh,bµn ®¹p ch¹y ng¾n.
III.TiÕn tr×nh giê d¹y:
SL
TG
PhÇ
Néi dung
Yªu cÇu,chØ dÉn
BiÖn ph¸p tæ chøc
n
-Líp trëng tËp hîp líp
2p - Nhanh nhÑn,®iÓm sè b¸o c¸o
-§H 4 hµng ngang cly hÑp
-Gv nhËn líp
2p - æn ®Þnh,phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi
-Hái,theo dâi tr¹ng th¸i,s¾c mÆt.
häc,kiÓm tra søc kháe.
3.8n 4p -TËp bµi TD,xoay kÜ c¸c khíp,ch¹y bæ
-Khëi ®éng
-D·n c¸ch cly réng, ®øng so le tæ trtrî,Ðp dÎo.
ëng ®iÒu khiÓn.
- Xem thêm -