gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
TiÕt 01
Ngày dạy: 27/8/2020
Nội dung bài học:
GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần1)
I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu nội dung chương trình của Thể dục 9.
- Biết một số khái niệm sức bền.
2. Kĩ năng:
- Học và luyện tập tốt các nội dung, chương trình của thể dục 9.
- Vận dụng khi giờ học thể dục và tự tập.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS.
- Cho HS hát tập thể.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Hoạt động hình thành kiến
thức.
1.1. Giới thiệu Mục tiêu, nội dung
chương trình Thể dục 9:
- Lý thuyết:
+ Một số hướng dẫn luyện tập sức
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
T. gian
5 (P)
2p
3p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
(GV)
35 (P)
17p
GV nhận lớp
- Giáo viên giới thiệu mục tiêu,
nội dung chương trình. HS quan
sát và nắm bắt.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 1
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
bền.
- ĐHĐN:
+ Ôn và hoàn thiện kỹ năng đã học
ở lớp 6, 7, 8.
- Bài thể dục phát triển chung:
+ Bài tập liên hoàn 45 động tác
nam, nữ riêng.
- Chạy ngắn:
+ Ôn tập một số trò chơi, động tác
bổ trợ.
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m.
+ Giới thiệu một số điều luật thi
đấu.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên nam
800m, nữ 500m.
- Nhảy cao:
+ Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật.
+ Một số điều luật cơ bản.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật.
+ Một số điều luật cơ bản.
- Đá cầu:
+ Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật.
+ Một số điều luật cơ bản.
- Tự chọn:
+ Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật
với bóng chuyền.
+ Một số điều luật cơ bản.
1.2. Hướng dẫn luyện tập sức bền:
- Một số hiểu biết cần thiết.
Sức bền có một vị trí vô cùng quan
trọng trong đời sống của chung ta,
nếu như không co đủ sức bền con
người vừa làm việc vừa học tập thì
rất mệt mõi. Như vậy sẽ không bao
giờ lao động và học tập đạt kết quả
cao.
- Sức bền là gì?
Là khả năng của cơ thể chống lại
sự mệt mõi của cơ thể.
- Sức bền gồm có:
* Sức bền chung.
* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là gì?
n¨m häc 2020 - 2021
(HS)
(GV)
- GV nêu HS lắng nghe.
18p
? Sức bền là gì.
- HS trả lời theo ý của mỗi cá
nhân.
- GV tổng hợp và bổ sung.
Sức bền chung là gì?
Sức bền chuyên môn là gì?
- Học sinh thảo luân và trả lời.
- Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.
- Giáo viên tổng hợp và thống
nhất ý kiến.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 2
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là gì?
Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt động lao
đông hay một bài tập thể thao trong
một thời gian dài.
Ví dụ:
+ Khả năng leo núi của người
vùng cao.
+ Khả năng bơi lặn của nghề chài
lưới.
+ Khả năng vận động:
Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km
Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km
Của VĐV khi thực hiện cự ly
Marathon 42,195km.
*Kết quả nghiên cứu cho thấy:
Sức bền của học sinh THCS rất kém
+ Do các em không chịu khó tập
luyện, sức bền kém ảnh hưởng rất
nhiều đến kết quả học tập và rèn
luyện.
+ Do đó Học sinh cần phải biết
cách tập luyện phát triển sức bền.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã
học.
+ Mục tiêu, nội dung chường trình
thể dục lớp 9 gồm những phần nào?
+ Thế nào là sức bền?
+ Thế nào là sức bền chung?
+ Thế nào là sức bền chuyên môn?
+ Vì sao chung ta phải tập sức
bền?
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
+ Dặn dò về nhà học thêm.
n¨m häc 2020 - 2021
- Gọi 1- HS lấy ví dụ về sức
bền.
- GV nêu một vài VD về sức bền.
5 (P)
3p
- Gọi HS lên trả lời, HS khác
nhận xét. GV chốt kiến thức.
(HS)
2p
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 02
Ngày dạy: 03/9/2019
Nội dung bài học:
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 3
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (phần2)
I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU
1. Kiến thức:
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
- Biết một số khái niệm sức bền.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng khi giờ học thể dục và tự tập.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Học tập với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS.
- Cho HS hát tập thể.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Hoạt động hình thành kiến
thức.
1.1. Một số nguyên tắc, phương
pháp và hình thức tập luyện:
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
ngươì. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính
và sức khoẻ của mỗi người mà tập
luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có
được khii tập luyện, hoạt động liên
tục trong một khoảng thời gian và
cường độ ở mức nhất định.
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
T. gian
5 (P)
2p
3p
35 (P)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
(GV)
GV nhận lớp
17p
- Vì sao phải thực hiện theo
phương pháp?
- Tập sức bền như thế nào là phù
hợp?
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 4
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
- Tập từ nhẹ đến nặng. Những buổi
tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg
với tốc độ chem. Khoảng 2-3 phút
sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen
có thể nâng dần tong chỉ tiêu.
- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc
3-4 lần/tuần một cách kiên trì,
không nóng vội.
- Trong một giờ học sức bền phải
học sau các nội dung khác và bố trí
ở cuối phần cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột và cần thực hiện các động tác
hồi tỉnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy và rèn
luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở
trong khi chạy, cách chạy vượt qua
một số chướng ngại vật trên đường
chạy và thwcj hiện các động tác hồi
tỉnh sau khi chạy.
b. Một số hình thức và tập luyện
đơn giản.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập như
nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập
chạy phối hợp với thở, chạy vượt
chướng ngại vật. để tập luyện cách
vượt chướng ngại vật thường gặp
trên đường chạy tự nhiên.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo nhóm
sức khoẻ.
- Tập sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền như đi bộ
thể thao, chạy cự ly trung bình, dài.
- Có thể tập cá nhân hoặc nhóm, tại
chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8
khi đi bộ, chạy. Thời gian tập luyện
thích hợp vào sáng sớm hoặc chiều
tối trước khi ăn.
- Hình thức tập luyện phong phú,
phương pháp tập luyện đơn giản,
nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao
sức khoẻ ai cũng có tự tập được.
điểm khó là cần tập thường xuyên,
n¨m häc 2020 - 2021
- Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ,
từ đơn giản đến phức tạp?
HS thảo luận và trả lời.
- Vì sao phải tập thường xuyên và
liên tục?
HS thảo luận và trả lời.
- Vì sao khi chạy xong không
dừng lại đột ngột mà phải chạy
chậm hoặc đi bộ thả lỏng?
HS thảo luận và trả lời.
- Vì sao phải tập thở:
HS thảo luận và trả lời.
18p
- GV giới thiệu một số hình thức
tập luyện.
- HS lắng nghe và nghi chép.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 5
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
kiên trì theo sức khoẻ.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:
- GV hệ thống lại kiến thức đã học.
? Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ.
? Vì sao phải tập thường xuyên,
liên tục.
? Vì sao khi chạy xong không dừng
lại đột ngột mà phải chạy chậm
hoặc đi bộ thả lõng.
? Vì sao phải tập thở.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
+ Dặn dò về nhà học thêm.
5 (P)
3p
- Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận
xét. GV chốt kiến thức.
(HS)
2p
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 03
Ngày dạy: 07/9/2019
Nội dung bài học:
ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ở lớp 6-7-8 (do GV chọn).
Chạy ngắn: - Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi".
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 6
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
- Xuát phát một số tư thế khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy).
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp.
- Biết cách thực hiện: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy
tiếp sức con thoi".
- Biết hiện tượng cực điểm trong chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng: Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi:
"Chạy tiếp sức con thoi".
- Thực hiện được cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” trong chạy bền.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức
việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để
nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: 12 lá cờ xéo.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến
bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Kiểm tra tình hình lớp (Sĩ số, trang
phục, sức khỏe…)
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của
tiết học.
3. Khởi động:
a. Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, 2l x 8n
T. gian
7 (P)
2p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
(GV)
2p
Đội hình khởi động
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 7
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
khớp gối, khớp hông, cách tay,
khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
b. Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
2l
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
+ Chạy gót chạm mông.
2l
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đã học.
? Em hãy thực hiện đội hình 0 - 3 6 - 9.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức.
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn
yếu:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ
1- hết.
+ Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay
các hướng.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
+ Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 2 – 4.
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
n¨m häc 2020 - 2021
2 em
3p
(CS)
(GV)
- Thực hiện theo hiệu lệnh của
người chỉ huy.
33 (P)
2p
12p
6-8l
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận
xét. Giáo viên đánh giá và cho
điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN,
nhóm nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự
giám sát và nhắc nhở của GV.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ
luyện tập.
- HS thay nhau lên điều khiển
nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Cho HS luyện tập vừa hàng
ngang vừa hàng dọc.
6-8l
6-8l
3 em
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN.
3l x20m
2.2. Chạy ngắn:
l
m
- Đứng (Mặt, Vai, Lưng) hướng 3 x20
3l x20m
chạy xuất phát.
13p
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- GV phân tích lại và làm mẫu cho
HS quan sát.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác
bạn vừa thực hiện.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 8
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
Mặt
Vai
n¨m häc 2020 - 2021
- Lớp tập luyện. GV quan sát sữa
sai.
Lưng
- Trò chơi: Bổ trợ cho chạy nhanh:
"Chạy tiếp sức con thoi".
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động
tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
xuất phát
2.3. Chạy bền:
- Hiện tượng cực điểm và cách khắc
phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam 600m, nữ 400m.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân,
căng giản các cơ, khớp tay, chân,
toàn than với hít thở sâu.
3l
3 em
6p
1l
5 (P)
2p
- GV hướng dẫn và điều khiển cho
HS chơi trò chơi.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- GV giới thiệu cho HS về lúc xuất
hiện cực điểm và cách khắc phục
giai đoạn cực điểm đó.
- Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam,
nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở
sâu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
2p
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá
trình thực hiệnkỹ thuật động tác.
- Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện
tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà:
- Tập các động tác đã học ở nhà để
tang cường sức khỏe và ngày càng
hoàn thiện động tác.
1p
(GV)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 04
Ngày dạy: 10/9/2019
Nội dung bài học:
ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ở lớp 6-7-8.
Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy đuổi”.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 9
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sắn sàng - xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp.
- Biết cách thực hiện trò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát.
- Biết cách thực hiện tư thế sắn sàng - xuất phát.
- Biết một số động tác hồi tỉnh trong chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sắn sàng
- xuất phát.
- Thực hiện được một số động tác hồi tỉnh trong chạy bền.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức
việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để
nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: 4 lá cờ xéo.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến
bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
l
n
khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8
khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc.
T. gian
7 (P)
2p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
2p
(GV)
Đội hình khởi động
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 10
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
2l x 8n
2l
2l
2l
2l
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đã học.
? Em hãy thực hiện tư thế sẵn sàng
xuất phát.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức.
2.1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn
yếu:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ
1- hết.
+ Đứng nghiêm, nghĩ, quay các
hướng.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
+ Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.
+ Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 2 – 4.
n¨m häc 2020 - 2021
2 em
6-8l
3p
(CS)
(GV)
- Thực hiện theo hiệu lệnh của
33 (P) người chỉ huy.
2p
12p
3-4l
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận
xét. Giáo viên đánh giá và cho
điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN,
nhóm nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự
giám sát và nhắc nhở của GV.
- Chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển
nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Em nào yếu nội dung nào thì
luyện tập nội dung đó nhiều hơn.
- Cho HS luyện tập vừa hàng
ngang vừa hàng dọc.
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN.
2.2. Chạy ngắn:
- Trò chơi:
“Chạy đuổi”.
-. Ngồi mặt
hướng chạy
xuất phát.
3 em
3l
5l x30m
5l x30m
13p
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- Chia lớp thành 4 tổ. GV hướng
dẫn và tổ chức cho cả lớp cùng
chơi.
- GV phân tích lại và làm mẫu cho
HS quan sát.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm
tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 11
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
- Tư thế
sẵn sàng
xuất phát.
3 em
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động
tác ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẵn
sàng xuất phát.
2.3. Chạy bền:
Một số động tác hồi tĩnh:
Căn cứ vào tình hình cụ thể trên
buổi tập để GV hướng dẫn cho HS
các bài tập..
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên.
Nam 600m, nữ 400m.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân,
căng giản các cơ, khớp tay, chân,
toàn than với hít thở sâu.
6p
1l
5 (P)
2p
- GV giới thiệu cho HS một số
động tác hồi tĩnh. Sau đó HS làm
theo.
- Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam,
nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở
sâu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
2p
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá
trình thực hiệnkỹ thuật động tác.
- Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện
tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà:
- Tập các động tác đã học ở nhà để
tang cường sức khỏe và ngày càng
hoàn thiện động tác.
- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
1p
(GV)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 05
Ngày dạy: 14/9/2019
Nội dung bài học:
Bài TD: - Học từ nhịp 1 - 10 (Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng).
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và cách
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 12
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
khắc phục.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay.
- Biết hiện tượng “Chuột rút” và cách khắc phục trong chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay
- Khắc phục được hiện tượng chuột rút trong chạy bền.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức
việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để
nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh chạy đạp sau.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến
bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n
khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8
khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
- Khởi động chuyên môn.
2l
+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
T. gian
7 (P)
2p
2p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
(GV)
Đội hình khởi động
3p
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 13
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
2l
2l
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đã học.
2 em
? Em hãy thực hiện động tác chạy
đạp sau.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức.
2.1. Bài thể dục:
10-12l
- Học: từ đông tác 1- 10
Nữ
Nam
n¨m häc 2020 - 2021
- Thực hiện theo hiệu lệnh của
33 (P) người chỉ huy.
2p
12p
10-12l
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận
xét. Giáo viên đánh giá và cho
điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài
TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy
ngắn).
- GV làm mẫu từ động tác1-10 HS
quan sát.
- GV vừa phân tích vừa làm mẫu
vừa hướng dẫn HS thực hiện.
- GV hô cho HS tập luyện từ 4-5
lần.
2.2. Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động
tác tại chổ đánh tay và chạy đạp sau.
.
3l x30m
3l x30m
3lx30m
3l
13p
(GV)
3 em
(Nữ)
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác
1-10 (nữ, nam riêng) của bài TD.
(GV)
(CS)
(Nam)
(GV)
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ
luyện tập.
- GV quan sát và chỉnh sữa động
tác cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức
.
3 em
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm
tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 14
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
2.3. Chạy bền:
Hiện tượng “Chuột rút”
Nguyên nhân: khởi động không kỹ,
cơ co quá mức không duổi ra được,
chuột thường xuất hiện ở cơ sau
cẳng chân, bàn chân, cơ bụng.
. Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ,
không nên nghĩ giữa quảng quá lâu,
khi chuột rút cần xoa bóp.
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên.
Nam 600m, nữ 400m.
n¨m häc 2020 - 2021
6p
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- GV giới thiệu cho HS về hiện
tượng chuột rút và cách khắc phục
hiện tượng đó. HS lắng nghe
1l
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân,
căng giản các cơ, khớp tay, chân,
toàn than với hít thở sâu.
5 (P)
2p
- Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam,
nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở
sâu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá
trình thực hiệnkỹ thuật động tác.
- Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện
tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà:
- Tập các động tác đã học ở nhà để
tang cường sức khỏe và ngày càng
hoàn thiện động tác.
2p
(GV)
1p
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 06
Ngµy d¹y: 17/9/2019
Nội dung bài học:
Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 10; Học từ nhịp 11- 18 (nữ), 11-19 (nam).
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay;
Xuất phát cao - chạy nhanh 30m.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 15
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10, từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. Xuất phát
cao - chạy nhanh 30m.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10.
- Thực hiện được các động tác từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay. Xuất
phát cao - chạy nhanh 30m.
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức
việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để
nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh chạy đạp sau.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến
bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
l
n
khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8
khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
- Khởi động chuyên môn.
T. gian
7 (P)
2p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
2p
(GV)
Đội hình khởi động
3p
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 16
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
2l
2l
2l
2l
B. PHẦN CƠ BẢN
2 em
1. Kiểm tra nội dung đó học.
? Em hãy thực hiện từ động tác 110 (nữ, nam riêng) của bài TD liên
hoàn.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức.
10-12l
2.1. Bài thể dục:
- Ôn bài TD:
+ Từ động tác 1-10 của nam, nữ
10-12l
riêng.
- Nữ: Học từ động tác 11 - 18.
- Nam: Học từ đông tác 11 - 19.
n¨m häc 2020 - 2021
33 (P) - Thực hiện theo hiệu lệnh của
người chỉ huy.
2p
12p
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV đánh giá và cho
điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài
TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy
ngắn).
- GV hô cho HS ôn từ nhịp 1- 10.
Vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.
- GV làm mẫu từ động tác11-18
(nữ), 11- 19 (nam).
- GV vừa phân tích vừa làm mẫu
vừa hướng dẫn học sinh thực hiện.
- GV hô cho HS tập luyện từ 4-5
lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ
luyện tập, nhóm trưởng điều
khiển.
10-12l
3lx20m
3lx20m
3lx20m
3l
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác
1-18 (nữ), 1- 19 (nam) của bài TD.
13p
(GV)
3 em
(Nữ)
2.2. Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
(GV)
(CS)
(Nam)
(GV)
- GV quan sát và chỉnh sữa động
tác cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 17
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
+ Tại chổ đánh tay.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
CB
SS
Chạy
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động
tác xuất phát cao - chạy 30m.
2.3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam 600m, nữ 400m.
*Yêu cầu: Chạy hít thở sâu, sãi dài
bước chân và hết cự ly quy định.
n¨m häc 2020 - 2021
3lx20m
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm
tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS.
3 em
1l
6p
C. PhÇn kÕt thóc
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân,
căng giản các cơ, khớp tay, chân,
toàn than với hít thở sâu.
5 (P)
2p
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam,
nữ riêng. Chạy về đi lại và hít thở
sâu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá
trình thực hiệnkỹ thuật động tác.
- Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện
tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà:
- Tập các động tác đã học ở nhà để
tang cường sức khỏe và ngày càng
hoàn thiện động tác.
2p
(GV)
1p
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TiÕt 07
Ngµy d¹y: 21/9/2019
Nội dung bài học:
Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 1 - 18 (nữ).
- Học từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 26 (nam).
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 18
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
n¨m häc 2020 - 2021
Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn).
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 26 (nam).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Ngồi vai hướng chạy xuất phát.
- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy vòng số 8”.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1 - 18 (nữ); từ nhịp 1 - 19 (nam),.
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 26 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau. Thực hiện được kỹ thuật
ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
- Thực hiện được trò chơi “Chạy vòng số 8''.
- Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức
việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để
nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: Tranh ngồi vai hướng chạy xuất phát.
2.2. Học sinh:
- Trang phục Thể thao.
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến
bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU
ĐỊNH LƯỢNG
S. lần
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, l n
khớp gối, khớp hông, cách tay, 2 x 8
khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc.
T. gian
7 (P)
2p
2p
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
(CS)
(GV)
Đội hình khởi động
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 19
gi¸o ¸n thÓ dôc 9 kú i
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
n¨m häc 2020 - 2021
2l x 8n
2l
2l
2l
2l
p
3
2 em
- Học động tác mới:
+ Nữ từ động tác 19 - 29.
8-10l
+ Nam từ động tác 20 - 26.
3-4l
33 (P)
2p
12p
8-10l
- Thực hiện theo hiệu lệnh của
người chỉ huy.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV đánh giá và cho
điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nam học (ND1) Bài
TD, nhóm nữ học (ND2) Chạy
ngắn).
- Nhóm trưởng hô cho cả nhóm
luyện tập.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu từ động tác 19-29
(nữ), 20-26 (nam) cho HS quan
sát.
- GV vừa làm mẫu, vừa phân tích
vừa hướng dẫn cho HS tập luyện.
- GV hô cho cả nhóm luyện tập từ
động tác 19-29 (nữ), 20-26 (nam).
Sau đó tập từ động tác 1 đến hết.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ
luyện tập từ động tác 1-29 (nữ), 126 (nam).
- GV quan sát và sửa sai kỹ thuật
cho HS.
2.2. Chạy ngắn:
- Ôn:
3lx30m
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
13p
(GV)
3 em
(Nữ)
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác
1-29 (nữ), 1- 26 (nam) của bài TD.
(GV)
(CS)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đó học.
? Em hãy thực hiện bài TD từ nhịp
1- 18 (nữ), 1- 19 (nam).
2. Hoạt động hình thành kiến
thức.
2.1. Bài thể dục:
- Ôn bài thể dục
+ Nữ từ động tác 1- 18.
+ Nam từ động tác 1- 19.
(Nam)
(GV)
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
Gi¸o viªn: Lª §×nh Hïng - Trêng THCS Ng Thñy B¾c - Trang 20
- Xem thêm -