Tài liệu Dạy học theo dự án thể dục lớp 11

BÁO CÁO ỨNG DỤNG PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THEO DỰ ÁN VÀO TRONG GIỜ HỌC CẦU LÔNG CỦA MÔN THỂ DỤC KHỐI 11 (Phạm Quốc Đạt _ GVTD) Dẫn Nhập ! Môn học thể dục là một môn khoa học giúp cho học sinh khỏe về thể chất mạnh mẽ về tinh thần góp phần gúp học sinh cải thiện được năng suất lao động, năng suất học tập, cũng như những khả năng và sức chịu đựng trước những yếu tố tác động của ngoại cảnh, nó cung cấp cho HS những kiến thức về sức khỏe, giá trị của sức khỏe, các nét đẹp thẩm mỹ và niềm đam mê của con người khi tham gia chơi TDTT. Do vậy phương pháp đặc thù của bộ môn là quan sát, thực hành các động tác. Việc quan sát của học sinh dựa trên nhiều yếu tố (mô hình, động tác mẫu do giáo viên thể hiện, hoặc hình vẽ, video clip v.v….) học sinh sẽ phát hiện ra những thông tin. Tuy nhiên tranh vẽ, sơ đồ, mẫu hay mô hình chỉ giúp HS phát hiện ra những thông tin khái quát, mà không giúp học sinh phát hiện những cơ chế cụ thể (các tố chất vận động, sự phối hợp vận động để đánh cầu, di chuyển thế nào là hợp lý, đánh cầu như thế nào..v.v…). Trong những giờ học TD các kiến thức đặc thù của môn cầu lông có thể giúp học sinh sinh hiểu bài và thực hiện được các động tác phối hợp vận động, đánh cầu, di chuyển, cắt cầu, đập cầu, bỏ nhỏ.v.v….. GV thường phải giảng giải nhiều, học sinh phải nghe nhiều, giờ học trở nên nặng nề. Để tránh tình trạng này, chúng tôi đã thử nghiệm chương trình dạy học theo dự án (chương trình dạy học lấy hoạt động của HS làm trung tâm, hướng HS đến việc lĩnh hội kiến thức và kĩ năng thông qua việc đóng một hay nhiều vai để giải quyết các vấn đề) Cụ thể mô hình được thể hiện sau mỗi tiết dạy (mỗi buổi lên lớp) như sau: 1/ Xây dựng ý tưởng: Mỗi nội dung giảng dạy có một ý tưởng thiết kế khác nhau ở đây chương trình giảng dạy của khối lớp 11 chúng tôi dạy cầu lông nội dung đánh cầu cao sâu về cuối sân học trong 12 tiết học, chúng tôi đề ra các nhiệm vụ cụ thể (bảng) đối với các nhóm đã được chia (8 học sinh/nhóm) 2/ Kế hoạch tổ chức: a/ Tổ chức nhóm: Chúng tôi phân chia nhóm theo hình thức xen kẽ các học sinh khá giỏi cùng nhóm với các học sinh TB, yếu, cứ như vậy mỗi nhóm học sinh có khoảng 5  8 người. b/ Giao nhiệm vụ cho các nhóm: Sau mỗi nội dung (trong phần nhiệm vụ học tập) chúng tôi tiến hành giao nhiệm vụ cho mỗi nhóm với các chủ đề căn cứ vào (video clip, hình mẫu, tài liệu hỗ trợ học tập, SGK), các nhóm tự thảo luận và tiến hành tập luyện, các nhiệm vụ của mỗi nhóm trong phần đánh cầu cao sâu bao gồm:     Làm việc chung cả lớp. Giáo viên nêu vấn đề, xác định nhiệm vụ nhận thức. Tổ chức nhóm, nêu nhiệm vụ nhận thức. Hướng dẫn làm việc, hạn chế thời gian.        Làm việc theo nhóm: Phân công trong nhóm. Cử nhóm trưởng điều khiển hoạt động của nhóm. Cử thư ký ghi chép, trình bày ý kiến của nhóm. Thảo luận các vấn đề kỹ thuật, sự phối hợp, góc độ đánh cầu, vận dụng các tố chất thể lực (mạnh, nhanh, bền, dẻo..)  đưa ra kết luận. Tìm hiểu, vận dụng, phối hợp những lối đánh cầu cao sâu chiến thuật. Áp dụng các lối đánh cầu cao sâu vào trong học tập của nhóm. c/ Tài liệu hỗ trợ học tập cho HS: Tài liệu hỗ trợ cho học sinh gồm nhiều nguồn:     Photo phần bài học trong SGK, Phần do giáo viên soạn thảo theo dàn bài, bài giảng Powerpoint… Các đường link video trực tuyến YouTube, hoặc các đoạn video clip Các đường link kết nối Internet… liên quan đến bài học. 3/ Tổ chức thực hiện: Chúng tôi tiến hành tổ chức thực hiện như sau:   Theo dõi đôn đốc học sinh thực hiện giúp đỡ hỗ trợ những nhóm yếu, phân tích, hoặc thị phạm giúp đỡ các cá nhân hoặc các nhóm còn yếu. Ghi nhận các phản hồi từ các nhóm từ đó tổng kết giải thích cụ thể hoặc giải thích chung vào cuối mỗi buổi học. 4/ Nghiệm thu sản phẩm: Chúng tôi tiến hành nghiệm thu sản phẩm của các tiết dạy thông qua các nội dung sau: a. Trình bày sản phẩm:  Đại diện từng nhóm báo cáo kết quả.  Giáo viên tổng kết, giúp học sinh hoàn thiện và đặt vấn đề tiếp theo.  Các kết quả thảo luận nhóm của học sinh được trình bày trước giáo viên và các nhóm khác, sản phẩm bao gồm (các mô tả, hình vẽ minh họa, hình mẫu thị phạm biểu diễn …)  Các cá nhân, các nhóm thực hiện thị phạm các kỹ năng đánh cầu cao sâu cơ bản (phần bắt buộc).  Các bài tập chiến thuật mà nhóm đã thống nhất soạn thảo dựa trên bài tập mẫu của giáo viên. b. Góp ý nhận xét:  Giáo viên điều hành các nhóm, các cá nhân, nhận xét các hoạt động và năng lực nhận thức, thị phạm của các nhóm với nhau.  Giáo viên đưa ra quan điểm cuối cùng nhận xét chốt lại và kết thúc vấn đề, đưa ra những mặt mạnh, mặt hạn chế và những tồn tại khách quan khi thực hiện động tác hoặc một bài tập chiến thuật.  Bổ sung những thiếu sót hoặc cắt những hoạt động dư thừa. c. Đánh giá cho điểm  công nhận sản phẩm của nhóm: Từ các kết quả nhận xét của giáo viên, của học sinh chúng tôi tiến hành cho điểm các nhóm và công nhận sản phẩm của các nhóm. Kết luận và hoàn thành tiết học:  Giáo viên đánh giá các thảo luận và tổng kết trước lớp.  Giao nhiệm vụ buổi học tiếp theo HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU PHỤ LỤC TÀI LIỆU GIẢNG DẠY MÔN HỌC TD MÔN HỌC CẦU LÔNG (Phần Đánh Cầu Cao Sâu) (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) *** 1/. Khái quát về đánh cầu cao tay và đánh cầu cao sâu. Khi điểm đánh cầu ở trên đầu ta thì ở vị trí này động tác đánh cầu được gọi là đánh cầu cao tay. Vị trí đánh thường là cuối sân, dùng lối đánh này có thể tấn công, khống chế đối phương, giành quyền chủ động. Đánh cầu cao tay có thể chia thành các loại: Đánh cầu cao xa thuận tay, đánh cầu cao xa trái tay, đánh cầu cao xa trên đầu, đánh cầu cao xa bị động trái tay, đánh cầu cao xa trước lưới, treo cầu thuận tay, trái tay và trên đầu. * Yếu lĩnh động tác chuẩn bị: Trước tiên phải phán đoán chính xác hướng bay và điểm rơi của cầu. Ở tư thế này trọng tâm dồn vào chân phải, chân sau hơi kiển gót, hai tay nâng lên gần ngang vai, mắt nhìn theo cầu, đồng thời cầm vợt chính xác để mặt vợt hướng về phía lưới. * Yếu lĩnh động tác giơ vợt: Giơ vợt lên hướng về phía sau, khiến thân người hơi cong lại hình cung, đồng thời thân người xoay sang trái, mặt vợt hướng về lưới cầu. Lúc đó khuỷu tay co lại để khung vợt ở phía sau người, hình thành khoảng cách lớn nhất vung vợt. * Yếu lĩnh động tác vung vợt: Động tác vung vợt phải, điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt ở chính diện. Khi đánh cầu vai nghiêng về sau, nâng khủy tay (cùi chỏ) lên, tay đưa nhanh lên duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên, cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở vị trí cao nhất. Trong thời điểm đánh cầu chủ yếu dựa vào lòng bàn tay hướng lên trước, cổ tay cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc ở vị trí cao nhất. Lực bột phát của cổ tay là tốc độ vung vợt sản sinh trong quá trình vung vợt. Lúc đó cổ tay trong trạng thái gập xuống, đồng thời nắm chặc cán vợt, vận dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ ép với nhau để sản sing ra lực bột phát lớn nhất. Điểm cầu rơi ở trên vai, cánh tay cầm vợt hầu như duỗi thẳng, dùng mặt vợt chính diện đánh vào dưới đế cầu để cầu bay đi. Tay trái phối hợp đưa xuống bên mình giúp cho động tác xoay người. * Yếu lĩnh động tác kết thúc: Sau khi đánh cầu, tay phải thuận thế hướng xuống dưới, giảm tốc độ, cuối cùng đưa về trước người, trọng tâm thân thể từ trái chuyển tới trước chân phải bước lên trước, chuẩn bị cho bước sau trở về trung tâm. HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 2./ Các bài tập đánh cầu cao sâu: a/. Các Quy ước tập luyện: STT 1. Hình Vẽ  Mô Tả Các số tự nhiên (1, 2, 3, 4) 2. Hình tia chớp 3. Đoạn thẳng được uốn lượn 4.  Hình ngôi sao 3 cánh Quy Ước Thứ tự đánh cầu mà người tập luyện phải thực hiện Thực hiện động tác nhanh tốc độ. Tập với dây đàn hồi (dây cao su) Tập luyện với dụng cụ bổ trợ Hình mũi tên đoạn thẳng hoặc đường 5. cong ngăt quãng 6. Hình đoạn thẳng đơn có mũi tên 7. Hình đoạn thẳng kép 1 đầu có mũi tên 8. Hình đoạn thẳng kép 2 đầu có mũi tên Người phục vụ thực hiện động tác đánh cầu Người tập luyện đánh cầu Người tập luyện di chuyển Người tập luyện thực hiện di chuyển tịnh tiến b/. Hệ thống các bài tập liên quan đến đánh cầu cao sâu (cầu lông). NỘI DUNG 1. Di chuyển đánh cầu thẳng và đánh cầu chéo sân từ nửa phần sân bên phải (thuận tay) 2. Di chuyển đánh cầu thẳng và đánh cầu chéo sân từ nửa phần sân bên phải (trái tay) MÔ TẢ BÀI TẬP HÌNH MINH HỌA Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1 bước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên phải (bên thuận tay) thực hiện luân phiên đánh cầu thẳng cuối sân và đánh cầu chéo cuối sân, sau khi 20 lần tịnh tiến đánh cầu thuận tay hoặc thực hiện xong nhanh chóng về vị thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số trí ban đầu để thực hiện nội dung lần (cường độ TB) tiếp theo. Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… 20 lần tịnh tiến đánh cầu trái tay hoặc thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) Ghi chú Giáo viên thị phạm làm mẫu diễn giải phân tích các yếu lĩnh kỹ thuật Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 3. Đứng tại chỗ gập duỗi cao tay về trước với dây đàn hồi (dây cao su) () Người tập luyện đứng tạy chỗ chân trước chân sau (tay nào cầm dây cao su thì chân đó đứng sau, dây cao su có một đầu được nối cố định). Thực hiện giơ tay cao đồng thời mở vai gập duỗi tay liên tục. Bài tập ở nhà 20 lần gập duỗi thuận tay hoặc thực hiện gập duỗi tay tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) 4. Cầm vợt Di chuyển tịnh tiến cầm vợt tennis nặng di chuyển tịnh tiến gập duỗi tay () hoặc vợt cầu lông có vỏ bọc bằng da (bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào trong để tăng thêm độ nặng của vợt_ hình) đánh cầu liên tục 20 lần hoặc thực hiện tốc độ nhanh trong 30s (cường độ TB) Bài tập ở nhà Bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào bao vợt để tăng thêm sức nặng của vợt 5. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu thuận tay cao sâu, khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo cao phía sau theo đường thẳng và đánh cầu chéo sân. 6. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu cao sâu ở vị trí cầu cao/thấp thuận tay (khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Thực hiện 20 lần đánh cầu mỗi lần đánh 2 quả, hoặc tập đánh tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) 20 lần đánh trên (thuận tay) phía trước, 20 lần đánh phía sau hoặc tập tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU cao phía sau) theo đường thẳng và chéo sân. 7. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu cao sâu ở vị trí cầu cao/thấp trái tay (khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo cao phía sau) theo đường thẳng và chéo sân. 8. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay thẳng, khi quả cầu được treo cao ở giữa sân. 9. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay chéo sân, khi quả cầu được treo cao ở giữa sân. Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… 20 lần đánh trên (trái tay)phía trước, 20 lần đánh phía sau (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân (thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân (thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 10. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay thẳng sân, khi quả cầu được bỏ thấp gần lưới. 11. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay chéo sân, khi quả cầu được bỏ thấp gần lưới. 12. Đứng đánh cầu vào tường. Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (thuận tay), 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (thuận tay), 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Thực hiện 50 lần đánh cầu vào tường hoặc đánh tốc độ vào tường trong 1 phút tính số lần (cường độ TB) CÁC BÀI TẬP PHỐI HỢP ĐÁNH CẦU VÀO ĐIỂM ĐỊNH TRƯỚC 1. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về một vị trí bên phải người đánh. Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 2. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về một vị trí bên trái người đánh. 3. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về 3 vị trí đã được định trước. 4. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 1 vị trí đã được định trước bên phải người đánh. 5. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 1 vị trí đã được định trước bên trái người đánh. Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 6. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 2 vị trí thẳng sân đã được định trước (bên phải và bên trái người đánh). 7. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 2 vị trí đã được định trước chéo sân. 8. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 3 vị trí bên phải người đánh và 1 vị trí bên trái người đánh 9. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu trái tay ở 3 vị trí khác nhau trên sân về 1 vị trí bên trái người đánh Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU 10. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu trái tay ở 3 vị trí khác nhau trên sân về 1 vị trí bên trái người đánh Các nhóm thông qua hình ảnh minh họa và nội dung mô tả mẫu của giáo viên (nội dung 1 ở trên) tiến hành thảo luận và viết mô tả…… Gần cuối tiết học đại diện nhóm trình bày và thị phạm PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) Đây là phần các đáp án giải thích các kỹ thuật của các hình vẽ bài tập đánh cầu cao sâu mà giáo viên giao cho học sinh thảo luận và học tập. Mỗi đáp án mô tả bài tập sẽ được tổng hợp và chuyển cho các nhóm vào cuối mỗi tiết học (sau khi các nhóm đã thảo luận xong) để các cá nhân, các nhóm làm tư liệu học tập. NỘI DUNG MÔ TẢ BÀI TẬP 1. Di chuyển đánh cầu thẳng và đánh cầu chéo sân từ nửa phần sân bên phải (thuận tay) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1 bước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên phải (bên thuận tay) thực hiện luân phiên đánh cầu thẳng cuối sân và đánh cầu chéo cuối sân, sau khi thực hiện xong nhanh chóng về vị trí ban đầu để thực hiện nội dung tiếp theo. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1 bước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân trái (trái tay) thực hiện luân phiên đánh cầu thẳng cuối sân và đánh cầu chéo cuối sân, sau khi thực hiện xong nhanh chóng về vị trí ban đầu để thực hiện nội dung tiếp theo. 2. Di chuyển đánh cầu thẳng và đánh cầu chéo sân từ nửa phần sân bên phải (trái tay) 3. Đứng tại chỗ gập duỗi cao tay về trước với dây đàn hồi (dây cao su) () HÌNH MINH HỌA 20 lần tịnh tiến đánh cầu thuận tay hoặc thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) 20 lần tịnh tiến đánh cầu trái tay hoặc thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng tạy chỗ chân trước chân sau (tay nào cầm dây cao su thì chân đó đứng sau, dây cao su có một đầu được nối cố định). Thực hiện giơ tay cao đồng thời mở vai gập duỗi tay liên tục. Ghi chú Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Bài tập ở nhà 20 lần gập duỗi thuận tay hoặc thực hiện gập duỗi tay tốc độ trong 30s tính số lần (cường độ TB) PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) 4. Cầm vợt Di chuyển tịnh tiến cầm vợt tennis nặng di chuyển tịnh tiến gập duỗi tay () hoặc vợt cầu lông có vỏ bọc bằng da (bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào trong để tăng thêm độ nặng của vợt_ hình) đánh cầu liên tục Bài 20 lần hoặc thực hiện tốc độ tập ở nhanh trong 30s nhà (cường độ TB) Bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào bao vợt để tăng thêm sức nặng của vợt 5. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu thuận tay cao sâu, khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo cao phía sau theo đường thẳng và đánh cầu chéo sân. 6. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu cao sâu ở vị trí cầu cao/thấp thuận tay (khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo cao phía sau) theo đường thẳng và chéo sân. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1  2 bước đánh thuận tay cao sâu quả cầu được bỏ ở phía trước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên phải (bên thuận tay) thực hiện đánh quả cầu cao sâu về phía sau. Cứ luân phiên đánh cầu thẳng cuối sân và đánh cầu chéo cuối sân, sau khi thực Thực hiện 20 lần đánh cầu mỗi lần đánh 2 hiện xong nhanh chóng về vị trí ban quả, hoặc tập đánh tốc độ trong 30s tính số đầu để thực hiện nội dung tiếp theo. lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1  2 bước đánh thuận tay cao sâu quả cầu được bỏ ở phía trước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên phải (bên thuận tay) thực hiện đánh quả cầu cao sâu về phía sau. Cứ luân phiên đánh cầu thẳng cuối sân và đánh cầu chéo 20 lần đánh trên (thuận tay) phía trước, 20 cuối sân, sau khi thực hiện xong lần đánh phía sau hoặc tập tốc độ trong 30s nhanh chóng về vị trí ban đầu để tính số lần (cường độ TB) thực hiện nội dung tiếp theo. Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) 7. Di chuyển tịnh tiến đánh cầu cao sâu ở vị trí cầu cao/thấp trái tay (khi quả cầu được bỏ thấp phía trước và quả cầu được treo cao phía sau) theo đường thẳng và chéo sân. 8. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay thẳng, khi quả cầu được treo cao ở giữa sân. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện bước về phía trước 1  2 bước đánh trái tay cao sâu quả cầu được bỏ ở phía trước, sau đó nhanh chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên phải (bên trái tay) thực hiện đánh quả cầu cao sâu về phía sau. Cứ luân phiên đánh cầu 20 lần đánh trên (trái tay)phía trước, 20 lần thẳng cuối sân và đánh cầu chéo đánh phía sau (trái tay) hoặc tập tốc độ trong cuối sân, sau khi thực hiện xong 30s tính số lần (cường độ TB) nhanh chóng về vị trí ban đầu để thực hiện nội dung tiếp theo. 9. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay chéo sân, khi quả cầu được treo cao ở giữa sân. 10. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay thẳng Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía trái 1  2 bước sau đó nhanh chóng di chuyển về phía phải 1  2 bước đánh trái tay cao sâu thuận tay và trái tay chéo sân khi quả cầu được treo ở giữa hoặc cuối sân. 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân (thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía trái 1  2 bước sau đó nhanh chóng di chuyển về phía phải 1  2 bước đánh trái tay cao sâu thuận tay và trái tay thẳng sân khi quả cầu được treo ở giữa hoặc cuối sân. 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân (thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía trái 1  2 bước sau đó nhanh chóng di chuyển về phía phải 1  2 bước bung cầu trái tay cao sâu thuận tay và trái tay ra sau theo đường thẳng Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) sân, khi quả cầu được bỏ thấp gần lưới. 11. Di chuyển tịnh tiến ngang sân đánh cầu thuận tay và đánh cầu trái tay chéo sân, khi quả cầu được bỏ thấp gần lưới. 12. Đứng đánh cầu vào tường. sân khi quả cầu được bỏ thấp gần 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (thuận lưới tay), 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía trái 1  2 bước sau đó nhanh chóng di chuyển về phía phải 1  2 bước bung cầu trái tay cao sâu thuận tay và trái tay ra sau theo đường thẳng sân khi quả cầu được bỏ thấp gần 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (thuận lưới tay), 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần (cường độ TB) Người tập luyện đứng cách bờ tường 1.5m  2m thực hiện đánh cầu cao liên tục vào tường Thực hiện 50 lần đánh cầu vào tường hoặc đánh tốc độ vào tường trong 1 phút tính số lần (cường độ TB) thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án giáo viên kèm theo thị phạm CÁC BÀI TẬP PHỐI HỢP ĐÁNH CẦU VÀO ĐIỂM ĐỊNH TRƯỚC 1. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về một vị trí bên phải người đánh. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía sau bên phải thực hiện đánh cầu cao sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển ngang bên trái sân đánh cầu cao sâu chéo sân, sau đó nhanh chóng lao lên trước đánh quả cầu thấp Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 gần phía lưới cao sâu chéo sân về quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số phía sau. Sau khi thực hiện xong quả vào ô ở cuối sân nhanh chóng lui về thực hiện tiếp chu trình tập mới. Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) 2. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về một vị trí bên trái người đánh. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía sau bên trái thực hiện đánh cầu cao sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển ngang bên phải sân đánh cầu cao sâu chéo sân, sau đó nhanh chóng lao lên trước đánh quả cầu thấp gần phía lưới cao sâu chéo sân về Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 phía sau. Sau khi thực hiện xong quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số nhanh chóng lui về thực hiện tiếp quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) chu trình tập mới. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía sau bên phải thực hiện đánh cầu cao sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển ngang bên trái sân đánh cầu cao sâu thẳng sân, sau đó nhanh chóng lao lên trước đánh quả cầu thấp gần phía lưới cao sâu thẳng về phía sau. Sau khi thực hiện xong nhanh chóng lui về thực hiện tiếp chu trình tập mới. 4. Bài tập Người tập luyện đứng từ giữa sân phối hợp thực hiện di chuyển về phía sau đánh cầu bên phải thực hiện đánh cầu cao cao sâu ở sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển 4 vị trí thẳng lên đánh quả cầu thấp gần khác nhau phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc trên sân về 1 vị trí đã phải thẳng sân), sau đó nhanh được định chóng lùi chéo về phía trái đánh trước bên cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao phải người lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao sâu chéo sân về phía sau. Sau khi đánh. thực hiện xong nhanh chóng lui về thực hiện tiếp chu trình tập mới. 5. Bài tập Người tập luyện đứng từ giữa sân phối hợp thực hiện di chuyển về phía sau đánh cầu bên trái thực hiện đánh cầu cao cao sâu ở sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển 4 vị trí thẳng lên đánh quả cầu thấp gần khác nhau phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc trên sân về 1 vị trí đã phải thẳng sân), sau đó nhanh được định chóng lùi chéo về phía trái đánh trước bên cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao trái người lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao sâu chéo sân về phía sau. Sau khi đánh. 3. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 3 vị trí khác nhau trên sân về 3 vị trí đã được định trước. Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) thực hiện xong nhanh chóng lui về thực hiện tiếp chu trình tập mới. 6. Bài tập Người tập luyện đứng từ giữa sân phối hợp thực hiện di chuyển về phía sau đánh cầu bên trái thực hiện đánh cầu cao cao sâu ở sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển 4 vị trí thẳng lên đánh quả cầu thấp gần khác nhau phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc trên sân về phải thẳng sân), sau đó nhanh 2 vị trí Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 thẳng sân chóng lùi chéo về phía trái đánh quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao đã được quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) định trước lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao sâu chéo sân về phía sau. Sau khi (bên phải và bên trái thực hiện xong nhanh chóng lui về người thực hiện tiếp chu trình tập mới. đánh). 7. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu ở 4 vị trí khác nhau trên sân về 2 vị trí đã được định trước chéo sân. Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía trước bên phải thực hiện đánh cầu cao sâu (đánh thuận tay), tiếp tục nhanh chóng di chuyển lùi về phía sau đánh cầu đánh cầu cao sâu (đánh thuận tay) về góc phải thẳng sân, tiếp tục nhanh chóng tiến chéo sân về phía trái đánh cầu cao sâu chéo sân (đánh trái tay), tiếp tục lùi sau phía trái đánh quả cầu cao sâu chéo sân (đánh trái tay). Sau khi thực hiện xong nhanh chóng lui về để thực hiện tiếp chu trình tập mới. 8. Bài tập Người tập luyện đứng từ giữa sân phối hợp thực hiện di chuyển về phía sau đánh cầu bên phải thực hiện đánh cầu cao cao sâu ở sâu (đánh thuận tay), tiếp tục 4 vị trí nhanh chóng di chuyển chéo về khác nhau phía trước đánh cầu đánh quả cầu trên sân về thấp sát lưới cầu cao sâu về phái 3 vị trí sau (đánh trái tay) về góc phải bên phải chéo sân, tiếp tục nhanh chóng di người đánh và 1 chuyển ngang đánh quả cầu thấp chéo sân về phía trái (đánh thuận vị trí bên trái người tay. Sau khi thực hiện xong nhanh đánh chóng lui về để thực hiện tiếp chu trình tập mới. Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4 quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB) Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN (Phạm Quốc Đạt _ GV TD) Người tập luyện đứng từ giữa sân thực hiện di chuyển về phía sau bên phải thực hiện đánh cầu cao sâu (đánh trái tay), tiếp tục nhanh chóng di chuyển chéo về phía trước đánh cầu đánh quả cầu thấp sát lưới cầu cao sâu (đánh trái tay) về góc trái thẳng sân, tiếp tục nhanh chóng di chuyển lùi sau đánh quả cầu cao sâu về phía sau (đánh trái tay) góc trái thẳng sân. Sau khi thực hiện xong nhanh chóng lui về để thực hiện tiếp chu trình tập mới. 10. Bài tập Người tập luyện đứng từ giữa sân phối hợp thực hiện di chuyển về phía sau bên đánh cầu phải thực hiện đánh cầu cao sâu (đánh cao sâu thuận tay), tiếp tục nhanh chóng di trái tay ở 3 chuyển thẳng về phía trước đánh cầu vị trí khác đánh quả cầu thấp sát lưới cầu cao sâu nhau trên (đánh thuận tay) về góc phải thẳng sân về 1 vị sân, tiếp tục nhanh chóng di chuyển trí bên trái lùi sau đánh quả cầu cao sâu về phía người sau (đánh thuận tay) góc phải thẳng đánh sân. Sau khi thực hiện xong nhanh chóng lui về để thực hiện tiếp chu trình tập mới. 9. Bài tập phối hợp đánh cầu cao sâu trái tay ở 3 vị trí khác nhau trên sân về 1 vị trí bên trái người đánh Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm Đáp án của giáo viên kèm theo thị phạm